Quels sont les meilleurs traitements naturels pour accompagner la ménopause ?

La ménopause est une étape tout aussi importante que naturelle dans la vie de toute femme. Elle survient généralement entre 45 et 55 ans et marque l'arrêt définitif du fonctionnement du cycle ovarien donc la fin des menstruations. Cela implique une baisse conséquente du taux d’œstrogènes et de progestérone dans l’organisme, donc d’importants changements hormonaux. La durée et les symptômes de la ménopause dépendent de chaque femme.

En raison des fluctuations hormonales importantes, la ménopause peut entraîner de nombreux symptômes, variables d’une femme à une autre. Parmi ces symptômes nous pouvons citer les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, la fatigue, les sueurs nocturnes, l'irritabilité et les troubles de l'humeur, la sécheresse vulvo-vaginale, la prise de poids, la sécheresse cutanée, la perte de densité osseuse, les troubles de la concentration et de la mémoire, les maux de tête, les douleurs articulaires, les troubles urinaires ou encore la diminution de la libido.

Pour en apprendre davantage sur les symptômes, découvrez notre guide complet rédigé par notre experte et intitulé "Quels sont les symptômes de la ménopause ?".

Les bouffées de chaleur sont courantes lors de la ménopause et peuvent être incommodantes. Pour y remédier naturellement, vous pouvez opter pour la Sauge sclarée en infusion ou en huile essentielle. Sa richesse en composés phytoestrogéniques permet d’équilibrer les fluctuations hormonales et limiter les symptômes. Diluez 2 gouttes d’huile essentielle de Sauge sclarée dans une huile végétale douce et appliquez le mélange sur votre plexus solaire ou vos poignets en réalisant de doux massages circulaires.

Les traitements hormonaux sont initialement conçus pour compenser la chute du taux d'hormones sexuelles dans l’organisme durant la ménopause. Les traitements prescrits sont généralement des Traitements Hormonaux de Substitution (THS) formulés à base d’œstrogènes et de progestérone de synthèse ou d’origine végétale. Le but de ces traitements est de pallier la diminution naturelle des hormones afin d’atténuer autant que possible les différents symptômes de la ménopause. Ces traitements sont temporaires. La durée et le dosage sont réévalués régulièrement par un médecin.

Les Traitements Hormonaux de Substitution peuvent être pris en comprimés par voie orale ou appliqués localement sous forme de crème, de gel ou de dispositif transdermique (patch). Ce sont essentiellement des estrogènes (estradiol ou estriol) prescrits en association avec un progestatif (progestérone). Certains traitements à base d'œstrogènes peuvent également être prescrits par voie vaginale (crème, ovule, anneau vaginal) en cas de sécheresse et d'amincissement des parois vaginale.

La prescription d’un Traitement Hormonal de Substitution est uniquement réalisée par un médecin. Ce dernier détermine le dosage, la durée et la forme utilisée afin que le traitement soit le plus efficace et adapté possible.

Au-delà des Traitements Hormonaux de Substitution, d’autres médicaments comme les antidépresseurs, les médicaments à base de bêta-alanine ou les bisphosphonates peuvent être prescrits par un médecin afin de traiter certains symptômes de la ménopause. La perte osseuse, les bouffées de chaleur, les insomnies, le stress ou encore les fluctuations de l’humeur peuvent ainsi être atténués afin de traverser cette étape de vie plus aisément.

Les Traitements Hormonaux de Substitution ne sont pas sans risque pour la santé des femmes. De nombreuses études ont mis en évidence le risque accru de cancers de l'utérus, de cancers du sein, de méningiome (tumeur cérébrale souvent bénigne), de maladies cardiovasculaires ou encore d’accidents vasculaires cérébraux chez les femmes sous traitement pendant plusieurs années.

Les THS sont donc absolument contre-indiqués en cas d’antécédents de maladies cardiovasculaires, en cas de cancer du sein ou de l’utérus ou en cas d’hémorragies vaginales anormales.

Si vous réfléchissez à l’opportunité de prendre un Traitement Hormonal Substitutif, nous vous recommandons de bien en discuter préalablement avec votre médecin ou votre gynécologue afin d’en évaluer l’utilité et la balance bénéfices/risques.

Les traitements naturels offrent aux femmes une traversée de la ménopause souvent plus douce et holistique. Possédant généralement beaucoup moins d’effets secondaires, les traitements naturels ciblent davantage le bien-être global de la femme plutôt que tel ou tel symptôme de la ménopause. Les traitements naturels comprennent par exemple la phytothérapie, l'homéopathie, les compléments alimentaires, les vitamines, oligo-éléments et acides aminés ou encore les méthodes de relaxation et de bien-être.