Gérer son poids, c'est prendre en compte de manière durable de multiples facteurs biologiques, comportementaux, environnementaux et socio-économiques, d'où la difficulté chez certaines personnes de maintenir un poids de forme.
Sur le plan biologique, le poids corporel est régulé par des mécanismes physiologiques divers impliquant l’équilibre énergétique, les hormones de la faim et de la satiété (comme la leptine et la ghréline) et des adaptations métaboliques (1)(2). Des facteurs génétiques et épigénétiques influencent également la susceptibilité individuelle à la prise de poids (3).
À ces composantes biologiques s’ajoutent des dimensions extérieures, telles que les habitudes alimentaires, l’activité physique, le stress ou le sommeil, qui peuvent moduler l’apport et la dépense énergétique (4).
Enfin, notre environnement moderne caractérisé par une forte consommation d’aliments raffinés, ultra-transformés, associé à des comportements sédentaires et des inégalités socio-économiques, favorise un déséquilibre énergétique chronique (5).
Ainsi, la gestion du poids ne repose pas uniquement sur une question de volonté individuelle, mais doit être comprise comme un phénomène multifactoriel impliquant des interactions complexes entre l’individu et son environnement. Certains compléments alimentaires (composés de plantes, minéraux, probiotiques) peuvent soutenir ou accompagner une perte de poids, mais ne pourront à eux seuls garantir une gestion du poids durable et optimale, si leur prise n'est pas soutenue par une hygiène de vie adaptée.
Le soutien de professionnels de santé formés peut également contribuer à optimiser ses chances de succès.
