Quelles boissons diurétiques pour drainer son corps ?

Une boisson drainante naturelle

Par définition, la boisson diurétique est drainante. Elle aide la fonction rénale à exercer efficacement son rôle d'émonctoire et peut être une alternative naturelle aux médicaments. Les reins font en effet partie des organes visant à nettoyer l'organisme parmi le foie, les poumons, la peau et les intestins.

Une boisson drainante n'est pas obligatoirement diurétique. Elle peut agir spécifiquement sur la fonction hépatique par exemple. La boisson diurétique agit essentiellement sur les reins chargés de nettoyer le sang en le filtrant afin de n'en conserver que les molécule nécessaires à l'organisme. 

L'élimination des déchets qui se fait à travers les urines est améliorée grâce à la prise d'actifs diurétiques à boire. Sa préparation est généralement très simple, prête à consommer ou à préparer soit en la diluant simplement, soit en concoctant votre recette maison.

Les antioxydants, potassium et/ou magnésium apportés par la boisson expliquent ces potentiels effets sur la sécrétion urinaire et une meilleure élimination du sel.

Un concentré de plantes diurétiques

Infusion diurétique ou formule fraîche, les alternatives ne manquent pas. Voici quelques exemples des meilleurs diurétiques que vous pouvez choisir pour drainer votre corps :

• Ingrédient énergisants : café et thé vert 

• Plantes drainantes : pissenlit, bouleau, sureau, fenouil, ortie 

• Herbes drainantes : romarin, persil, thym 

• Aliments diurétique : Asperge, concombre, pastèque, cassis, citron queue de cerise

Pour lutter contre la rétention d’eau

Tout d’abord, le corps humain se compose de 60% d’eau en moyenne.  Dans notre corps, l’eau se répartit de deux manières. À l’intérieur de nos cellules, il s’agit du liquide intracellulaire. Il devrait représenter les deux tiers de notre eau corporelle totale. Puis, à l’extérieur de nos cellules, il s’agit alors du liquide extracellulaire. 

L’organisme tend à garder le bon équilibre entre le sel absorbé, participant à cette osmolarité, et les liquides corporels, à travers deux mécanismes : l’urine et la sueur. En cas de rétention d’eau, cela signifie que l’eau extra-cellulaire augmente, plus précisément dans les tissus. 

Justement, la boisson diurétique va aider le corps à rééquilibrer ces processus en augmentant le volume d’urine par jour. Grâce aux plantes diurétiques, aux fruits ou légumes qu’elle contient, la boisson diurétique augmente la diurèse en stimulant la fonction rénale.

Pour plus de bien-être et affiner la silhouette

Les boissons diurétiques, sont dans un premier temps une solution pour plus de bien-être et ressentir plus de légèreté, en effet les boissons diurétiques ont la réputation de soulager les sensation d'inconfort, de gonflements et de jambes lourdes.

Dans un deuxième temps, elles peuvent également participer à se débarrasser de kilos superflus grâce à leur actions drainantes, elles stimulent le métabolisme et permettent de tonifier la silhouette. Même si cela reste une perte hydrique et non une perte de masse grasse, toutefois l’allègement de ces kilos superflus est réel et peut faire du bien au moral.

Autre point important, la rétention d’eau est en réalité la première complication de l’insuffisance veineuse qui favorise cellulite aqueuse et troubles lymphatiques. En complément d’une amélioration globale de l’hygiène de vie, la boisson diurétique aide également à lutter contre les capitons grâce aux actions veinotoniques de certains extraits végétaux.

Résultats : Silhouette affinée, perte de poids et anticellulite, la boisson diurétique c’est se sentir mieux dans sa peau : Découvrir notre dossier thématique Anti-cellulite naturel.

Pour participer à l'hydratation

Une étude réalisée par le Crédoc a conclu que 20% de la population française manque d’hydratation. Or l’eau est la seule boisson indispensable pour l’organisme. Ce sont 2,5 litres d’eau par jour que nous devons apporter : 1,5 litres sous forme de boisson et 1 litre via les aliments contenant de l’eau.

Lorsque vous entamez une cure détox ou drainante à l’aide d’une boisson diurétique, l’hydratation redevient centrale : Elle permet aussi d’aromatiser l’eau naturellement. Pour certaines personnes, boire de l’eau pure n’est pas chose aisée. Alors que les boissons sucrées favorisent la rétention d’eau, la formule diurétique peut donc être une excellente alternative pour motiver à boire davantage, tout en perdant l’habitude du goût trop sucré. 

Découvrir notre dossier thématique 8 astuces pour vous aider à boire suffisamment au quotidien

Plein de bonnes raisons peuvent pousser à opter pour une cure de boisson diurétique, les bienfaits peuvent varier d'une personne à une autre. 

• Lutte contre la rétention d'eau

• Meilleure élimination du sel et des déchets en excès

• Soulagement de la sensation de jambes lourdes

• Prévention de l'hypertension artérielle

• Aide à la perte de poids

• Réduction de la cellulite aqueuse 

• Participation à une hydratation suffisante

• Association d'action détoxifiante et circulatoire

• Participation à l'énergie globale de l'organisme

Nos boissons diurétiques à préconiser

Afin d’accompagner votre démarche bien-être, nous proposons deux infusions composées de substances naturelles aux vertus toniques et drainantes : deux véritables alliées pour améliorer vos possibles symptômes et varier les actifs anti-rétention d’eau.

Tisane Maté Minceur BIO

Délicieusement acidulée, la tisane Maté Minceur BIO vous séduira par sa magnifique couleur rosée et son goût fruité et tonique. Elle associe les feuilles de Maté, aux effets stimulants et drainants, à un mélange de plantes BIO sélectionnées pour leurs bienfaits sur l’élimination et leur goût agréable : fleurs d’Hibiscus, feuilles de Cassis, racine de Chicorée et Ananas. Sans arôme ajouté, cette infusion Minceur fabriquée en France se déguste à chaud comme à froid pour vous accompagner dans votre routine de remise en forme.

Tisane Citron détox BIO

Fraiche, citronnée et aromatique, l'infusion BIO Citron Détox réunit une synergie de plantes réputées pour soutenir le travail du foie et favoriser l’élimination. Alliance de Romarin, Cassis, Menthe poivrée, Ortie, Citron et Citronnelle, cette délicieuse tisane est composée majoritairement de plantes cultivées en France, en Agriculture Biologique. Véritable alliée de vos cures détox, cette infusion sans théine se déguste tout au long de la journée. Elle se présente sous la forme d'un mélange de plantes sèches en vrac, pour profiter au maximum de leurs goûts et bienfaits. Délicate et sans arômes ajoutés, elle conjugue bien-être et plaisir.

Tisane Menthe digestive BIO

Délicieusement fraîche, parfaitement mentholée et légèrement épicée, la tisane BIO Menthe Digestive est particulièrement agréable après un repas. Sa composition complète très originale associe 7 plantes reconnues pour favoriser la digestion et contribuer au bien-être après les repas. Une infusion délicieusement efficace pour apaiser les inconforts digestifs. Sans théine, elle peut être consommée à tout moment de la journée.

D'autres actifs drainants dans vos boissons

Romarin : Célèbre pour son utilisation culinaire, le romarin est aussi une plante médicinale. Il aide au drainage de l'organisme et favorise l'élimination en douceur. Ici, son goût se lie à merveille aux arômes mentholés et citronnés.

Cassis : Draineur naturel riche en antioxydants, le cassis agit également sur la circulation sanguine, tout en ajoutant une note délicatement sucrée à votre boisson diurétique.

Ortie : Connue pour ses bienfaits anti-inflammatoires, l’ortie augmente la diurèse. Ses feuilles séchées sont utilisées pour agir comme détoxifiant et draineur naturel.

Menthe poivrée : Revigorante et rafraîchissante, la menthe poivrée donne du caractère à cette délicieuse infusion. Elle permet également une meilleure digestion et peut même soulager les symptômes du côlon irritable.

Citronnelle : Autre ingrédient aromatique, la citronnelle, surnommée la Verveine des Andes, elle complète à merveille cette liste d'ingrédients avec des vertus apaisantes.

Citron : Son action drainante et dépurative l’ont rendu célèbre. En infusion, le citron est aussi capable d’apaiser l’estomac et d’aider à la digestion. Une touche d’agrume qui parfume délicatement cette boisson chaude.

Hibiscus : D’origine africaine, les fleurs d’hibiscus offrent une incroyable saveur fruitée et acidulée. C’est une plante diurétique idéale pour le drainage de l’organisme. Elle est également réputée pour son rôle d’hypotenseur.

Ananas : Confort digestif et minceur, la pulpe d’ananas contient une célèbre enzyme : la bromélaïne. Anti-ballonnements, cette enzyme protéolytique possède également des propriétés anti-oedémateuses.  

Chicorée : La chicorée est une plante riche en antioxydants et en inuline, une fibre soluble. Elle soutient la bonne santé du foie et du microbiote.

Pour bien suivre votre cure de boisson diurétique, voici 10 astuces à adopter pour plus d'efficacité et de durabilité : 

1. Choisir une formule complète qui convient

2. Bien respecter les recommandations d’usage de la boisson diurétique

3. Répéter quatre cures de boisson diurétique par an, durant trois semaines

4. Boire la boisson diurétique de préférence avant 17 heures

5. Bien s’hydrater

6. Bien équilibrer les apports en sel  

7. Limiter les produits sucrés

8. Maintenir un poids santé et stable grâce à une alimentation équilibrée

9. Pratiquer une activité sportive régulière

10. Masser les parties corporelles les plus engorgées (jambes, bras, abdomen, etc)

Dans les situations suivantes, consommer une boisson diurétique nécessite quelques précautions : 

• Si vous souffrez de maladies cardiaques, chroniques, d'hypertension artérielle, de problèmes rénaux 

• En cas de traitements médicamenteux

• En cas de grossesse ou d'allaitement

Note

L'avis du médecin est indispensable afin d'éviter toute complication de santé ou effets secondaires. Enfin, rester suffisamment hydraté est essentiel pour compenser les pertes hydriques et minérales pendant la cure (potassium, sodium...). Ingérer la boisson aux propriétés diurétiques avec ou sans caféine plutôt le matin, cela permet une meilleure action rénale dont l'activité métabolique diminue en fin de journée et d'éviter les réveils nocturnes causés par les envies d'uriner.

Au quotidien, les bonnes habitudes pour prévenir la rétention d'eau commencent dans nos assiettes en introduisant tous les jours, des aliments riches en eau, des aliments riches en potassium, Une manière d'équilibrer son alimentation et de pratiquer un drainage naturel.

Passionnée par la nutrition et le bien-être, c’est avant tout par gourmandise et goût du partage que Raquel a fait de la diététique son métier. Diplômée d’un BTS et spécialisée en nutrition sportive, c’est au sein de différents laboratoires pharmaceutiques qu’elle a pu découvrir l’univers des solutions naturelles (compléments alimentaires, oligothérapie…). Depuis quelques années, l’accompagnement nutritionnel et la rédaction d’articles s’ajoutent à ses outils pour combler papilles et soif de connaissances de celles et ceux qui en ont besoin. Santé au féminin, alimentation anti-inflammatoire, sport et équilibre alimentaire sont, entre autres, ses sujets de prédilection.