Come contrastare la caduta stagionale dei capelli?

La caduta dei capelli legata ai cambi di stagione corrisponde a una perdita temporanea, più marcata durante il passaggio dall’inverno alla primavera e poi dall’estate all’autunno. Non indica né una malattia né un’alopecia, ma riflette il naturale rinnovamento del ciclo capillare.

Ogni capello segue un ritmo preciso: una fase di crescita, una fase di riposo e infine una fase di caduta. Durante i cambi di stagione, fattori come la luce, la temperatura o il ritmo di vita possono alterare il ciclo capillare. Di conseguenza, molti capelli entrano contemporaneamente nella fase di caduta, dando l’impressione di una perdita improvvisa e abbondante.

Questo fenomeno interessa sia le donne sia gli uomini e può risultare più evidente in alcune persone, soprattutto quando i capelli sono lunghi o fragilizzati. Resta comunque temporaneo e lascia spazio a una nuova fase di crescita capillare.

La perdita di capelli osservata durante i cambi di stagione non ha nulla di eccezionale: deriva da meccanismi naturali che alcuni fattori possono accentuare. Identificarli permette di anticipare meglio e accompagnare questa fase di rinnovamento capillare.

Il ciclo naturale del capello

Ogni follicolo pilifero attraversa tre fasi: crescita (anagen), riposo (catagen) e caduta (telogen). In primavera e in autunno, una percentuale più elevata di capelli entra nella fase telogen. Questo squilibrio temporaneo del ciclo provoca una caduta più intensa. Si spiega con diversi fattori stagionali: variazioni di luce, cambiamenti di temperatura o di umidità, esposizioni estive che indeboliscono la fibra capillare, ma anche stress e stanchezza legati alla ripresa dei ritmi quotidiani. Questi fattori si combinano e concentrano la caduta dei capelli nell’arco di alcune settimane, senza necessariamente indicare un’anomalia.

Gli sbalzi ormonali

Nelle donne, le variazioni ormonali legate al ciclo mestruale, alla gravidanza, al post-parto o alla menopausa possono accentuare la caduta stagionale e renderla più evidente. Negli uomini, una predisposizione genetica può sommarsi a questo fenomeno, facendo apparire la perdita più marcata.

Stress, stanchezza e stile di vita

Durante i cambi di stagione, lo stress, la mancanza di sonno e la stanchezza accumulata indeboliscono l’organismo. Questi squilibri influenzano il ciclo capillare e possono accelerare il passaggio dei follicoli alla fase telogen, rendendo la caduta temporaneamente più abbondante.

Alimentazione e carenze nutrizionali

Un'alimentazione carente di proteine, ferro, zinco o vitamine del gruppo B indebolisce la fibra capillare. Spesso è alla fine dell'inverno che queste carenze si fanno sentire, rendendo i capelli più vulnerabili e quindi più soggetti alla caduta.

Le aggressioni esterne

I raggi UV, l’inquinamento, le variazioni climatiche, il sale e il cloro possono indebolire la cheratina. Dopo l’estate, ad esempio, i capelli stressati dalle aggressioni esterne tendono a cadere più facilmente, con un aumento della caduta spesso più evidente tra settembre e ottobre.

Buono a sapersi: sul cuoio capelluto sono presenti in media tra 100.000 e 150.000 capelli, di cui 50-100 cadono naturalmente ogni giorno. Durante i periodi di caduta stagionale, questo numero può temporaneamente raddoppiare senza indicare alcuna anomalia.

La caduta dei capelli legata ai cambi di stagione si riconosce attraverso alcuni segnali tipici. Tra i più frequenti:

• Caduta più abbondante: aumenta il numero di capelli che restano sulla spazzola, sul cuscino o sotto la doccia. Questa perdita, spesso diffusa e talvolta impressionante, è generalmente il primo segnale osservato.

• Riduzione del volume complessivo: la chioma appare meno folta, le lunghezze sembrano assottigliarsi e alcune acconciature tengono meno bene. Questa sensazione è particolarmente evidente sui capelli lunghi o fini.

• Capelli fragili e spenti: la chioma perde luminosità, la fibra si spezza più facilmente e le punte tendono a seccarsi, soprattutto dopo l’estate.

• Caduta limitata nel tempo: compare in modo improvviso ma tende ad attenuarsi nel giro di alcune settimane, a differenza di una caduta cronica che si instaura progressivamente.

Quando si manifestano contemporaneamente più di questi segnali, la caduta è generalmente legata al naturale ciclo stagionale. Se però si prolunga oltre due o tre mesi, oppure compaiono zone diradate, è consigliabile consultare un professionista.

Quando la caduta dei capelli si intensifica in autunno o in primavera, alcune soluzioni naturali possono aiutare a rallentarla. Integratori alimentari, polveri e oli vegetali aiutano a rafforzare la fibra capillare, a stimolare la ricrescita e a preservare la salute dei capelli.

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Oltre a limitare la caduta dei capelli, ne favorisce la crescita, rafforzando e rivestendo i capelli e nutrendoli in profondità. Può essere usato da solo o mescolato con altri oli vegetali per eseguire massaggi quotidiani del cuoio capelluto.

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Rinomato nella cosmesi naturale per la sua azione fortificante, questo olio stimola la microcircolazione del cuoio capelluto e favorisce la ricrescita. Durante il periodo di caduta stagionale, aiuta a limitare la perdita, rinforza le radici e dona densità ai capelli fini o fragili. Non ingerire. Sconsigliato alle donne in gravidanza e in allattamento.

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In aggiunta ai trattamenti, alcune abitudini aiutano ad affrontare meglio i cambi di stagione. Possono limitare la caduta e contribuire a mantenere i capelli in buona salute:

Queste buone pratiche, associate a una routine adeguata, offrono le condizioni migliori per limitare la caduta e favorire una ricrescita più vigorosa.

Prima di adottare un nuovo prodotto per la cura dei capelli, è consigliabile testarne una piccola quantità nell’incavo del gomito per verificarne la tollerabilità. Gli oli essenziali, molto concentrati, non sono adatti durante la gravidanza e l’allattamento. Gli integratori alimentari vanno utilizzati per periodi limitati e nell’ambito di un’alimentazione equilibrata.

La caduta stagionale dei capelli non è inevitabile. Adottare una routine mirata alcune settimane prima della primavera o dell’autunno permette di ridurne l’impatto. Un trattamento specifico o cure adatte possono rivelarsi molto efficaci, a condizione di applicarli con costanza.

Passate alla bellezza naturale da diversi anni, Marine Toualy e Clémence Vanié, fondatrici dell'applicaizone Chap Chap, sono entrambe grandi fan dei prodotti naturali e dei loro benefici. Grazie ai prodotti naturali, hanno potuto riscoprire la vera natura dei loro capelli e imparare a valorizzarli in modo semplice ed efficace. Convinte che prendersi cura dei propri capelli dovrebbe essere un piacere e non un lavoro, desiderano utilizzare l'applicazione Chap Chap per condividere la loro esperienza offrendo soluzioni naturali accessibili a tutti.

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