Votre peau est-elle en train de révéler une carence ? Les signes qui doivent vous alerter
Fatigue persistante, teint grisâtre, rougeurs, cheveux qui s’affinent… Et si votre peau révélait ce qui manque vraiment à votre corps ? En hiver, certaines carences passent inaperçues dans les bilans médicaux, mais elles laissent pourtant des traces visibles à la surface de la peau et des cheveux. Voici comment les repérer et agir naturellement.
Beauté de la peau
Bien-être mental et physique
Repulpant • Éclat du teint
Nutritif
Quand la peau manque de fer : les signaux à ne pas ignorer
Le fer joue un rôle essentiel dans l’oxygénation des cellules. Lorsqu’il manque :
La peau perd de sa luminosité, semble grisâtre, moins vivante,
La chute de cheveux augmente,
Les ongles deviennent plus fragiles
La fatigue s’installe durablement.
La solution naturelle ? Miser sur une alimentation riche en fer biodisponible : lentilles, épinards, quinoa, jaunes d’œufs, spiruline ou encore viandes rouges pour ceux qui en consomment. Si vous associez systématiquement ces aliments à la vitamine C, son absorption en sera maximisée. La spiruline ou la chlorella en complément alimentaire peut aussi apporter un vrai coup de pouce.
Zoom sur le Complément alimentaire Spiruline France BIO 120 comprimés
Cultivée en France et compressée à froid sans additif, cette Spiruline BIO de haute qualité se distingue par sa richesse nutritionnelle et sa teneur exceptionnelle en phycocyanine. Elle est présentée sous forme de comprimés faciles à avaler pour une prise au quotidien comme complément alimentaire. Idéale en cas de fatigue passagère ou pour compléter les apports nutritionnels chez les végétariens, la Spiruline est également réputée pour ses bienfaits sur la beauté des cheveux. Une précieuse alliée vitalité et beauté !
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Rougeurs, sécheresse, tiraillements : la piste du calcium
Un manque de calcium fragilise la barrière cutanée. Résultat :
Peau sèche
Tiraillements
Irritations plus fréquentes
Sensibilité accrue au froid.
La peau devient moins résistante et marque plus vite.
Cap sur les sources naturelles : pour compenser un manque de calcium, pensez à ajouter à votre alimentation amandes, figues sèches, brocolis, sardines, tofu, graines de sésame… Sans oublier les eaux minérales naturellement riches en calcium. Les huiles végétales comme l’avocat ou l’amande douce aident aussi à renforcer la barrière cutanée de l’extérieur.
Zoom sur l'Huile d'Amande douce BIO
L'huile d'Amande douce, connue depuis longtemps, est largement utilisée pour son action apaisante et adoucissante sur les peaux délicates et sèches. Elle s'utilise pour préparer des soins nourrissants pour tous types de peaux, en particulier les peaux tiraillées et inconfortables.
Quand la peau manque de tonus : pensez au cuivre
Le cuivre participe à la production de collagène et à la défense antioxydante. Quand il est en manque :
La peau peut perdre en fermeté, manquer d’éclat et cicatriser moins vite.
Certaines personnes constatent aussi une pigmentation irrégulière ou des cheveux plus ternes.
Les aliments à privilégier : cacao pur, noix de cajou, graines de tournesol, champignons, crustacés et légumineuses. Pour soutenir la peau, on peut aussi intégrer des soins riches en antioxydants qui vont compenser ce manque en surface.
Zoom sur le Sérum concentré Bakuchiol
À la fois anti-âge et anti-imperfections, notre sérum visage naturel bénéficie d'une forte concentration en Bakuchiol, un actif révolutionnaire reconnu comme l’alternative végétale au rétinol, efficace et non photosensibilisante. Antioxydant, régénérant et booster de collagène, cet actif naturel extrait des graines de Babchi aide à maintenir la fermeté de la peau, lisse les ridules et atténue les taches brunes. Il améliore également l'état des peaux à tendance acnéique qu'il régule, répare et purifie sans les agresser. Formulé sur base de squalane d’Olive, notre sérum concentré Bakuchiol pénètre facilement sans laisser de film gras.
L’hiver et la vitamine D : un duo qui fragilise la peau
La vitamine D soutient l'immunité cutanée, le renouvellement cellulaire et l’hydratation. En hiver, son manque est quasi systématique.
La peau devient plus sèche,
La peau est plus rugueuse,
La peau récupère moins vite.
Les solutions naturelles : s’exposer quelques minutes au soleil quand c’est possible, consommer du saumon, du maquereau, des œufs, ou opter pour un complément adapté pendant la période hivernale. Côté soin, privilégier les produits riches en lipides et en actifs réparateurs.
Zoom sur la Vitamine D3 Vegan - 10ML - Complément alimentaire
Hautement dosé en Vitamine D3 d'origine naturelle et vegan, ce complément alimentaire est conseillé notamment pour soutenir l'immunité et préserver le capital osseux. Connue comme la "vitamine du soleil", la vitamine D est particulièrement recommandée lorsque l'exposition au soleil est limitée. Cette vitamine D issue d'algues est proposée sous la forme D3, la mieux assimilée par l'organisme, et présentée sous forme d'huile au goût neutre, à doser en gouttes pour une prise très facile et sans additifs inutiles !
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Zoom sur notre rédactrice : May Gransart
May GRANSART, rédactrice depuis près de 20 ans pour différents médias et grands groupes, elle est spécialisée dans les domaines de la beauté, de la santé… Et de la parentalité ! Maman d’une petite fille, elle veille de près à la formulation des produits qu’elle choisit pour toute la famille, sans faire de compromis ni sur la sensorialité ni sur les fragrances !
