Gattilier : tout savoir sur ses bienfaits et son utilisation

Le Gattilier, cet arbuste natif de Grèce et d'Italie, est largement répandu dans les régions méditerranéennes et en Asie centrale. Il se trouve généralement le long des berges des rivières, des ruisseaux et sur les pentes qui y mènent. La baie, qui arrive à maturité à la fin de l'été, évoque à la fois par sa forme et son parfum le grain de poivre. Le Gattilier est peu connu en France, bien que les propriétés médicinales de la baie de Gattilier soient reconnues depuis plus de 2 000 ans. Dioscoride, un médecin renommé de l'Antiquité grecque, mentionne l'utilisation des graines de la baie pour préparer une boisson censée apaiser la libido. De manière étonnante, les indications mentionnées par Dioscoride, un médecin éminent de l'Antiquité grecque, correspondent à certaines des utilisations actuelles de la plante, telles que l'inhibition de la sécrétion de lait et l'induction des règles chez les femmes. Les anciens de l'Antiquité utilisaient également le Gattilier pour traiter divers problèmes de santé et fabriquaient des objets en vannerie à partir de ses branches.

Au Moyen Âge, on raconte que les moines du sud de l'Europe consommaient ces baies pour mieux supporter les défis du célibat, d'où leur surnom populaire de « poivre des moines ». On le considérait également comme un antidote contre les morsures de serpents et comme un remède apaisant contre l'hystérie. À la Renaissance, l'utilisation du Gattilier était recommandée pour maintenir la chasteté, traiter les maux d'estomac, les flatulences et les maux de tête, ainsi que pour soulager les douleurs et les inflammations chez les femmes.

Pendant les XVIIe et XVIIIe siècles, la plante a disparu des ouvrages officiels. Au XXe siècle, le Gattilier a suscité un regain d'intérêt en Angleterre et en Amérique du Nord en tant que remède contre les déséquilibres hormonaux féminins. En 1943, une entreprise allemande a développé un extrait standardisé en agnuside, un composé caractéristique du Vitex, à partir des baies de Gattilier. Dans les années 1950, cet extrait a été adopté en Europe pour le traitement de la mastalgie (douleur aux seins).

Dans la deuxième moitié du XXe siècle, les fruits du Gattilier ont été largement utilisés en Europe, principalement en Allemagne, pour traiter divers problèmes gynécologiques tels que le syndrome prémenstruel, les douleurs mammaires cycliques, les irrégularités du cycle et les saignements utérins anormaux. En France, le Gattilier ne jouit pas d'une grande popularité. Il reste relativement méconnu tant des professionnels de la santé que des patients adeptes de la phytothérapie. De plus, il n'est pas répertorié en tant que plante médicinale dans la Pharmacopée française.

Pour la petite anecdote, Le Grand Robert de la langue française explique que le nom scientifique de Gattilier (Vitex agnus-castus) vient du latin agnos, mot grec désignant l'arbuste, et du latin cactus, qui signifie chaste.

Le gattilier (Vitex agnus-castus) est une plante de la famille des verbénacées dont toutes les parties possèdent des propriétés bénéfiques. Ses fruits, également appelés baies de gattilier, sont les plus utilisés en phytothérapie en raison de leur richesse en composés actifs tels que les flavonoïdes et les iridoïdes, notamment l'agnuside. Les feuilles et les fleurs de la plante contiennent également des composés volatils aux propriétés aromatiques, bien que leur utilisation soit moins courante. Chaque partie du gattilier contribue à son action globale sur l'équilibre hormonal et la santé féminine.

Le Gattilier agit en bloquant l'action des hormones mâles (androgènes), ce qui peut avoir des effets négatifs sur la sexualité masculine mais s'avère bénéfique pour les femmes. De plus, il influence la glande pituitaire, située dans l'hypophyse, qui régule le cycle menstruel. En régulant la production de prolactine, l'hormone de la lactation responsable du gonflement des seins, le Gattilier est reconnu en Allemagne et aux États-Unis comme l'une des plantes principales pour le rééquilibrage hormonal féminin.

Le Gattilier, utilisé depuis l'époque d'Hippocrate (450 avant J-C), a été employé pour réguler les troubles menstruels, faciliter l'accouchement et encourager la lactation. Son utilité se distingue notamment en période de préménopause. En plus de réduire les douleurs mammaires de manière similaire à la progestérone. le Gattilier possède des propriétés emménagogues, qui favorisent la régularité des règles irrégulières. Il atténue également les enflures, bouffées de chaleur, l'irritabilité et les troubles du sommeil fréquents à ce stade. Le Gattilier peut aussi contribuer à soulager la sécheresse vaginale et améliorer la qualité de vie globale. En influençant le taux de certaines hormones dans le sang, il aide à mieux gérer les fluctuations de l'humeur, les maux de tête et la constipation souvent observés en préménopause.

Plusieurs plantes ont été étudiées pour évaluer leurs effets sur le syndrome prémenstruel (SPM) et les symptômes spécifiques liés aux menstruations. Parmi celles-ci, une plante semblait constamment présenter des bienfaits sur une grande variété de symptômes du SPM : il s'agit du Gattilier (Vitex agnus-castus). Une analyse systématique a conclu que le Gattilier était efficace pour réduire la fréquence et la sévérité d'un grand nombre de symptômes du SPM lorsqu'il était utilisé sur deux à trois cycles menstruels. Dans un cas, il s'est révélé plus efficace que la vitamine B6, mais pas autant que l'antidépresseur fluoxétine.

Le gattilier est souvent recommandé pour améliorer la fertilité féminine grâce à ses effets sur l'équilibre hormonal. Il stimule la production de progestérone et aide à réguler les cycles menstruels, ce qui peut augmenter les chances de conception, surtout pour les femmes souffrant de cycles irréguliers ou de déséquilibres hormonaux. En régulant l'ovulation, le gattilier peut favoriser un environnement hormonal optimal pour la conception, faisant de lui un allié précieux pour les femmes cherchant à tomber enceintes.

Le gattilier est surtout connu pour son action régulatrice sur le cycle hormonal, mais ses effets indirects peuvent contribuer à la perte de poids dans certains cas. En équilibrant les hormones, notamment en période de préménopause ou de syndrome prémenstruel, il peut aider à réduire la rétention d'eau et à limiter les fringales causées par les fluctuations hormonales. Bien que le gattilier ne soit pas un brûleur de graisse, son rôle dans la gestion des symptômes hormonaux peut indirectement soutenir un mode de vie plus sain et contribuer à la gestion du poids.

Le Gattilier peut être consommé sous différentes formes, notamment :

1. Tisanes ou infusions : les feuilles ou les fleurs de Gattilier peuvent être utilisées pour préparer des tisanes ou des infusions apaisantes.

2. Capsules ou comprimés : le Gattilier est disponible sous forme de capsules ou de comprimés, offrant une dose standardisée pour une consommation pratique.

3. Teinture mère : il peut également être consommé sous forme de teinture mère, un extrait liquide concentré de la plante.

4. Poudre : le Gattilier est parfois transformé en poudre pour être ajouté à des smoothies, des boissons ou des aliments.

5. Extrait liquide : il est également disponible sous forme d'extrait liquide, généralement utilisé en gouttes, à mélanger avec de l'eau ou d'autres liquides.

6. Décoction : par voie orale, la décoction des feuilles du Gattilier confère des propriétés diurétiques, expectorantes, vermifuges, toniques et fébrifuges.

Le gattilier est généralement pris sous forme de complément alimentaire ou d'infusion, souvent recommandé en début de journée pour une absorption optimale. Il est conseillé de le consommer pendant plusieurs mois pour observer ses effets régulateurs sur les cycles menstruels et les hormones. Pour les femmes souhaitant réguler leurs cycles ou améliorer leur fertilité, il est généralement conseillé de prendre le gattilier tout au long du cycle, mais certains professionnels recommandent de l'arrêter pendant les règles.

Le Gattilier n'est pas recommandé pour tout le monde. Il est important de consulter un médecin, surtout en cas de syndrome des ovaires polykystiques avec un taux élevé de LH ou d'hyperprogestéronémie. De plus, son utilisation est déconseillée en cas d'antécédents ou de risque de cancer du sein, ainsi que chez les femmes suivant un protocole de fécondation in vitro (FIV). Les femmes enceintes et celles qui allaitent doivent également éviter le Gattilier. Il ne doit pas être consommé en même temps que des médicaments dopaminergiques ou antidopaminergiques ainsi que des médicaments prescrits pour la maladie de Parkinson en raison de son effet sur les récepteurs de dopamine.

Les effets secondaires possibles liés à la prise de Gattilier sont les suivants : nausées, irritations gastriques, troubles cutanés, diarrhée, crampes, maux de tête, augmentation du flux menstruel. De plus, le Gattilier peut accentuer le risque de dépression chez certaines femmes en déficit de progestérone.

Gipsy est diplômée de l’ESJ Paris. Après 10 ans d’expérience en presse généraliste et féminine, elle a décidé de s’orienter vers l’écriture de sujets santé et bien-être. Une certification de yin yoga en poche, elle marie désormais habilement la plume à son tapis de yoga. Son objectif va bien au-delà des simples mots. Son engagement est profond : aider les lecteurs à intégrer au quotidien de petites astuces qui les aident à prendre soin d'eux-mêmes et de leur environnement. Chaque mot est une invitation à adopter un mode de vie équilibré et épanouissant.