Acné post fêtes de fin d'année : Nos astuces et solutions naturelles
Nous l'avons tous vécu à un moment donné: l'apparition de ces boutons disgracieux sur notre visage (et parfois corps), après avoir abusé (un peu quand même, si si...) des chocolats, fromages, alcool (la petite coupe de champagne !) et autres produits transformés lors des fêtes. Et pour cause, ces excès en tous genres peuvent favoriser l'apparition d'acné après les fêtes de fin d'année, ternir notre teint etc... Nous allons voir dans cet article le "pourquoi", et surtout le "comment" récupérer une bonne mine et faire peau neuve pour le nouvel an, à l'aide de conseils simples et efficaces.
Sommaire
Pourquoi j'ai des boutons après les fêtes ?
L'apparition de boutons après les fêtes peut en réalité être due à deux causes principales : l'acné et la rosacée.
L'acné est favorisée, à cette période, par plusieurs facteurs:
une augmentation du stress (fin d'année, organisation des fêtes et cadeaux, manque de sommeil, etc...),
une augmentation de la consommation d'aliments à index glycémique élevé (alcool, chocolats, pains et gâteaux apéritifs etc...)
une augmentation de la consommation de produits laitiers, plus inflammatoires pour l'organisme (toasts beurrés, plateaux de fromages, pâtisseries etc...)
De même, la rosacée est favorisée par le froid d'hiver, les variations de températures (passage de froid au chaud et inversement), la consommation accrue d'alcool et/ou d'aliments épicés...
En conséquence, la peau peut réagir et l'on peut voir apparaître des boutons pas toujours bienvenus.
Pourquoi faire une "detox" de ma peau ?
Tout simplement pour aider l'organisme à éliminer les déchets et à récupérer au plus vite, cela inclut évidemment la peau. Après le manque de sommeil, les excès, l'alcool, le froid et les changements de saison, votre corps, et votre peau, ont besoin de retrouver une meilleure hygiène de vie et de s'adapter au mieux. Ainsi, une à deux fois par an, il est possible de faire une cure de détox.
La sélection produits de notre experte pour éliminer rapidement les boutons
Voici ici quelques produits phares pour prendre soin de votre peau après les fêtes et éviter l'apparition de boutons :
Le roll- on aux huiles essentielles anti-imperfections, dont les principaux principes actifs sont les huiles essentielles de Tea tree, Lavande aspic, Palmarosa et Eucalyptus, associées à l'huile végétale de Nigelle, bien connue pour ses vertus purifiantes et réparatrices. Il s'utilise directement en application locale dès l'apparition des boutons.
Le Sérum concentré Niacinamide 10%, Cuivre & Zinc qui régule la production de sébum, limite l'inflammation et les rougeurs cutanées, et permet d'hydrater en profondeur la peau. A utiliser matin et/ou soir, sans modération.
Le Complément alimentaire oméga 3 d'origine vegan, issu de microalgues, permet de rétablir un taux équilibré d'oméga 3 - oméga 6 (dont le taux est augmenté après les fêtes, en raison d'excès alimentaires). Cette cure aura des bénéfices sur le stress, le sommeil, l'humeur et la peau de manière générale.
Article rédigé par le Dr Aoun, Dermatologue spécialisée peau noire et métisse
Dr Agathe AOUN - COUSSIEU est dermatologue en Martinique, où elle exerce la dermatologie générale, chirurgicale et esthétique sur peaux noires et métisses. Son expertise repose sur plusieurs années de pratique aux Antilles et en Guyane. Sensible au bien être de la peau, elle prodigue également des conseils et soins les plus naturels et adaptés aux peaux sensibles ou à spécificités. Elle a aussi développé un compte Instagram où l’on peut retrouver ses coups de cœur produits, explications sur les pathologies cutanées et conseils peau (@dragatheaoun).
Bibliographie
1
Baldwin H, Tan J. Effects of Diet on Acne and Its Response to Treatment. Am J Clin
Dermatol. 2021 Jan;22(1):55-65. doi: 10.1007/s40257-020-00542-y. Erratum in: Am J Clin Dermatol. 2020 Dec 26;: PMID: 32748305; PMCID: PMC7847434.
2
Balić A, Vlašić D, Žužul K, Marinović B, Bukvić Mokos Z. Omega-3 Versus Omega-6 Polyunsaturated Fatty Acids in the Prevention and Treatment of Inflammatory Skin Diseases.
Int J Mol Sci. 2020 Jan 23;21(3):741. doi: 10.3390/ijms21030741. PMID: 31979308; PMCID: PMC7037798.
Recettes associées
Comment faire une "détox" de ma peau en 4 étapes ?
1. L'alimentation
La base d'une détox de la peau passe par ce qu'on ingère. Après les excès des fêtes, les repas copieux, les aliments très riches en sucres et graisses, le corps a besoin de se régénérer, le foie de se détoxiquer et cela passe par l'alimentation.
Privilégiez au maximum les fruits et légumes, pour leurs propriétés antioxydantes, ce d'autant qu'ils sont colorés et variés: réalisez des assiettes arc-en-ciel. Si vous les aimez et si vous les tolérez au niveau intestinal, n'hésitez pas à consommer des légumes lacto-fermentés au quotidien.
Privilégiez les aliments à index glycémique bas pour éviter au maximum les pics insuliniques et un taux trop élevé de sucre dans le sang.
Buvez au minimum 1,5 à 2 litres d'eau par jour, et si vous n'appréciez pas plus que ça de boire de l'eau, c'est très facile de l'agrémenter de façon ingénieuse: additionnez-la de jus de citron bio, de fruits rouges, d'infusions de plantes, etc...
Enfin, faites la part belle aux oméga 3, que vous pourrez consommer soit en compléments alimentaires, soit directement dans votre alimentation par le biais de certaines huiles végétales (colza, lin ...) ou oléagineux, ou encore poissons gras (saumon, sardines...).
2. Un bon nettoyage
Nettoyer la peau passe aussi par nettoyer le corps, et notamment le foie lors de cette cure détox. D'ailleurs il n'est pas rare que la peau fasse "sortir" ces toxines par la transpiration mais aussi par une éruption de boutons, attendez-vous donc à ce qu'elle s'exprime...
Pour gommer une moins bonne hygiène de vie lors des fêtes et donner un petit coup de boost à l'organisme, vous pouvez donc faire une cure de plantes detox comme le chardon-marie, le citron, le radis noir, l'artichaut etc...
Zoom sur la tisane Detox Citron BIO Aroma-Zone
Idéale pour soutenir le travail du foie et réaliser une détox douce, cette infusion réunit des plantes alliées du foie aux propriétés drainantes et favorisant l'élimination des toxines. Une alliance de Romarin, Citron, feuilles de Cassis, Ortie, Menthe poivrée et Citronnelle au goût tonique et délicieux, à boire pour s'alléger à tout moment de la journée.
Découvrir la Tisane Détox Citron BIO Aroma-Zone
Enfin, nettoyez votre visage en douceur, sans l'agresser, cela ne servirait à rien et pourrait au contraire aggraver les choses.
3. Désincruster les impuretés
Afin de gommer la poussée d'acné post fêtes, la première étape est de désincruster les impuretés et réguler la production de sébum: pour cela rien de tel qu'un masque régulateur et purificateur naturel:
Une recette simple express :
Argile illite jaune surfine(3 cuillères à soupe)
Hydrolat de Tea tree BIO (2 cuillères à soupe)
Macérât huileux de Calendula BIO(1/2 cuillère à café)
Préparation et utilisation :
Mélangez tous vos ingrédients dans un petit bol propre et sec avec un ustensile en bois ou en céramique (pas de métal).
Laissez poser votre masque 5 à 10 minutes (attention il ne doit surtout pas sécher sur la peau!) puis rincez à l'eau tiède.
Enfin, si votre peau n'est pas trop sujette aux pores dilatés ou à la rosacée, vous pouvez aussi faire au préalable un bain de vapeur désincrustant en mettant votre visage au dessus d'un bol d'eau très chaude (attention à ne pas se brûler avec la vapeur et gardez les yeux fermés), agrémentée de 3 à 4 gouttes d'huile essentielle de Tea tree par exemple.
4. Une exfoliation tout en douceur
Pour éliminer les cellules mortes, favoriser le renouvellement cellulaire, et retrouver un teint lumineux, faites un gommage! Idéalement une à deux fois maximum par semaine, celui-ci permettra à votre peau d'être plus douce, plus lisse et cela en douceur.
Un exemple de recette de masque gommant désincrustant "points noirs" :
Argile verte montmorillonite (2 cuillères à soupe)
Exfoliant perles de Bambou (1 cuillère à café)
Hydrolat de Romarin à verbénone 5 ml
Huile végétale de Noisette (1/2 demi cuillère à café)
Huile essentielle de Romarin de Corse (1 goutte)
Préparation et utilisation :
Mélangez tous vos ingrédients dans un petit bol propre et sec avec un ustensile en bois ou en céramique (pas de métal).
Laissez poser votre masque 5 à 10 minutes (attention il ne doit surtout pas sécher sur la peau!) puis rincez à l'eau tiède.
Laissez poser 5 minutes, puis faites des petits massages circulaires et rincez à l'eau tiède. Hydratez ensuite avec par exemple le Sérum à l'acide hyaluronique de Aroma-Zone puis votre soin hydratant habituel.
5. Un regard éclatant
Pour contrecarrer le stress, le manque de sommeil et les excès, cela passe aussi par le regard: diminution des cernes et de l'œdème. Pour cela vous pouvez appliquez sur vos paupières chaque matin pendant 2-3 minutes des cotons imbibés d'hydrolat d'Hélichryse italienneque vous aurez pris soin de mettre au réfrigérateur la veille. Pour plus d'efficacité et augmenter l'action drainante, pensez au roll-on Sérum concentré Contour des yeux.
Enfin, pour améliorer le teint et avoir une petite action dépigmentante, il est tout à fait possible d'appliquer un Sérum à la vitamine C chaque matin, avant l'hydratation du visage.