Come evitare la perdita dei capelli?

La perdita dei capelli, nota anche come alopecia o calvizie, è un processo naturale di perdita dei capelli dal cuoio capelluto. Ogni giorno è normale perdere tra i 50 e i 100 capelli, in quanto fanno parte del ciclo naturale di crescita dei capelli, che comprende tre fasi: la fase anagen (crescita), la fase catagen (transizione) e la fase telogen (riposo e caduta).

• Fattori genetici: la causa più comune della caduta dei capelli è l'ereditarietà. La calvizie maschile e femminile, nota come alopecia androgenetica, è dovuta a fattori genetici.

• Ormoni: i cambiamenti ormonali, come quelli che si verificano durante la gravidanza, la menopausa o i disturbi della tiroide, possono causare una perdita di capelli temporanea o permanente.

• Stress e traumi: uno stress fisico o emotivo significativo può causare una perdita temporanea di capelli, nota come telogen effluvium.

• Carenze nutrizionali: una dieta carente di nutrienti essenziali come ferro, zinco, vitamine del gruppo B e proteine può contribuire alla caduta dei capelli.

• Malattie e infezioni: alcune malattie, come le infezioni del cuoio capelluto, l'alopecia areata (una malattia autoimmune) e le malattie croniche, possono causare la caduta dei capelli.

• Farmaci: Alcuni farmaci, tra cui quelli usati per trattare il cancro, l'artrite, la depressione, i problemi cardiaci e l'ipertensione, possono avere effetti collaterali che includono la perdita di capelli.

• Prodotti e trattamenti per capelli: L'uso eccessivo di prodotti chimici aggressivi, come tinture, permanenti e stirature, nonché di strumenti riscaldati per lo styling, può danneggiare i capelli e causarne la caduta.

• Cambiamenti stagionali: alcune persone notano un aumento della caduta dei capelli durante i cambiamenti stagionali, come l'autunno.

• Fattori legati allo stile di vita: anche il fumo, il consumo eccessivo di alcol e la scarsa igiene del cuoio capelluto possono contribuire alla caduta dei capelli.

Il parere della tricologa

La salute dei capelli non dipende solo dai follicoli piliferi o dagli ormoni: dipende anche dal microbiota del cuoio capelluto. Il microbiota del cuoio capelluto — comunità di microrganismi che vivono sulla superficie della pelle — agisce come una barriera immunitaria naturale. Limita la proliferazione di agenti patogeni (come Malassezia spp.) e regola l'infiammazione locale. (1) Quando è sbilanciato (a causa di shampoo aggressivi o dell'uso prolungato di antimicotici), può indurre un'infiammazione cronica di basso grado, che contribuisce alla progressiva miniaturizzazione dei follicoli piliferi. (1,2)

Allo stesso tempo, la carenza di nutrienti essenziali (ferro, zinco, vitamine B — in particolare B8, o biotina) altera la sintesi della cheratina, la principale proteina del capello. (3) Gli aminoacidi solforati come la metionina e la cisteina, così come i micronutrienti antiossidanti (vitamine A, C, E, selenio, polifenoli), svolgono un ruolo cruciale nella rigenerazione dei capelli limitando lo stress ossidativo.(3,4) Quest'ultimo è una delle cause principali dell'invecchiamento precoce dei follicoli e del rallentamento della fase anagen.

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Il taglio energetico è un metodo di taglio con rasoio vibrante che agisce oltre l'estetica. Ogni passaggio della lama genera microvibrazioni meccaniche trasmesse direttamente al cuoio capelluto. Queste vibrazioni stimolano i recettori sensoriali profondi situati intorno ai follicoli piliferi, favorendo così la microcircolazione sanguigna e l'ossigenazione del bulbo. Risultato : il capello è più nutrito, più saldamente ancorato e la sua crescita può essere riattivata.

Dr Dalila Belmokhtar @dalilapharmacien, Dottoressa in Farmacia e Tricologa

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Il consiglio dell'esperto

La durata di ogni capello va dai 4 ai 6 anni. Per qualche settimana, o addirittura per qualche mese, entrano in una fase telogen prima di cadere. Perdiamo tra i 60 e i 100 capelli al giorno, il che garantisce un rinnovamento senza perdita in massa. In autunno e in primavera, il cambiamento di luce influisce sul sistema ormonale, provocando una perdita di capelli più intensa. Per ridurre al minimo la perdita di capelli legata a queste variazioni stagionali e ormonali, ma anche per evitare di arrivare allo stadio di alopecia (perdita massiccia e accelerata di capelli), è importante recuperare le carenze e difendersi dagli shock emotivi troppo intensi, che sono in gran parte responsabili della caduta dei capelli.