Quali sono le cause della caduta dei capelli e cosa si può fare?

Iniziamo ad analizzare la caduta dei capelli e le sue varie cause. È importante conoscere la causa della caduta dei capelli per poterla trattare nel modo più appropriato possibile. Ad esempio, la caduta dei capelli durante un cambio di stagione non viene trattata allo stesso modo dell'alopecia androgenetica.

Allo stesso modo, la perdita improvvisa dei capelli dovuta a un eccessivo stress può essere trattata non solo con attivi cosmetici, ma anche con metodi rilassanti.

Inoltre, il naturale invecchiamento porta spesso a una graduale riduzione della densità dei capelli. Anche malattie come la tiroidite, il diabete e i disturbi autoimmuni possono causare una maggiore caduta di capelli.

Inoltre, alcuni trattamenti medici, tra cui la chemioterapia, così come l'uso prolungato di alcuni farmaci, possono causare la caduta temporanea o permanente dei capelli. Anche i cambiamenti ormonali, in particolare quelli associati alla gravidanza, alla menopausa o ai contraccettivi, sono fattori da considerare. Una dieta squilibrata, carente di nutrienti essenziali come il ferro o le proteine, può indebolire i capelli e portarli alla caduta.

Infine, pratiche aggressive come acconciature strette (code di cavallo, trecce) o l'uso eccessivo di prodotti chimici, possono danneggiare i follicoli piliferi e contribuire alla caduta dei capelli. Gli shock emotivi, invece, possono causare una significativa perdita di capelli, spesso alcuni mesi dopo l'evento stressante.

Qual è il ciclo di vita del capello?

I capelli non crescono in modo continuo: seguono un ciclo articolato in diverse fasi, specifico per ogni follicolo pilifero.

• Fase anagen (crescita): il follicolo produce attivamente il capello. Dura da 2 a 5 anni e riguarda circa l’85-90% della chioma;

• Fase catagena (transizione): la crescita rallenta e poi si ferma. Questa fase, breve (da 2 a 3 settimane), riguarda circa l’1% dei capelli in un dato momento;

• Fase telogen (riposo): il capello rimane ancorato nel follicolo senza crescere, per 2-3 mesi. Riguarda il 10-15% della chioma;

• Fase esogena (caduta) : il capello cade, lasciando spazio a un nuovo ciclo anagen. 

Quando questo ciclo è sbilanciato, la fase anagen si accorcia e la percentuale di capelli in fase telogen aumenta: è proprio questo meccanismo che spiega la maggior parte dei casi di caduta eccessiva dei capelli.

Le carenze nutrizionali giocano un ruolo fondamentale nella salute dei capelli. La carenza di ferro è una delle cause più comuni di caduta di capelli, soprattutto nelle donne. Il ferro è essenziale per la produzione di cheratina, la principale proteina dei capelli. Allo stesso modo, una carenza di zinco può indebolire i follicoli piliferi e portare alla caduta dei capelli. Inoltre, le vitamine del gruppo B, in particolare la biotina (vitamina B8) e la vitamina B12, sono importanti per mantenere i capelli sani. Anche una dieta povera di proteine o di acidi grassi essenziali, come gli omega-3, può compromettere la crescita dei capelli e provocarne la caduta.

Lo stress e gli shock emotivi

Uno stress intenso, uno shock emotivo o un evento significativo (parto, malattia, intervento chirurgico) possono far entrare prematuramente molti follicoli nella fase telogen. La caduta che ne deriva, chiamata effluvio telogenico, si verifica di solito due o tre mesi dopo l’evento scatenante. Alcuni ricercatori di Harvard hanno individuato un meccanismo biologico nei topi: l’ormone dello stress manterrebbe le cellule staminali del follicolo pilifero in una fase di riposo prolungata, impedendo loro di rigenerare il capello (2). Questo meccanismo deve ancora essere confermato nell’uomo, ma spiega perché uno stress prolungato possa avere un impatto più pesante sui capelli rispetto a un episodio isolato.

I cambi di stagione

In autunno e in primavera, capita spesso di notare una caduta dei capelli più marcata. Alcuni studi suggeriscono l’esistenza di variazioni stagionali del ciclo pilifero, con a volte un secondo picco più discreto in primavera, ma le cause non sono ancora del tutto chiare. Questo aumento della caduta può essere temporaneo (7).

Gli squilibri ormonali

Gravidanza, post-parto, menopausa, interruzione di una contraccezione ormonale: queste variazioni ormonali sono una delle cause più frequenti di caduta dei capelli nelle donne. Nella stragrande maggioranza dei casi, la situazione torna gradualmente alla normalità una volta ritrovato l’equilibrio ormonale.

L’ereditarietà: l’alopecia androgenetica

L’alopecia androgenetica è una forma di perdita di capelli progressiva e, nella maggior parte dei casi, ereditaria, legata a una sensibilità genetica dei follicoli al DHT, un derivato del testosterone. Negli uomini, di solito inizia alle tempie per poi progredire verso la sommità del capo. Nelle donne, invece, si manifesta piuttosto con un diradamento diffuso sulla parte superiore del capo, mentre l'attaccatura frontale rimane in genere intatta.

Le carenze e un'alimentazione squilibrata

Una carenza di ferro, di zinco, di proteine o di vitamine del gruppo B indebolisce il follicolo e può accelerare la caduta dei capelli. Anche la L-lisina, un amminoacido essenziale, potrebbe avere un ruolo, soprattutto se abbinata al ferro (4). In questo articolo dedichiamo un intero paragrafo alle carenze che possono favorire la caduta dei capelli.

Alcuni disturbi di salute e trattamenti

Anche un disturbo alla tiroide, una malattia autoimmune o alcune terapie mediche aggressive (come la chemioterapia, ad esempio) possono causare una perdita di capelli più o meno marcata. La ricrescita riprende in genere una volta che la causa è stata identificata e trattata da un medico.

Abitudini di cura dei capelli troppo aggressive

Le acconciature molto strette possono causare l’alopecia da trazione (una caduta causata da tensioni ripetute). Al contrario, le tinte ripetute, il calore e la spazzolatura energica indeboliscono soprattutto la fibra e ne favoriscono la rottura, senza provocare una caduta dalla radice.

La caduta dei capelli può manifestarsi in modi diversi ed è importante riconoscere i primi segnali per poter ricevere un trattamento adeguato. Ecco alcuni sintomi comuni della caduta dei capelli:

• Diradamento dei capelli: una diminuzione della densità dei capelli può manifestarsi con un progressivo assottigliamento dei capelli, soprattutto sulla corona della testa o sulle tempie.

• Allargamento della riga: un allargamento graduale della riga dei capelli può essere un segno precoce di perdita di capelli, soprattutto negli uomini.

• Capelli più radi: sul cuoio capelluto possono comparire aree di diradamento dei capelli o punti calvi, che indicano una perdita di capelli più avanzata.

• Perdita eccessiva di capelli: un aumento significativo della quantità di capelli che cadono quando si spazzolano, si lavano o semplicemente si toccano i capelli può essere un segno di perdita di capelli.

• Sensibilità del cuoio capelluto: la sensibilità o il dolore del cuoio capelluto possono accompagnare la perdita di capelli, soprattutto se associati a infiammazione o irritazione.

Se si nota uno di questi sintomi, si consiglia di consultare un dermatologo o un professionista sanitario per una diagnosi accurata e per discutere le opzioni di trattamento disponibili.

"La caduta dei capelli è un sintomo spesso sottovalutato che dovrebbe portare a un esame del cuoio capelluto e dei capelli e, se necessario, a un prelievo di sangue per verificare, nella maggior parte dei casi, una carenza di ferro o una patologia tiroidea. In caso di effluvio cosiddetto «stagionale», un siero anticaduta può accelerare la ricrescita. La sua applicazione deve essere accompagnata da un massaggio accurato del cuoio capelluto per attivare la circolazione sanguigna e favorire una migliore penetrazione. Il tempo necessario per valutare l’efficacia del trattamento è di 3 mesi.”

Dott.ssa Reyhan Amode, dermatologa e membro del collegio dei dermatologi Aroma-Zone

La crescita dei capelli è un processo ciclico che si svolge in diverse fasi distinte:

1. La fase di crescita (anagen): durante questa fase, i follicoli piliferi producono attivamente nuovi capelli. Questa fase può durare da due a sei anni e determina la lunghezza dei capelli.

2. La fase di transizione (catagen): al termine della fase di crescita, i follicoli piliferi entrano in una fase di transizione in cui l'attività di crescita rallenta e i capelli smettono di crescere. Questa fase dura generalmente alcune settimane.

3. Fase di riposo (telogen): durante questa fase, il capello è a riposo e rimane attaccato al follicolo, ma non cresce attivamente. Questa fase dura circa tre mesi prima che i capelli cadano naturalmente.

4. La fase di caduta dei capelli (esogena): al termine della fase di riposo, i capelli cadono naturalmente per far posto a nuovi capelli nella fase di crescita.

Questo ciclo di crescita e caduta dei capelli si ripete continuamente per tutta la vita.

Fase 1 – Pulire il cuoio capelluto

Siero anti-caduta dei capelli

Il suo cocktail di attivi dalla comprovata efficacia è mirato a riequilibrare il ciclo di vita del capello, allungando la fase di crescita e favorendo l'ancoraggio, per capelli più spessi, forti e resistenti.

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Fase 2 – Fermare la seconda causa di perdita: la rottura

Olio vegetale di Ricino

L'olio vegetale rinomato per constrastare la caduta e favorire la crescita dei capelli? L'olio di Ricino, naturalmente. Ideale per riparare e nutrire i capelli secchi, senza vita, spezzati e fragili, svolge anche un importante ruolo nel contrasto alla caduta dei capelli.

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Fase 3 – Individuare il mio problema

Integratore alimentare di Lievito di birra

Vera e propria bomba nutrizionale per i capelli, garantisce il 100% dell'apporto giornaliero di vitamine del gruppo B (B1, B2, B9, B12) e contiene anche Selenio, molto utile per la salute del cuoio capelluto.

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Fase 4 – Il mio integratore alimentare

Complesso per i Capelli - 60 capsule - Integratore alimentare

Questa formula combina il Saw palmetto, la biotina naturale, il bisglicinato di zinco e oli vegetali per agire sui principali fattori coinvolti nella caduta dei capelli. Lo zinco e la biotina contribuiscono al mantenimento di capelli normali.

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1. Relax e gestione dello stress: praticare regolarmente tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda può aiutare a ridurre lo stress e a favorire la crescita dei capelli.

2. Una dieta equilibrata: un'alimentazione ricca di frutta, verdura, proteine magre e acidi grassi essenziali può fornire ai capelli i nutrienti di cui hanno bisogno per mantenersi forti e sani.

3. Trattamenti naturali dei capelli: scegliere prodotti naturali e delicati, privi di sostanze chimiche aggressive, può aiutare a prevenire la rottura e la caduta dei capelli, preservandone la salute naturale e la lucentezza.

4. Trattamenti a base di erbe: alcune piante come il rosmarino, la camomilla e l'ortica sono note per le loro proprietà benefiche per i capelli e il cuoio capelluto. Gli infusi e gli oli essenziali ricavati da queste piante possono essere utilizzati nei trattamenti per capelli per rinforzarli e favorirne la crescita.

Incorporando queste soluzioni naturali nella tua beauty routine dei capelli, puoi contribuire a prevenirne la caduta e a promuoverne una crescita sana e naturale.

Si consiglia di consultare un medico quando la caduta è più abbondante del solito e soprattutto se è accompagnata da altri sintomi come zone di calvizie, diradamento generalizzato o un’insolita fragilità dei capelli. Una caduta dei capelli che persiste per diverse settimane, o che peggiora col tempo, può essere segno di uno squilibrio ormonale, di una malattia autoimmune o di una grave carenza nutrizionale. Non esitare a chiedere consiglio al tuo medico.

Una caduta dei capelli che si intensifica, si protrae o è accompagnata da altri sintomi (prurito, chiazze, dolore al cuoio capelluto) richiede un parere medico: il tuo medico o un dermatologo potrà individuarne la causa e indirizzarti verso il trattamento più adatto, soprattutto in caso di gravidanza, allattamento o terapie in corso.

Per quanto riguarda i prodotti, segui sempre le modalità d’uso e i dosaggi indicati sulla scheda del prodotto ed esegui un test di tolleranza cutanea nell’incavo del gomito 48 ore prima del primo utilizzo di un nuovo trattamento. Per gli integratori alimentari, rispetta la dose giornaliera raccomandata: non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e devono essere tenuti fuori dalla portata dei bambini piccoli.

Precauzioni d’uso degli oli essenziali

Gli oli essenziali sono potenti concentrati naturali. Fai sempre riferimento agli usi previsti e alle precauzioni d’uso riportate su ciascuna scheda tecnica. Conservali in un flacone adatto, di vetro, al riparo dalla luce e dall’aria. Tienili fuori dalla portata dei bambini. Non usarli in caso di gravidanza o allattamento, né sui bambini di età inferiore ai 6 anni. Evita il contatto con gli occhi e le mucose. Consulta la scheda generale sulle precauzioni relative agli oli essenziali e la scheda specifica di ciascun olio essenziale.

È importante iniziare a preoccuparsi se noti una caduta di capelli maggiore del solito, soprattutto se è accompagnata da altri sintomi come chiazze di calvizie, diradamento generale o un'insolita fragilità dei capelli. La perdita di capelli che persiste per diverse settimane o che peggiora nel tempo può essere il segno di un problema di salute, come uno squilibrio ormonale, una malattia autoimmune o una grave carenza nutrizionale. In questi casi, è consigliabile consultare un professionista sanitario per una diagnosi precisa e un trattamento adeguato.