Capelli folti e voluminosi: tutti i nostri consigli

Con massa capillare si intendono tutti i capelli presenti sul cuoio capelluto. Prende in considerazione sia la densità dei capelli, cioè il numero di capelli per centimetro quadrato, sia la densità di ogni fibra capillare. Maggiore è la massa, maggiore è il volume dei capelli. Al contrario, i capelli a bassa densità o fini daranno l'impressione di una massa di capelli meno densa, anche se il cuoio capelluto è interamente coperto di capelli.

I capelli fini possono essere il risultato di vari fattori, sia genetici che ambientali. Ecco alcuni motivi comuni per cui i tuoi capelli possono apparire sottili.

Fattori interni

• Genetica: la consistenza dei Capelli è spesso ereditata dai geni familiari. Se i tuoi genitori hanno capelli fini, è molto probabile che anche tu presenti una consistenza simile.

• Età: con l'età, la produzione di cheratina (la proteina che compone i capelli) può diminuire, influenzando la consistenza dei capelli.

• Cambiamenti ormonali: come quelli che si verificano durante la gravidanza, la menopausa o gli squilibri ormonali possono influire sulla consistenza dei capelli.

L'importanza dell'alimentazione per i capelli

Un'alimentazione equilibrata svolge un ruolo fondamentale per la salute dei capelli. Una dieta scorretta può avere un effetto molto dannoso sulla qualità dei capelli e la mancanza di nutrienti essenziali può comprometterne la salute. Alcuni nutrienti essenziali favoriscono lo spessore e la vitalità dei capelli. Ecco alcuni nutrienti su cui concentrarsi:

• Proteine: i capelli sono costituiti principalmente da proteine, quindi una dieta ricca di proteine favorisce la crescita e lo spessore dei capelli.

• Vitamine: le vitamine A, E, C e D sono essenziali per mantenere sani i follicoli piliferi e favorire la crescita dei capelli.

• Minerali: ferro, zinco e rame sono minerali che contribuiscono alla salute dei capelli. Aiutano a prevenire la caduta dei capelli e a promuoverne lo spessore.

• Omega-3: gli acidi grassi Omega-3, presenti nel pesce azzurro e nelle noci, nutrono i follicoli piliferi e migliorano la struttura dei capelli.

Uso eccessivo di prodotti per capelli: evita l'uso eccessivo di prodotti per lo styling che contengono sostanze chimiche aggressive, come gel, lacche o schiume. Questi prodotti possono indebolire i capelli e renderli più sottili nel tempo. Opta invece per prodotti naturali e leggeri.

• Utilizzo eccessivo del calore: limita l'uso di apparecchi riscaldati come piastre, ferri per ricci o phon ad alte temperature. Il calore eccessivo può danneggiare la struttura dei capelli, rendendoli più fragili e sottili. Asciuga all'aria quando possibile e usa delle termoprotezioni quando utilizzi dispositivi riscaldati.

  Evita le acconciature aggressive: evita acconciature che tirano, come code di cavallo o trecce troppo strette, perché possono tirare i capelli e renderli fragili. Opta invece per acconciature morbide e rilassate che preservano lo spessore dei capelli e riducono il rischio di rottura.

I capelli fini sono sensibili e tendono a spezzarsi facilmente. Evita di acconciare i capelli quotidianamente con la spazzola. Piuttosto, acconcia i capelli passando le dita tra le ciocche o usando un pettine a denti larghi. Per facilitare la messa in piega, applica una pasta densificante o una polvere volumizzante per dare consistenza e volume ai capelli piatti e flosci. Prendi in considerazione anche le schiume per lo styling, da applicare con parsimonia, per sollevare le radici, acconciare i capelli fini e dare volume alla tua chioma.