Garder une belle peau pendant les fêtes

Pendant les fêtes de fin d'année, votre peau fait généralement face à plusieurs agressions :

• L’alcool : Il déshydrate la peau, la rend terne et favorise l’apparition de ridules.

• Une alimentation riche : Les excès de sucre, de gras et de sel lors des repas de fêtes peuvent accentuer l'inflammation cutanée, déséquilibrer la production de sébum et provoquer l’apparition d'imperfections.

• Le manque de sommeil : Les nuits écourtées entravent la régénération cellulaire, essentielle pour une peau éclatante.

• Le stress des préparatifs : Préparer les fêtes peut entraîner une hausse du cortisol (l'hormone du stress), pouvant alors aggraver les déséquilibres cutanés.

• Les variations de température : Le froid assèche la peau, tandis que le chauffage intérieur peut exacerber la déshydratation. Les passages du froid extérieur à l’air chauffé et sec de l’intérieur peuvent déséquilibrer la barrière cutanée, et causer rougeurs et irritations.

Ces facteurs combinés fragilisent l’épiderme, mais une routine adaptée et quelques gestes simples peuvent prévenir tous ces désagréments.

Zoom sur un rituel apaisant à adopter pendant les fêtes pour évacuer le stress.

Pendant les fêtes, votre peau et votre corps sont souvent mis à rude épreuve. Pour conserver une belle peau, le plus important est de répondre à ses besoins fondamentaux : Hydratation, nutrition et protection. Or pendant les fêtes cet équilibre est mis à rude épreuve.

L'hydratation

L’hydratation est essentielle pour maintenir une peau souple, éclatante et saine. Une peau bien hydratée semble plus lumineuse et moins sujette aux imperfections. Tant d'un point de vue interne que externe. 

• Interne : Buvez suffisamment d’eau (environ 1,5 à 2 litres par jour) pour hydrater la peau de l’intérieur. Les tisanes ou les eaux infusées aux fruits peuvent aussi être une bonne option.

• Externe : Utilisez des crèmes hydratantes adaptées à votre type de peau (sèche, grasse, mixte). Cherchez des produits contenant de l'acide hyaluronique ou de la glycérine, qui attirent l'humidité et maintiennent l'hydratation.

Nutrition

En effet, La nutrition joue un rôle clé dans l’apparence de la peau. Ce que vous mangez peut avoir un impact direct sur son éclat, sa fermeté et son état général. En effet tous les excès alimentaires, peuvent augmenter la production de sébum, déshydrater la peau, rétention d'eau, des poussées d'acné. etc, c'est pourquoi il est important de privilégier : 

• Aliments à privilégier : Mangez des fruits et légumes riches en vitamines C et E (agrumes, baies, épinards, poivrons) pour lutter contre les radicaux libres et favoriser un teint lumineux. Les oméga-3 (présents dans le poisson, les noix et les graines) aident à maintenir une peau souple et hydratée.

• Antioxydants : Consommez des aliments riches en antioxydants comme les baies, le thé vert, et les tomates, pour lutter contre le vieillissement prématuré et protéger la peau des dommages environnementaux.

Soins ciblés

Enfin, des soins ciblés et adaptés à votre type de peau, comme un nettoyage doux et des soins contenant des actifs hydratants ou antioxydants, aident à compenser les déséquilibres liés à cette période festive. Un équilibre global entre soin, nutrition et repos est la clé d’un teint lumineux.

A noter :  Un teint lumineux repose donc sur un équilibre global : une alimentation saine et riche en antioxydants, une bonne digestion, une circulation sanguine efficace, et un sommeil réparateur. Cela permet à la peau de mieux se régénérer et de faire face aux agressions.

Pour prévenir les excès des fêtes, il est important d'adapter sa routine beauté car la peau peut avoir une hausse de sébum, des hausse d'imperfections, des déséquilibres internes, favorisant une peau plus terne.

1. Un gel nettoyant : Un nettoyage doux débarrasse la peau des résidus sans perturber son équilibre. Le gel nettoyant doux aux prébiotiques, Zinc et Concombre purifie la peau tout en maintenant son microbiome, essentiel pour lutter contre les imperfections.

2. Exfolier en douceur : Une exfoliation enzymatique hebdomadaire élimine les cellules mortes et ravive l’éclat. La poudre exfoliante nettoyante à la Papaye et à la vitamine C stimule le renouvellement cellulaire tout en apportant un coup de fraîcheur.

3. Tonifier pour un teint éclatant : Après le nettoyage, la lotion tonique Niacinamide 5%, Zinc et Acide Hyaluronique aide à affiner le grain de peau tout en optimisant la préparation de l’épiderme aux soins suivants. Ses propriétés hydratantes, apaisantes et unifiantes favorisent un teint éclatant et harmonieux.

4. Hydrater intensément : Le sérum concentré d'acide hyaluronique booste l’hydratation en profondeur, et redonne souplesse et éclat à la peau. Il est idéal pour contrer les effets desséchants du froid et des variations de température.

5. Nourrir et protéger : La crème désaltérante à l’Aloe vera offre une hydratation longue durée et protège la peau des agressions extérieures. Elle constitue une excellente base pour le maquillage.

6. Hydratez-vous régulièrement : L’eau est indispensable pour maintenir la souplesse des tissus cutanés et la luminosité de votre peau. Pensez également aux infusions détox comme le Thé vert, riche en antioxydants, ou des mélanges à base de Citron et Gingembre pour soutenir l’élimination des toxines.

7. Consommez des probiotiques : Nos probiotiques équilibre et beauté de la peau, est un excellent allié en cas de problèmes de peau, du à des déséquilibres. Son efficacité est optimale, cible le microbiote intestinal et aide à rééquilibrer la peau de l'intérieur via une action sur l'axe intestin-peau.

Pour préserver une jolie peau éclatante, même en période festive, voici nos petits conseils et nos astuces naturelles faciles à adopter au quotidien :

1. Surveillez votre alimentation : Favorisez les aliments riches en antioxydants, tels que les fruits rouges, les agrumes, et les légumes à feuilles vertes. Ils protègent la peau des agressions extérieures en neutralisant les radicaux libres. Limitez les sucres rapides et les excès de gras qui favorisent l’apparition de l’acné et d’un teint terne. Pensez aussi à consommer des aliments riches en Oméga-3 pour nourrir la peau en profondeur.

2. Optimisez votre sommeil : Un sommeil de qualité favorise la régénération cellulaire. Essayez de compter au moins 7 heures de repos par nuit et utilisez une taie d’oreiller propre, idéalement en Soie, pour limiter les irritations cutanées.

3. Faites un sauna facial : Une fois par semaine, réalisez un bain de vapeur facial pour ouvrir les pores, faciliter l’élimination des impuretés et réduire l’apparence des points noirs. Rincez ensuite votre visage à l’eau froide pour resserrer les pores et préserver la fraîcheur de votre peau.

4. Pratiquez une activité physique : Bouger régulièrement améliore la circulation sanguine, ce qui favorise ainsi l’apport en oxygène et nutriments aux cellules cutanées, et réduit le stress.

Pour aller plus loin, consultez notre article : Votre peau est-elle prête pour le marathon des fêtes ?

Par mesure de précaution, nous vous conseillons d'éviter les gommages trop fréquents, qui peuvent irriter la peau. Pensez toujours à tester un produit ou une recette DIY sur une petite zone de peau avant une application complète. Si vous avez une peau très réactive, privilégiez des soins doux et hypoallergéniques.

Pour une peau encore plus éclatante, associez vos soins externes à un soutien interne. Notre complément alimentaire "Complexe Peau Nette", riche en Bardane, en Pensée sauvage et en Zinc, aide à éliminer les toxines et à rééquilibrer la production de sébum. Un véritable allié pour les peaux à imperfections en période de fêtes.

Stéphanie Catrysse est naturopathe (certifiée par la FENA), praticienne en massage bien-être et drainage lymphatique et conseillère en développement personnel. 

Passionnée de médecine douce, elle exerce avec une approche holistique de la santé.