Alcune delle principali categorie di benefici degli integratori alimentari sono oggi molto popolari nel campo della nutri-cosmesi.
Le loro proprietà rivitalizzanti, fortificanti, antinfiammatorie, drenanti e circolatorie possono avere un grande impatto su capelli, pelle e corpo.
Ecco una panoramica delle migliori pratiche per ciascuna esigenza cosmetica.
Integratori alimentari per capelli
Le carenze nutritive hanno un impatto diretto sui capelli: diventano opachi, secchi, fragili e addirittura cadono. Le proteine, gli acidi grassi e le vitamine del gruppo B sono nutrienti essenziali per avere capelli dall'aspetto sano, mentre gli antiossidanti li aiutano a invecchiare meglio.
1. Spirulina
La Spirulina è l'integratore alimentare per i capelli. La Spirulina contiene tutti gli elementi necessari per sintetizzare la cheratina e mantenere la fibra capillare: dopo qualche settimana di trattamento, i capelli sono meno danneggiati, più lucidi e la crescita è favorita.
Per saperne di più: I benefici della Spirulina per i capelli
2. Lievito di birra
Non dimenticare le proprietà rinforzanti del lievito di birra sui nostri capelli! Il lievito di birra contiene aminoacidi, vitamine e minerali. Questi aiutano a sintetizzare la cheratina (proteina), che aiuta a evitare che i capelli diventino fragili, sottili, flosci e senza vita. Gli aminoacidi solforati (altre proteine), anch'essi presenti nel lievito di birra, aiutano a migliorare la salute dei capelli stimolando la cheratinizzazione. La fibra capillare viene rivestita, rafforzata e protetta.
Le proprietà del lievito di birra non si fermano qui: stimola la crescita dei capelli, ne rallenta la caduta, ne rafforza la protezione, ne aumenta la lucentezza e la luminosità e allevia l'irritazione del cuoio capelluto. Insomma, il lievito di birra è un alleato indispensabile per il benessere dei tuoi capelli.
Per saperne di più: I benefici del lievito di birra per i tuoi capelli.
3. La vitamina D
La Vitamina D3 aiuta a mantenere i capelli sani. Sono i recettori presenti nel follicolo pilifero che permettono lo sviluppo dei capelli durante la fase anagen. Questi recettori hanno bisogno della vitamina D per funzionare. Di conseguenza, una carenza di vitamina D nell'organismo può rallentare e indebolire la crescita dei capelli.
Integratori alimentari per la pelle
Per una pelle in buona salute, tutto conta! Vitamine, minerali, acidi grassi, aminoacidi, antiossidanti… Tutti questi nutrienti permettono alle cellule della pelle di rinnovarsi più rapidamente e all'incarnato di risplendere. Le priorità devono essere individuate in base al tipo di pelle e ai suoi problemi.
1. Curcumina
Per combattere tutte le condizioni infiammatorie della pelle (acne, arrossamenti, imperfezioni), la Curcumina è l'alleato ideale. Per la pelle matura (secchezza e segni del tempo), l'assunzione di acidi grassi è più che mai essenziale.
Gli oli vegetali di borragine e di enotera consumati sotto forma di capsule, sono particolarmente indicati per la cura della pelle in post-menopausa.
2. Acido ialuronico
L'acido ialuronico rimane l'alleato preferito! Un ciclo di capsule di acido ialuronico è ideale per aiutare a mantenere la pelle elastica e idratata. Uno studio ha dimostrato che l'assunzione di 150 mg di questo tipo di acido ialuronico al giorno (1 capsula) migliora l'elasticità della pelle. Questo lo rende un amico indispensabile per rughe e rughette, pelle secca e disidratata e pelle matura che manca di elasticità.
Integratori alimentari per prendere o perdere peso
Assumere integratori alimentari per ingrassare o dimagrire? È possibile! Tuttavia, ti consigliamo di farlo sotto controllo medico o paramedico.
Per prendere peso, la Spirulina è utile perché fornisce all'organismo tutti i nutrienti essenziali. Apporta ai tessuti tutto ciò di cui hanno bisogno per svilupparsi, attraverso lo sport e soprattutto il bodybuilding, che favorisce l'aumento della massa muscolare.
Per ottenere un effetto dimagrante, a seconda della causa del problema, è necessario utilizzare degli integratori alimentari:
Provenienti da piante con proprietà drenanti (ortica, tarassaco, betulla, ecc.) o circolatorie (amamelide, ippocastano, ecc.);
Favorire una migliore digestione e quindi uno stomaco più piatto (probiotici, ma anche carciofo, finocchio, menta). Per questo, un integratore alimentare di carbone vegetale è l'ideale.
In caso di difficoltà a perdere peso, è consigliabile utilizzare dei bruciagrassi per stimolare il metabolismo (tè verde, mate…).
Integratori alimentari e abbronzatura
Gli integratori alimentari come la vitamina D3 possono aiutarti ad abbronzarti più rapidamente e a prolungare la tua luminosità estiva. Gli oli vegetali idratanti e antiossidanti Aroma-Zone sono un ottimo modo per preparare la pelle all'esposizione al sole. Scopri tutti i nostri consigli per un'abbronzatura perfetta nel nostro dossier come prolungare l'abbronzatura in modo naturale.
