Les antécédents familiaux et la prédisposition génétique
L'hérédité est un des facteurs importants des problèmes de circulation sanguine. Si l'un ou plusieurs membres de sa famille est concerné par une mauvaise circulation, les chances d'en développer à son tour sont élevées.
La sédentarité et le manque de mouvement
La marche et l'activité physique favorisent le retour veineux grâce aux contractions des muscles des mollets. À l'inverse, un mode de vie sédentaire ou de longues périodes passées assis ou debout limitent l'action de cette pompe naturelle. Le sang a alors davantage tendance à stagner dans les membres inférieurs, ce qui peut accentuer la sensation de jambes lourdes.
La pratique de certains sports
La pratique de certains sports peut provoquer des impacts répétés sur les membres inférieurs et fragiliser les parois veineuses. C'est le cas, par exemple, de certains sports comportant des impacts répétés sur les membres inférieurs, comme le tennis, le squash ou le volley-ball.
Les changements hormonaux et la grossesse
Certaines hormones féminines, libérées pendant la grossesse ou les règles, provoquent une dilatation des veines. Par ailleurs, pendant la grossesse, le volume sanguin augmente et le poids de l'utérus peut provoquer une compression des artères. Il n'est donc pas rare de souffrir de jambes lourdes ou de troubles circulatoires pendant cette période.
Le surpoids
Le surpoids peut augmenter la pression exercée sur les veines des membres inférieurs et compliquer le retour du sang vers le cœur. Cette surcharge favorise la stagnation sanguine et peut contribuer à l'apparition ou à l'aggravation des troubles circulatoires.
Le tabac
La consommation de tabac peut affecter le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins et favoriser leur rigidification progressive. Avec le temps, cette altération peut nuire à la qualité de la circulation sanguine et accentuer les inconforts au niveau des jambes.
Certaines maladies
Plusieurs pathologies peuvent être associées à des troubles circulatoires dans les jambes. Parmi les plus fréquentes figurent :
L'athérosclérose : caractérisée par un rétrécissement et durcissement progressif des artères
Le diabète : qui peut altérer les vaisseaux sanguins et la microcirculation
La maladie de Raynaud : qui réduit temporairement l'apport sanguin vers certaines extrémités
Les thromboses veineuses : qui correspondent à la formation d'un caillot dans un vaisseau sanguin.
La chaleur et les expositions prolongées aux fortes températures
Les températures élevées favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut ralentir le retour veineux. Une exposition prolongée au soleil, les bains chauds ou les séances de sauna peuvent ainsi accentuer les sensations de jambes lourdes et les gonflements chez les personnes sensibles.
Les longs trajets et l'immobilité prolongée
Les voyages de longue durée, notamment en avion, en voiture ou en train, limitent les mouvements des jambes pendant plusieurs heures. Cette immobilité ralentit le retour veineux et favorise la stagnation du sang dans les membres inférieurs. Une hydratation insuffisante peut également accentuer ce phénomène.
L'âge et le sexe
Avec l'avancée en âge, les veines et leurs valves peuvent progressivement perdre en efficacité, ce qui favorise les troubles de la circulation sanguine. Les femmes sont également plus souvent concernées que les hommes en raison de l'influence des variations hormonales tout au long de la vie.
