Guide des huiles essentielles

Huile essentielle de Menthe poivrée

Cultivée dans le sud de la France, l'huile essentielle de Menthe poivrée de Provence a des effets stimulants très appréciés pour revigorer le corps et l'esprit. Puissante et rafraîchissante, ses vertus sont également connues pour soulager les nausées et les maux de tête. Elle s'utilise aussi pour soulager les démangeaisons. Sur le plan psycho-énergétique et en usage olfactif, l'huile essentielle de Menthe poivrée de Provence aide à garder « la tête froide », favorise la clarté d’esprit, la concentration et calme le bavardage mental.
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Mode d’utilisation

  • Application cutanée et massage

    Application cutanée et massage

    Possible mais peu recommandé

  • Diffusion

    Diffusion

    Approprié

  • Actif cosmétique

    Actif cosmétique

    Possible mais peu recommandé

  • Bain aromatique

    Bain aromatique

  • Usage alimentaire

    Usage alimentaire

    Adapté

Caractéristiques

Propriétés

Précautions

En savoir +

Caractéristiques

Procédé d'obtention

Distillation complète par entraînement à la vapeur d’eau

Partie de la plante utilisée

Parties aériennes

Nom botanique

Mentha x piperita Franco-Mitcham

Avertissement

Les propriétés, indications et modes d'utilisation ci-dessous sont des citations issues d’ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. Ces informations générales sont données à titre informatif uniquement et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale. Ces informations ne peuvent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, ni engager notre responsabilité. Nous vous recommandons de consulter le guide des huiles essentielles avant d'en utiliser, pour prendre connaissance des précautions. En cas de doute, consultez un médecin avant d’utiliser des huiles essentielles.

Références bibliographiques

  • Baudoux D. (2002) Huiles essentielles : 2000 ans de découvertes aromathérapiques pour une médecine d'avenir. Editions Inspir.

  • Baudoux D. (2002) L'Aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles. Editions Amyris.

  • Baudoux D. (2008) L'Aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles. Nouvelle Edition. Editions Amyris.

  • Baudoux D. (2010) Les cahiers pratiques d'aromathérapie selon l'école française - Pédiatrie. Edition 2011. Edition Inspir S.A.

  • Festy.D (2011) Ma bible des huiles essentielles, Edition Leduc

  • Franchomme P., Jollois R. et Pénoël D. (2001) L'Aromathérapie exactement. Editions Roger Jollois.

  • Grosjean N. (1993) L'aromathérapie. Santé et bien-être par les huiles essentielles. Editions Albin Michel.

  • N.A.R.D ( ) Aroma News N°16. Editions Inspir.

  • N.A.R.D ( ) Aroma News N°32. Editions Inspir.

  • Telphon.T (2003) ABC des huiles essentielles, Edition Grancher

  • Valnet J. (1990) L'Aromathérapie. Traitement des maladies par les essences des plantes. 11ème Edition. Editions Robert Laffont.

Propriétés

L'Huile essentielle de Menthe poivrée est traditionnellement utilisée pour : Bleus, coups, bosses, hématomes et vomissement, nausée

Santé

Bien-être

Cuisine

En savoir plus

Propriétés

En santé, l'huile essentielle de menthe poivrée est reconnue pour ces propriétés :

  • Tonique et stimulant digestif, pancréatique et nerveux  

  • Anesthésique et antalgique, calme les démangeaisons.   

  • Rafraîchissante

  • Anticatarrhale, expectorante, mucolytique  

  • Décongestionnant nasal, libère la sphère respiratoire 

  • Favorise le bon fonctionnement hépatique et prostatique

  • Des études montrent son action bactéricide et fongicide

  • Anti-inflammatoire intestinale et urinaire 

  • Emménagogue, elle favorise les règles

Utilisations

Elle est traditionnellement utilisée pour améliorer les situations suivantes :

  • Insuffisance hépatopancréatique

  • Indigestion, dyspepsie, nausées, vomissements, flatulence

  • Mal des transports, vertige

  • Névralgie, arthrite, rhumatismes, tendinites, migraines, céphalées

  • Zona, herpès, névrite virales

  • Rhinites, sinusites, otites

  • Inconfort des voies uro-génitales

Synergies

  • Compositions rafraîchissantes en diffusion : huiles essentielles de Lavande, Cyprès, Bois de rose, Romarin,...

  • Nez encombré : huile essentielle de Ravintsara...

  • Peaux sujettes aux démangeaisons : huile essentielle de Tanaisie annuelle...

  • Confort digestif : huile essentielle de Cumin des prés...

En pratique

mode_utilisation_massages​

Confort articulaire : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquer localement votre mélange en massages légers sur la zone concernée (effet réfrigérant très puissant).

mode_utilisation_massages​

Maux de tête : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquer localement votre mélange en massages légers sur les tempes (effet réfrigérant très puissant).

mode_utilisation_diffusion

Rafraîchir l'atmosphère : En diffusion atmosphérique, en synergie avec d'autres huiles essentielles.

Précautions

  • Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans. -

  • Peut avoir un effet stimulant sur la fonction ovarienne, donc un effet stimulant des oestrogènes. Déconseillée en cas de mastose ou de cancer hormono-dépendant (sein, ovaire, endomètre).

  • Tenir hors de portée des enfants.

  • A forte dose, peut provoquer des irritations sur la peau. - Usage interne à doses limitées et sur courtes durées, sur conseil d'un thérapeute.

  • Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses

  • Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d'allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique.

  • Les huiles essentielles anciennes ou oxydées sont à éviter. Bien conserver à l'abris de la lumière et de l'air.

  • En règle générale, faites toujours un test d'application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l'utiliser.

  • Pour une utilisation en tant qu'ingrédient cosmétique veuillez-vous référer aux précautions spécifiques.

En savoir +

La Menthe poivrée est une plante herbacée et vivace appartenant à la famille des Lamiacées. Dans la famille des menthes, il existe plusieurs espèces et donc plusieurs odeurs. Celle-ci présente une odeur forte et froide. Cette plante qui peut atteindre jusqu'à 50 cm de hauteur est avant tout aromatique et médicinale. Elle est d'ailleurs la menthe la plus utilisée en phytothérapie. Ses feuilles de couleur vert foncé prennent une teinte rougeâtre au soleil. Elles contiennent l'huile essentielle principalement constituée de menthol. Des feuilles séchées ont été retrouvées dans les pyramides égyptiennes témoignant de l'utilisation très ancienne de cette plante.

Idéal en massage sur les tempes au début d'une crise de migraine. Très bien aussi mélangé à d'autres H.E. en massage pour les contractures douloureuses.

F

Top pour les rhumes de l'hiver !

A

produit correspondant aux attentes

P

Très bon produit que j'achète régulièrement depuis très longtemps.

M

J'utilise ce produit depuis 1 mois et pour le moment je ne vois aucun résultat sur mes tâches

S

Equivalences

Huiles Essentielles

1 ml = 35 gouttes environ (avec nos codigouttes Aroma-Zone)

Huiles Végétales

1 pression (pompe aluminium Aroma-Zone) = 0.15 ml environ

Conversion Masse / Volume (pour un liquide)

Masse (g) = Densité x Volume (ml) à 20°C

Informations complémentaires

1 cuillère à café pleine = entre 3 et 4.5ml

1 cuillère à soupe pleine = entre 7.5 et 10ml


Néanmoins, ces correspondances en cuillères dépendent de nombreux facteurs (viscosité du liquide, température, profondeur et taille de la cuillère, comportement réthologique du liquide...), et nous vous conseillons vivement d’utiliser du matériel de mesure précis (éprouvettes graduées, pipettes graduées, balance de précision).

Recettes d'aromathérapie issues de la bibliographie

HE = Huile Essentielle HV = Huile Végétale ou macérât huileux

Abcès dentaire (D. Baudoux)

Santé & bien-êtreSoin de la bouche

  • HE Girofle (clou): 1 goutte

  • HE Laurier noble: 1 goutte

  • HE Menthe poivrée: 1 goutte

  • MH Millepertuis : 2 gouttes

  • HE Muscadier : 1 goutte

Utilisation : 2 gouttes du mélange 3 fois par jour localement sur l’abcès

Baisse de la concentration (D. Baudoux)

Santé & bien-êtreDouleurs et troubles nerveux

  • HE Basilic exotique 2 ml

  • HE Pin sylvestre 1 ml

  • HE Menthe poivrée 2 ml

  • HE Poivre noir 1 ml

Utilisation : 2 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau de sucre matin et midi avant les repas.

Digestion difficile (D. Baudoux)

Santé & bien-êtreProblèmes digestifs

  • HE Cumin : 1 goutte

  • HE Basilic : 1 goutte

  • HE Menthe poivrée : 1 goutte

Utilisation : Sur un support adéquat (miel, sucre, sirop d'érable) 3 fois par jour.

Mal de tête (céphalée) chez l'adulte (D. Baudoux)

Santé & bien-êtreDouleurs et troubles nerveux

  • HE Lavandin super : 1 ml

  • HE Basilic tropical : 1 ml

  • HE Menthe poivrée : 2 ml

  • HE Muscadier : 2 gouttes

Utilisation : 2 à 3 gouttes du mélange en application locale sur les zones de douleur selon les besoins.

Arthrite / sciatique chez l'adulte (D. Baudoux)

Santé & bien-êtreMuscles et articulations

  • HE Immortelle : 2 gouttes

  • HE Gaulthérie couchée : 1 goutte

  • HE Menthe poivrée : 1 goutte

  • HE Eucalyptus citronné : 3 gouttes

  • HE Vétiver : 1 goutte

Utilisation : 3 à 4 gouttes du mélange en application locale sur la zone douloureuse 3 à 4 fois par jour pendant 10 jours.

Lumbago (D. Baudoux)

Santé & bien-êtreMuscles et articulations

  • HE Laurier noble : 1 goutte

  • HE Menthe poivrée : 1 goutte

  • HE Eucalyptus citronné : 2 gouttes

Utilisation : Appliquez localement 3 à 5 fois par jour.

Ballonnements intestinaux (T. Telphon)

Santé & bien-êtreProblèmes digestifs

Traitement local :

  • HE Cumin : 2 ml

  • HE Menthe poivrée : 2 ml

  • HE Cardamome : 2 ml

  • HV Millepertuis : 30 ml

  • HV Olive : 30 ml

Utilisation : Massez le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre. Renouvelez l'opération 1 à 2 fois dans la journée si nécessaire Note Aroma-Zone : Le macérât huileux de Millepertuis présente un risque de photosensibilisation. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation

Nausées / vomissements (D. Baudoux)

Santé & bien-êtreProblèmes digestifs

  • HE Menthe poivrée 3 ml

  • HE Estragon 2 ml

  • HE Citron 2 ml

Utilisation: 3 gouttes du mélange sur 1/4 de sucre à sucer selon les besoins.

Bouffées de chaleur (D. Baudoux)

Santé & bien-êtreTroubles hormonaux et métaboliques

  • HE Menthe poivrée : 3 ml

  • HE Cyprès : 2 ml

  • HE Immortelle : 1 ml

Utilisation : 2 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau de sucre à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive à avaler 2 à 3 fois par jour selon les besoins et 2 applications par jour de 3 gouttes diluées dans 3 gouttes d'huile végétale​ sur le plexus solaire.

Démangeaisons de la peau (prurit) (D. Baudoux)

Santé & bien-êtreProblèmes cutanés

  • HE Lavande vraie : 2 gouttes

  • HE Immortelle : 1 goutte

  • HE Camomille romaine : 2 gouttes

  • HE Menthe poivrée : 1 gouttes

  • MH Calendula : 2 ml

Utilisation: 3 à 4 gouttes du mélange en application locale cutanée 3 à 4 fois par jour jusqu'à amélioration.

Migraines, maux de têtes (céphalées) (Aroma News - NARD)

Santé & bien-êtreDouleurs et troubles nerveux

  • HE Artemisia dracunculus (Estragon) : 2 ml

  • HE Mentha piperita (Menthe Poivrée) : 2 ml

  • HE Lavandula latifolia spica (Lavande Aspic) : 3 ml

  • HE Gaultheria procumbens (Gaulthérie couchée) : 1 ml

  • HV Millepertuis : complément à 15 ml

Utilisation : 3 gouttes localement jusqu'à amélioration Note Aroma-Zone : Le macérât huileux de Millepertuis présente un risque de photosensibilisation. Ne pas s'exposer au soleil après application de ce mélange

Troubles de la concentration chez l'enfant (de + de 6 ans et sur avis médical) (D. Baudoux)

Santé & bien-êtreSoin des enfants

  • HE Ravintsara : 1 ml

  • HE Clou de girofle : 0,2 ml

  • HE Menthe poivrée : 1 ml

  • HV Jojoba : complément à 15 ml

Utilisation : Appliquez 3 gouttes du mélange sur le plexus solaire et la face interne des poignets, à renouveler selon les besoins

Fatigue physique fatigue chez l'adulte (D. Baudoux)

Santé & bien-êtreBaisse de forme, fatigue

  • HE Poivre noir : 1 ml

  • HE Epinette noire : 2 ml

  • HE Pin sylvestre : 2 ml

  • HE Menthe poivrée : 1 ml

  • HE Sapin baumier : 1 ml

Utilisation : 4 gouttes du mélange dans le bas du dos (au niveau des reins) matin et midi pendant une semaine Note Aroma-Zone : Diluez ce mélange dans un peu d'huile végétale avant application

Fatigue persistante (D. Festy)

Santé & bien-êtreBaisse de forme, fatigue

  • HE Citron

  • HE Menthe poivrée

  • HE Basilic

  • HE Pin sylvestre

Utilisation : mélanger à part égales dans un flacon de 10 ml, à diffuser dans les pièces à vivre 1 heure le matin et l'après-midi