Come contrastare la caduta stagionale dei capelli?

La caduta dei capelli legata ai cambi di stagione corrisponde a una perdita temporanea, più marcata durante il passaggio dall’inverno alla primavera e poi dall’estate all’autunno. Non indica né una malattia né un’alopecia, ma riflette il naturale rinnovamento del ciclo capillare.

Ogni capello segue un ritmo preciso: una fase di crescita, una fase di riposo e infine una fase di caduta. Durante i cambi di stagione, fattori come la luce, la temperatura o il ritmo di vita possono alterare il ciclo capillare. Di conseguenza, molti capelli entrano contemporaneamente nella fase di caduta, dando l’impressione di una perdita improvvisa e abbondante.

Questo fenomeno interessa sia le donne sia gli uomini e può risultare più evidente in alcune persone, soprattutto quando i capelli sono lunghi o fragilizzati. Resta comunque temporaneo e lascia spazio a una nuova fase di crescita capillare.

La perdita di capelli osservata durante i cambi di stagione non ha nulla di eccezionale: deriva da meccanismi naturali che alcuni fattori possono accentuare. Identificarli permette di anticipare meglio e accompagnare questa fase di rinnovamento capillare.

Ogni follicolo pilifero attraversa tre fasi: crescita (anagen), riposo (catagen) e caduta (telogen). In primavera e in autunno, una percentuale più elevata di capelli entra nella fase telogen. Questo squilibrio temporaneo del ciclo provoca una caduta più intensa. Si spiega con diversi fattori stagionali: variazioni di luce, cambiamenti di temperatura o di umidità, esposizioni estive che indeboliscono la fibra capillare, ma anche stress e stanchezza legati alla ripresa dei ritmi quotidiani. Questi fattori si combinano e concentrano la caduta dei capelli nell’arco di alcune settimane, senza necessariamente indicare un’anomalia.

Nelle donne, le variazioni ormonali legate al ciclo mestruale, alla gravidanza, al post-parto o alla menopausa possono accentuare la caduta stagionale e renderla più evidente. Negli uomini, una predisposizione genetica può sommarsi a questo fenomeno, facendo apparire la perdita più marcata.

Durante i cambi di stagione, lo stress, la mancanza di sonno e la stanchezza accumulata indeboliscono l’organismo. Questi squilibri influenzano il ciclo capillare e possono accelerare il passaggio dei follicoli alla fase telogen, rendendo la caduta temporaneamente più abbondante.

Un'alimentazione carente di proteine, ferro, zinco o vitamine del gruppo B indebolisce la fibra capillare. Spesso è alla fine dell'inverno che queste carenze si fanno sentire, rendendo i capelli più vulnerabili e quindi più soggetti alla caduta.

I raggi UV, l’inquinamento, le variazioni climatiche, il sale e il cloro possono indebolire la cheratina. Dopo l’estate, ad esempio, i capelli stressati dalle aggressioni esterne tendono a cadere più facilmente, con un aumento della caduta spesso più evidente tra settembre e ottobre.

Quando la caduta dei capelli si intensifica in autunno o in primavera, alcune soluzioni naturali possono aiutare a rallentarla. Integratori alimentari, polveri e oli vegetali aiutano a rafforzare la fibra capillare, a stimolare la ricrescita e a preservare la salute dei capelli.

Prima di adottare un nuovo prodotto per la cura dei capelli, è consigliabile testarne una piccola quantità nell’incavo del gomito per verificarne la tollerabilità. Gli oli essenziali, molto concentrati, non sono adatti durante la gravidanza e l’allattamento. Gli integratori alimentari vanno utilizzati per periodi limitati e nell’ambito di un’alimentazione equilibrata.