Migraine et mal de tête
Migraine et mal de tête
Prendre soin de soi avec les huiles essentielles

AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles, des hydrolats et des plantes ou poudres de plantes dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux

Lutter contre les migraines et maux de tête avec les huiles essentielles

huiles essentielles contre les migraine et mal de têteTrès fréquents, les maux de tête peuvent prendre plusieurs formes et s’avérer parfois très handicapants au quotidien. Ils peuvent s’installer brutalement ou progressivement, toucher une partie ou l’ensemble du crâne, varier en intensité, être accompagnés ou non d'autres symptômes...

Ces maux de tête correspondent le plus souvent à des céphalées de tension ou des migraines, sans gravité mais qui peuvent être très gênants :

  • La céphalée de tension se définit comme une douleur continue modérée et diffuse qui dure depuis longtemps, sans nausée ni vomissements, qui s'accompagne d'une difficulté de concentration. Elle survient plutôt en fin de journée et est souvent liée au stress, à la fatigue, ou encore à une tension psychologique.
  • La migraine est un mal de tête unilatéral et pulsatile survenant par crises, d'intensité modéré à sévère. Elle est accompagnée parfois de nausées, de vomissements, ou d’une intolérance au bruit ou à la lumière. Chez certains patients, la crise est précédée de signes appelés "aura". Les facteurs déclenchant les migraines sont très variés : manque de sommeil, repas sauté ou au contraire trop copieux, consommation de certains aliments (comme alcool, café et chocolat), certains bruits, odeurs ou lumières...

Soulager les maux de tête et migraines avec les huiles essentielles

Si les facteurs déclenchants sont connus, la première chose à faire est de les éviter autant que possible ! Pensez aussi à bien vous hydrater (de nombreux maux de tête sont liés à la déshydratation) et essayez de vous détendre et d’évacuer vos tensions.

L'huile essentielle de Menthe poivrée est une incontournable en cas de maux de tête ou de migraine : rafraîchissante, antalgique et décongestionnante,  elle aide à anesthésier la douleur en quelques minutes et apporte un soulagement très rapide. Des huiles essentielles antispasmodiques comme le Basilic à linalol ou tropical, et relaxantes comme l'Ylang-Ylang ou la Camomille romaine, pourront être utilisées pour compléter la synergie.

Conseil pour soulager les maux de tête et migraines avec la Menthe poivrée

Illustration de flacons d'huiles essentielles contre les aphtes

En cas de céphalée ou de migraine, appliquez 1 goutte d’huile essentielle de Menthe poivrée pure, en massage sur les tempes (attention à ne pas l’appliquer pas trop près des yeux).

 

 Voici quelques recettes d’aromathérapie reconnues tirées d’ouvrages de référence de synergies d’huiles essentielles pour vous aider à soulager les maux de tête et les migraines.

Mal à la tête
D. Festy
  • HE Menthe poivrée : 1 ml
  • HE Camomille romaine : 0.5 ml
  • HE Basilic : 0.5 ml
  • HE Lavande vraie : 3 ml

Utilisation : respirez à même le flacon + posez 2 gouttes de ce mélange sur la ou les tempes. Massez en cercle. Renouvelez si nécessaire. Eventuellement massez également les points de tension avec 2 autres gouttes (haut du crâne, nuque, épaules...). N'approchez pas trop près des yeux

Mal de tête (céphalée) chez l'adulte
D. Baudoux
  • HE Lavandin super : 1 ml
  • HE Basilic tropical : 1 ml
  • HE Menthe poivrée : 2 ml

Utilisation : 2 à 3 gouttes du mélange en application locale sur les zones de douleur selon les besoins.

Maux de tête (céphalées) liés à un effort intellectuel
M. Werner

Mesure d'urgence :

  • HE Basilic doux ou Angélique archangélique

Utilisation : verser 1 à 2 gouttes d'une de ces huiles essentielles sur un mouchoir et respirer.

Diffusion atmosphérique :

  • HE Pamplemousse : 2 gouttes (ou HE Bergamote : 3 gouttes)
  • HE Néroli : 1 goutte
  • HE Basilic doux : 1 goutte
  • HE Angélique archangélique : 2 gouttes

Utilisation : verser ce mélange dans un diffuseur et laisser diffuser dans la pièce. Vous pouvez également utiliser cette préparation en bain régénérant en diluant cette formule dans 50 ml de crème fraîche à verser ensuite dans l'eau du bain.

 

Migraine
T. Telphon
  • HE Lavande vraie : 1 goutte
  • HE Cajeput : 1 goutte
  • HE Girofle : 1 goutte
  • HV Amande douce : 10 à 15 gouttes
  • HV Arnica ou Millepertuis : 10 à 15 gouttes

Utilisation : Massez-vous doucement les tempes
Note Aroma-Zone : Le macérat huileux de Millepertuis présente une risque de photosensibilisation. Ne pas s'exposer au soleil après application de ce mélange

Migraines, maux de têtes (céphalées)
Aroma News - NARD
  • HE Artemisia dracunculus (Estragon) : 2 ml
  • HE Mentha piperita (Menthe Poivrée) : 2 ml
  • HE Lavandula latifolia spica (Lavande Aspic) : 3 ml
  • HE Gaultheria procumbens (Gaulthérie couchée) : 1 ml
  • HV Millepertuis : complément à 15 ml

Utilisation : 3 gouttes localement jusqu'à amélioration
Note Aroma-Zone : Le macérât huileux de Millepertuis présente un risque de photosensibilisation. Ne pas s'exposer au soleil après application de ce mélange

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