Guide d’utilisation

Huile essentielle de Sauge sclarée

L'huile essentielle de Sauge sclarée est traditionnellement conseillée pour favoriser le confort féminin, notamment au moment de la ménopause. L'huile essentielle est également réputée pour lutter contre la chute des cheveux. Régulatrice, l'huile essentielle de Sauge sclarée est connue pour avoir un effet positif sur les cheveux gras.

Attention : A ne pas confondre avec la Sauge officinale, neurotoxique et abortive, contrairement à cette espèce dénuée de cette toxicité.

Actif cosmétique - Qualité alimentaire ++ Diffusion ++ Application cutanée et massage ++

- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté

  • Nom botaniqueSalvia sclarea Linnaeus
  • Partie de la plante extraiteFeuilles et sommités fleuries
  • Partie de la plante extraiteFeuilles et sommités fleuries
  • Procédé d'obtentionDistillation complète par entraînement à la vapeur d’eau 
Huile essentielle Sauge sclarée Aroma-Zone

Propriétés et utilisations

L'Huile essentielle Sauge sclarée Aroma-Zone est traditionnellement utilisée pour

Propriétés

  • Action similaire aux oestrogènes, aide à régulariser les cycles menstruels 
  • Tonique de la circulation sanguine, diurétique 
  • Antispasmodique 
  • Antimycosique 

Utilisations

Elle est traditionnellement utilisée pour améliorer les situations suivantes :

  • Aménorrhée (absences de règles), règles douloureuses,  pré-ménopause
  • Ménopause, bouffées de chaleurs, syndrôme prémentruel
  • Mycoses
  • Troubles circulatoires, varices, hémorroïdes

En pratique

Confort féminin : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquez votre préparation en massage doux sur le bas du ventre.

Propriétés

  • Réduit les odeurs de transpiration 
  • Tonique du cuir chevelu 

Utilisations

  • Chute de cheveux, pellicules
  • Transpiration excessive
  • Cheveux gras
  • Peaux à imperfection et peaux grasses

Synergies

  • Transpiration excessive : huile essentielle de Palmarosa....
  • Fortifiant cheveux : huiles essentielles de Bay saint thomas, Nard jatamansi, Lavande vraie...
  • Assainissant du cuir chevelu : huile essentielle de Cade....

En pratique

Pour le soin de la peau : En tant qu'ingrédient jusqu'à 2% dans votre préparation (sérum, crème)
Pour le soin capillaire : En tant qu'ingrédient jusqu'à 2% dans votre préparation capillaire (masque, shampooing...)

Propriétés

  • Relaxante 
  • Neurotonique 
  • Aphrodisiaque 

Utilisations

  • Fatigue nerveuse
  • Fatigue sexuelle

En pratique

Soulager l'état de fatigue : en diffusion atmosphérique, en mélange avec d'autres huiles.

Propriétés

  • Note olfactive herbacée très appréciée en parfumerie
  • Apporte une note de fond intéressante, utilisée comme fixateur de parfum

En pratique

Fragrance jusqu'à 2% d'huile essentielle de Sauge slcarée, comme ingrédient dans votre composition parfumante en tant que fixateur de parfum..
Découvrez notre dossier thématique récapitulatif " Aromathérapie et cosmétique - Modes d’utilisation des huiles essentielles "pour en apprendre davantage sur nos pictogrammes et les différents modes d’utilisation des huiles essentielles.
Précautions

- Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants.
- Ne pas utiliser en cas de mastose ou d'antécédents de cancer hormono-dépendant (sein, ovaire, endomètre), en raison de son effet "oestrogen-like".
- Prudence en raison de son influence hormonale pour les femmes
: parlez-en à votre médecin. Voie orale à réserver au thérapeute.

- Téléchargez les précautions générales à lire avant toute utilisation d'huiles essentielles.

- Tenir hors de portée des enfants.

- Eviter tout contact avec les yeux.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d'allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : linalol et, dans une moindre mesure, limonène.
- En règle générale, faites toujours un test d'application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l'utiliser.

- Pour une utilisation en tant qu'ingrédient cosmétique veuillez vous référer aux précautions spécifiques.

En savoir +

Le cycle lunaire a la réputation d’influer sur le cycle féminin, et la Sauge, qui possède des propriétés semblables aux hormones féminines, est ainsi souvent associée à la lune.Un dicton italien illustre parfaitement cette tendance : "L’épouse commande à la maison quand la sauge pousse bien dans le jardin".

Grâce à ses vertus, la Sauge sclarée est traditionnellement utilisée pour lutter efficacement contre les troubles liés au cycle féminin (règles douloureuses, absence de règles, syndrome prémenstruel, ménopause...).

 

 
AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

Recettes Huile essentielle de Sauge sclarée

Recettes de cosmétique maison

Recettes d'aromathérapie issues de la Bibliographie

HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux

Troubles hormonaux et métaboliques

1. Aménorrhée (L. Bosson)

  • Hydrolat de Sauge officinale : 50 ml
  • Hydrolat de Sauge sclarée : 60 ml
  • Hydrolat de Basilic doux à linalol : 50 ml
  • Hydrolat d'Achillée millefeuille : 30 ml
  • Hydrolat de Vétiver : 30 ml

Vertus physiques : mimétique des œstrogènes, anxiolytique
Vertus énergétiques : apaise Vata.

Utilisation : 1 cuillère à café du mélange dans une tasse d’eau chaude avant les repas, à boire quotidiennement selon l’évolution.

2. Bouffées de chaleur (D. Festy)

  • HE Sauge sclarée : 2 gouttes
  • HV Olive : 1 cuillère à café
Utilisation : Diluez l'huile essentielle dans l'huile végétale. Avant la ménopause : avalez 3 fois par jour du 7ème au 21ème jour du cycle . Après la ménopause : avalez 3 fois par jour pendant 20 jours, à renouveller, mais en observant toujours des trêves d'une semaine par mois

3. Bouffées de chaleur (D. Festy)

  • HE Cyprès : 1 goutte
  • HE Hélichryse : 1 goutte
  • HE Lentisque pistachier : 1 goutte
  • HE Sauge sclarée : 1 goutte
  • HV Calophylle : 1 cuillère à café

Utilisation: Massez avec ce mélange le plexus solaire et le bas du dos avec cette formule, 2 à 3 fois par jour, 20 jours par mois.

4. Syndrome prémenstruel - Cocktail d'huiles essentielles "Soulagement du syndrome prémentruel" (N. Purchon)

  • HE Bergamote : 2 cuillers à café
  • HE Camomille romaine : 1/2 cuiller à café
  • HE Sauge sclarée : 1/2 cuiller à café
  • HE Géranium rosat : 1/2 cuiller à café
  • HE Pamplemousse : 1/2 cuiller à café
Utilisation : Stimulez le système immunitaire en frottant la peau avec une brosse à poils souples avant de prendre la douche. En utilisant le cocktail d'huiles essentielles, commencez par masser les pieds puis, toujours au moyen de gestes circulaires, attardez-vous sur les jambes, le tronc et les bras. N'attendez pas de vous sentir vraiment mal, pratiquez ce soin tous les jours. Vous pouvez également verser un peu de ce mélange dans le bain, l'utiliser en massage après la douche, ou en mettre dans un diffuseur. Enfin dilué dans de l'alcool, vous pouvez aussi vous en servir comme eau de toilette
Note Aroma-Zone : Les huiles essentielles de Pamplemousse et de Bergamote sont photosensibilisantes. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation. Vous pouvez les remplacer par les huiles essentielles de Pamplemousse et Bergamote sans furocoumarines qui sont dénuées de photoxicité

5. Transpiration excessive (D. Baudoux)

  • HE Palmarosa 2 gouttes
  • HE Ciste 2 gouttes
  • HE Géranium rosat 2 gouttes
  • HE Sauge sclarée 1 goutte
Utilisation : 2 gouttes du mélange en application cutanée locale 2 fois par jour

6. Troubles liés à la ménopause (D. Baudoux)

  • HE Anis vert : 2 gouttes
  • HV Sauge sclarée : 2 gouttes

Utilisation : Sur 1/4 de sucre, 2 fois par jour, en complément de 2 capsules de Rose musquée par jour ou 2 capsules d'Onagre.

Problèmes gynécologiques

7. Aménorrhée (absence de règles) (D. Baudoux)

  • HE Sauge sclarée : 3 gouttes
  • HE Anis vert : 2 gouttes

Utilisation : En massage dans le bas du dos et du bas ventre.

8. Aménorrhée (absence de règles) (D. Festy)

  • HE Sauge sclarée : 3 gouttes
  • HE Anis vert : 2 gouttes
  • HV Onagre : 3 gouttes
Utilisation : Massez le bas-ventre avec ce mélange, 2 fois par jour, pendant 3 semaines puis arrêtez 8 jours puis recommencez 2 fois par jour, 15 jours par mois, jusqu'à réapparition des règles
Note Aroma-Zone : Si le cycle ne reprend pas rapidement normalement, il est préférable de consulter un médecin.

Baisse de forme, fatigue

9. Fatigue sexuelle féminine (D. Baudoux)

  • HE Camomille romaine : 2 ml
  • HE Ylang-Ylang : 2 ml
  • HE Sauge sclarée : 1 ml
Utilisation : 4 gouttes du mélange dans le bas de la colonne vertébrale 2 fois par jour pendant 1 semaine

Muscles et articulations

10. Huile pour sportifs (H. Baron)

Pour 50 ml de lotion :

  • Macérât d’arnica : 50mL
  • HE de Romarin : 10 gouttes
  • HE de Lavande : 5 gouttes
  • HE de Sauge : 5 gouttes

Mode opératoire : Mélanger tous les ingrédients et laisser reposer quelques jours avant utilisation.

Utilisation: Appliquer en massage sur muscles douloureux.

On pourra verser un peu de ce mélange dans un bain chaud, pour détendre le corps après un effort musculaire.

Douleurs et troubles nerveux

11. Mélange contre la nervosité (R. Wilson)

  • 1/8 once (≈ 3.5 g) d’HV de Jojoba
  • 4 gouttes d’HE de Sauge sclarée
  • 3 gouttes d’HE d’Epinette noire
  • 2 gouttes d’HE de Laurier
  • 1 goutte d’oléorésine ou d’absolue de Benjoin

Mode opératoire : Mélanger les huiles essentielles dans l’huile végétale.
Utilisation : Porter comme une fragrance ou inhaler directement depuis la bouteille quand nécessaire.

BIEN-ÊTRE

12. Mélange pour la rapidité de prise de décision (R. Wilson)

  • 1/8 once (≈ 3.5 g) d’HV de Jojoba
  • 4 gouttes d’HE de Sauge sclarée
  • 2 gouttes d’absolue de Jasmin
  • 1 goutte d’HE de Patchouli

Mode opératoire : Mélanger les huiles essentielles dans l’huile végétale.

Utilisation : Porter comme une fragrance ou inhaler directement depuis la bouteille quand nécessaire.

Soin des cheveux et ongles

13. Cheveux gras (N. Purchon)

Utilisation: 2 gouttes d'huile essentielle de Sauge sclarée à ajouter à votre dose de shampooing neutre.

14. Lotion pour cheveux abîmés (N. Purchon)

  • 1 jaune d'oeuf battu
  • 2 cuillères à café d'HV de ricin
  • 1 cuillère à café de miel liquide
  • Lait en poudre
  • 2 gouttes d'huile essentielle de Santal
  • 2 gouttes d'huile essentielle de Sauge sclarée

Mode opératoire : Dans un bol, mélangez le jaune d'oeuf battu, l'huile de ricin et le miel, puis ajoutez le lait en poudre nécessaire pour former une pâte onctueuse. Incorporez ensuite les huiles essentielles.

Utilisation : Etalez le mélange sur les cheveux et le cuir chevelu. Couvrir la tête d'une serviette humide très chaude. Laissez poser 20 minutes avant de faire un shampooing léger.

15. Perte de cheveux (Alopécie) (N. Purchon)

PRE-SHAMPOOING :

  • HV Ricin : 1 cuiller à soupe
  • HV Olive : 1 cuiller à soupe
  • HV Jojoba : 10 gouttes
  • HE Lavande vraie : 10 gouttes
  • HE Carotte : 5 gouttes
  • HE Sauge sclarée : 5 gouttes

Utilisation : Masser les cheveux et le cuir chevelu avec le mélange pendant plusieurs minutes. Laisser poser en couvrant d'une serviette humide pendant 1 heure avant un shampooing

SHAMPOOING

  • HV Ricin : 1 cuiller à soupe
  • Shampooing de base : 1/2 verre
  • HV Jojoba : 14 gouttes
  • HE Lavande vraie : 10 gouttes
  • HE Romarin à cinéole : 4 gouttes

Utilisation : Appliquez le mélange, massez et laissez poser quelques minutes avant de rincer

16. Shampooing lumière pour cheveux foncés (T. Chagnoux)

  • Base neutre moussante : 60 ml
  • Hydrolat de Romarin : 30 ml
  • Argile blanche : 5 ml
  • HV de Jojoba : 5 ml
  • HE de Romarin : 10 gouttes
  • HE de Sauge : 10 gouttes

Mode opératoire : Délayer l'argile blanche en ajoutant progressivement l'hydrolat. Ajouter l'huile végétale et les huiles essentielles.
Dans un flacon stérilisé, verser le mélange et la base moussante en remuant doucement.
Avec le temps, les phases de ce shampooing se séparent mais il suffit de secouer le flacon avant chaque utilisation pour lui redonner son homogénéité.

 

17. Shampooings (M-F. Delarozière)

Pour des flacons de 125 ml :

Cheveux gras

  • 1/3 de flacon de 125 ml de base moussante
  • 10 gouttes d’HE de Citron
  • 10 gouttes d’HE de Cyprès

Mode opératoire : Compléter avec des hydrolats de Genévrier, de Romarin ou de Thym.

Chute de cheveux

  • 1/3 de flacon de 125 ml de base moussante
  • 10 gouttes d’HE de Sauge
  • 8 gouttes d’HE de Genévrier
  • 3 gouttes d’HE de Bois de Cèdre

Mode opératoire : Compléter avec des hydrolats de Genévrier, de Buis ou de Lavande.

Pellicules

  • 1/3 de flacon de 125 ml de base moussante
  • 8 gouttes d’HE de Cade
  • 6 gouttes d’HE de Sauge
  • 4 gouttes d’HE de Géranium rosat

Mode opératoire : Compléter avec des hydrolats de Genévrier ou de Lavande.

18. Soin des cheveux secs (M-C. Laparé)

  • HE Ylang-Ylang : 1 ml
  • HE Sauge sclarée : 1 ml

Utilisation: A ajouter au flacon d'un shampoing neutre et doux de 250 ml.

Soin du visage

19. Huile pour peaux grasses (H. Berton)

  • 10 ml d’HV de Jojoba
  • 6 gouttes d’HE de Petitgrain bigarade
  • 1 goutte d’HE de Sauge sclarée

Mode opératoire : Mélanger les ingrédients dans une bouteille en verre teinté munie d’un compte-goutte.

Utilisation : Verser quelques gouttes au creux de la main, appliquer sur la peau et faire pénétrer en massant doucement.

Soin du corps

20. Lotion déodorante aux huiles essentielles (T. Chagnoux)

Pour 150 ml de lotion :

  • Hydrolat d'Hamamélis : 145 ml
  • HV de Jojoba : 2 ml
  • HE de Lavande : 10 gouttes
  • HE de Romarin : 10 gouttes
  • HE de Sauge : 5 gouttes
  • HE de Benjoin : 5 gouttes

Mode opératoire : Mélanger tous les ingrédients dans un flacon stérilisé muni d'un vaporisateur et remuer vigoureusement. Laisser reposer quelques jours.

Utilisation : Renforce l’action de la pierre d’alun. Avant utilisation, agiter vigoureusement le flacon, vaporiser les aisselles et puis appliquer votre pierre d'alun. Attendre quelques secondes avant de s'habiller.

PARFUM

21. Eau de Cologne : la lavande anglaise (N. De Barry)

  • 100 ml d'alcool
  • 12 ml d'HE Lavande ou de Lavandin
  • 2 ml d'HE Sauge sclarée
  • 1 ml d'HE de Bergamote
  • 1 ml d'absolue de mousse de Chêne
  • 1 ml d'HE de Néroli

Mode opératoire : Mélangez et laissez reposer un mois, au frais et à l'abri de la lumière. Procédez au glaçage en laissant votre flacon une nuit dans le congélateur puis filtrez avec un filtre à papier fin. Votre parfum est prêt, mais il est préférable de le laisser mûrir pendant quelques mois avant utilisation.

Remarque :Si vous souhaitez une variante plus familiale, vous pouvez cueillir la lavande de votre jardin, la faire sécher quelques jours puis procéder à une macération alcoolique, en tassant bien les fleurs dans un bocal et en les recouvrant d'alcool et ensuite ajoutez les autres ingrédients.

22. Parfum "Dancing Touch" pour Elle (A. Erligmann)

  • HV Jojoba bio : 25,1 g ou 29,2 ml
  • HE Amyris : 0,12 g soit 4 gouttes
  • HE Sauge sclarée : 0,18 g soit 6 gouttes
  • HE Ylang-ylang : 0,03 g soit 1 goutte
  • Absolue de jasmin Sambac : 0,06 g soit 2 gouttes
  • HE Lemongrass : 0,06 g soit 2 gouttes
  • HE Galbanum : 0,03 g soit 1 goutte
  • HE Citron vert : 0,12 g soit 5 gouttes
  • HE Citron bio (sans furocoumarines) : 0,3 g soit 13 gouttes
Mode opératoire : Versez l'huile de jojoba dans un bol. Ajoutez les HE et l'absolue de jasmin, en mélangeant bien à chaque ajout. Transvasez le parfum dans votre roll-on à l'aide d'un entonnoir

23. Parfum "Or vert" pour Elle et Lui (A. Erligmann)

  • HV Jojoba bio : 24,6 g ou 28,6 ml
  • HE Amyris : 0,1 g soit 4 gouttes
  • HE Sauge sclarée : 0,06 g soit 2 gouttes
  • HE Néroli : 0,2 g soit 6 gouttes
  • HE Romarin à cinéole bio : 0,03 g soit 1 goutte
  • HE Petit grain bigarade bio : 0,2 g soit 7 gouttes
  • HE Orange douce bio : 0,2 g soit 7 gouttes
  • HE Lavande vraie bio : 0,02 g soit 1 goutte
  • HE Citron bio (sans furocoumarines): 0,2 g soit 8 gouttes
  • HE Bergamote bio (sans fucocoumarines) : 0,6 g soit 27 gouttes
Mode opératoire : Versez l'huile de jojoba dans un bol. Ajoutez les HE et l'absolue de jasmin, en mélangeant bien à chaque ajout. Transvasez le parfum dans votre roll-on à l'aide d'un entonnoir.

24. Parfum du Pacifique (M-C. Laparé)

  • HE Ylang-Ylang : 5%
  • HE Santal alba : 10%
  • HE Géranium : 5%
  • HE Bois de Rose : 5%
  • Alcool à 70° : 75%
  • HE Sauge sclarée : quelques gouttes (sert à fixer le parfum)

Mode opératoire: Mélangez le tout dans les proportions indiquées pour créer votre parfum et terminer avec quelques gouttes d'huiles essentielle de Sauge sclarée pour fixer le parfum.

HYGIENE CORPORELLE

25. Déodorant crème au romarin (A. Erligmann)

  • Macérât huileux de calendula bio : 1,7 g
  • Cire émulsifiante n°1 : 0,8 g
  • Hydrolat de lavande fine bio : 18 g
  • Eau minérale : 26,3 g
  • Gomme xanthane grade transparent : 0,5 g
  • Actif bacti-pur : 1 g soit 18 gouttes
  • HE de romarin à cinéole bio : 0,3 g soit 12 gouttes
  • HE Menthe poivrée bio : 0,2 g soit 10 gouttes
  • HE Palmarosa : 0,4 g soit 16 gouttes
  • HE Tea tree : 0,2 g soit 8 gouttes
  • HE Sauge sclarée : 0,2g soit 8 gouttes
  • Conservateur Cosgard : 0,3 g soit 10 gouttes
  • Sève de bambou en poudre : 0,1 g soit 2,5 cuillères Smidgen
Mode opératoire : Dans une coupelle, versez la gomme xanthane. Ajoutez-la en pluie fine à l'hydrolat et à l'eau minérale, tout en remuant énergiquement pour qu'elle se solubilise bien. Faites chauffer la phase aqueuse et huileuse au bain-marie à 70°C. Mélangez ces deux phases pendant la montée en température. Quant elles arrivent à la bonne température, et que la cire de la phase huileuse est bien fondue, arrêtez la chauffe. Versez petit à petit la phase aqueuse dans la phase huileuse en agitant énergiquement pendant 3 à 4 minutes. Un gel blanc se forme : le mélange s'homogénéise. En continuant d'agitez encore 3 à 4 minutes, placez le récipient dans un bain-marie d'eau froide pour accélérer le refroidissement et la stabilité du gel. Ajoutez les ingrédients restants, l'un après l'autre, en remuant bien entre chaque ajout. Transférez le déodorant gel dans son roll-on, à l'aide de la spatule.

26. Transpiration des pieds (D. Festy)

  • HE Cyprès : 30 gouttes
  • HE Sauge sclarée : 30 gouttes
  • HE Menthe poivrée : 30 gouttes
  • Talc : 30 grammes
Utilisation : Mélangez et tapissez le fond de vos chaussures de cette formule, juste avant d'y enfiler les pieds. Nous vous recommandons de faire préparer ce mélange en pharmacie, le mélange sera plus homogène.

équivalences

Bibliographie

1. "Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir" de Dominique Baudoux
2. "Aromathérapie" du Dr Jean Valnet Éditions Maloine
3. "L'Aromathérapie exactement" du P. Franchomme et Dr D. Pénoël
4. "La Bible de l'aromathérapie" de Nerys Purchon
5. "ABC des huiles essentielles" du Dr Telphon
6. " L'aromathérapie" de Nelly Grosjean
7. " Les huiles essentielles pour votre santé" de G. Roulier
8. " Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Pédiatrie" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
9. Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD
10. " L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
11. "Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Dermatologie" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
12. "Aroma-Stress" de Jean-Pierre Willem
13. "Aroma-Minceur" de Jean-Pierre Willem
14. "Les huiles essentielles" de Jean-Pierre Willem
15. Revues "Pratiques de Santé"

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