Bronzer est un mécanisme naturel de la peau qui vise à la protéger des rayons UV du soleil. Pour autant, il est possible de faciliter ou d'accélérer ce bronzage à l'aide de compléments alimentaires. Tour d'horizon sur les compléments alimentaires disponibles chez Aroma-Zone en fonction des effets recherchés.
Préparation au soleil • Bonne mine
Bronzage • Anti-âge
Protecteur • Protection solaire
Protection solaire
Le bronzage est une réponse biologique complexe de la peau suite à l’exposition aux rayons ultraviolets (UV). Bronzer est un mécanisme de protection des cellules de la peau contre les dommages induits par ces rayonnements UV. Il existe deux types de bronzage :
Un bronzage immédiat : qui survient rapidement après l'exposition aux UVA et qui est dû à l'oxydation de la mélanine existante à la surface de la peau.
Un bronzage retardé : qui se développe sur plusieurs jours et implique une augmentation de la production de mélanine.
Lorsqu'une exposition aux UV endommage l'ADN des 1kératinocytes (les principales cellules de l'épiderme), cela déclenche une cascade de signaux intracellulaires qui augmentent la production de mélanine, le pigment responsable de la coloration de la peau. La mélanine est ensuite transférée aux kératinocytes. Son rôle est alors de prévenir d'autres dommages de l'ADN en absorbant et dispersant les UV. Il est important de noter que nous ne sommes pas tous égaux face à l'agressivité des rayons UV. Par exemple, les personnes à la peau claire ou aux cheveux roux, ont une capacité réduite à bronzer et sont plus susceptibles de subir des coups de soleil, ce qui augmente leur risque de développer une maladie de la peau grave. Ainsi, bien que le bronzage soit une réponse adaptative visant à protéger la peau contre les effets nocifs des UV, il s'agit également d'une réaction au stress cellulaire imposés par les UV, sources de dommages importants de l'ADN. (1)
Le bronzage est un mécanisme lent. Comprendre ce mécanisme, c'est prendre conscience de lanécessité de :
Une préparation de la peau à bronzer d'une part
L' application d'une protection solaire d'autre part afin de prévenir les dommages cutanés et le vieillissement prématuré de la peau. (1)
Certains actifs, retrouvés dans l'alimentation ou les compléments alimentaires peuvent favoriser un bronzage plus uniforme et protéger la peau contre les effets nocifs des rayons UV. Parmi les plus étudiées récemment, les caroténoïdes occupent une place centrale.
Les Caroténoïdes
La famille des caroténoïdes regroupe différents phyto-nutriments comme le Bêta-carotène, le Lycopène, la Lutéinela Zéaxanthine ou l'Astaxanthine. Ils sont naturellement présents dans notre alimentation et en particulier dans les fruits et légumes. Ils sont réputés pour leur activité antioxydante hors norme. De nombreuses études cliniques ont démontré le rôle des caroténoïdes dans la prévention des érythèmes induits par les rayons UVB. (2) De plus, ont a aussi montré qu'une supplémentation en caroténoïdes offre également une photoprotection contre la pigmentation induite par les UVA et inhibent les marqueurs moléculaires du stress oxydatif. (2) Enfin, des études réalisées au niveau moléculaire ont montré que les caroténoïdes auraient le potentiel de maintenir une peau saine, moins rugueuse, mieux hydratée et plus élastique. (2)
La Mélanine
La mélanine est un pigment produit par les mélanocytes, au sein de l'épiderme basal. Sa fabrication se fait à partir de la tyrosine, un acide aminé issu de l'alimentation. La mélanine, en collaboration avec les caroténoïdes (qui favorisent sa synthèse), participent à la pigmentation de la peau. Tout comme eux, elle a des pouvoirs antioxydants et protecteurs. Elle permet en particulier de limiter les dommages cutanés et le vieillissement photo-induit de la peau. Elle participe également à la pigmentation des cheveux et à la régulation thermique de la peau. Bien que la mélanine soit naturellement produite par les mélanocytes de la peau, il peut être intéressant de se tourner vers une supplémentation pour renforcer son taux à la surface de la peau et donc favoriser le bronzage ou le prolonger, lutter contre le stress oxydatif mais également retarder l’apparition des cheveux blancs.
L'Urucum
L'Urucum, aussi appelé roucou, est une plante originaire de l'Amazonie. On utilise ses graines sous forme de poudre. Elles sont réputées pour leur richesse en caroténoïdes, précurseurs de la mélanine et dont les propriétés antioxydantes sont très intéressantes pour la préparation de la peau au soleil. Parmi les caroténoïdes naturellement présent dans l'Urucum, la bixine et la norbixine se distinguent par leur activité sur les radicaux libres. (3) Enfin, les caroténoïdes étant des pigments, ils sont en mesure de colorer la peau. Pris par voie orale, l'Urucum peut alors modifier temporairement la couleur de la peau en lui donnant un joli teint hâlé
D'autres actifs intéressants
Les Polyphénolson retrouve dans cette famille les flavonoïdes, le resvératrol ou encore les curcuminoïdes et les tannins, pour n'en citer que certains. Tout comme les caroténoïdes, les polyphénols sont de puissants antioxydants, qui contribuent à neutraliser les radicaux libres générés par les UV.
Les Acides gras : pour la peau, les oméga-6 et les oméga 3 sont les plus importants. Anti-inflammatoires, ils contribuent à réduire l'inflammation cutanée et renforcent la fonction barrière naturelle de l'épiderme, la rendant moins perméable aux rayons UV du soleil. Ils garantissent également une meilleure hydratation de la peau.
La Tyrosine : c'est un acide aminé précurseur de la mélanine, que l'on peut retrouver dans l'alimentation ou en complément alimentaire.
Mélanine : renforcer la pigmentation naturelle pour la peau et cheveux
Idéal pour préparer la peau au soleil, accélérer et prolonger le bronzage, ou encore freiner l'apparition des cheveux blancs, ce complément alimentaire à l'efficacité prouvée est fabriqué à partir de laine de moutons noirs élevés en France. Il est composé de l'actif breveté Melaline® ou Melatine®, cliniquement testé, et dont le procédé d'obtention enzymatique permet une biodisponibilité optimale des actifs.
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3 bonnes raisons pour faire une cure de Mélanine
Préparer sa peau au soleil : une supplémentation en mélanine contribue à renforcer la protection naturelle de la peau contre les dommages liés à l'exposition au soleil. Après un mois de cure, la pigmentation de la peau a été augmentée de 225%*
Accélérer et prolonger le bronzage : dès 10 jours de cure et dans les 2 h suivant une exposition aux UVA, la production de mélanine de la peau est augmentée, le processus de pigmentation naturelle de la peau est ainsi stimulé. 81% des testeurs trouvent que leur peau est plus bronzée.*
Freiner l'apparition des cheveux blancs : en prévention, la mélanine lutte contre le blanchissement prématuré des cheveux. Quand les cheveux blancs sont installés, elle aide progressivement à restaurer la couleur naturelle des cheveux. 87% des personnes qui l'ont testé remarquent que leurs cheveux sont plus colorés. **
Prendre 2 comprimés : par jour seulement avec un verre d'eau
* Données de 2 études cliniques DERMSCAN réalisées chacune sur 33 personnes de phototypes II et III non exposées au soleil avant l'étude.
**Etude clinique DERMSCAN menée pendant 4 mois sur 32 sujets de phototypes I à III ayant des cheveux blancs ou poivre et sel, non teints.
Complexe Solaire : protéger sa peau du stress oxydatif et préparer sa peau au soleil
Ce complément alimentaire Complexe Solaire est idéal pour préparer votre peau au soleil, favoriser un bronzage éclatant et lutter contre le stress oxydatif lié à l'exposition aux UV. Une formule ciblée et complète incluant l'actif nutroxsun® à l'efficacité prouvée pour protéger la peau des effets néfastes du rayonnement solaire, une synergie de caroténoïdes (lutéine, zéaxanthine, lycopène) aux effets bonne mine et antioxydants, du sélénium et de la vitamine E pour la protection cellulaire, du cuivre qui soutient la pigmentation de la peau, et de l'huile d'Onagre pour maintenir la peau souple et nourrie.
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3 bonnes raisons pour faire une cure de Complexe Solaire :
Protéger sa peau du vieillissement prématuré photoinduit : l'actif nutroxsun® utilisé dans ce complexe est composé d'extraits de pamplemousse et de romarin qui piègent les radicaux libres pour prévenir des dommages oxydatifs. Le nutroxsun® a également des propriétés apaisantes et protectrices dès les premiers jours de prise (4)(5). Le sélénium et la vitamine E contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Préparer sa peau au bronzage : le cuivre contenu dans ce complexe est impliqué dans la synthèse de la mélanine et contribue à la pigmentation normale de la peau.
Avoir un joli teint hâlé : les caroténoïdes présents sont reconnus pour leurs effets "bonne mine" et antioxydants : lutéine et zéaxanthine, qui sont des pigments naturels extraits de la fleur de tagète, apportés par l'actif XanMax®, et lycopène naturel extrait de tomate.
Prendre 1 gélule par jour : à avaler avec un verre d'eau.
Urucum : Pour avoir un effet bonne mine
Connu pour sa richesse en caroténoïdes aux propriétés antioxydantes, l'Urucum est le complément alimentaire idéal pour préparer votre peau au soleil à l'arrivée de l'été ou pour un effet bonne mine! Compressés à froid afin de préserver au maximum leur teneur en actifs, ces comprimés d'Urucum sont faciles à avaler pour une prise au quotidien comme complément alimentaire. Parfaits pour réaliser une cure de beauté !
3 bonnes raisons pour faire une cure d'Urucum :
Effet bonne mine toute l’année : les caroténoïdes contenus dans l'Urucum sont des pigments de couleur rouge-orange qui donne un joli teint hâlé à votre peau
Préparateur de bronzage : antioxydant et précurseur de la synthèse de la mélanine, les caroténoïdes contenus dans l'Urucum (notamment la bixine et de la norbixine) prépare la peau aux dégâts possibles causés par les rayons UV.
Prolongateur de bronzage : sa richesse en pigments permet de prolonger le teint hâlé de l'été.
Prendre 2 à 4 comprimés par jour à avaler avec un verre d'eau.
Asthaxanthine : lutter contre le vieillissement prématuré de la peau
Connue comme l'un des antioxydants naturels les plus puissants, l'Astaxanthine est un complément alimentaire idéal pour aider à préserver la beauté de la peau après une exposition au soleil ou face au vieillissement prématuré. Également intéressant pour les sportifs ou pour le maintien de la santé des yeux, ce complément alimentaire est hautement dosé en Astaxanthine BIO 100 % naturelle de haute qualité, extraite d'algue Haematococcus pluvialis cultivée en Europe dans un milieu fermé à l'abri de toute pollution.
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3 bonnes raisons pour faire une cure d'Asthaxantine :
Prévenir le vieillissement prématuré de la peau : aider à maintenir l'élasticité de la peau et à préserver son aspect jeune et rebondi.
Lutter contre le stress oxydatif après une exposition solaire : antioxydant puissant, l'astaxanthine pourrait aider à neutraliser les radicaux libres.
Maintenir la santé des yeux : c'est une des utilisations fréquentes de l'Asthaxanthine.
Cure prolongée : Prendre 1 gélule par jour en cure de 3 mois.
Encart Experte
Ces actifs soutiennent la santé de la peau et favorisent un bronzage harmonieux, mais ne remplacent pas les mesures de protection solaire traditionnelles : une exposition modérée au soleil, l'utilisation de crèmes solaires adaptées et une alimentation équilibrée restent essentielles pour préserver la santé cutanée.
Une bonne préparation de la peau au soleil ne dispense pas d'appliquer une crème solaire quotidiennement. Découvez le défi relevé par notre R&D : une gamme de soins solaires certifiés bio, non collants, sans dioxyde de titane ni filtres chimiques et qui ne blanchissent pas la peau ! Ces filtres solaires minéraux vont rester à la surface de la peau et réfléchir les UVA et UVB (contrairement aux filtres solaires chimiques qui vont pénétrer dans la peau et vont absorber les UV).
Protégez votre peau des UVA et UVB avec ce soin solaire SPF 20 visage & corps, à la texture légère et lactée. Certifié BIO et convient aux enfants dès 3 ans. Sa composition 100% d’origine naturelle associe le filtre minéral oxyde de zinc à une fraction active de l’huile de Karanja, le Pongamol.
Avec son fini invisible, ce lait solaire visage & corps SPF 30 protège efficacement la peau des UVA et des UVB grâce à son filtre minéral 100% d’origine naturelle. Sa formule certifiée BIO est adaptée aux enfants dès 3 ans.
Ce stick solaire solide se transporte facilement avec son étui carton recyclable. Idéal pour les petites zones à protéger : cicatrices, tatouages récents
A noter
En achetant nos soins solaires vous participez à soutenir l’association « Positive Reef Initiative » qui étudie les impacts environnementaux des filtres solaires sur les coraux, promeut l’usage de filtres solaires respectueux des océans et réalise des campagnes de « reforestation » et restauration des barrières de corail.
Pour en savoir plus sur les UV, les indices de protection SPF et le bronzage, découvrez notre article dédié.
Huile sèche Satinée Or
100% d'origine naturelle et certifier bio, cette huile procure à la peau un effet illuminateur express qui réchauffe le teint. Concentrée en macérât huileux de Monoï BIO et huile végétale de Coco BIO aux propriétés nourrissantes, protectrices et adoucissantes, cette huile pénètre rapidement sans film gras, ni collant. Développée en Provence et fabriquée en France.
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Gouttes autobronzantes
Pour prolonger l'effet bonne mine, optez pour ces gouttes autobronzantes certifiées BIO. Elles offrent un hâle progressif, naturel et sans trace. Vous pouvez les intégrer facilement dans vos soins visages et corps. Enrichies en DHA et Erythrulose pour colorer la peau en surface, elles associent un extrait d’algue brune et des oligo-éléments pour stimuler la synthèse de mélanine.
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Parfois, un apport excessif en caroténoïdes provoque une pigmentation orange de la peau. Bien que bénigne, elle peut être disgracieuse.
La supplémentation en prolongée en β-carotène seul peut être dangereuse. Utiliser des compléments alimentaires contenant différents caroténoïdes à faible dose, combinés à d'autres antioxydants est plus sûr et encore plus efficace. (2)
La prise par voie orale de caroténoïdes ne garantit pas à elle seule une photoprotection absolue et ne doit pas remplacer l'utilisation de crèmes solaires.
La supplémentation en caroténoïdes ne suffit pas à garantir une protection contre des affections graves de la peau.
La supplémentation n'est pas recommandée pour les femmes enceintes
La distribution des caroténoïdes à travers les différentes couches de la peau n'est pas uniforme. Les niveaux les plus élevés se trouvent généralement au niveau de la couche la plus proche de la surface de la peau (couche cornée). La quantité de caroténoïdes qui s'y déposera est étroitement liée à sa bonne absorption et sa biodisponibilité dans l'organisme. Liposolubles, l'absorption des caroténoïdes et leur dépôt à la surface de la peau sont donc améliorés en présence de lipides. C'est pourquoi il est conseillé de prendre ses compléments alimentaires riches en caroténoïdes au cours du repas le plus gras de la journée. (2)
Quel est le meilleur produit pour activer le bronzage ?
C'est celui qui répondra à votre besoin principal.
Pour un effet bonne mine, optez pour l'Urucum.
Pour renforcer la pigmentation naturelle de la peau, la mélanine sera la plus indiquée.
Pour lutter contre les dommages causés par le soleil, tournez vous vers le complément alimentaire solaire riche en caroténoïdes et antioxydants.
Enfin, si vous souhaiter protéger votre peau du vieillissement prématuré photoinduit, l'Asthaxanthine peut être une option intéressante !
Que penser des autobronzants ?
Certains soins cutanés autobronzants peuvent contenir des filtres solaires, mais ils ne sont ni une préparation efficace au soleil, ni une protection solaire. Ils sont généralement utilisés à des fins purement cosmétiques pour mimer le bronzage de la peau.
Emilie est ingénieure en biochimie et principes actifs naturels, Emilie est également Naturopathe, Conseillère en nutrition et Rédactrice spécialisée en santé, alimentation et bien-être. Elle a travaillé plus de 10 ans dans le monde pharmaceutique et la communication scientifique, ce qui lui permet d’avoir une vision globale de la santé, et d’en parler avec sérieux et pédagogie. La science est son support, les mots ses outils. Elle défend une approche de la santé plus préventive, plus raisonnée, plus scientifique et bien sûr plus naturelle !
1
Thanh-Nga and al. UV and pigmentation: molecular mechanisms and social controverses, Pigment cell & Melanoma Research,
September 2008 https://doi.org/10.1111/j.1755-148X.2008.00498.x
2
Baswan SM, Klosner AE, Weir C, Salter-Venzon D, Gellenbeck KW, Leverett J, Krutmann J. Role of ingestible carotenoids in skin protection:
A review of clinical evidence. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2021 Nov;37(6):490-504. doi: 10.1111/phpp.12690. Epub 2021 May 20. PMID: 33955073.
3
Franklin VA, Bach Hi EM, Wadt NSY, Bach EE. Extrait aqueux d’urucum (Bixa orellana L.) : activité antimicrobienne, antioxydante et cicatrisante.
Porto Biomed J. 7 février 2023 ; 8(1) :E183. DOI : 10.1097/j.pbj.000000000000183. PMID : 37213245 ; PMCID : PMC10194807.
4
Nobile V, et al. Skin photoprotective and antiageing effects of a combination of rosemary (Rosmarinus officinalis) and grapefruit (Citrus paradisii) polyphenols.
Food Nutr Res.2016.1;60:31871.
5
Pérez-Sánchez A, et al. Protective effects of citrus and rosemary extracts on UV-induced damage in skin cell model and human volunteers.
J Photochem Photobiol B. 2014. 5;136:12-8
