Nos remèdes naturels à la fatigue

Fatigue, sentiment de lassitude… avec les journées qui raccourcissent et la météo qui se rafraîchit, garder la forme peut se révéler compliqué !  Mais pas d'inquiétude, les moyens naturels et efficaces pour y arriver se comptent par dizaine ! Petit passage en revue : 

1. Améliorez votre sommeil efficacement : C’est l’évidence même, mais il faut bien dormir pour être disposé(e) à attaquer une nouvelle journée ! Dans l’idéal, éteignez-vos écrans et arrêtez de consulter votre téléphone 1h avant le coucher. Réduire votre exposition aux écrans vous aidera à retrouver un sommeil réparateur. 

2. Relaxez-vous (et pratiquez la méditation !) Méditation, même à raison de quelques dizaines de minutes avant le coucher ou le matin au lever, et respiration profonde, peuvent contribuer à vous libérer des petits désagréments quotidiens, comme le stress… Et comme le stress influe directement sur votre sommeil, il influe directement sur votre état de fatigue ! 

3. Utilisez des huiles essentielles ! Et Aroma-Zone n’en manque pas… Prenons par exemple les extraits de Menthe poivrée… fraîche, revigorante, elle combattra efficacement vos accès de fatigue et maux de têtes éventuels ! Sinon, optez pour l’huile essentielle de Pin sylvestre, antiseptique naturel qui vous aidera à passer un hiver loin des bronchites et sinusites ! 

4. L’alimentation est votre amie ! (Et en particulier les compléments alimentaires) : Magnésium, vitamine C, vitamine D, sont autant d’alliés dans la lutte contre la fatigue, les états nerveux… Par exemple, l’Ashwagandha, disponible juste ici, quand il est consommé en gélules, prévient durablement la fatigue, le stress et même le vieillissement ! Adaptogène puissant, il améliorera la résistance de votre organisme. 

5. Ah les plantes, amies de nos décorations mais aussi de votre santé ! Ginseng, Gingembre, Guarana… autant de plantes utilisées depuis des millénaires, et qui vous donneront le coup de fouet dont vous avez besoin au cours de la journée ! Gorgées de vitamines diverses, ce sont de véritables concentrés de tonus. 

Vous l’aurez compris, les remèdes naturels ne manquent pas. Le principal est de trouver celui qui vous convient, afin de passer une saison d’hiver dans les meilleures conditions !