Quels sont les régimes les plus faibles en sucre ?
Il existe 3 régimes qui se distinguent pour promouvoir une faible teneur en sucre :
Le régime cétogène, souvent désigné sous le nom de "kéto",se distingue par sa rigueur extrême. Il exclut complètement les sources de glucides, forçant l'organisme à basculer vers un état de cétose où il utilise les graisses comme principale source d'énergie. Ce régime, bien que restrictif, a gagné en popularité pour ses potentiels bienfaits sur la perte de poids et la régulation de la glycémie.
Le régime à indice glycémique bas propose une approche moins contraignante tout en mettant l'accent sur la réduction de la consommation de sucre. Plutôt que d'éliminer complètement les glucides, il encourage à privilégier les sources de sucre saines et à favoriser une alimentation équilibrée. Cette approche se révèle plus flexible tout en offrant des bénéfices pour la gestion de la glycémie et la santé générale.
Le régime méditerranéen, souvent considéré comme un mode de vie plutôt qu'un simple régime, se caractérise par un faible apport en glucides. Ancré dans une philosophie centrée sur le plaisir et la saisonnalité, il met en avant des aliments frais tels que l'huile d'olive, les légumes et le fromage. Aussi appelé "crétois", ce régime millénaire se distingue par son aversion pour les aliments transformés et ultra-transformés riches en sucre, au profit d'une alimentation équilibrée basée sur des produits frais.
