Guide des huiles essentielles

Huile essentielle de Menthe poivrée

Cette huile stimule et revigore corps et esprit, et est traditionnellement connue pour aider à lutter contre les nausées, le mal des transports et les maux de tête. Réfrigérante, elle s'utilise aussi pour soulager les démangeaisons.

FT-Plante HE-Menthe-poivree-removebg-preview
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Mode d’utilisation

  • Application cutanée et massage

    Application cutanée et massage

    Approprié

  • Diffusion

    Diffusion

    Approprié

  • Actif cosmétique

    Actif cosmétique

    Possible mais peu recommandé

  • Bain aromatique

    Bain aromatique

    Déconseillé

  • Qualité alimentaire

    Qualité alimentaire

    Adapté

Caractéristiques

Propriétés et utilisations

Précautions

En savoir +

Caractéristiques

Procédé d'obtention

Distillation complète par entraînement à la vapeur d’eau

Partie de la plante utilisée

Parties aériennes

Nom botanique

Mentha x piperita Franco-Mitcham

Avertissement

Les propriétés, indications et modes d'utilisation ci-dessus sont des citations issues d’ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. Ces informations générales sont données à titre informatif uniquement et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale. Ces informations ne peuvent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, ni engager notre responsabilité. Nous vous recommandons de consulter le guide des huiles essentielles avant d'en utiliser, pour prendre connaissance des précautions. En cas de doute, consultez un médecin avant d’utiliser des huiles essentielles.

Propriétés et utilisations

L'Huile essentielle de Menthe poivrée est traditionnellement utilisée pour : Bleus, coups, bosses, hématomes et vomissement, nausée

Santé

Bien-être

Cuisine

En savoir plus

Propriétés

En santé, l'huile essentielle de menthe poivrée est reconnue pour ces propriétés :

  • Tonique et stimulant digestif, pancréatique et nerveux  

  • Anesthésique et antalgique, calme les démangeaisons.   

  • Rafraîchissante

  • Anticatarrhale, expectorante, mucolytique  

  • Décongestionnant nasal, libère la sphère respiratoire 

  • Favorise le bon fonctionnement hépatique et prostatique

  • Des études montrent son action bactéricide et fongicide

  • Anti-inflammatoire intestinale et urinaire 

  • Emménagogue, elle favorise les règles

Utilisations

Elle est traditionnellement utilisée pour améliorer les situations suivantes :

  • Insuffisance hépatopancréatique

  • Indigestion, dyspepsie, nausées, vomissements, flatulence

  • Mal des transports, vertige

  • Névralgie, arthrite, rhumatismes, tendinites, migraines, céphalées

  • Zona, herpès, névrite virales

  • Rhinites, sinusites, otites

  • Inconfort des voies uro-génitales

Synergies

  • Compositions rafraîchissantes en diffusion : huiles essentielles de Lavande, Cyprès, Bois de rose, Romarin,...

  • Nez encombré : huile essentielle de Ravintsara...

  • Peaux sujettes aux démangeaisons : huile essentielle de Tanaisie annuelle...

  • Confort digestif : huile essentielle de Cumin des prés...

En pratique

mode_utilisation_massages​

Confort articulaire : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquer localement votre mélange en massages légers sur la zone concernée (effet réfrigérant très puissant).

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Maux de tête : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquer localement votre mélange en massages légers sur les tempes (effet réfrigérant très puissant).

mode_utilisation_diffusion

Rafraîchir l'atmosphère : En diffusion atmosphérique, en synergie avec d'autres huiles essentielles.

Précautions

  • Interdite chez les femmes enceintes et allaitantes, les sujets épileptiques, les enfants moins de 6 ans et les personnes âgées.

  • STRICTEMENT INTERDITE CHEZ LES NOURRISSONS avant 30 MOIS (toxicité par contact local : réflexe laryngé ou nasal pouvant entraîner un arrêt respiratoire).

  • S'utilise de façon ponctuelle et à doses limitées. Pas d'usage prolongé sans l'avis d'un aromathérapeute.

  • Irritante, et effet réfrigérant puissant : toujours bien diluer, utiliser à 30% maximum pour une application cutanée. Réserver à un usage très localisé ou très dilué. Ne pas utiliser en bains.

  • En diffusion, diluer dans d'autres huiles essentielles plus douces (dosage à 15 % max).

  • Eviter tout contact avec les yeux, ne pas appliquer trop près des yeux. Bien se laver les mains après utilisation.

  • Effet stimulant sur la fonction ovarienne possible, déconseillée en cas de pathologie oestrogeno-dépendante.

  • Tenir hors de portée des enfants.

  • Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d'allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène, linalol.

  • En règle générale, faites toujours un test d'application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l'utiliser.

En savoir +

La Menthe poivrée est une plante herbacée et vivace appartenant à la famille des Lamiacées. Dans la famille des menthes, il existe plusieurs espèces et donc plusieurs odeurs. Celle-ci présente une odeur forte et froide. Cette plante qui peut atteindre jusqu'à 50 cm de hauteur est avant tout aromatique et médicinale. Elle est d'ailleurs la menthe la plus utilisée en phytothérapie. Ses feuilles de couleur vert foncé prennent une teinte rougeâtre au soleil. Elles contiennent l'huile essentielle principalement constituée de menthol. Des feuilles séchées ont été retrouvées dans les pyramides égyptiennes témoignant de l'utilisation très ancienne de cette plante.

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Avis

Equivalences

Huiles Essentielles

1 ml = 35 gouttes environ (avec nos codigouttes Aroma-Zone)

Huiles Végétales

1 pression (pompe aluminium Aroma-Zone) = 0.15 ml environ

Conversion Masse / Volume (pour un liquide)

Masse (g) = Densité x Volume (ml) à 20°C

Informations complémentaires

1 cuillère à café pleine = entre 3 et 4.5ml

1 cuillère à soupe pleine = entre 7.5 et 10ml


Néanmoins, ces correspondances en cuillères dépendent de nombreux facteurs (viscosité du liquide, température, profondeur et taille de la cuillère, comportement réthologique du liquide...), et nous vous conseillons vivement d’utiliser du matériel de mesure précis (éprouvettes graduées, pipettes graduées, balance de précision).

Recettes d'aromathérapie issues de la bibliographie

HE = Huile Essentielle HV = Huile Végétale ou macérât huileux

Lassi Vata - Boisson pour réduire Vata (aérophagie, constipation) (L. Bosson)

Cuisine

Les lassis sont des boissons à base de yaourt qui accompagnent les plats indiens et ayurvédiques. Ils sont très conseillés pour les constitutions Vata et Pitta.

  • Hydrolat de Fleurs d'oranger : 1 cuillère à café

  • Hydrolat de Camomille romaine : 1 cuillère à café

  • Hydrolat de Menthe poivrée : 1 cuillère à café

  • Eau non gazeuse : 0,5 litre

  • Yaourt nature : 500 ml

  • Sirop d'érable : 1 cuillère à soupe

Mode opératoire : Mélanger les hydrolats avec le sirop d'érable et l'eau. Mixer le tout avec le yaourt. Vous pouvez servir décoré de feuilles de menthe.

Velouté de petit pois à l'huile essentielle de menthe poivrée (750g.com)

Cuisine

  • 1 l de bouillon de volaille

  • 300g de petit pois surgelés

  • 5 branches de céleri

  • 50g de beurre

  • 4 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée

  • Huile d'olive

Préparation : Porter à ébullition le bouillon de volaille, ajouter les petits pois et le céleri couper. Passer au mixer avec le beurre

Passer a la passoire fine, vérifier l'assaisonnement. Diluer l'huile essentielle de menthe poivrée dans l'huile d olive, et ajouter au veloute et servir.

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Conseil associé

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Bibliographie

1

Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir"

Dominique Baudoux

2

"Aromathérapie"

Dr Jean Valnet Éditions Maloine

3

"L'Aromathérapie exactement"

P. Franchomme et Dr D. Pénoël

4

"La Bible de l'aromathérapie"

Nerys Purchon

5

"ABC des huiles essentielles"

Dr Telphon

6

" L'aromathérapie" de Nelly Grosjean

7

" Les huiles essentielles pour votre santé" de G. Roulier

8

" Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Pédiatrie" de Dominique Baudoux

9

Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD

10

" L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles" de Dominique Baudoux

11

http://www.750g.com/veloute-de-petit-pois-a-lhuile-essentielle-de-menthe-poivree-r49234.htm