Guide d’utilisation
Huile essentielle de Mandarine rouge
Réputée comme une grande huile du système nerveux, l'huile essentielle de Mandarine rouge est un puissant calmant et relaxant. L'huile essentielle de Mandarine rouge aide à se préparer à un sommeil réparateur. D'une senteur douce et fruitée, l'huile essentielle de Mandarine rouge est idéale pour combattre le stress et les angoisses.
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- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté
- Nom botaniqueCitrus reticulata Blanco
- Partie de la plante extraitePéricarpes du fruit (zestes)
- Procédé d'obtentionExpression à froid puis centrifugation
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Propriétés et utilisations
L'Huile essentielle de Mandarine rouge est traditionnellement utilisée pour
Propriétés
UtilisationsElle est traditionnellement utilisée pour améliorer les situations suivantes :
Synergies
En pratique
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Propriétés
Utilisations
Synergies
En pratique
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- Cette huile est photosensibilisante. Ne pas s'exposer au soleil pendant au moins 8 h après une application cutanée de cette huile.
- Déconseillée pendant les 3 premiers mois de la grossesse.
- Eviter le contact avec les yeux.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d'allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène et, dans une moindre mesure, linalol.
- En règle générale, faites toujours un test d'application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l'utiliser.
- Téléchargez les précautions générales à lire avant toute utilisation d'huiles essentielles.
En savoir +
Le Mandarinier est un petit arbre de la famille des Rutacées, c'est-à-dire des agrumes. Il porte des feuilles d'un vert soutenu, brillantes et persistantes, et ses rameaux portent des épines. Ses petites fleurs blanches donnent un fruit, la mandarine. Originaire de l'Extrême Orient, notamment de Chine, du Vietnam et du Japon, son nom viendrait des mandarins, hauts fonctionnaires de l'Empire du milieu. Ce fruit d'hiver, riche en vitamine C, renforce le système immunitaire, il est donc idéal dans les périodes de grands froids. Au début de l'automne, la mandarine est d'abord verte où le péricarpe est riche en chlorophylle. Lorsque l'automne avance et à l'approche de l'hiver, la différence de température entre le jour et la nuit s'accentue et la chlorophylle disparaît peu à peu.
C'est grâce à ce phénomène que les mandarines prennent leur couleur orange en passant par le jaune. Ces trois couleurs ne sont donc pas dues à une différence de variété puisque toutes les mandarines proviennent du Citrus reticulata Blanco. Pour obtenir l'essence ou l'huile essentielle, le péricarpe appelé aussi écorce du fruit subira un mode d'extraction particulier, l'expression à froid. L'huile essentielle de Mandarine rouge, de part sa composition, est réputée pour calmer et apaiser, ce qui en fait une alliée précieuse en cas de trouble de sommeil. Elle est également traditionnellement reconnue pour le soin des peaux à problèmes pour son action purifiante.
Recettes Huile essentielle de Mandarine rouge
Recettes de cosmétique maison
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Recettes d'aromathérapie issues de la Bibliographie
HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux
SANTÉ & BIEN-ÊTRE
Douleurs et troubles nerveux
Insomnie (D. Baudoux)
- HE Ravintsara : 3 ml
- HE Lavande vraie : 2 ml
- HE Mandarine : 2 ml
- HE Lédon du Groënland : 1 ml
- HE Combawa : 1 ml
Utilisation: 3 gouttes du mélange sur la face interne du poignet et sur le plexus solaire 1/2 heure avant le coucher.
Note Aroma-Zone : L'huile essentielle de Mandarine est photosensibilisante, ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation.
Insomnie chez l'adulte (P. Franchomme)
- HE Mandarine 2.5 ml
- HE Ravintsara 2.5 ml
- Huile végétale : complément à 50 ml
Utilisation: Application le soir sur le plexus solaire et la plante des pieds.
Stress chez l'adulte (D. Baudoux)
- HE Petitgrain bigarade : 1 ml
- HE Ylang-Ylang : 1 ml
- HE Mandarine : 2 ml
- HE Verveine odorante : 1 ml
- HE Combawa : 1 ml
Note Aroma-Zone : Les huiles essentielles de Mandarine et de Verveine odorante sont photosensibilisantes. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation
Stress permanent (J-P. Willem)
- HE Petitgrain 1 ml
- HE Ylang-Ylang 1 ml
- HE Mandarine 2 ml
Note Aroma-Zone : L'huile essentielle de Mandarine est photosensibilisante. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation
Problèmes cutanés
Vergetures en prévention - Uniquement hors grossesse et allaitement (D. Baudoux)
- HE Commiphora molmol (Myrrhe) : 1 ml
- HE Pelargonium asperum cv Egypte (Géranium rosat) : 1 ml
- HE Cistus ladaniferus CT pinène (Ciste ladanifère à pinène) : 1 ml
- HE Helichrysum italicum (Immortelle) : 1 ml
- HE Melaleuca cajeputii (Cajeput) : 1 ml
- HE Citrus reticulata (Mandarine) : 2 ml
- HV Argania spinosa (Argan) : 5 ml
- HV Rosa rubiginosa (Rose musquée du Chili) : 15 ml
- HV Corylus avellana (Noisette) : complément à 50 ml
Utilisation : 1 application matin et soir sur les zones à risque
Note Aroma-Zone : L'huile essentielle de Mandarine est photosensibilisante, ne pas s'exposer au soleil après application de ce mélange.
Vergetures en prévention - Uniquement hors grossesse et hors allaitement (D. Baudoux)
- HE Lavande vraie 1 goutte
- HE Géranium Rosat CV Egypte 2 gouttes
- HE Mandarine 3 gouttes
- HV Germes de blé 10 gouttes
Utilisation : 6 à 8 gouttes du mélange en application locale sur les zones à risque 2 fois par jour
Note Aroma-Zone : L'huile essentielle de Mandarine est photosensibilisante, ne pas s'exposer au soleil après application de ce mélange
Divers
Piqûres d'insectes (P. Franchomme)
- HE Eucalyptus citriodora (Eucalyptus citronné) : 2.5 ml
- HE Citrus limomum (Citron) : 2.5 ml
- HE Citrus reticulata (Mandarine) : 2.5 ml
- HE Citrus aurantium var. aurantium (Petitgrain) : 2.5 ml
Note Aroma-Zone : Les huiles essentielles de Mandarine et de Citron sont photosensibilisantes, ne pas s'exposer au soleil après application de ce mélange
Piqûres de moustiques - Curatif (P. Franchomme)
- HE Citrus aurantium var. aurantium (Orange amère) : 1,5 g
- HE Citrus lemon (Citron) : 1,5 g
- HE Citrus reticulata (Mandarine) : 1,75 g
- HE Tanacetum annuum (Tanaisie annuelle) : 0,25 g
- Huile végétale de 50 ml.
Note Aroma-Zone : Les huiles essentielles de Mandarine, d'Orange et de Citron sont photosensibilisantes, ne pas s'exposer au soleil après application de ce mélange.
CUISINE
Filet de veau vapeur et sauce aux herbes et à la mandarine (N. Le Foll et B. Da Costa)
Pour 4 personnes - préparation : 15 minutes - Cuisson : 10 minutes
- 4 filets de veau dans la noix
- 800 g de pommes de terre rattes
- 1 bouquet de persil plat
- 1 botte de ciboulette
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
- 5 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à café de sauce soja
- sel et poivre du moulin
- 1 goutte d'huile essentielle d'Origan vert
- 3 gouttes d'huile essentielle de Mandarine
Mode opératoire: Mélangez l'huile d'olive et l'huile essentielle d'origan vert. Sortez les filets de veau du réfrigérateur 30 minutes avant de les faire cuire et enduisez-les d'un peu d'huile d'olive parfumée.
Hachez les herbes et mélangez-les avec le vinaigre, la sauce soja, l'huile essentielle de mandarine ajoutée au restant d'huile d'olive parfumée, salez et poivrez. Goûtez pour vérifier l'assaisonnement. Lavez, brossez les rattes et faites-les cuire à la vapeur pendant 10 minutes (selon leur grosseur). Faites cuire également les filets de veau à la vapeur pendant 8 à 10 minutes (selon leur grosseur). Servez-les nappés de sauce et accompagnés des pommes de terre.
Glace mandarine et baie rose (undinerpresqueparfait.m6.fr)
Pour 5 personnes :
- 5 dl de lait
- 8 dl de crème
- 8 jaunes d’œuf
- 200 gr de sucre
- 1/2 gr d' huile essentielle de baies roses
- 1,5 gr d' huile essentielle de mandarine
Préparation :
Cuire ensuite comme une crème anglaise, passer à la passoire fine. Laisser refroidir.
Ajouter les gouttes d'huiles essentielles. Passer en sorbetière.
Riz au lait de coco et mandarine, coulis de mangue (N. Le Foll et B. Da Costa)
Pour 4 personnes - préparation : 15 minutes - Cuisson : 10 minutes
- 200 g de riz basmati
- 2 mangues
- 25 cl de lait de coco
- 70 g de sucre
- le jus d'un citron vert
- 1 pincée de sel
- 2 gouttes d'huile essentielle de Mandarine
Mode opératoire: Rincez le riz à l'eau froide, mettez-le dans une casserole, couvrez d'eau froide, portez à ébullition, salez et laissez cuire pendant 10 minutes. Egouttez le riz, ajoutez-y le sucre, le lait de coco, l'huile essentielle de mandarine, mélangez et laissez refroidir complètement. Epluchez les mangues et mixez leur chair avec le jus de citron vert. Servez le riz avec le coulis de mangue à part.
équivalences
Bibliographie
1. Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir" de Dominique Baudoux
2. "Aromathérapie" du Dr Jean Valnet Éditions Maloine
3. "L'Aromathérapie exactement" du P. Franchomme et Dr D. Pénoël
4. "La Bible de l'aromathérapie" de Nerys Purchon
5. "ABC des huiles essentielles" du Dr Telphon
6. " L'aromathérapie" de Nelly Grosjean
7. " Les huiles essentielles pour votre santé" de G. Roulier
8. " Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Pédiatrie" de Dominique Baudoux
9. Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD
10. " L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles" de Dominique Baudoux
11. " Les huiles essentielle" du Dr Jean-Pierre Willem
12. " Plantes, Huiles et Parfums de Beauté - Secrets et Recettes" de Marie-Françoise Delarozière et Raymonde Treirweiler
13. " Aroma Famille" du Dr Jean-Pierre Willem
14. " Aroma Stress" du Dr Jean-Pierre Willem
15. " Aroma Minceur" du Dr Jean-Pierre Willem
16. " Les huiles essentielles et les soins de la peau" de Marie-Claire Laparé
17. " La cuisine aux huiles essentielles - Des recettes saines et créatives" d'Aymeric Pataud
18. " Cuisiner avec les huiles essentielles et les eaux florales" d'Emmanuel et Valérie Cupillard
19. " Guide de la beauté naturelle" de Josephine Fairley
20. " Traité de phytothérapie et d'aromthérapie - Tome 2 maladies infectieuses" de Paul Belaiche
21. " Les cahiers pratiques de l'aromathérapie selon l'école française - Dermatologie" de Dominique Baudoux et Dr Abdesselam Zhiri
22. " Huiles essentielles chémotypées et leurs synergies" de Dominique Baudoux et Dr Abdesselam Zhiri
23. " Phytothérapie & Aromathérapie - Comment soigner les maladies infectieuses par les plantes" du Dr J. Valnet, Dr C. Duraffourd et Dr J.C. Lapraz
24. " Saveurs et bien-être - la cuisine aux huiles essentielles" de Nathalie Le Foll et Beatriz Da Costa
25. " Le formulaire d'aromathérapie pratique pour le prescripteur et le conseil pharmaceutique" du Dominique Baudoux
26. " Les huiles végétales - Huiles de santé et de beauté" de Chantal et Lionel Clergeaud
27. http://www.marmiton.org/magazine/tendances-gourmandes_cuisine-aux-huiles-essentielles_3.aspx
