Tout savoir sur la sécheresse intime due à la ménopause
La sécheresse intime est une perturbation courante qui peut affecter les femmes à n'importe quel âge. Toutefois, elle est particulièrement fréquente pendant et après la ménopause. En effet, environ la moitié des femmes ménopausées connaissent une certaine forme de sécheresse vaginale.
La ménopause entraîne une baisse des niveaux d'œstrogènes, les hormones féminines qui aident à maintenir l'humidité et l'élasticité des tissus vaginaux. Cette diminution peut conduire à une sécheresse intime ainsi qu'à d'autres inconforts : démangeaisons, sensations de brûlure, irritations, douleurs pendant les rapports sexuels (dyspareunie), voire infections urinaires.
Sommaire
Ménopause : comment survient la sécheresse intime ou sécheresse vaginale ?
La sécheresse vaginale se produit généralement en raison d'un changement dans les niveaux d'hormones. Il s'agit plus spécifiquement d'une diminution du taux d'œstrogènes. Ces derniers sont essentiels pour maintenir l'équilibre naturel du vagin, dont sa lubrification. Ils aident à préserver l'épaisseur des parois vaginales et favorisent la production de sécrétions vaginales naturelles, qui gardent le vagin humide.
Quelles sont les causes de la sécheresse intime ?
La ménopause: C'est la cause la plus courante de sécheresse vaginale. Pendant la ménopause, les niveaux d'œstrogènes d'une femme diminuent naturellement, ce qui peut entraîner un manque de lubrification.
L'allaitement et le post-partum: Après avoir accouché et pendant l'allaitement, les niveaux d'œstrogènes d'une femme peuvent être plus bas. Ce phénomène est susceptible de provoquer des inconforts au niveau de la zone intime.
Certaines méthodes contraceptives: Certaines pilules contraceptives et autres méthodes de contraception hormonale peuvent réduire les niveaux d'œstrogènes
Traitements contre le cancer: Certaines chimiothérapies et radiothérapies, surtout celles ciblant le bassin, peuvent entraîner une sécheresse intime. L'hormonothérapie pour le cancer du sein est également concernée.
La prise de certains médicaments: Certains médicaments, y compris certains antidépresseurs et antihistaminiques, peuvent altérer le niveau d'hydratation naturel du vagin
Le tabagisme: Fumer peut affecter la circulation sanguine, y compris celle des organes génitaux féminins, ce qui peut causer une sécheresse.
La chirurgie de l'ovaire: L'ablation des ovaires (oophorectomie) entraîne une chute soudaine des niveaux d'œstrogènes, ce qui peut générer des troubles de la lubrification vaginale.
Le stress et l'anxiété: Ces facteurs peuvent affecter la libido et l'hydratation vaginale.
Il est important de consulter un professionnel de santé si vous rencontrez des symptômes de sécheresse vaginale. Il pourra vous aider à identifier la cause du phénomène et à trouver le meilleur traitement pour vous.
Quelle différence ente la sécheresse vaginale et la sécheresse vulvaire ?
La sécheresse vaginale et la sécheresse vulvaire sont deux termes qui désignent des conditions différentes, bien qu'elles puissent parfois être liées.
La sécheresse vaginale fait référence à une diminution de l'humidité à l'intérieur du vagin. Cela est souvent dû à une baisse des niveaux d'œstrogènes, comme cela se produit pendant la ménopause. Ses symptômes peuvent inclure des douleurs ou des inconforts pendant les rapports sexuels, une sensation de brûlure ou de démangeaisons, ainsi qu'une augmentation des infections urinaires.
La sécheresse vulvaire, en revanche, fait référence à une sécheresse de la peau autour de la vulve (la partie externe des organes génitaux féminins). Cet état peut être causé par une grande variété de facteurs : changements hormonaux, irritation causée par des savons ou des détergents inadaptés, certaines conditions de la peau, etc. Les symptômes de la sécheresse vulvaire peuvent comprendre des démangeaisons, des rougeurs, une irritation et une douleur.
Bien que ces deux conditions soient différentes, elles peuvent parfois cohabiter. C'est souvent le cas pendant la ménopause, lorsque les niveaux d'œstrogènes diminuent.
Existe-t-il des solutions naturelles pour lutter contre la sécheresse intime pendant la ménopause ?
Il existe en effet plusieurs solutions naturelles qui peuvent vous aider à prévenir la sécheresse vaginale pendant la ménopause. Elles n'ont pas vocation à se substituer à une visite médicale ou à un traitement médicamenteux, mais peuvent vous accompagner dans votre quotidien. Voici quelques options pour vous guider.
Effectuez une toilette simple, à base d'eau tiède et/ou de soins nettoyants doux. Assurez-vous que leur pH soit adapté à la zone intime.
Évitez les culottes et sous-vêtements en coton, susceptibles d'absorber une partie de votre hydratation vaginale. Faites aussi attention au choix de vos protections intimes si vous êtes amenée à en porter (métrorragies post-ménopausiques). Vérifiez qu'elles soient suffisamment confortables et respirantes.
Intégrez davantage d'acides gras oméga-3 et oméga-6 dans votre alimentation. Vous en trouverez en grande quantité dans les poissons gras, notamment le saumon et les maquereaux. Pensez aussi aux huiles végétales de Noix, de Chanvre et de Colza pour assaisonner vos crudités. Au besoin, enrichissez vos apports journaliers avec un complément alimentaire.
Adoptez une bonne hygiène de vie. Limitez votre consommation d'alcool et de tabac. Surveillez aussi vos niveaux de stress.
Comment éviter les désagréments liés à la sécheresse vaginale pendant un rapport ?
Il existe plusieurs gels intimes (aussi connus sous le nom de lubrifiants ou d'hydratants vaginaux) qui peuvent être bénéfiques pour les femmes ménopausées souffrant de sécheresse intime. Le choix du produit dépend de vos préférences personnelles et de vos besoins spécifiques. Voici quelques options que vous pouvez envisager.
Lubrifiants à base d'eau : Ces produits sont doux et généralement compatibles avec l'utilisation de préservatifs. Chez Aroma-Zone, nous vous préconisons notamment le gel d'Aloe vera. Il aidera à lubrifier naturellement votre vagin et à prévenir tout inconfort intime.
Hydratants vaginaux : Ces produits sont conçus pour maintenir l'humidité vaginale sur une période plus longue. Ils peuvent être utilisés régulièrement, même en dehors des rapports sexuels.
Lubrifiants à base d'huile : Ces produits peuvent offrir une lubrification de longue durée, mais ne doivent pas être utilisés avec des préservatifs en latex, car ils peuvent les dégrader.
Nous vous conseillons les huiles suivantes pour veiller à votre confort intime naturellement : huile de Coco, huile de Bourrache, huile d'Onagre, macérât huileux de Millepertuis.
