Et si le SPM ne devait plus être une fatalité ?
Chaque mois, c’est la même ritournelle : fatigue soudaine, moral en chute libre, irritabilité, troubles du sommeil… Si le syndrome prémenstruel (SPM) fait partie de votre quotidien, vous savez combien ces symptômes peuvent nuire à votre bien-être. Et pourtant, il existe aujourd’hui des solutions naturelles pour mieux traverser ces jours sensibles. Parmi elles, un complément adaptogène qui a profondément changé ma routine. Voici pourquoi.
Détente & relaxation
Relaxante & apaisante
Fatigue • Stress
Endormissement • Jet-lag
Un cycle, des variations... et des solutions pour mieux vivre cette phase
Avant les règles, le corps entre dans une phase de fluctuations hormonales intenses. Œstrogènes, progestérone, cortisol : tout bouge, tout se dérègle. Résultat ? Le SPM se manifeste différemment chez chaque femme - fatigue chronique, nervosité, tensions, baisse d’énergie ou troubles du sommeil. Plutôt que de subir ces déséquilibres, pourquoi ne pas soutenir son organisme avec des actifs naturels ?
Ashwagandha BIO : une plante adaptogène pour soutenir l’équilibre émotionnel
Parmi ces alliés bien-être, l’Ashwagandha BIO se distingue. Utilisé depuis des siècles dans la médecine ayurvédique, cet extrait de racine est reconnu pour ses vertus adaptogènes. Le complément Aroma-Zone contient KSM-66®, une forme brevetée d’ashwagandha hautement concentrée, validée par des études cliniques.
Ses actions ?
Il aide à réduire le stress et l’anxiété
Il soutient la vitalité physique et mentale
Il favorise un sommeil de qualité, essentiel pendant les phases hormonales instables
Sans agir directement sur les symptômes du SPM, il devient un véritable soutien global pour mieux traverser les périodes de vulnérabilité émotionnelle et de fatigue.
Zoom sur le Complément alimentaire Ashwagandha BIO 60 gélules
Extrait breveté KSM-66® d’Ashwagandha BIO, ce complément alimentaire 100% naturel, vegan et sans additif est standardisé à >5% de withanolides. Plante phare de l’Ayurvéda, l’Ashwagandha est reconnue pour ses effets adaptogènes. Elle aide à maintenir l’équilibre mental, la vitalité physique et la résistance au stress. Idéal pour les sportifs ou les personnes fatiguées. Efficacité validée par études cliniques.
Découvrir notre Complément alimentaire Ashwagandha BIO 60 gélules
Zoom sur notre rédactrice : Chloé Couly
Chloé, rédactrice passionnée par le bien-être naturel et la cosmétique maison, utilise les produits Aroma-Zone depuis plusieurs années. Curieuse de nature, elle aime se documenter sur les bienfaits des plantes, des actifs et leurs synergies pour créer des routines beauté efficaces et respectueuses de la peau. Ce qui était d’abord une démarche personnelle est devenu une véritable passion qu’elle partage aujourd’hui à travers son métier de rédactrice.
Recettes associées
Bibliographie
1
Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Bose, S
2017). Efficacy and safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) root extract in improving memory and cognitive functions. Journal of Dietary Supplements, 14(6), 599–612.
2
Langade, D., Kanchi, S., Salve, J., Debnath, K., & Ambegaokar, D.
(2019). Efficacy and safety of Ashwagandha root extract on cognitive functions in healthy, stressed adults: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Cureus, 11(12), e6466.
3
MSD Manuals. (n.d.). Syndrome prémenstruel (SPM). MSD Manual Professional Edition.
