Qu'est-ce que la fertilité masculine ?

À la puberté, la testostérone est produite en grande quantité chez le jeune homme. C’est cette hormone qui permet le développement des organes sexuels primaires et secondaires. Les premiers cycles de spermatogenèse commencent. Il s’agit d’un processus d’environ 70 jours qui permet la production des spermatozoïdes nécessaires à la procréation. Leur quantité et leur qualité ont une influence directe sur la fertilité de l’homme. En moyenne, 1 ml de sperme contient 40 à 50 millions de spermatozoïdes. En dessous de 15 millions, la quantité est considérée comme faible et peut diminuer les chances de concevoir un enfant. La fertilité masculine dépend aussi de la mobilité et de la morphologie des spermatozoïdes. Ces derniers doivent se déplacer suffisamment vite pour remonter dans l’utérus de la femme, jusqu’à l’ovule. Des bilans médicaux permettent de tester ces différents critères et de pouvoir ainsi évaluer la qualité du sperme.

La période de fertilité chez l’homme commence dès la puberté et perdure jusqu’à un âge avancé. En effet, si la femme connaît un arrêt total de fertilité lors de la ménopause, ce n’est pas le cas chez l’homme. Toutefois, la production de testostérone baisse progressivement avec l’âge, notamment à partir de 40 ans. De ce fait, la quantité de spermatozoïdes diminue également, ce qui réduit la fécondité masculine. Les hommes ont donc plus de chances de procréer avant l'âge de 40 ans. Découvrez aussi notre article : Andropause : causes et symptômes.

Les difficultés à concevoir un enfant peuvent avoir plusieurs explications. Chez l'homme, elles sont parfois liées à une anomalie génétique ou à un trouble de l'érection ou de l'éjaculation, mais, dans la majorité des cas, elles concernent la qualité du sperme. Or celle-ci est influencée par de nombreux facteurs du quotidien. Selon l’INSERM, plusieurs études montrent une diminution de certains paramètres de la qualité spermatique depuis plusieurs décennies. Voici les principaux facteurs à connaître :

Le stress fait partie de la vie, mais lorsqu'il devient chronique, il peut finir par perturber le bon fonctionnement de l'organisme. Il peut notamment influencer l'équilibre hormonal, diminuer le désir sexuel ou encore affecter la qualité du sommeil, autant d'éléments qui peuvent avoir un impact sur la fertilité. Découvrez notre article : Comprendre le stress chronique pour le soulager naturellement.

Le surpoids et l'obésité sont également associés à une baisse de la fertilité masculine. Une surcharge pondérale peut modifier l'équilibre hormonal de l'homme et être à l'origine d'une diminution de la production de spermatozoïdes.

Comme le reste de l'organisme, l'appareil reproducteur a besoin de nutriments pour fonctionner normalement. Le zinc, par exemple, contribue à une fertilité et une reproduction normales. Une alimentation peu variée ou déséquilibrée peut donc avoir des conséquences sur la qualité du sperme.

La pollution de l'air, les pesticides ou certaines substances chimiques présentes dans notre environnement sont aujourd'hui pointés du doigt pour leurs effets sur la santé. Une exposition répétée à ces polluants pourrait également avoir des répercussions sur la fertilité masculine.

Les perturbateurs endocriniens sont des substances capables de modifier le fonctionnement des hormones. On les retrouve dans certains plastiques, emballages alimentaires, cosmétiques, produits ménagers ou encore pesticides. Même si l'on ne peut pas les éviter totalement, il est possible de limiter son exposition au quotidien.

Le tabac et l'alcool font partie des facteurs les mieux connus. Une consommation régulière peut altérer la qualité du sperme, en diminuant le nombre de spermatozoïdes, leur mobilité ou leur morphologie.

Contrairement à une idée reçue, la fertilité masculine n'est pas constante tout au long de la vie. Avec l'âge, et plus particulièrement après 40 ans, la qualité du sperme tend à diminuer progressivement. Concevoir un enfant reste possible, mais cela peut demander davantage de temps.

Dans le cadre d’un projet bébé, prendre soin de son organisme passe aussi par une bonne hygiène de vie. Certains compléments alimentaires peuvent accompagner cette démarche en apportant des plantes ou des nutriments intéressants pour soutenir la vitalité, l’énergie ou l’équilibre général.

Les conseils présentés dans cet article ont une vocation informative et ne remplacent pas l'avis d'un médecin. Si vous rencontrez des difficultés à concevoir un enfant ou si vous vous posez des questions sur votre fertilité, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé. Un bilan pourra être proposé afin de mieux comprendre la situation. Les compléments alimentaires viennent en complément d'une alimentation variée et d'un mode de vie sain. Ils ne sont pas destinés à remplacer une alimentation équilibrée et doivent être utilisés dans le respect des doses recommandées. Avant de commencer une complémentation, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien si vous suivez un traitement, si vous présentez une pathologie chronique ou si vous avez un doute sur la compatibilité d'un produit avec votre état de santé. Enfin, il est utile de garder en tête que la fertilité dépend de nombreux paramètres. Une meilleure hygiène de vie peut soutenir la santé reproductive, mais elle ne permet pas toujours d'expliquer ou de résoudre à elle seule des difficultés à concevoir.