Le sulfate de magnésium, aussi connu sous le nom de sel d’Epsom, est un actif prisé dans les soins corporels. Utilisé en cosmétique pour apaiser, décongestionner ou exfolier, il possède de nombreuses propriétés cutanées. D’où vient ce composé ? Et comment agit-il sur la peau ? Découvrez le sulfate de magnésium et ses bienfaits !
Purifiant • Calmant
Rafraîchissant
Détoxifiant
Apaisant • Rafraîchissant
Nom courant : Sulfate de magnésium (sel d’Epsom)
Catégorie : Sel minéral
Origine : Minérale naturelle ou synthétique
Forme : Poudre cristalline blanche, soluble dans l’eau
Désignation INCI : Magnesium Sulfate
Pour : Peaux à imperfections, peaux fatiguées, corps en récupération musculaire
Fonctions : Apaisant, décontractant, exfoliant doux, purifiant
Dosage en cosmétique maison : Le dosage dépend de l’usage : environ 10 à 30 % pour un bain corporel, 5 à 30 % dans un gommage corporel ou un masque.
Solubilité : Soluble dans l’eau, insoluble dans l’huile
Le sulfate de magnésium est un composé chimique ionique formé d’un cation magnésium (Mg²⁺) et d’un anion sulfate (SO₄²⁻), généralement associé à 7 molécules d’eau (forme heptahydratée : MgSO₄·7H₂O). Il est naturellement présent dans certaines nappes phréatiques et sources thermales, et peut être extrait ou obtenu par évaporation de saumures riches en minéraux.
Il existe en différentes formes
Anhydre (sans eau) : très desséchant (hautement hygroscopique, donc peu adapté à l’application directe sur la peau), peu utilisé en cosmétique.
Heptahydraté : forme la plus utilisée (le fameux sel d’Epsom).
Quels sont les bienfaits cutanés ?
En application cutanée, il agit via :
Effet osmotique : il attire l’eau vers la surface de la peau, ce qui favorise la décongestion et le ramollissement des cellules mortes.
Apport de magnésium : cet oligo-élément est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques, notamment celles liées à l’énergie cellulaire (ATP) et à la régulation de l’inflammation .
Présence de soufre : aux propriétés kératolytiques douces, utile pour la régulation du sébum et la purification.
Et la cure de sulfate de magnésium ?
Le sulfate de magnésium est également utilisé dans certaines approches naturelles sous forme de cure ponctuelle. Cette cure est traditionnellement proposée sous forme de bain ou de cataplasme, afin de favoriser une reminéralisation globale, réduire les tensions et améliorer le confort digestif ou articulaire.
En usage externe, une cure consiste à faire un bain au sel d’Epsom 2 à 3 fois par semaine pendant 2 à 3 semaines.
Bien que certains utilisent le sulfate de magnésium par voie orale (notamment pour son effet laxatif), cette voie est strictement réservée à un usage médical contrôlé et n’a pas sa place dans une routine cosmétique ou bien-être sans encadrement professionnel.
Apaisant et anti-inconforts
Le sulfate de magnésium est reconnu pour ses propriétés apaisantes. Il est particulièrement intéressant dans le cadre d’une routine de soin post-agression cutanée ou après un effort physique. Grâce à ses effets relaxants, il aide à restaurer le confort cutané et musculaire, tout en réduisant les sensations d’inconfort. Il est aussi utile dans les soins du quotidien pour calmer les réactions dues au stress environnemental ou mécanique.
Soulagement des tensions musculaires
Ce soulagement est particulièrement recherché par les personnes souffrant de stress physique, de troubles musculaires ou de tensions chroniques. Il peut également s’intégrer à une routine de récupération après le sport, en complément d’huiles essentielles décontractantes comme le lavandin ou la gaulthérie.
Apaisement des peaux irritées ou échauffées
On peut l’utiliser après le rasage, une épilation ou une exposition prolongée au soleil, en compresse tiède ou dilué dans un spray d’hydrolat. Son usage est apprécié pour calmer les rougeurs passagères et les sensations d’inconfort des peaux sensibles.
Décongestionnant
Réduction des gonflements localisés
Son effet osmotique aide à drainer l’excès d’eau dans les tissus superficiels de la peau. Il est donc particulièrement indiqué pour réduire les œdèmes mineurs, les poches sous les yeux ou encore pour soulager les jambes lourdes lors d’un bain de pieds. C’est donc l'allié parfait après une bonne marche à pied !
Régulateur de sébum
Contrôle de la brillance et des pores dilatés
Le magnésium et le soufre possèdent une légère action astringente qui permet de matifier la peau, réduire l’apparence des pores et limiter les brillances sur les zones grasses du visage.
Purifiant
Nettoyage en profondeur : En synergie avec des ingrédients comme l’argile, le sulfate de magnésium purifie la peau en contribuant à l’élimination des impuretés et des cellules mortes. Il est utile dans les soins pour peaux mixtes à grasses sujettes aux boutons ou comédons.
Exfoliant doux
Gommage mécanique non irritant : Les cristaux de sulfate de magnésium, bien qu’efficaces, sont solubles dans l’eau, ce qui limite leur abrasivité. Cela en fait un exfoliant respectueux des peaux sensibles, permettant d’éliminer les peaux mortes sans provoquer de micro-lésions.
Reminéralisant ponctuel
Recharge minérale transcutanée : Lorsqu’il est utilisé dans un bain ou une compresse, le sulfate de magnésium permet une absorption transdermique de magnésium, bénéfique pour la barrière cutanée et pour réduire le stress oxydatif de la peau. C’est un soin ponctuel idéal en cas de fatigue, de peau terne ou dévitalisée.
Notre sel d’Epsom : pour bains, soins purifiants, masques et cataplasmes.
Notre sel d’Epsom est un ingrédient cosmétique polyvalent reconnu pour ses propriétés reminéralisantes, apportant à la peau toute la richesse du magnésium et du soufre.
Grâce à la finesse de ses grains, il offre une exfoliation douce mais stimulante. Il peut également être utilisé pour stabiliser les émulsions riches de type “eau dans huile”, en renforçant leur texture. Nous le recommandons tout particulièrement dans la réalisation de sels de bain reminéralisants, de gommages corporels maison, ainsi que dans des crèmes et baumes riches en huiles végétales.
Le sulfate de magnésium est compatible avec la plupart des ingrédients naturels :
Hydrolat tea tree : fréquemment utilisés dans les recettes naturelles avec le sel d’Epsom, ces hydrolats sont compatibles du fait de leur pH doux et de leur solubilité dans l’eau.
Hydrolat de menthe poivrée BIO
Tonifiant et rafraîchissant, c'est un actif qui resserre les pores et ravive les teints ternes. Cet ingrédient est également connu pour apaiser les inconforts cutanés et est aussi utilisé en cas de transpiration excessive. Son goût mentholé fait merveille en boissons.
Hydrolat de Lavande fine de Provence BIO
Rafraîchissant et apaisant, cet hydrolat est utilisé pour préparer des soins pour les peaux délicates, tiraillées ou inconfortables. Astringent et purifiant, c'est aussi un ingrédient de choix pour réaliser des soins pour peaux à imperfections.
Attention
Il est toutefois déconseillé de l’associer à des acides AHA/BHA dans un même soin sans précaution, afin d’éviter toute irritation ou dessèchement cutané. Cette précaution est issue du rapport CIR, qui souligne l’effet osmotique du magnésium et les risques de dessèchement si combiné à des exfoliants chimiques.
Le sulfate de magnésium est un ingrédient hygroscopique : il absorbe l’humidité de l’air. Il est donc indispensable de le conserver dans un récipient hermétique, à l’abri de l’humidité et de la chaleur.
Durée de conservation : 24 mois dans des conditions optimales.
Ne pas laisser le pot ouvert plus de quelques minutes lors de l’utilisation.
Usage externe uniquement : ne pas ingérer sans avis médical .
Ne pas appliquer sur peau lésée, irritée, ou après un coup de soleil.
Déconseillé chez la femme enceinte ou allaitante sans recommandation professionnelle.
Éviter le contact avec les yeux.
Tenir hors de portée des enfants.
Chez AromaZone, nous proposonsde nombreuses recettes maison à base de sel d’Epsom.
En effet, grâce à ses propriétés reminéralisantes, apaisantes, exfoliantes et décontractantes, le sel d’Epsom peut être utilisé dans de multiples formulations, à condition de respecter les dosages et recommandations d’usage, évidemment !
Voici trois exemples concrets de recettes aux fonctions et sensorialités différentes, pour illustrer la diversité d’utilisation de cet actif naturel incontournable.
Scrub reminéralisant au sel d'Epsom
Ce gommage visage associe les propriétés exfoliantes du sel d'Epsom à la douceur de la glycérine végétale, offrant une exfoliation reminéralisante qui élimine les cellules mortes tout en apportant des minéraux essentiels à la peau. Idéal pour tous types de peaux, ce soin maison laisse la peau douce, lisse et revitalisée.
Recapitulatif des ingrédients de la recette pour 50 mL
1,3 g (soit environ 40 gouttes)
Sels de bain « Douceur de Pomme »
Ces sels de bain allient le sel d’Epsom aux notes sucrées de la fragrance pomme d’amour, pour un moment de détente et de soin reminéralisant. L’amidon de maïs adoucit la peau, tandis que le mica cuivre apporte une touche scintillante.
Gommage « Effet Glaçon » aux cristaux de sel et menthol
Ce gommage corporel associe les cristaux de sel d’Epsom (sulfate de magnésium) aux cristaux de menthol pour une exfoliation vivifiante. Sa texture fondante se transforme en lait au contact de l’eau, laissant la peau douce, tonifiée et rafraîchie. Parfait pour un coup de boost sous la douche matinale.
Est-il possible de boire du sel d’Epsom ?
Bien que le sulfate de magnésium puisse être prescrit comme laxatif en milieu hospitalier ou pharmaceutique, son ingestion n’est pas recommandée en automédication. Elle peut entraîner des effets indésirables graves comme des troubles électrolytiques, des diarrhées sévères ou une déshydratation. En cosmétique, cet actif est réservé à un usage strictement externe.
Quel est le but du sel d’Epsom ?
Le sel d’Epsom, ou sulfate de magnésium, est principalement utilisé pour ses propriétés relaxantes, purifiantes, apaisantes et kératorégulatrices.
Il aide à détendre les muscles, à éliminer les impuretés cutanées, à soulager les inconforts liés à la peau sensible ou irritée, et à réguler l’excès de sébum. On l’emploie aussi bien dans des bains reminéralisants, que dans des soins du visage ou des exfoliants corporels, pour son effet adoucissant et sa capacité à rendre la peau plus lisse, nette et tonifiée.
Quels sont les bienfaits du sulfate de magnésium ?
Il est principalement utilisé en cosmétique pour :
Apaiser les peaux irritées (après-soleil, rougeurs)
Décongestionner les tissus (poches, jambes lourdes)
Réguler le sébum et purifier les pores
Exfolier sans agresser
Reminéraliser la peau fatiguée
Ces actions sont liées à sa composition en magnésium et en soufre, ainsi qu’à son effet osmotique naturel.
Delphine DUC, ingénieure biologiste spécialisée en cosmétologie, le domaine de la cosmétique me passionne depuis presque 10 ans. J'ai commencé à faire mes cosmétiques maison grâce aux produits Aroma Zone pour régler mes problèmes de peau, puis j'ai décidé de me former sur le sujet en tant que cosmétologue et enfin de créer une marque de cosmétiques sur-mesure pour répondre aux problématiques de peau de chacun(e).
1
Cosmetic Ingredient Review Expert Panel. (2018). Safety Assessment of Magnesium Sulfate as Used in Cosmetics.
International Journal of Toxicology, 37(Suppl 2), 5S–13S. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29761729/
2
Whelan, A. M., et al. (2017). Effect of transdermal magnesium cream on serum and urinary magnesium levels in humans:
A pilot study. PLOS ONE, 12(12), e0180067. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28403154/
3
Zhang, Y., et al. (2023). The effect of topical magnesium on healing of pre-clinical burn wounds.
Life Sciences, 312, 121322. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37980271/
4
K. C., A., et al. (2019). Effectiveness of Magnesium Sulphate with Glycerin Dressing versus Heparinoid Ointment Application on Management of Peripheral Cannula Induced Phlebitis.
Modern Research in Inflammation, 8, 45-61. https://www.scirp.org/journal/paperinformation?paperid=98532
5
Mayo Clinic. (2025). Magnesium sulfate (oral route, topical application route).
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/magnesium-sulfate-oral-route-topical-application-route-route-not-applicable/description/drg-20088513
