Ravintsara et rhume : quel lien ?

Parmi les plantes incontournables de l’hiver, le Ravintsara (ou Ravintsare) se fait particulièrement remarquer pour sa polyvalence. Sous forme d'huile essentielle, on l’apprécie autant en inhalation, pour parfumer l’air et créer une atmosphère stimulante, qu’en application diluée sur le thorax ou les poignets, pour profiter de son parfum rafraîchissant et vivifiant. Si vous traversez une période de rhume ou de nez encombré, voici comment intégrer le Ravintsara facilement à vos petits rituels hivernaux pour accompagner votre confort au quotidien.

Par Hélène Betoux

Mis à jour le 28/11/2025Temps de lecture : +4 min.

Tout savoir sur le rhume

Le rhume est l’un des inconforts les plus fréquents en hiver. Il s’agit d’un phénomène courant qui touche toutes les tranches d’âge et peut durer de quelques jours à une semaine. Comprendre ses mécanismes et ses manifestations permet d’adapter ses gestes de prévention et de confort au quotidien.

Qu’est-ce que le rhume ?

Le rhume, ou "rhinite virale", est dû à une irritation des voies respiratoires supérieures. Il est généralement passager et se manifeste par un ensemble de symptômes bénins qui varient d’une personne à l’autre. Même s'il ne nécessite pas forcément une attention médicale systématique, il peut être gênant et fatigant, surtout lorsqu'il évolue en affection ORL avec toux et maux de gorge.

Pourquoi attrape-t-on un rhume ?

Le rhume survient souvent quand le nez, la gorge ou les voies respiratoires supérieures sont exposés à certaines conditions comme l’air sec, le froid ou des environnements surchargés. Les variations saisonnières et un mode de vie fatiguant peuvent aussi favoriser l’apparition des symptômes. Ce phénomène est très fréquent et fait partie du fonctionnement normal de notre organisme face à son environnement.

Quels sont les symptômes du rhume ?

Le rhume est généralement accompagné de symptômes spécifiques. Les signes les plus courants incluent le nez bouché ou qui coule, les éternuements, la fatigue et parfois le mal de gorge. Ils apparaissent progressivement et restent généralement légers à modérés selon la situation.

En cas de rhume, certaines plantes aromatiques comme le Ravintsara, sont appréciées. Cette plante, disponible sous forme d'huile essentielle ou encore d'hydrolat, est polyvalente et facile à intégrer dans votre routine bien-être, méritant d’être découverte plus en détail.

Qu'est-ce-que le Ravintsara ?

Le Ravintsara désigne un grand arbre de la famille des Lauracées, connu sous le nom scientifique Cinnamomum camphora. Originaire d’Asie, il s’est également bien adapté aux forêts humides de Madagascar, où il bénéficie d’une longue tradition d’usage. En malgache, "ravintsara" signifie littéralement "bonne feuille", référence à ses feuilles utilisées depuis des siècles. Cet arbre peut atteindre une grande longévité et se distingue par ses feuilles persistantes, dont on extrait l’huile essentielle par distillation à la vapeur d’eau. Aujourd’hui, le Ravintsara peut être utilisé sous plusieurs formes  : en huile essentielle pour l’aromathérapie, en hydrolat pour des préparations plus douces, ou intégré dans certaines synergies d’aromassage et de diffusion. Ces différentes formes permettent de profiter de ses qualités aromatiques de manière adaptée à vos besoins et à votre sensibilité.

Bon à savoir : si vous désirez utiliser l’huile essentielle de Ravintsara contre un rhume, assurez-vous qu’elle provienne bien de l’espèce Cinnamomum camphora. Il est important que vous ne la confondez pas avec le Ravensara aromatica ou le Ravensara anisata. Ces deux dernières huiles essentielles n’ont pas la même composition que le Ravintsara, et donc pas les mêmes propriétés.

Pourquoi faire du Ravintsara votre allié aromathérapie de l’hiver ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez porter votre choix sur le Ravintsara en cas de rhume. Découvrez les atouts bien-être de cette essence qui mérite d'être découverte ou redécouverte.

Pour son parfum stimulant et rafraîchissant

Le Ravintsara possède une senteur caractéristique et vivifiante qui participe à créer une atmosphère stimulante et agréable. Il est apprécié pour sa capacité à parfumer naturellement l’air tout en se mariant bien avec d’autres huiles essentielles à choisir en fonction de vos envies et besoins du moment.

Pour ses usages traditionnels en aromathérapie

Depuis longtemps, le Ravintsara est utilisé dans les pratiques aromatiques pour accompagner le rhume et autres infections de la période hivernale. Son action calmante fait aussi d'elle une bonne alliée pour favoriser un bon équilibre nerveux, essentiel au maintien d'un bon équilibre.

Pour sa forme adaptée à différentes applications

Pour prendre soin de soi au naturel, il est essentiel de rester à l'écoute de ses besoins propres. L'avantage du Ravintsara ? Il peut être utilisé sous plusieurs formes : huile essentielle, hydrolat plus doux, ou intégré à des synergies d’aromassage et de diffusion. Ces différentes présentations permettent d’adapter son usage selon vos préférences et votre sensibilité tout au long de l'hiver.

Pour sa facilité d’intégration dans les rituels quotidiens

En cas de rhume, il est toujours préférable de favoriser la simplicité avec des solutions naturelles polyvalentes et versatiles. Grâce à son parfum frais et légèrement camphré, le Ravintsara se prête bien aux inhalations à la maison, aux massages légers sur le thorax ou aux ajouts dans des mélanges pour diffusion, selon vos besoins. Il s’intègre ainsi facilement dans vos routines aromatiques hivernales, que ce soit en prévention ou après le coup de froid.

Quels sont les bienfaits du Ravintsara en cas de rhume ?

Le Ravintsara est considéré comme un allié naturel incontournable en cas d'infections hivernales telles que le rhume. Ses bienfaits principaux sont les suivants :

Agit contre la fatigue : son parfum frais est souvent apprécié pour apporter une sensation de tonus et de clarté, utile lorsque vous vous sentez un peu ralenti pendant l’hiver
Aide à dégager les bronches : son odeur camphrée peut offrir une impression de fraîcheur agréable, souvent recherchée lorsqu’on souhaite mieux respirer
Favorise une bonne immunité : traditionnellement associé aux saisons froides, le Ravintsara est surtout apprécié pour soutenir une atmosphère propice au bien-être général
Calme les nerfs : son hydrolat, plus doux que l’huile essentielle, est réputé pour créer un environnement apaisant, idéal pour relâcher la pression
Équilibre les émotions : sa fragrance légère est souvent utilisée pour favoriser une ambiance plus stable et harmonieuse au quotidien
Améliore le sommeil : certains l’intègrent à leurs rituels du soir pour instaurer une atmosphère plus tranquille et favoriser la relaxation avant le coucher

Les bienfaits mentionnés ci-dessus concernent l’utilisation de la plante en elle-même ou sous forme d’hydrolat. Pour connaître les usages et effets éventuels de l’huile essentielle de Ravintsara, veuillez consulter notre Guide des huiles essentielles.

Comment utiliser le Ravintsara quand on est enrhumé ?

Lorsque l’hiver s’installe et que le nez commence à picoter, le Ravintsara peut facilement trouver sa place dans vos rituels bien-être. Selon vos habitudes, vous pouvez l’utiliser sous forme d’hydrolat, plus accessible et doux, ou sous forme d’huile essentielle, en respectant scrupuleusement les précautions d’usage. Découvrez nos recommandations pour faire du Ravintsara votre alliée en cas de rhume.

Sous forme d’hydrolat : brumisation et compresses

L’hydrolat de Ravintsara est une alternative douce, simple à intégrer au quotidien, notamment lorsque l’on souhaite rester prudent (enfants, personnes sensibles, femmes enceintes après avis médical). Vous pouvez l'utiliser de différentes manières, en toute sécurité :

Brumisation de l’air ambiant : quelques pulvérisations permettent de parfumer délicatement la pièce d’une odeur fraîche et vivifiante, souvent appréciée en période de nez encombré.
Brume pour le visage : appliqué sur la peau, il offre une sensation tonique et rafraîchissante, idéale le matin lorsque l’on se sent fatigué.
Compresses tièdes : appliquées sur le thorax, elles créent une impression de chaleur douce et aident à instaurer un moment de détente qui fait du bien en cas de rhume.
Spray d’oreiller : vaporisé le soir, il contribue à une ambiance propice au lâcher-prise lorsque le rhume perturbe le confort nocturne et affecte négativement la qualité du sommeil.

Sous forme d’huile essentielle : où mettre les gouttes de Ravintsara ?

L’huile essentielle de Ravintsara est plus concentrée et ne s’utilise que diluée ou diffusée, jamais pure. Vous pouvez l’intégrer à vos routines hivernales de différentes manières, toujours avec prudence :

Inhalation humide : 1 à 2 gouttes dans un bol d’eau chaude (pas bouillante), tête sous une serviette, pour profiter de la vapeur aromatique. Attention : cette méthode n'est pas recommandée pour les enfants à cause du risque de brûlures.
Diffusion atmosphérique : quelques gouttes dans un diffuseur, en séances courtes, pour créer une ambiance fraîche et stimulante dans la maison.
Application cutanée diluée : mélangée à une huile végétale comme l'huile de Jojoba ou d'Amande douce (5 % maximum), appliquée sur le thorax, le haut du dos ou les poignets pour profiter de son parfum lors de la respiration.
Massage aromatique : le massage sur le sternum est une excellente solution pour dégager les bronches. N’hésitez pas à étirer les mouvements de massage jusqu’au haut du dos. Vous devriez rapidement éprouver une sensation de libération au niveau de votre système respiratoire. Pour un massage plus localisé, ciblez la plante des pieds ou bien les sinus. Massez votre formule sur les sinus frontaux (juste au-dessus des sourcils, dans le prolongement du nez) et sur les sinus maxillaires (situés de chaque côté des ailes du nez, avant les pommettes).

Nos solutions naturelles à base de Ravintsara pour le nez qui coule

Pour vous accompagner pendant votre rhume, nous vous proposons de découvrir nos solutions naturelles à base de Ravintsara.

Huile essentielle de Ravintsara : cette essence s'impose comme une incontournable de l'aromathérapie. Elle est très utilisée en accompagnement des infections hivernales, et aussi appréciée pour son action positive sur le sommeil et pour favoriser une sensation de calme. Cette huile essentielle nécessite plusieurs précautions d’usage. Elle est déconseillée durant les trois premiers mois de grossesse et chez les enfants de moins de 6 ans, sauf avis médical, et doit être utilisée avec prudence chez les personnes asthmatiques, en particulier en inhalation ou en diffusion.

Découvrir l'huile essentielle de Ravintsara

Hydrolat de Ravintsara : plus doux que l'huile essentielle, l'hydrolat de Ravintsara peut être un compagnon apprécié pendant le rhume. Il participe à la prévention et à l'accompagnement des épisodes hivernaux comme le rhume et soutient l'immunité naturelle. Il s'agit d'un produit frais, 100% pur et sans conservateur. Pensez à le conserver au réfrigérateur entre deux utilisations.

Découvrir l'hydrolat de Ravintsara

Nos conseils complémentaires pour accompagner le rhume

Outre l'utilisation précautionneuse de la plante Ravintsara pour votre rhume, sous forme d'huile essentielle ou d'hydrolat, il est possible de mettre en place ces quelques bonnes habitudes pour prendre soin de vous en cas de rhume. Suivez le guide.

Moringa BIO : quelques semaines avant l’arrivée de la saison froide, accompagnez en douceur votre système immunitaire avec des superaliments. Nous vous conseillons tout particulièrement la poudre de feuilles de Moringa BIO, surnommé "l’arbre à miracle" de la phytothérapie. Cette réputation lui vient de sa grande richesse nutritionnelle, notamment en actifs soufrés, en bêta-carotène et en flavonoïdes antioxydants. Pour l'utiliser, il vous suffit de prendre1 cuillère à café de poudre, à diluer dans un jus de fruits, un smoothie, une infusion ou une soupe. Notons que ce produit est à tenir hors de portée des enfants. Il est aussi déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.

Découvrir notre Poudre de feuilles de Moringa BIO

Vitamine C optimisée : trop tard, le virus est déjà là ? N’attendez pas : agissez dès les premiers symptômes du rhume avec une cure de vitamine C. Nous vous proposons notre vitamine C optimisée en poudre. Ce complément alimentaire contient une forme brevetée de vitamine C (PureWay-C®), mieux absorbée par l’organisme. Diluez-le tout simplement dans un verre d’eau, de jus de fruits ou d'une boisson de votre choix.

Découvrir notre Vitamine C optimisée en poudre

Diffuseur humidificateur : si votre rhume vous mène la vie dure, pensez à humidifier vos pièces. Une atmosphère trop sèche fait davantage couler le nez. Utilisez par exemple notre diffuseur humidificateur Maïa. Il vous permettra non seulement d’humidifier votre intérieur, mais aussi de profiter des bienfaits de l’huile essentielle de Ravintsara (ou d’autres) via la diffusion atmosphérique.

Découvrir notre Diffuseur humidificateur Maia

Pour aller plus loin, découvrez toutes nos astuces naturelles pour lutter contre le rhume, le nez bouché et le nez qui coule dans notre article dédié.

Nos recettes adaptées

Ingrédients (sans balance)

Huile essentielle Eucalyptus radié BIO

0.3 ml soit 10 gouttes

Huile essentielle Ravintsara (Ravintsare) BIO

0.18 ml soit 6 gouttes

Huile essentielle Tea tree (Arbre à Thé)

0.12 ml soit 4 gouttes

Préparation

Déposez les gouttes d'huiles essentielles sur la tige du stick inhalateur.

Insérez votre tige dans le stick.

Ne pas utiliser pendant la grossesse et l'allaitement, ni chez les enfants de moins de 7 ans, ni chez les sujets épileptiques ou asthmatiques.

Stockez votre stick à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 1 mois.

Pour aller plus loin, consultez

Découvrez toutes nos astuces naturelles pour lutter contre le rhume, le nez bouché et le nez qui coule dans notre fiche santé dédiée.

Ingrédients (sans balance)

Pour 1 flacon 5 ml

Huile essentielle Ravintsara (Ravintsare) BIO

3 ml

Huile essentielle Sapin de Sibérie

2 ml

Préparation

Ajoutez les gouttes d'huiles essentielles directement dans votre brumisateur ou diffuseur.

Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.

Précautions

Les conseils fournis dans cet article vous sont donnés à titre indicatif et ne remplacent pas les recommandations de votre médecin traitant. Veillez à demander l'avis d'un professionnel avant d'utiliser le Ravintsara en cas de rhume, notamment en cas de pathologie avérée.

Le conseil de l’expert

Un rhume de temps en temps, cela nous arrive à tous. N’oubliez pas de laver vos fosses nasales régulièrement au cours de la journée à l’aide de produits adaptés. Si vous optez pour l’inhalation d’huile essentielle de Ravintsara pour apaiser votre rhume, cela permettra aussi à ses actifs volatils de circuler plus facilement. Pensez donc à vous nettoyer le nez systématiquement avant toute session d’inhalation, qu’elle soit sèche ou humide.

En savoir plus

Appliquer quelques gouttes de Ravintsara sur les poignets peut permettre de profiter de son parfum stimulant et frais, ce qui peut être appréciable en cas de rhume. Attention : il est important de ne jamais l’utiliser pure sur la peau : diluée dans une huile végétale douce (Jojoba, Amande douce, Abricot...), elle offre une expérience olfactive agréable et respectueuse de votre peau. Cette approche reste un geste de bien-être doux, dans le cadre d'un mode de vie équilibré.

L’huile essentielle d’Eucalyptus radié contient des principes actifs communs avec l’huile essentielle de Ravintsara, dont le 1,8-cinéole (eucalyptol). Elle peut donc être intéressante à utiliser en cas de rhume. Tournez-vous aussi vers les huiles essentielles de Niaouli, Cajeput ou encore Myrte verte qui contiennent toutes de l'eucalyptol.

En cas de sinusite, vous pouvez vous tourner vers les mêmes huiles essentielles que celles conseillées contre les rhumes. Il s’agit surtout des huiles essentielles de Ravintasara, d’Eucalyptus radié, d’Arbre à thé et de Menthe poivrée. Veillez toujours à contrôler les contre-indications avant emploi.

L’huile essentielle de Menthe poivrée est une excellente alliée naturelle en cas de rhume. En inhalation, elle apporte une sensation de confort respiratoire grâce à son parfum frais. Elle peut aussi s’utiliser en massage autour des sinus, diluée dans une huile végétale dans le respect des recommandations du Guide des huiles essentielles sur la Menthe poivrée.

Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Hélène Betoux

Hélène Betoux est une journaliste beauté française spécialisée dans les médias du Web. Elle rédige quotidiennement des astuces, des conseils et des guides pour aider les consommatrices à bien choisir leurs produits de beauté. Proche de la cosmétique naturelle, biologique et "clean", elle a toujours un œil sur les tendances et les innovations du secteur, qu'elle aime analyser et partager.

Bibliographie

Baudoux, D. (2017). Aromathérapie : Se soigner par les huiles essentielles. Amyris

Bruneton, J. (2016). Pharmacognosie : Phytochimie, plantes médicinales (5e éd.). Lavoisier.

Juergens, U. R. (2003). Properties of 1,8-cineole in relation to its use in respiratory conditions. Respiratory Medicine. https://www.resmedjournal.com/article/S0954-6111(03)91432-6/pdf.

Lee, S. H., et al. (2022). Phytochemistry and Applications of Cinnamomum camphora. PubMed. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9102863/

Mayo Clinic. Common cold: Symptoms and management. https://www.mayoclinic.org/

Tucker, A. O., & Perry, N. B. (2024). Essential oils for clinical aromatherapy: A comprehensive review. Bio Med Central. https://link.springer.com/article/10.1186/s13643-022-02015-1