Quale integratore alimentare scegliere?

Gli integratori alimentari possono essere utili per la tua salute, ma non è sempre facile capire quale sia il più adatto per risolvere un problema specifico. Questa guida pratica ti aiuterà a trovare l'integratore alimentare più adatto alle tue esigenze, ai tuoi obiettivi di benessere e al tuo stile di vita. Scoprirai inoltre i benefici dei diversi integratori alimentari proposti da Aroma-Zone. Ricordiamo che se sei incinta, stai allattando, soffri di una patologia cronica o stai seguendo una terapia farmacologica, è indispensabile consultare un medico prima di assumere un integratore alimentare.

Di La redazione Aroma-Zone

Tempo di lettura: +4 min.

Panoramica sull’uso dei nostri integratori alimentari

Per aiutarti a trovare facilmente l'integratore alimentare più adatto alle tue esigenze, abbiamo raggruppato tutte le nostre soluzioni disponibili in base alle loro principali azioni. Scopri in un attimo i migliori integratori alimentari per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere.

Esigenze

Integratori e usi principali

Bellezza della pelle


Collagene marino: Compattezza, elasticità, anti-età, sport

Booster di collagene vegano: Alternativa vegana al collagene marino, migliora la compattezza, leviga la pelle

Acido ialuronico: Idratazione, morbidezza, antirughe

Astaxantina BIO: Antiossidante, protezione solare, luminosità dell'incarnato

Probiotici equilibrio e bellezza della pelle: Pelle con imperfezioni, arrossamenti, equilibrio intestinale

Resveratrolo e OPC dell'uva: Anti-età, luminosità, stress ossidativo

Vitamina C ottimizzata in polvere: Antiossidante, luminosità dell'incarnato, sintesi del collagene

Iodio marino BIO: Bellezza della pelle e dei capelli, metabolismo

Bisglicinato di zinco: Supporto per pelle, unghie, capelli

Bellezza dei capelli e delle unghie

Lievito di birra arricchito: rinforza capelli e unghie, vitamine B e selenio

Complesso capelli : Previene la caduta, dona volume, lucentezza e stimola la crescita

Cheratina: rinforza, abbellisce, stimola la crescita

Melanina: pigmentazione naturale dei capelli e schiarimento precoce

Spirulina francese BIO: Nutrizione, lucentezza, crescita

Iodio marino BIO: Bellezza dei capelli, equilibrio tiroideo

Bisglicinato di zinco: unghie resistenti, cuoio capelluto sano

Immunità


Bisglicinato di zinco: Difese naturali, antiossidante

Vitamina D3 vegana: Sistema immunitario, ossa, integratore invernale

Estratto di Chaga BIO: fungo immunomodulante, antiossidante

Estratto di propoli BIO: difese stagionali, senza alcool

Vitamina C ottimizzata in polvere: Immunità, tono

Spirulina francese BIO: apporto di nutrienti, stimolazione delle difese immunitarie

Sportivi


BCAA 2:1:1 : Massa muscolare, aminoacidi essenziali

Creatina (Creapure®): Potenza, recupero, prestazioni

Elettroliti in polvere : Idratazione, recupero, minerali

Taurina : Resistenza, recupero, sinergia con il magnesio

Curcumina ottimizzata BIO : articolazioni, recupero muscolare

Omega-3 vegano: Muscoli, vista, cervello, cuore

Magnesio triplo: Recupero muscolare, antistress

Ashwagandha BIO: Resistenza fisica e mentale, adattogeno

Zafferano e rodiola: Resistenza allo stress da allenamento

Collagene marino: articolazioni, recupero muscolare, flessibilità.

Vitamina C ottimizzata: Sintesi del collagene, stanchezza, protezione cellulare.

Astaxantina BIO: Antiossidante, recupero, resistenza.

Sonno




Melatonina naturale vegetale: Addormentarsi, jet lag, senza dipendenza

Magnesio triplo: Sistema nervoso, stanchezza

Ashwagandha BIO: Stress cronico, stanchezza

Zafferano e rodiola : Rilassamento, equilibrio emotivo

Comfort digestivo

Carbone attivo vegetale BIO: Gonfiore, flatulenza, disintossicazione

Probiotici Benessere intestinale: Transito, flora intestinale, digestione

Psillio : Transito, flora, digestione

Chaga : digestione

Booster del metabolismo


Iodio marino BIO: tiroide, energia, funzioni cognitive

Spirulina francese BIO: Vitalità, proteine, ficocianina

Vitamina C ottimizzata: metabolismo, energia, antiossidante

Ashwagandha BIO: Energia mentale e fisica

Omega-3 Vegan: Cervello, vista, prestazioni

Astaxantina BIO: Vitalità, protezione cellulare

Benessere metabolico, glicemia

Controllo del glucosio: Equilibrio glicemico, riduce l'assorbimento degli zuccheri

Clorella: Metabolismo più veloce, elimina le tossine

Detox: Supporto epatico, drenaggio

Iodio marino BIO: Funzione tiroidea, metabolismo

Stress, stanchezza e ansia

Ashwagandha BIO : Stress cronico, prestazioni mentali e fisiche

Zafferano e rodiola: Stress emotivo, disturbi dell'umore

Magnesio triplo : stanchezza nervosa, rilassamento

Elettroliti in polvere: stanchezza, disidratazione

Vitamina C ottimizzata: stanchezza mentale, antiossidante

Effetto pelle riposata


Urucum BIO: Prepara la pelle al sole, abbronzatura

Melanina: Pigmentazione della pelle e dei capelli, abbronzatura

Complesso solare: Preparazione ai raggi UV, colorito abbronzato, antiossidante

Astaxantina BIO: Buon colorito, protezione anti-UV

Controllo del peso, dimagrimento

Konjac BIO che ti aiuta a non mangiare troppo: ti fa sentire sazio, fibre, regola l'appetito

Bruciagrassi drenante: Drenaggio, metabolismo dei grassi, ritenzione idrica

Assorbitore di grassi BIO (Nopal): Riduce l'assorbimento dei lipidi, soppressore dell'appetito

Controllo del glucosio: Riduce l'assorbimento degli zuccheri

Ora che hai trovato gli integratori che fanno al caso tuo, scopri più da vicino ogni prodotto, i suoi benefici specifici, la sua composizione e i consigli per l'uso, così da poter scegliere l'ingrediente giusto.

Per la bellezza della pelle

Per stare bene, la nostra pelle ha bisogno di nutrienti che di solito si trovano nel cibo. Se ci sono carenze, l'aspetto, la forza e la solidità della pelle possono risentirne. Ecco perché consigliamo di usare integratori alimentari:

Collagene marino

Acido ialuronico

Astaxantina BIO

Booster di Collagene Vegano

Probiotici equilibrio e bellezza della pelle

Resveratrolo e OPC dell'uva

Puoi anche usare la Vitamina C ottimizzata in polvere, lo Iodio marino BIO o anche il Bisglicinato di zinco.

Per la bellezza di unghie e capelli

I micronutrienti sono super importanti per la crescita dei capelli e delle unghie. Ecco alcuni integratori alimentari consigliati per mantenerli in buona salute:

Lievito di birra arricchito

Integratore alimentare Complesso Capelli

Cheratina

Prova anche la Spirulina di Francia BIO, il Bisglicinato di zinco, la Melanina e lo Iodio marino.

Per sostenere il sistema immunitario

Il nostro sistema immunitario ha un ruolo fondamentale: difende il nostro corpo dagli agenti patogeni (batteri, virus...). Uno stile di vita sano è uno dei modi migliori per sostenere il tuo sistema immunitario. Una buona alimentazione permette infatti di soddisfare il fabbisogno di nutrienti essenziali per il funzionamento del sistema immunitario. Alcuni integratori alimentari possono quindi essere di grande aiuto, soprattutto quando si tratta di colmare delle carenze:

Integratore alimentare Bisglicinato di Zinco

Vitamina D3 Vegana

Estratto di Chaga BIO

Estratto di propoli biologico

Per gli sportivi

Che si tratti di migliorare le prestazioni fisiche, coprire un maggiore fabbisogno nutrizionale o facilitare il recupero muscolare, gli integratori alimentari per gli sportivi sono numerosi. Sta a te scegliere quello più adatto alle tue esigenze.

Integratore alimentare BCAA 2:1:1

Creatina (Creapure®)

Elettroliti in polvere

Integratore alimentare Taurina

Curcumina ottimizzata BIO

Omega-3 Vegan

Puoi anche usare il Collagene marino, l'Astaxantina BIO, il Magnesio triplo, il Vitamina C ottimizzata in polvere, l'Ashwagandha BIO o anche l'integratore Safran & Rhodiola.

Sonno

Per essere in forma e in buona salute, è fondamentale dormire bene. Il sonno deve essere sufficiente in termini di quantità (idealmente tra le 7 e le 9 ore a notte) e di qualità. L'assunzione di integratori alimentari può aiutarti a dormire più tranquillamente:

Melatonina naturale vegetale

Magnesio triplo

Prova anche l'Ashwagandha BIO e l'integratore alimentare Zafferano & Rodiola.

Per il benessere dell'apparato digerente

Pesantezza, gonfiore, transito intestinale difficile... Il nostro stomaco può essere all'origine di molti disturbi intestinali e rendere difficile la digestione. Gli integratori alimentari possono essere consigliati per agire delicatamente su questi squilibri:

Carbone attivo vegetale France BIO

Probiotici Benessere intestinale

Psillio biondo BIO

Prova anche l'estratto di Chaga.

Per dare una spinta al tuo metabolismo

Proprio come una dieta sana, alcuni integratori alimentari possono essere un valido supporto per stimolare naturalmente il tuo metabolismo. Scopri come questi alleati nutrizionali possono arricchire la tua routine, colmando eventuali carenze e favorendo una vitalità equilibrata:

Iodio marino BIO

Spirulina francese BIO

Per il benessere metabolico

Per aiutare il tuo corpo a funzionare bene e mantenere un metabolismo equilibrato ogni giorno, alcuni integratori possono fare la differenza. Ti danno nutrienti essenziali e aiutano funzioni come la disintossicazione o il controllo della glicemia:

Glucosio Controllo

Clorella

Integratore Detox

Puoi anche usare lo Iodio marino BIO, che è fondamentale per il corretto funzionamento dell'organismo.

Per la stanchezza, l'ansia e lo stress

Lo stress, quando diventa cronico, non solo può alterare la qualità della vita, ma può anche essere un fattore di rischio per molte malattie. È quindi fondamentale imparare a gestire lo stress e aiutare l'organismo ad affrontarlo. Alcuni integratori alimentari possono alleviare lo stress, la stanchezza e l'ansia con un'integrazione adeguata:

Ashwagandha BIO

Zafferano e rodiola

Per un aspetto pelle riposata

Gli integratori alimentari possono aiutare a rafforzare la naturale luminosità della pelle. Ecco alcuni prodotti che possono fornirti i nutrienti essenziali per idratare, rivitalizzare e proteggere la tua pelle, donandoti un incarnato luminoso:

Urucum BIO

Melanina

Complesso solare

Prova anche l'Astaxantina BIO per proteggere la pelle dallo stress ossidativo e ravvivare la luminosità dell'incarnato, contribuendo così a un effetto riposato naturale.

Per favorire la perdita di peso

Gli integratori alimentari possono aiutare a perdere peso accelerando il metabolismo e riducendo la fame, rendendo più facile raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica. Insieme a una dieta equilibrata e un po' di esercizio fisico, ecco i nostri integratori alimentari che ti aiuteranno a ottenere il massimo dei risultati mantenendo la tua energia e vitalità:

Soppressore dell'appetito Konjac BIO

Integratore alimentare Bruciagrassi Drenante

Captatore di grassi BIO

Glucosio Controllo

Prova anche l'integratore alimentare Glucosio Controllo per limitare l'assorbimento degli zuccheri, regolare la glicemia e controllare meglio le voglie, il che può favorire la perdita di peso.

Bibliografia

1

Davinelli S, Nielsen ME, Scapagnini G. Astaxantina nella salute, nella riparazione e nelle malattie della pelle: una revisione completa.

2

Yung-Kai Lin, Chia-Hua Liang, Yung-Hsiang Lin, Tai-Wen Lin, Josué Jiménez Vázquez, Anthony van Campen, Chi-Fu Chiang, L'integrazione orale di collagene vegano biomimetico ha effetti benefici sulla fisiologia della pelle umana: uno studio in doppio cieco controllato con placebo.

3

Michelotti A, Cestone E, De Ponti I, Giardina S, Pisati M, Spartà E, Tursi F. Efficacia di un integratore probiotico in pazienti con dermatite atopica: uno studio clinico randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo.

4

Tsuchiya T, Fukui Y, Izumi R, Numano K, Zeida M. Effetti delle proantocianidine oligomeriche (OPC) del vino rosso sul miglioramento dello schiarimento e dell'idratazione della pelle in donne sane - uno studio comparativo randomizzato in doppio cieco con gruppi paralleli controllato con placebo.

5

Thaung Zaw JJ, Howe PR, Wong RH. Effetti a lungo termine del resveratrolo sulla cognizione, sulla funzione cerebrovascolare e sui marcatori cardiometabolici nelle donne in postmenopausa: uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo, crossover, della durata di 24 mesi.

6

Zanzottera, Federica & Bizzaro, Gioia & Michelotti, Angela & Nobile, Vincenzo. (2017). Efficacia di un integratore alimentare, standardizzato in acidi grassi e fitosteroli, sulla caduta dei capelli e sulla salute dei capelli sia nelle donne che negli uomini.

Journal of Cosmetology & Trichology. 03. 10.4172/2471-9323.1000121.

7

Tinoco A, Gonçalves J, Silva C, Loureiro A, Gomes AC, Cavaco-Paulo A, Ribeiro A. Particelle a base di cheratina per la protezione e il ripristino delle proprietà dei capelli.

8

Wessels I, Maywald M, Rink L. Lo zinco come gatekeeper della funzione immunitaria.

9

Aranow C. Vitamina D e sistema immunitario.

10

Kim YR. Immunomodulatory Activity of the Water Extract from Medicinal Mushroom Inonotus obliquus.

11

Sforcin JM. Propolis and the immune system: a review.

12

Martinho DV, Nobari H, Faria A, Field A, Duarte D, Sarmento H. Oral Branched-Chain Amino Acids Supplementation in Athletes: A Systematic Review.

13

Wax B, Kerksick CM, Jagim AR, Mayo JJ, Lyons BC, Kreider RB. Creatina per l'esercizio fisico e le prestazioni sportive, con considerazioni sul recupero per le popolazioni sane.

14

Shirreffs SM, Sawka MN. Fabbisogno di liquidi ed elettroliti per l'allenamento, la competizione e il recupero.

15

Kurtz JA, VanDusseldorp TA, Doyle JA, Otis JS. Taurina nello sport e nell'esercizio fisico.

16

Suhett LG, de Miranda Monteiro Santos R, Silveira BKS, Leal ACG, de Brito ADM, de Novaes JF, Lucia CMD. Effetti dell'integrazione di curcumina sullo sport e sull'esercizio fisico: una revisione sistematica.

17

Thielecke F, Blannin A. Omega-3 Fatty Acids for Sport Performance-Are They Equally Beneficial for Athletes and Amateurs?

18

Fatemeh G, Sajjad M, Niloufar R, Neda S, Leila S, Khadijeh M. Effetto dell'integrazione di melatonina sulla qualità del sonno: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi randomizzati controllati.

19

Abbasi B, Kimiagar M, Sadeghniiat K, Shirazi MM, Hedayati M, Rashidkhani B. L'effetto dell'integrazione di magnesio sull'insonnia primaria negli anziani: uno studio clinico in doppio cieco controllato con placebo.

20

Cheah KL, Norhayati MN, Husniati Yaacob L, Abdul Rahman R. Effetto dell'estratto di Ashwagandha (Withania somnifera) sul sonno: una revisione sistematica e una meta-analisi.

21

Kim Y, Lee WK, Jeong H, Choi HJ, Lee MK, Cho SH. La miscela di estratti di Rhodiola rosea e Nelumbo nucifera migliora la qualità del sonno degli adulti con disturbi del sonno.

22

Jain NK, Patel VP, Pitchumoni CS. Efficacia del carbone attivo nella riduzione dei gas intestinali: uno studio clinico in doppio cieco.

23

Gul S, Durante-Mangoni E. Unraveling the Puzzle: Health Benefits of Probiotics-A Comprehensive Review.

24

Lak M, Karimi M, Akhgarjand C, Ghotboddin Mohammadi S, Pam P, Ashtary-Larky D, Pirzad S, Amirkhan-Dehkordi M, Shahrbaf MA, Henselmans M, Asbaghi O. Effetti dell'integrazione di spirulina sulla composizione corporea negli adulti: una meta-analisi GRADE-valutata e dose-risposta di RCT.

25

Muthukuda D, de Silva CK, Ajanthan S, Wijesinghe N, Dahanayaka A, Pathmeswaran A. Effetti dell'estratto di Cinnamomum zeylanicum (cannella di Ceylon) sul profilo lipidico, sui livelli di glucosio e sulla sua sicurezza negli adulti: uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato.

26

Bito T, Okumura E, Fujishima M, Watanabe F. Potential of Chlorella as a Dietary Supplement to Promote Human Health. Nutrients.

27

Solhi H, Ghahremani R, Kazemifar AM, Hoseini Yazdi Z. Silimarina nel trattamento della steatoepatite non alcolica: uno studio clinico randomizzato.

28

Franklin VA, Bach Hi EM, Wadt NSY, Bach EE. Estratto acquoso di urucum (Bixa orellana L.): attività antimicrobica, antiossidante e curativa.

29

Brenner M, Hearing VJ. Il ruolo protettivo della melanina contro i danni dei raggi UV sulla pelle umana. Photochem Photobiol.

30

Darvin ME, Sterry W, Lademann J, Vergou T. Il ruolo dei carotenoidi nella pelle umana.

31

Shimokawa C, Mizutani W, Motegi H, Gokan N, Tomita J, Hisaeda H. Effetti prebiotici del glucomannano di konjac insolubile derivato dal "konnyaku" commestibile sul controllo del peso.

32

Hursel R, Viechtbauer W, Westerterp-Plantenga MS. Gli effetti del tè verde sulla perdita di peso e sul mantenimento del peso: una meta-analisi.

33

Corona-Cervantes K, Parra-Carriedo A, Hernández-Quiroz F, Martínez-Castro N, Vélez-Ixta JM, Guajardo-López D, García-Mena J, Hernández-Guerrero C. L'intervento fisico e alimentare con Opuntia ficus-indica (Nopal) nelle donne obese migliora le condizioni di salute attraverso la regolazione del microbiota intestinale.