Come combattere la stanchezza con gli oli essenziali?

Da un po' di tempo a questa parte, ti senti stanco in qualsiasi momento della giornata, indipendentemente da quanto hai dormito? Se non riesci a trovare la causa della tua stanchezza, è possibile che tu abbia sviluppato alcune cattive abitudini. Mancanza di idratazione,carenze alimentari, schermi dispositivi elettronici, eccesso di caffeina, mancanza di esercizio fisico o perfezionismo eccessivo, significa che è il momento di scrollarsi di dosso la routine e riprendere le cose in mano.

Per trattare il problema alla fonte, è essenziale identificare l'origine della stanchezza. La stanchezza fisica colpisce i muscoli e l'energia fisica. In caso di stanchezza temporanea, per rafforzare l'organismo o per accompagnare una convalescenza, gli oli essenziali di Abete nero, Limone e Incenso olibano, in inalazione e massaggio (diluito in un olio vegetale) sui reni o lungo la colonna vertebrale saranno molto apprezzati. Se questo periodo è accompagnato da stanchezza muscolare, diluisci gli oli essenziali di Altea, Rosmarino Canforato o Eucalipto citrato in un po' di olio vegetale e applicalo con massaggio circolare per stimolare la circolazione sanguigna e tonificare i muscoli.

Se sono le tue facoltà intellettuali a risentirne, puoi ricorrere agli oli essenziali per superare la stanchezza nervosa. Per combattere lo stress e il sovraccarico di lavoro, sono ottimi gli oli essenziali di Petitgrain bigarade, Maggiorana e Arancia dolce, sia per inalazione che in diffusione, ma anche attraverso un massaggio (diluiti in un olio vegetale) sul plesso solare. Permigliorare la concentrazione e l'attenzione durante la giornata, scegli gli oli essenziali di Menta piperita, Limone e Pino silvestre, rinfrescanti e tonificanti, ideali per migliorare la tua attenzione.

Sebbene eccezionali a livello emotivo e psichico, gli oli essenziali possono comunque essere sostituiti da piante dalle proprietà rinvigorenti sorprendenti.

Pianta medicinale riconosciuta, il Ginseng brasiliano possiede eccezionali virtù adattogene. Aiuta quindi l'organismo ad adattarsi a situazioni di stress o a superare uno sforzo eccezionale. Assumi da 2 a 3 capsule al giorno distribuite nell'arco della giornata durante i pasti per recuperare le energie in pochi giorni.

Ricco di caffeina, il Guaranà è noto per migliorare l'attenzione e le prestazioni cognitive e per combattere la stanchezza e la sonnolenza. In caso di stanchezza mentale o difficoltà di concentrazione, aggiungi un cucchiaino di Guaranà ai tuoi cocktail e frullati energizzanti.

Che tu sia semplicemente giù di morale o sotto stress, sotto pressione o anche in carenza di sonno, muoverti può ridarti l'energia necessaria per affrontare queste piccoli problemi quotidiani. Durante lo sforzo fisico, il corpo secerne dei neurotrasmettitori quali ladopamina, la serotonina o le endorfine che sono strettamente legate all'umore, alla motivazione e alpiacere. Influenzando il nostro benessere, queste molecole contribuiscono a ridurre la stanchezza e l'indebolimento. Inoltre, praticare un'attività sportiva contribuisce a regolare l'orologio interno, favorendo così un sonno regolaree riparatore.