Perché cadono i capelli e come frenarne la caduta?

Perdere i capelli ogni giorno è normale: è il segno che il cuoio capelluto funziona correttamente e che si rinnova continuamente. In media, perdiamo tra i 50 e i 100 capelli al giorno (6). Il problema sorge quando questo equilibrio si spezza, sia perché un fattore esterno (stress, cambio di stagione, carenze nutrizionali) altera il ciclo di crescita, sia perché il cuoio capelluto stesso viene messo a dura prova.

Di fronte alla caduta, il primo riflesso è fare di più, moltiplicando trattamenti, massaggi o lavaggi. L'intenzione è buona, ma un cuoio capelluto troppo sollecitato può, al contrario, diventare più sensibile e indebolire ulteriormente la fibra alla radice. È preferibile optare per gesti delicati e regolari piuttosto che per un'accumulazione di prodotti.

Qual è il ciclo di vita del capello?

I capelli non crescono in modo continuo: seguono un ciclo articolato in diverse fasi, specifico per ogni follicolo pilifero.

• Fase anagen (crescita): il follicolo produce attivamente il capello. Dura da 2 a 5 anni e riguarda circa l’85-90% della chioma;

• Fase catagena (transizione): la crescita rallenta e poi si ferma. Questa fase, breve (da 2 a 3 settimane), riguarda circa l’1% dei capelli in un dato momento;

• Fase telogen (riposo): il capello rimane ancorato nel follicolo senza crescere, per 2-3 mesi. Riguarda il 10-15% della chioma;

• Fase esogena (caduta): il capello cade, lasciando spazio a un nuovo ciclo anagen. 

Quando questo ciclo è alterato, la fase anagen si accorcia e la percentuale di capelli in fase telogen aumenta: è proprio questo meccanismo che spiega la maggior parte dei casi di caduta eccessiva dei capelli.

Le cause di una perdita eccessiva di capelli sono numerose e spesso correlate tra loro. Identificarne l'origine aiuta a scegliere i rimedi e i gesti più adatti.

Lo stress e gli shock emotivi

Uno stress intenso, uno shock emotivo o un evento significativo (parto, malattia, intervento chirurgico) possono far entrare prematuramente molti follicoli nella fase telogen. La caduta che ne deriva, chiamata effluvio telogenico, si verifica di solito due o tre mesi dopo l’evento scatenante. Alcuni ricercatori di Harvard hanno individuato un meccanismo biologico nei topi: l’ormone dello stress manterrebbe le cellule staminali del follicolo pilifero in una fase di riposo prolungata, impedendo loro di rigenerare il capello (2). Questo meccanismo deve ancora essere confermato nell’uomo, ma spiega perché uno stress prolungato possa avere un impatto più pesante sui capelli rispetto a un episodio isolato.

I cambi di stagione

In autunno e in primavera, capita spesso di notare una caduta dei capelli più intensa. Alcuni studi suggeriscono l’esistenza di variazioni stagionali del ciclo pilifero, con a volte un secondo picco più discreto in primavera, ma le cause non sono ancora del tutto chiare. Questo aumento della caduta può essere temporaneo (7).

Gli squilibri ormonali

Gravidanza, post-parto, menopausa, interruzione di una contraccezione ormonale: queste variazioni ormonali sono una delle cause più frequenti di caduta dei capelli nelle donne. Nella stragrande maggioranza dei casi, la situazione torna gradualmente alla normalità una volta ritrovato l’equilibrio ormonale.

L’ereditarietà: l’alopecia androgenetica

L'alopecia androgenetica è una forma di perdita di capelli progressiva e, nella maggior parte dei casi, ereditaria, legata a una sensibilità genetica dei follicoli al DHT, un derivato del testosterone. Negli uomini, di solito inizia alle tempie per poi progredire verso la sommità del capo. Nelle donne, invece, si manifesta piuttosto con un diradamento diffuso sulla parte superiore del capo, mentre l'attaccatura frontale rimane in genere intatta.

Le carenze e un'alimentazione squilibrata

Una carenza di ferro, di zinco, di proteine o di vitamine del gruppo B indebolisce il follicolo e può accelerare la caduta dei capelli. Anche la L-lisina, un amminoacido essenziale, potrebbe avere un ruolo, soprattutto se abbinata al ferro (4). In questo articolo dedichiamo un intero paragrafo alle carenze che possono favorire la caduta dei capelli.

Alcuni disturbi di salute e trattamenti

Anche un disturbo alla tiroide, una malattia autoimmune o alcune terapie mediche aggressive (come la chemioterapia, ad esempio) possono causare una perdita di capelli più o meno marcata. La ricrescita riprende in genere una volta che la causa è stata identificata e trattata da un medico.

Cattive abitudini

Le acconciature molto strette possono causare l’alopecia da trazione (caduta causata da tensioni ripetute). Al contrario, le tinte ripetute, il calore e la spazzolatura energica indeboliscono soprattutto la fibra e ne favoriscono la rottura, senza provocare una caduta dalla radice.

La caduta dei capelli può manifestarsi in modi diversi ed è importante riconoscere i primi segnali per poter intervenire rapidamente con un trattamento adeguato. Ecco alcuni sintomi comuni legati alla caduta dei capelli:

• Diradamento dei capelli: una diminuzione della densità dei capelli può manifestarsi con un progressivo assottigliamento dei capelli, soprattutto sulla corona della testa o sulle tempie.

• Allargamento della riga: un allargamento graduale della riga dei capelli può essere un segno precoce di perdita di capelli, soprattutto negli uomini.

• Capelli più radi: sul cuoio capelluto possono comparire aree di diradamento dei capelli o punti calvi, che indicano una perdita di capelli più avanzata.

• Perdita eccessiva di capelli: un aumento significativo della quantità di capelli che cadono quando si spazzolano, si lavano o semplicemente si toccano i capelli può essere un segno di perdita di capelli.

• Sensibilità del cuoio capelluto: la sensibilità o il dolore del cuoio capelluto possono accompagnare la perdita di capelli, soprattutto se associati a infiammazione o irritazione.

Se noti uno di questi sintomi, consulta un dermatologo o il tuo medico curante per ricevere una diagnosi accurata e conoscere le opzioni di trattamento disponibili.

"La caduta dei capelli è un sintomo spesso sottovalutato che dovrebbe portare a un esame del cuoio capelluto e dei capelli e, se necessario, a un prelievo di sangue per verificare, nella maggior parte dei casi, una carenza di ferro o una patologia tiroidea. In caso di effluvio cosiddetto «stagionale», un siero anticaduta può accelerare la ricrescita. La sua applicazione deve essere accompagnata da un massaggio accurato del cuoio capelluto per attivare la circolazione sanguigna e favorire una migliore penetrazione. Il tempo necessario per valutare l’efficacia del trattamento è di 3 mesi.”

Dott.ssa Reyhan Amode, dermatologa e membro del collegio dei dermatologi Aroma-Zone

Le carenze nutrizionali svolgono un ruolo chiave nella salute dei capelli. La carenza di ferro è una delle principali cause della caduta dei capelli, in particolare nelle donne. Nello specifico, una mancanza di ferro può essere associata a certi tipi di alopecia o diradamento, soprattutto tra le donne (4). Allo stesso modo, una carenza di zinco, di vitamina B12 o di biotina può alterare la crescita del capello. Infine, un apporto insufficiente di proteine o di acidi grassi essenziali può indebolire e rendere fragile la chioma.

Step 1 – Pulire il cuoio capelluto

Base detergente neutra senza olio di palma + Attivo Maca Vital

Deterge delicatamente il cuoio capelluto, lo lenisce e lo prepara a ricevere i trattamenti successivi senza alterarne l'equilibrio. Personalizzata con l'Attivo Maca Vital, aiuta a proteggere il bulbo pilifero, a stimolare la crescita e a limitare la caduta dei capelli.

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Fase 2 – Frenare la seconda causa di caduta: la rottura

Quello che poche persone sanno è che, quando i capelli cadono, spesso ricrescono più fini e fragili. La nuova fibra si spezza facilmente e questa rottura si somma alla caduta vera e propria, amplificando la sensazione di perdita. Si perdono i capelli due volte: dal follicolo e con il pettine.

Questo balsamo interviene su questo secondo fronte. La sua formula associa Cheratina vegana per rafforzare la fibra dall'interno, Acidi della frutta per richiudere le cuticole e sigillare l'idratazione (cuticola aperta = fibra che si secca, si annoda e si spezza) e Arginina per rinforzare a lungo la resistenza delle lunghezze.

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Step 3 – Trattare con azione mirata

Siero anticaduta per capelli ai Peptidi

Questo siero senza risciacquo aiuta a frenare la caduta dei capelli e a prolungarne la fase di crescita. La sua formula associa Peptidi, estratto di Pisello e Trifoglio rosso, oltre al Pantenolo, per densificare e fortificare la chioma.

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Fase 4 – Completare con un integratore alimentare

Complesso capelli - 60 capsule - Integratore alimentare

Questa formula combina Saw palmetto, Biotina naturale, Bisglicinato di zinco e oli vegetali per agire sui principali fattori coinvolti nella caduta dei capelli. Lo zinco e la biotina contribuiscono al mantenimento di capelli normali.

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• Curare l'alimentazione: un piatto ricco di frutta, verdura e proteine magre apporta ai capelli i nutrienti di cui hanno bisogno per rimanere forti. Al contrario, meglio limitare i cibi zuccherati o troppo trasformati, poiché non apportano alcun beneficio alla fibra capillare;

• Unire gli oli vegetali in sinergia: non esitare ad aggiungere oli vegetali al tuo trattamento per capelli. L'olio di Ricino è noto per favorire la crescita, mentre l'olio di Senape aiuta a contrastare la caduta. L'olio di Jojoba è invece rinomato per frenare la caduta dei capelli e nutrire la fibra capillare;

• Distanziare le colorazioni e le decolorazioni chimiche: se ripetute spesso, indeboliscono la fibra capillare. Spaziare tra una seduta e l'altra, oppure orientarsi su colorazioni più delicate, aiuta a preservare la robustezza delle lunghezze;

• Adattare la frequenza di lavaggio al proprio tipo di capelli: uno shampoo troppo frequente o troppo raro può desensibilizzare o squilibrare il cuoio capelluto. Lavare i capelli due volte a settimana è in genere un buon punto di riferimento, da adeguare in base alla natura dei capelli e della cute;

• Limitare il calore degli strumenti di styling: phon, piastre o ferri arricciacapelli usati troppo spesso indeboliscono la fibra capillare nel tempo. Asciugare i capelli all'aria ogni tanto, o utilizzare un termoprotettore, aiuta a limitare i danni;

• Evitare le acconciature troppo strette: chignon, trecce o code di cavallo troppo tirate tirano il follicolo e favoriscono la rottura alla radice. Prediligere acconciature più morbide nella vita di tutti i giorni preserva la fibra nel tempo.

È consigliabile consultare un professionista sanitario quando la caduta è più abbondante del solito e, soprattutto, se è accompagnata da altri sintomi come chiazze prive di capelli, un diradamento generalizzato o un'inconsueta fragilità della chioma. Una perdita di capelli che persiste per diverse settimane, o che peggiora nel tempo, può essere il segnale di uno squilibrio ormonale, di una malattia autoimmune o di un'importante carenza nutrizionale. Non esitare a chiedere il parere del tuo medico.

Per quanto riguarda i prodotti, segui sempre le modalità d’uso e i dosaggi indicati sulla scheda del prodotto ed esegui un test di tolleranza cutanea nell’incavo del gomito 48 ore prima del primo utilizzo di un nuovo trattamento. Per gli integratori alimentari, rispetta la dose giornaliera raccomandata: non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e devono essere tenuti fuori dalla portata dei bambini piccoli.

Precauzioni d’uso degli oli essenziali

Gli oli essenziali sono potenti concentrati naturali. Fai sempre riferimento agli usi previsti e alle precauzioni d’uso riportate su ciascuna scheda tecnica. Conservali in un flacone adatto, di vetro, al riparo dalla luce e dall’aria. Tienili fuori dalla portata dei bambini. Non usarli in caso di gravidanza o allattamento, né sui bambini di età inferiore ai 6 anni. Evita il contatto con gli occhi e le mucose. Consulta la scheda generale sulle precauzioni relative agli oli essenziali e la scheda specifica di ciascun olio essenziale.

È importante iniziare a preoccuparsi se noti una caduta di capelli maggiore del solito, soprattutto se è accompagnata da altri sintomi come chiazze di calvizie, diradamento generale o un'insolita fragilità dei capelli. La perdita di capelli che persiste per diverse settimane o che peggiora nel tempo può essere il segno di un problema di salute, come uno squilibrio ormonale, una malattia autoimmune o una grave carenza nutrizionale. In questi casi, è consigliabile consultare un professionista sanitario per una diagnosi precisa e un trattamento adeguato.