Quels produits Aroma-Zone utiliser ou proscrire pendant sa grossesse ?

“Les huiles essentielles ne sont pas dangereuses, elles sont puissantes” écrivait  Danièle Festy, pharmacienne, dans son excellent ouvrage “Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse”. Il convient donc de savoir les utiliser à bon escient, surtout lors de la grossesse, mais il serait dommage de se priver de leurs nombreux bénéfices.

De façon générale, utilisez les huiles essentielles lors de la grossesse exclusivement par voie cutanée, idéalement diluées dans une huile végétale, parfois pures de manière très localisée. Les traitements sont toujours courts, quelques jours. Dans de rares cas, vous pouvez utiliser les huiles essentielles par voie orale.

Consultez notre guide dédié sur les huiles essentielles et la grossesse.

Les huiles végétales sont de vraies alliées durant la grossesse. Naturelles et peu onéreuses, elles prennent soin du visage, du corps et des cheveux sans risque.

Idéales pour nourrir, assouplir, adoucir et protéger la peau, elles aident à prévenir l’apparition de vergetures sur le corps. En effet, une peau bien nourrie et hydratée sera plus souple, supportant mieux l’étirement au fil des mois.

N’oubliez pas d’arrêter l’application d’huile 3 à 4 jours avant les échographies dites morphologiques (12SA, 22SA et 32SA), afin d’améliorer la qualité de l’image et des mesures.

Voici quelques huiles végétales intéressantes durant la grossesse. Chacune possède ses  propriétés et spécificités, à vous de choisir selon vos besoins et affinités. Chacune des huiles citées ci-dessous peut s’utiliser aussi bien sur le visage que sur le corps, le ventre spécifiquement et les cheveux.

Non la Spiruline n'est pas interdite pendant la grossesse.  Le mieux est de privilégier la Spiruline en poudre.

La spiruline est une cyanobactérie (autrefois appelée algue bleue ou algue bleu-vert) qui se développe à l’état naturel dans des lacs d’eau douce (souvent considérée comme une  micro-algue). Elle est très riche en protéines, en fer, zinc, magnésium, vitamine B12... Elle possède également certains oligo-éléments comme le calcium et le phosphore qui sont nécessaires à la construction du squelette du fœtus.

La Spiruline peut être consommée par la femme enceinte dans le cadre d’une supplémentation, c’est un complément alimentaire naturel qui aide à renforcer les défenses immunitaires.

Il faudrait entre 3 à 5 grammes par jour pour obtenir des effets bénéfiques. 5 grammes de Spiruline apportent environ 30 mg de fer, c’est la quantité des apports journaliers recommandés durant la grossesse.

La grossesse est une période intense pour votre organisme, ce qui favorise les carences en fer, et donc l’anémie (le fer sert à fabriquer les globules rouges responsables du transport de l’oxygène dans le sang : être anémiée entraîne fatigue, essoufflement…)  La Spiruline est idéale à consommer car c’est une source de fer assimilable facilement et sans désordres intestinaux (au niveau du transit).

La Spiruline possède un pouvoir détoxifiant qui fait qu’on recommande plutôt d’augmenter progressivement les dosages pour que votre corps s’habitue (commencer par 1g sur plusieurs semaines puis augmenter jusqu’à 3g, et en cas d’anémie : 5gr par jour.)

Il est recommandé de consommer de la Spiruline en poudrevous pouvez la mélanger à un yaourt par exemple, ou bien en rajouter dans un smoothie (à base de banane et d’eau de coco par exemple). Associez la prise de Spiruline à une source de vitamine C comme des fruits et légumes frais et de saison, ou de l’Acérola pour favoriser son absorption.

La Spiruline est également idéale pour aider à la pousse des cheveux et pour favoriser la montée de lait, il est donc conseillé de continuer la supplémentation en post-partum.

Avant de débuter votre cure, n’hésitez pas à demander conseil à votre professionnel de santé.

La Curcumine en gelule est interdite pendant la grossesse. 

En revanche, il est possible de prendre du Curcuma qui est une racine nommée également safran indien, dont la molécule active est la curcumine qui possède de nombreuses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et anticancéreuses.

L’Agence Européenne du Médicament a publié en 2022 une note dans laquelle il est autorisé d’utiliser le Curcuma pendant la grossesse ou l’allaitement, mais uniquement aux doses habituelles, en usage alimentaire classique : c’est à dire pas plus de 5 grammes par jour (=1 cuillère à café), et pas tous les jours. Vous pouvez l’utiliser dans une soupe par exemple ou sur des légumes cuits à la vapeur, du riz etc.

Le Curcuma est intéressant pour soulager les nausées (tout comme le Gingembre) du 1er trimestre de la grossesse, et les brûlures d’estomac lorsque l’on souffre de reflux gastro- oesophagien, ce qui arrive très fréquemment les derniers mois de la grossesse.

Le Curcuma aurait en outre un effet galactogène, intéressant pour favoriser la production de lait lors de l’allaitement maternel (en association avec le Fenugrec ).

Vous pouvez boire du lait d’or, en faisant infuser une grande tasse de lait chaud (végétal ou animal) que vous ferez frémir avec 1 cuillère à café de miel et de Curcuma, ainsi qu’une pincée de poudre de Gingembre, de Poivre, de Cannelle et une cuillère à café d’huile de noix de Coco.

Enceinte, les cheveux sont souvent beaux et en pleine santé. Les œstrogènes favorisent la pousse et allongent le cycle du cheveux, rendant les cheveux plus forts et plus nombreux. On évitera les colorations classiques à base de substances toxiques (les perturbateurs endocriniens comme l’ammoniaque et d’autres parabènes entrent dans la fibre capillaire et pénètrent le cuir chevelu). Les colorations végétales sont donc particulièrement adaptées car composées uniquement de plantes et 100% naturelles. Il s'agit d'extraits de plantes réduites en poudre, mélangées à de l’eau chaude, formant ainsi une pâte qui sera appliquée sur vos cheveux.

Vous pouvez tout à fait utiliser du henné bio, qui permettra d’apporter de jolies nuances à votre couleur naturelle, mais il faut savoir que les teintures végétales restent proches de votre couleur de base. Vous ne pourrez pas réaliser de décoloration pour les mèches et les balayages. Enfin, la teinture végétale est idéale pour couvrir les cheveux blancs, offrant un rendu très naturel, vous pourrez renouveler l'expérience toutes les 5 à 6 semaines sans problème !

L’argile verte possède des propriétés décongestionnantes, purifiantes, reminéralisantes et apaisantes qui sont bien utiles, notamment lors de la grossesse.

Pour soulager des zones endolories, vous pouvez opter pour le cataplasme. Mélangez à l’aide d’un ustensile en bois une cuillère à café d'argile verte en poudre avec de l’eau. Une fois la pâte obtenue, ouvrez une compresse, appliquez l’argile à l’intérieur et repliez. Appliquez ainsi la compresse d’argile sur la zone endolorie (entorse de la cheville, douleurs lombaires). Vous pouvez retirer au bout d'une heure, et réitérer l’application avec un nouveau cataplasme 3 fois par jour. Utilisez de l’eau fraîche pour le cataplasme en cas de douleur, mais faites un cataplasme avec de l’eau chaude pour les douleurs lombaires.

L’argile verte peut aussi être utilisée pour réaliser un masque visage purifiant durant la grossesse.

Les hydrolats de plantes, parfois appelés eaux florales, sont obtenus par distillation de plantes aromatiques à la vapeur d’eau. Très doux, ils peuvent être utilisés tout au long de la grossesse, pour les soins de la peau ou pour soulager des petits maux.

Imbibez des compresses d’hydrolat de Camomille et appliquez-les 3 fois par jour pendant 20 minutes à 1 heure sur les seins, jusqu'à amélioration.

En cas de mamelons irrités pendant la grossesse (qui peuvent survenir lors du frottement sur les vêtements), vous pouvez appliquer de l’hydrolat de Rose de damas plusieurs fois par jour.

Le CBD (le cannabidiol) est l’un des composants principaux du cannabis avec une autre substance : le tétrahydrocannabinol, dit le THC). Il faut savoir que le THC modifie l’état de conscience, et passe la barrière du placenta. Le bébé peut donc être affecté par cette substance.

Le CBD en revanche peut être utilisé de façon médicale, et est expérimenté depuis 2020 en France (décision de l’Agence Nationale de Sécurité du Médicament).

Peut-on profiter des bienfaits du Cannabidiol pendant la grossesse, pour soulager les nausées par exemple, les douleurs, ou les difficultés de sommeil, tous ces maux de grossesse étant difficilement soulagés par la médecine allopathique?

En l'absence d’études sur les effets du CBD pendant la grossesse et sur les nouveaux nés, il est préférable d’appliquer le principe de précaution pour les femmes enceintes et d’éviter d’en consommer.

Il est évidemment déconseillé de fumer du CBD (toujours mélangé à du tabac). Zéro risque, dès le désir de grossesse (et l’arrêt de la contraception), 0 alcool, 0 tabac, 0 cannabis (selon la Mission interministérielle de lutte contre les drogues et les conduites addictives MILDECA).