Booster ma mélanine avant l’été : mode d’emploi

La mélanine est en quelque sorte le colorant naturel de notre organisme. Il s’agit d’un pigment qui détermine la couleur de notre peau, mais aussi celle de nos poils, de nos cheveux et de nos yeux. Pour faire simple : plus notre taux de mélanine est important, plus nous aurons une peau mate (et donc un phototype élevé), des cheveux sombres et des yeux foncés.

Par abus de langage, on parle de « la mélanine » au singulier. En réalité, notre corps produit deux types de mélanines : les eumélanines (pigment brun-noir = donne des couleurs sombres) et les phéomélanines (pigment rouge orangé = donne des couleurs claires).

C’est le ratio entre ces deux familles qui détermine notre couleur de peau (les peaux noires synthétisant plus d’eumélanines). D’autres paramètres interviennent, comme la taille, la forme et la répartition des mélanosomes dans les différentes strates épidermiques.

Que notre peau soit claire ou foncée n’est pas une fin esthétique. Cette coloration forme avant tout une barrière de protection naturelle qui absorbe les radiations solaires. Plus cette barrière est riche en mélanines, plus nous sommes « photoprotégées » ! Notre quantité naturelle de mélanine dans l’organisme détermine donc notre pigmentation et notre phototype (qui conditionne notre capacité à bronzer… ou à prendre des coups de soleil).

Rappel : l’existence de ce « parasol mélanique » ne remplace pas l’application d’une crème solaire, quel que soit notre phototype (peaux claires ou peaux foncées) car les UV restent dangereux pour les cellules de notre peau.

Le bronzage n’est finalement qu’une réponse défensive de notre peau face aux UV. Les ultraviolets stimulent la fabrication de mélanine pour que la peau « fonce » et soit donc mieux protégée. C’est pourquoi certaines personnes cherchent à booster leur production de mélanine avant l’été : pour avoir un teint bronzé plus rapidement.

Vous souhaitez renforcer votre production de mélanine naturelle ? Commencez par adapter le contenu de votre assiette. Certaines vitamines sont particulièrement intéressantes pour soutenir notre synthèse de mélanine dans l’organisme et, à plus large échelle, améliorer l’apparence de notre peau.

La plus connue est la vitamine A, dont le précurseur est le bêta carotène. Les courges, les épinards, les patates douces, etc. renferment du bêta-carotène (c’est-à-dire des provitamines A, qui vont ensuite se transformer en vitamine A active dans l’organisme). Vous comprenez mieux pourquoi l’adage veut que les carottes donnent bonne mine ! Cette vitamine étant liposoluble, pensez à rajouter de l’huile sur vos légumes pour favoriser l’assimilation de cette vitamine. Pensez aussi à l’huile de foie de morue, au jus de tomate, au poivron rouge et au chou de Bruxelles.

L’astuce en + : outre le sacro-saint bêta-carotène, il peut être intéressant de diversifier vos menus avec de bonnes sources de Cuivre. Cet élément est en effet nécessaire à l’activité de l’enzyme tyrosinase lors du processus de transformation de la tyrosine en mélanines. Vous en trouverez notamment dans la levure de bière, les fruits de mer, les abats et les fruits à coque.

Vous pouvez également renforcer votre bronzage avec des compléments alimentaires spécifiques. Il s’agit généralement de « gélules autobronzantes, » qui permettent d’afficher un teint hâlé même sans soleil. Dans la plupart des cas, elles contiennent des caroténoïdes (bêta-carotène, lutéine, zéaxanthine, astaxanthine, lycopène, etc.) destinés à agir de l’intérieur pour donner à la peau une couleur brune estivale. Le mieux est de commencer ce type de cure un peu avant l’été pour préparer votre peau à l’exposition solaire.

Pour aller plus loin : https://www.aroma-zone.com/page/quel-complement-alimentaire-choisir-pour-mon-bronzage

Certaines substances végétales sont connues pour favoriser l’éclat du teint en raison de leur taux élevé de caroténoïdes. Parmi elles, on trouve la poudre d’Urucum, l’huile de Buriti et l’extrait CO2 d’Argousier.