Fausse couche précoce ou règles : comment faire la différence ?

En tout début de grossesse, certaines pertes de sang peuvent semer le doute. S'agit-il simplement de règles en retard ou d’une fausse couche précoce ? Ce questionnement est fréquent, et il n’y a aucune honte à le formuler. Dans cet article, nous vous aidons à faire la part des choses, en douceur, et toujours dans l’écoute de ce que votre corps vous communique.

Par Marine Leleux

Mis à jour le 14/06/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Qu'est-ce qu'une fausse couche ? Les causes possibles d'une fausse couche Quels sont les symptômes associés à une fausse couche ? Fausse couche précoce ou règles : comment savoir ? Quelles recommandations en cas de fausse couche ? Prévention de la fausse couche : prendre soin de soi au premier trimestre Précautions d'usage Conseil de l'expert En savoir plus Zoom sur notre rédactrice naturopathe, Marine Leleux

Qu'est-ce qu'une fausse couche ?

Le terme "fausse couche" fait référence à l’interruption naturelle d’une grossesse, avant la 14ème semaine d’aménorrhée. Elle est bien plus fréquente qu’on ne le pense : elle concerne environ 10 à 20 % des grossesses. La plupart du temps, elle survient très tôt, parfois même avant que la grossesse ne soit confirmée. Les causes de la fausse couche sont variées, et il est important de les connaître afin de protéger la grossesse au possible.

Les causes possibles d'une fausse couche

La fausse couche, surtout lorsqu’elle survient très tôt, est bien souvent un événement naturel et indépendant de votre volonté. Dans la majorité des cas, elle résulte de causes biologiques sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle. Mais parfois, certains facteurs extérieurs peuvent aussi entrer en jeu. Voici les principales causes à connaître pour mieux comprendre ce qui peut se passer :

Des anomalies chromosomiques

La cause la plus fréquente de fausse couche précoce reste une anomalie génétique de l’embryon. Dans ce cas, le corps interrompt la grossesse de lui-même, un peu comme s’il reconnaissait que le développement ne pouvait se faire dans de bonnes conditions.

Des troubles hormonaux

Des déséquilibres hormonaux, comme une insuffisance de progestérone, peuvent aussi rendre la nidation plus fragile ou empêcher l’endomètre d’accueillir correctement l’embryon.

Des problèmes utérins

Des malformations de l’utérus, des polypes ou encore des fibromes peuvent parfois interférer avec l’implantation ou le maintien de l’embryon dans l’utérus.

Des facteurs extérieurs

Le stress intense, certaines infections, une exposition à des toxiques environnementaux ou encore un choc physique important peuvent, dans de rares cas, jouer un rôle. Mais attention : dans la majorité des situations, aucune cause extérieure ne peut être clairement identifiée.

Bon à savoir : la fausse couche est une expérience parfois difficile à vivre et pouvant déclencher un sentiment de culpabilité. Il est essentiel de se rappeler que dans la grande majorité des cas, la fausse couche est un phénomène naturel que vivent de nombreuses femmes au fil de leur vie fertile, et que vous n'êtes pas responsable de cet événement douloureux.

Quels sont les symptômes associés à une fausse couche ?

Chaque femme vit sa grossesse à sa manière, et il peut être difficile de savoir si ce que vous ressentez est "normal" ou non. Si vous êtes en début de grossesse et que certains signes inhabituels apparaissent, il est important de les écouter et de consulter un professionnel de santé pour en avoir le cœur net.

Saignements vaginaux : des pertes de sang plus abondantes que de simples "spotting" (petits saignements) peuvent alerter. La couleur (rouge vif), la quantité et la durée peuvent être des indicateurs
Douleurs pelviennes : des crampes plus intenses que les douleurs menstruelles habituelles peuvent survenir, souvent localisées dans la zone du bas-ventre
Disparition soudaine des signes de grossesse : si vos nausées, tensions dans les seins ou fatigue disparaissent brutalement, cela peut parfois signaler un arrêt de grossesse
Douleurs dans le bas du dos : des douleurs sourdes ou persistantes dans le bas du dos peuvent accompagner une fausse couche, en particulier si elles sont inhabituelles pour vous
Écoulement de liquide : il peut s’agir de pertes transparentes ou teintées, parfois accompagnées de petits caillots. Cela peut indiquer une rupture de la poche gestationnelle.

Si vous ressentez l’un ou plusieurs de ces symptômes, ne restez pas seule avec vos doutes. Même si cela ne signifie pas forcément une fausse couche, mieux vaut en parler avec un professionnel pour être rassurée et accompagnée.

Fausse couche précoce ou règles : comment savoir ?

En début de grossesse, il peut être difficile de distinguer des règles arrivant un peu tard de ce qui pourrait être une fausse couche précoce. Pourtant, certains indices peuvent vous orienter. Voici comment reconnaître les principales différences entre fausse couche précoce ou règles.

La chronologie

Si vous saignez alors que vos règles étaient prévues avec un peu de retard, cela peut ressembler à des menstruations. En revanche, si vous aviez un test positif ou des signes de grossesse confirmés, ces saignements peuvent être suspects.

Le type de saignement

Les pertes de sang d’une fausse couche sont souvent plus abondantes que des règles normales, parfois accompagnées de caillots ou d’un écoulement de tissus. Elles peuvent aussi durer plus longtemps.

Le niveau de douleur

Des douleurs dans le bas-ventre peuvent survenir dans les deux cas, mais celles liées à une fausse couche sont parfois plus intenses, comparables à des contractions, et peuvent irradier dans le bas du dos.

Quelles recommandations en cas de fausse couche ?

Si vous traversez une fausse couche ou si vous en suspectez une, sachez que vous n’êtes pas isolée. Même lorsqu’elle survient très tôt, une fausse couche peut être bouleversante, sur le plan physique comme émotionnel. Dans ces moments-là, il est essentiel de vous entourer de professionnels bienveillants et à l’écoute. Dès les premiers signes (saignements, douleurs inhabituelles…), n’hésitez pas à consulter. Un professionnel de santé pourra vous accompagner pas à pas, en fonction de votre situation :

Vérifier par échographie : si l’expulsion est complète ou si un suivi médical est nécessaire.
Vous proposer un accompagnement émotionnel : que ce soit par une écoute attentive, un soutien psychologique ou des ressources adaptées.
Echanger avec vous sur les prochaines étapes : à votre rythme. Il ne s’agit pas de vous presser, mais de vous donner l’espace pour poser vos questions, exprimer vos doutes ou aborder l’envie, ou non, d’une future grossesse.
Vous avez pleinement le droit de ressentir, de prendre le temps, et de demander de l’aide. Il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon de vivre ce passage. L’important, c’est que vous puissiez être soutenue, écoutée et respectée dans tout ce que vous traversez. Prenez soin de vous, en douceur.

Prévention de la fausse couche : prendre soin de soi au premier trimestre

Le premier trimestre de la grossesse est une période délicate, durant laquelle votre corps opère de grands changements pour accueillir la vie. Même si toutes les fausses couches ne peuvent pas être évitées, car certaines sont liées à des facteurs hors de votre contrôle, prendre soin de vous dès les premières semaines peut vraiment faire la différence. L’objectif est de créer un environnement serein, sain et favorable à votre bien-être comme à celui de votre bébé.

Écoutez votre corps : reposez-vous dès que vous en ressentez le besoin, même si ce n’est "pas très grave". La fatigue est fréquente au début de la grossesse et n’est pas à négliger. Un bon sommeil et des moments de détente réguliers aident votre corps à s’adapter en douceur.
Adoptez une alimentation équilibrée : privilégiez des repas riches en nutriments : légumes variés, fruits frais, protéines de qualité, bonnes graisses et céréales complètes. Le Fer, le Magnésium, l’Acide folique (Vitamine B9) et les Omégas-3 jouent un rôle clé au tout début de la grossesse. Pensez aussi à bien vous hydrater tout au long de la journée.
Bougez en douceur : une activité physique douce (comme la marche, le yoga prénatal ou la natation) stimule la circulation sanguine, réduit le stress et favorise l’équilibre hormonal. L’essentiel est d’écouter vos limites et de ne rien forcer.
Réduisez le stress : le stress chronique peut perturber l’équilibre hormonal. Accordez-vous des moments pour souffler : méditation, respiration profonde, siestes, bain tiède, balade en nature… même quelques minutes peuvent suffire à apaiser le mental.
Évitez les substances à risque : tabac, alcool, drogues et certains médicaments sont à proscrire dès que vous planifiez ou découvrez une grossesse. Pour toute question, n’hésitez pas à parler à votre pharmacien ou votre médecin avant de prendre quoi que ce soit, même en phytothérapie.
Consultez dès le début de grossesse : un suivi médical précoce permet de vérifier que tout se passe bien et de détecter d’éventuelles fragilités (thyroïde, diabète, anomalies utérines, etc.). Ce contact régulier vous apportera aussi du soutien et de la confiance.

Précautions d'usage

Les informations partagées ici sont données à titre informatif. Elles ne remplacent en aucun cas un avis médical. Si vous avez des symptômes inhabituels, ou simplement besoin d’être rassurée, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.

Conseil de l'expert

Prendre le temps d’écouter votre corps et de noter ce que vous ressentez peut vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, que ce soit une fausse couche précoce ou l'arrivée des règles. Un petit carnet ou une note dans votre téléphone peut faire toute la différence. Et surtout : ne restez pas seule avec vos questions. Parler, se faire accompagner, c’est aussi une forme de prévention.

En savoir plus

Fausse couche précoce ou règles ? Les saignements liés à une fausse couche sont souvent plus abondants, avec des caillots ou des tissus, et peuvent durer plus longtemps que des règles normales. Les douleurs pelviennes peuvent aussi être plus intenses et s’accompagner de la disparition soudaine des signes de grossesse. Si vous avez eu un test positif ou des symptômes, cela peut vous mettre sur la piste, mais seul un professionnel peut vraiment trancher.

Les règles reviennent généralement entre 4 et 6 semaines après une fausse couche très précoce, mais chaque corps a son propre rythme. Parfois, elles sont un peu différentes au début (plus abondantes ou irrégulières), c’est normal. N’hésitez pas à consulter si l’attente vous semble longue ou si vous avez un inconfort.

Il n’est pas toujours facile de le savoir sans test de grossesse préalable. Des règles inhabituelles, plus douloureuses ou avec des caillots, peuvent en être un signe, surtout si vous aviez des symptômes de grossesse avant. En cas de doute, un dosage des hormones (bêta-HCG) ou une consultation peut vous aider à y voir plus clair.

Zoom sur notre rédactrice naturopathe, Marine Leleux

Marine est naturopathe spécialisée dans le bien-être de l'enfant et coach en parentalité. Forte de ses 10 ans d'expérience dans l'accompagnement aux familles, elle met aujourd'hui sa passion au service de sa communauté à travers le partage de conseils naturels et bienveillants.

Bibliographie

Fausse couche spontanée précoce, Ameli.fr, 2023.

Comprendre la fausse couche, Le Figaro Santé, 2022.

La fausse couche, un sujet encore tabou, Santé Publique France, 2023.

Le rôle du suivi médical dans les fausses couches précoces, Vidal, 2022.

Fausse couche précoce ou règles : comment faire la différence ?