Les amandes, amies de votre organisme !

1. Elles préviennent les maladies cardio-vasculaires…De nombreuses études scientifiques, mené par des scientifiques de divers pays, attestent que les amendes, du fait de leur rapport en nutriment, protéine et acides gras non saturé, permettent une meilleure circulation sanguine et une meilleure solidité de vos vaisseaux sanguins. Ainsi, elles permettent de réduire efficacement, quand consommées régulièrement, les risques de cholestérol et de maladies cardio-vasculaires.

2. Elles sont riches en magnésium…Qui est une molécule hautement importante pour notre organisme ! Rendez-vous compte, consommer environ 30 amandes par jour reviendrai à combler plus d'un quart de nos besoins journaliers en magnésium...Magnésium qui sera notamment très utile pour réduire le stress musculaire, et pour prendre soin de votre foie, en lui évitant des surcharges graisseuses, qui viendraient compliquer son fonctionnement.

3. Elles sont riches en anti-oxydants…Au même titre que les pommes, autre star des encas, les amandes regorgent d'antioxydants... ainsi, elle préviendront le vieillissement prématuré de vos cellules, ce qui passe par un épiderme qui conservera son éclat, avec des progrès que vous pourrez constater assez rapidement notamment concernant le teint de votre visage ! Les antioxydants sont également reconnus pour leur rôle dans la prévention de certains cancers.

4. Des fibres et encore des fibres ! Et là encore les amandes ne sont pas en reste... Elles sont de véritables réservoirs à fibres, fibres qui seront très utiles pour réguler votre transit intestinal, vous évitant constipation, sensation d'inconfort, ou un apport surchargé en graisses.

5. Bonnes pour le corps, mais aussi pour l’esprit ! Les amandes sont également les alliées des personnes qui travaillent avec leur tête ! Elles regorgent de vitamines E, et d'oligo-éléments, qui aident notamment à réguler nos fonctions cognitives, c'est pourquoi elles sont notamment prescrites pour tenter de prévenir le déclin cognitif, notamment chez les personnes âgées.

Vous l'aurez compris, on ne compte plus les bienfaits des amandes. évidemment , elles ne peuvent pas, et ne sauraint certainement pas réglé tous les problèmes de santé auxquels nous sommes parfois confrontés. Cela étant, elles peuvent, si inscrites dans un régime alimentaire sain et équilibré, vous aider à combattre certaines afflictions et rester en bonne forme physique et mentale !