Feuilles d’eucalyptus : bienfaits et usages naturels

S’il existe de nombreuses espèces d’eucalyptus, l’eucalyptus globulus est généralement le plus recherché en phytothérapie pour les propriétés de ses feuilles. De la famille des myrtacées et issu d’Australie, l’eucalyptus globuleux est un arbre facilement reconnaissable en raison de sa taille qui peut atteindre 60 mètres ! Son tronc massif et rectiligne se caractérise par une teinte blanche tirant parfois sur le gris, et peut mesurer jusqu’à 2 mètres de diamètre. Découvert dans les années 1790, il est rapidement introduit en Europe, notamment autour du bassin méditerranéen au climat chaud et humide.

L’apparence des feuilles de l’eucalyptus globuleux diffère selon l’âge de l’arbre :

• Les jeunes feuilles sont opposées, ovales, sans pétiole, de couleur bleu-gris et couvertes d’une fine pellicule cireuse. C’est pourquoi on surnomme les jeunes eucalyptus des « gommiers bleus ».

• Les feuilles matures deviennent alternes, étroites, allongées, en forme de croissant et d’un vert foncé luisant. Elles dégagent une forte odeur quand on les froisse.

Elles s’utilisent fraîches, séchées ou distillées. Leur goût puissant, frais et aromatique rappelle celui de la menthe ou du camphre.

Il existe également d’autres variétés d’eucalyptus, tels que le radiata, le citronné et le smithii, dont les feuilles sont souvent utilisées pour fabriquer des huiles essentielles.

Pour libérer les voies respiratoires : les feuilles d’eucalyptus globuleux sont riches en eucalyptol, un composé reconnu pour ses vertus décongestionnantes et expectorantes. Elles aident à fluidifier et éliminer les sécrétions (mucus) de l’appareil respiratoire. Elles facilitent la respiration en cas d’infections touchant les bronches et les poumons.

Pour apaiser la gorge : leur action antiseptique et adoucissante aide à soulager les toux grasses et les irritations de la gorge. Les feuilles d’eucalyptus offrent un confort rapide en cas d’infections hivernales légères. Pour l’anecdote, on les retrouve souvent dans les compositions de sirops ou de pastilles pour les maux de gorge.

Pour renforcer le système immunitaire : antibactériennes et antifongiques, elles soutiennent les défenses naturelles de l’organisme et aident à combattre les infections saisonnières. 

Pour assurer le bon fonctionnement du foie, des reins et du pancréas : elles facilitent la digestion, stimulent le métabolisme hépatique, favorisent la sécrétion des sucs pancréatiques et soutiennent la fonction rénale.

Pour purifier l’air : elles participent à assainir l’air d’un intérieur en limitant la propagation d’agents pathogènes, notamment en période d’infections hivernales. Elles laissent derrière elles une odeur aromatique et fraîche aux notes boisées et herbacées.

Pour améliorer la concentration : elles agissent comme un stimulant naturel et favorisent une meilleure oxygénation cérébrale. Elles aident à lutter contre la fatigue mentale et intellectuelle.

Pour soulager les inconforts oculaires : grâce à leur effet antiseptique et apaisant, elles apaisent les yeux irrités et fatigués ou sujets à des infections ophtalmiques légères.

Pour soutenir l’hygiène bucco-dentaire et la peau : grâce à leurs propriétés antibactériennes, elles participent à maintenir une flore buccale en bonne santé et rafraîchissent l’haleine. Elles assainissent et vivifient les peaux grasses ou à problèmes.

En santé

• Elles stimulent les défenses immunitaires de l’organisme et l’aident à se préparer pour l’hiver

• Elles participent à décongestionner la sphère respiratoire

• Elles soulagent la toux et les inconforts liés aux maux de gorge

• Elles facilitent la digestion et soutiennent l’action du foie, des reins et du pancréas

• Elles améliorent l’hygiène bucco-dentaire et rafraîchissent l’haleine

• Antiseptiques, elles soulagent les irritations au niveau des yeux

En beauté

• Elles purifient et ravivent les peaux mixtes à grasses, et sujettes aux imperfections

• Elles apaisent les irritations cutanées des peaux à problèmes

• Elles procurent une sensation fraîche et tonifiante sur la peau

En bien-être

• Elles réduisent la fatigue mentale

• Elles stimulent la concentration

• Elles rafraîchissent, purifient et parfument agréablement votre intérieur

• Elles développent l'intuition, l’écoute de soi et celle des autres

Les feuilles d’eucalyptus globulus sont principalement composées de :

• Eucalyptol : composé incolore à l’odeur fraîche et épicée, il est connu pour ses propriétés antibactériennes, antifongiques, antivirales, expectorantes et anti-inflammatoires. Il aide à dégager les voies respiratoires, à fluidifier le mucus et à lutter contre les infections.

• Flavonoïdes : antioxydants et anti-inflammatoires naturels, ils renforcent les défenses immunitaires de l’organisme.

• Tanins : ils confèrent aux feuilles des propriétés astringentes, antiseptiques et anti-inflammatoires, utiles pour apaiser les muqueuses et limiter la prolifération bactérienne.

• Alpha-pinède : terpène (hydrocarbure) très répandu dans la nature, cette molécule est efficace pour le traitement des affections respiratoires. Elle est antibactérienne, antifongique et antiseptique.

• Sesquiterpènes : ils renforcent l’activité antimicrobienne des feuilles d’eucalyptus.

Fraîches, séchées ou distillées pour obtenir de l’huile essentielle, les feuilles d’eucalyptus s’utilisent sous différentes formes, chacune adaptée à un usage spécifique.

Usage interne

1. Infusion : les feuilles séchées sont infusées dans de l’eau chaude pour préparer une tisane aux arômes proches de ceux du camphre et de la forêt. Ces tisanes sont idéales pour améliorer le confort respiratoire, apaiser la toux et dégager les bronches et les poumons. Dans le but de renforcer leur action antiseptique, n’hésitez pas à y ajouter du miel, par exemple.

2. Gélule : les feuilles sont réduites en compléments alimentaires sous forme de gélules. Ces gélules se prennent en cure pour renforcer les défenses immunitaires et prévenir les maux de l’hiver, ou lorsque l’infection est déjà là.

3. Inhalation : cette méthode consiste à préparer une décoction en faisant bouillir les feuilles d’eucalyptus fraîches ou sèches dans de l’eau pendant plusieurs minutes afin d’en extraire les composés actifs, ou bien à ajouter directement quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus globulus dans de l’eau bouillante. Le tout est mis encore chaud dans un bol. La vapeur qui s’en dégage transporte les molécules volatiles qui sont inspirées par le nez et la bouche. L’inhalation participe à dégager les sinus, à fluidifier les sécrétions et à soulager les congestions nasales.

Usage externe

1. Massage : quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus globulus sont mélangées à une huile végétale pour être appliquées sur le thorax, par exemple, afin de dégager les bronches.

2. Bain : une infusion de feuilles d’eucalyptus peut être ajoutée à l’eau du bain pour favoriser la relaxation et réduire la fatigue mentale.

3. Cataplasme : les feuilles d’eucalyptus infusées sont appliquées en cataplasme sur la peau pour soulager localement les inflammations.

4. Spray, gel ou baume : quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus globulus sont intégrées dans des produits et appliquez directement sur la peau pour la santé cutanée ou l’hygiène respiratoire.

Usage atmosphérique

1. Diffusion : cette méthode consiste à disperser dans l’air, à l’aide d’un diffuseur adapté, les molécules aromatiques volatiles contenues dans l’huile essentielle pour bénéficier de leur propriété. La diffusion de feuilles d’eucalyptus contribue à purifier l’air ambiant.

2. Fumigation : cette méthode consiste à brûler ou chauffer des plantes afin d’en diffuser la fumée ou les vapeurs dans un but thérapeutique, purifiant ou de rituel. De même que la diffusion, elle assainit l’intérieur.

Plusieurs solutions naturelles présentent des effets similaires à ceux des feuilles d’eucalyptus pour dégager les voies respiratoires, stimuler l’immunité, lutter contre les inflammations et soulager les inconforts hivernaux.

Le Niaouli

À l’instar de l’eucalyptus globulus, le Niaouli est une plante de la famille des myrtacées et originaire d’Australie. Son huile essentielle énergisante et purifiante booste les défenses immunitaires du corps. Elle est un allié pour combattre les infections hivernales.

Le Tea tree

Également issu de la famille des myrtacées et originaire d’Australie, l’Arbre à thé est un anti-infectieux reconnu. Tonique cutané, l’hydrolat de Tea tree ravive et purifie les peaux à tendance acnéique et sujettes aux imperfections. Il s’utilise aussi dans les préparations de soins d’hygiène bucco-dentaire. Sous forme d’huile essentielle, le Tea tree accompagne les épisodes infectieux.

Par mesure de précaution, l’utilisation des feuilles d’eucalyptus globulus est déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants en bas âge ainsi qu’aux personnes concernées par le diabète, l’insuffisance rénale, l’inflammation des reins ou les troubles hépatiques. L’inhalation des feuilles d’eucalyptus est également contre-indiquée pour les personnes épileptiques ou de moins de 18 ans. 

Les effets secondaires sont rares. En cas d’une consommation au-delà des doses recommandées, des nausées, des troubles digestifs, voire des vomissements peuvent apparaître.

La feuille d'eucalyptus pouvant être utilisée sous différentes formes, prenez toujours en compte les risques éventuels liés à chaque utilisation. En cas de doute, veuillez consulter un professionnel de santé.

Pour soulager une irritation légère des yeux, appliquez une compresse stérile imbibée d’hydrolat d’eucalyptus globulus sur vos paupières fermées pendant quelques minutes, une à deux fois par jour. Cette méthode aide à apaiser les yeux irrités et rafraîchit le contour de l’œil.

Forte d’une double compétence littéraire-marketing, Hélène Durand met sa plume au service de sujets qui ont du sens pour elle : la beauté naturelle, le bien-être et l’hygiène de vie. À travers ses articles, elle désire partager un discours bienveillant et des conseils concrets.