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Comment lutter contre la fatigue avec les huiles essentielles ?
Donnez un coup de boost à votre organisme et faîtes le plein d’énergie et de vitalité grâce aux huiles essentielles. Dotées de vertus stimulantes, énergisantes et toniques, les huiles essentielles sont d’une aide précieuse pour lutter contre l’épuisement, le surmenage et la fatigue, qu’elle soit physique, psychique ou nerveuse.
Suivez les conseils et solutions naturelles de nos experts afin de retrouver du tonus et une forme olympique avec les huiles essentielles !
- Sommaire
- La solution rapide et efficace pour vaincre la fatigue physique avec les huiles essentielles
- Recette de diffusion d'huiles essentielles en cas de fatigue nerveuse
- Traitement naturel en cas de fatigue psychique et de surmenage
- Le top 5 des huiles essentielles pour combattre la fatigue
- Pourquoi je suis tout le temps fatigué ?
- Quelles huiles essentielles choisir pour lutter contre la fatigue physique ?
- Quelles huiles essentielles utiliser en cas de fatigue nerveuse ?
- Quelles plantes utiliser pour lutter contre la fatigue ?
- Pourquoi faire une séance de sport quand on est fatigué ?
La solution rapide et efficace pour vaincre la fatigue physique avec les huiles essentielles
- 2 gouttes d’Huile essentielle d’Epinette noire
- 5 gouttes d’Huile végétale d’Abricot
Très réputée en cas de grande fatigue, l’huile essentielle d’Epinette noire permet de recharger les batteries et de retrouver rapidement vitalité et énergie. Facile à réaliser, cette synergie tonique lutte efficacement contre l’épuisement physique. Appliquer en frictions au niveau des glandes surrénales (dans le dos, de chaque coté au niveau des reins).
Recette de diffusion d'huiles essentielles en cas de fatigue nerveuse
- 30 gouttes d'Huile essentielle de Marjolaine à coquilles
- 35 gouttes d'Huile essentielle de Ravintsara
- 40 gouttes d'Huile essentielle de Pin sylvestre
- 10 gouttes d'Huile essentielle de Menthe poivrée
Associant les vertus toniques, revigorantes et dynamisantes de 4 huiles essentielles réputées, cette synergie est très efficace pour lutter contre la fatigue nerveuse et retrouver la sérénité. Utiliser 30 à 60 gouttes dans un diffuseur électrique ou une dizaine de gouttes dans l’eau d’un brumisateur, en diffusion dans la pièce pendant des cycles de 10 à 15 minutes.
Traitement naturel en cas de fatigue psychique et de surmenage
- 20 gouttes d'Huile essentielle de Basilic sacré
- 40 gouttes d'Huile essentielle d’Epinette noire
- 40 gouttes d'Huile essentielle de Linaloe baies
- 2 mL d'Huile végétale de Jojoba
Boostez votre tonus et retrouvez énergie et vitalité grâce à cette synergie d'huiles essentielles équilibrantes, toniques et positivantes, idéales pour fortifier le mental et lutter contre l'épuisement psychique. Appliquer quelques gouttes du mélange ou passer le roll-on sur le plexus solaire et le long de la colonne vertébrale ou au niveau des glandes surrénales (dans le dos, de chaque côté au niveau des reins). Respirer profondément.
Le top 5 des huiles essentielles pour combattre la fatigue
La boosteuse hors pair
Pour redonner un coup de fouet à l'organisme, rien de tel que l'huile essentielle d'Épinette noire. Tonique générale, elle aide à recharger le plexus solaire pour entamer la journée du bon pied. Positivante, elle est idéale en cas de morosité et aide à prendre la vie du bon coté.En bonus : Tonique et stimulante, l'huile essentielle d'Épinette noire agit sur l'immunité naturelle quelquefois responsable d'une grande fatigue.
La revigorante
D'une odeur fraîche et prenante, l'huile essentielle de Menthe poivrée rafraîchit les idées et aide à se remotiver en cas de baisse d'énergie. Tonique et revigorante, elle améliore la vigilance et favorise une meilleure concentration en cas d'épuisement intense.En bonus : L'huile essentielle de Menthe poivrée est parfaite pour vaincre les migraines et maux de tête qui surviennent pendant une phase de fatigue.
L'anti-“coup de pompe”
Tonique nerveuse puissante, l'huile essentielle de Pin sylvestre est parfaite pour se redonner de l'énergie en cas de fatigue physique et psychique. Fraîche et puissante, son odeur invite à la positivité et aide en cas de déprime et d'épuisement nerveux.En bonus : Antiseptique respiratoire, l'huile essentielles de Pin sylvestre est parfaite en cas de bronchite ou de sinusite qui pourrait entraîner la fatigue.
La tonique nerveuse
Véritable trésor de la Nature, l'huile essentielle de Marjolaine à coquilles et une puissante huile harmonisante du système nerveux. Neurotonique et rééquilibrante, elle lutte contre la fatigue générale et revigore en cas d'épuisement des personnes stressées, irritables ou encore colériques.En bonus : Sédative et calmante, l'huile essentielle de Marjolaine à coquilles est d'une grande aide en cas d'insomnie et de cauchemars qui pourraient aggraver les états de fatigue.
La rééquilibrante
Huile essentielle phare dans l'Ayurvéda, le Basilic sacré est apprécié pour ses vertus toniques sur l'esprit et le mental. Favorisant l'introspection, elle aide à prendre du recul sur la vie, lutte contre les états dépressifs, les attitudes de sacrifices, le manque de dynamisme et redonne volonté et envie de persévérer.En bonus : Perle rare et sacrée, l'huile essentielle de Basilic sacré améliore la confiance en soi et aide à se sentir plus fort.
Pourquoi je suis tout le temps fatigué ?
Depuis quelques temps, vous vous sentez fatigué à n'importe quel moment de la journée, quel que soit le temps que vous avez passé à dormir... Si vous ne parvenez pas à trouver la source de votre épuisement, c'est peut-être que vous avez pris quelques mauvaises habitudes. Manque d'hydratation, carences alimentaires, écrans d'appareils électroniques, excès de caféine, manque d'exercice physique ou encore perfectionnisme débordant, il est grand temps de vous débarrasser de votre routine et de reprendre les choses en main.
Quelles huiles essentielles choisir pour lutter contre la fatigue physique ?
Quelles huiles essentielles utiliser en cas de fatigue nerveuse ?
Quelles plantes utiliser pour lutter contre la fatigue ?
Bien qu'exceptionnelles sur le plan émotionnel et psychique, les huiles essentielles peuvent cependant être remplacées par des plantes aux vertus revigorantes étonnantes.
Plante médicinale reconnue, le Ginseng brésilien possède des vertus adaptogènes d'exception. Il aide ainsi le corps à s'adapter face aux situations stressantes ou à surmonter un effort exceptionnel. Prendre 2 à 3 gélules par jour réparties sur la journée au moment des repas pour se redonner un coup de fouet en quelques jours.
Riche en caféine, le Guarana est connu pour améliorer la vigilance et les performances cognitives et aider à combattre fatigue et somnolence. En cas de fatigue mentale ou de difficultés de concentration, ajoutez une cuillère à café de Guarana à vos cocktails et smoothies énergisants.
Pourquoi faire une séance de sport quand on est fatigué ?
Le conseil de l'expert
Pour soulager les états de fatigue, faites le plein de vitamine C ! Kiwis, poivrons, oranges, brocolis sont autant de fruits et de légumes pour pourront avoir une influence positive sur votre vitalité tout au long de la journée. Marcher et faire une petite balade au grand air peuvent aussi se révéler d'une grande aide pour booster votre tonus et oublier les petits soucis du quotidien. En se mettant en mouvement, le corps va produire des molécules en lien avec notre humeur, notre motivation et notre plaisir. Le yoga et la méditation peuvent également contribuer à réduire la fatigue et à favoriser un sommeil réparateur. Pensez à vous relaxer dans un bon bain et favoriser de grandes respirations pour détendre les crispations du corps et apaiser les tensions.
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