Garder une belle peau pendant les fêtes

Pendant les fêtes de fin d'année, votre peau fait généralement face à plusieurs agressions :

• L’alcool : Il déshydrate la peau, la rend terne et favorise l’apparition de ridules.

• Une alimentation riche : Les excès de sucre, de gras et de sel lors des repas de fêtes peuvent accentuer l'inflammation cutanée, déséquilibrer la production de sébum et provoquer l’apparition d'imperfections.

• Le manque de sommeil : Les nuits écourtées entravent la régénération cellulaire, essentielle pour une peau éclatante.

• Le stress des préparatifs : Préparer les fêtes peut entraîner une hausse du cortisol (l'hormone du stress), pouvant alors aggraver les déséquilibres cutanés.

• Les variations de température : Le froid assèche la peau, tandis que le chauffage intérieur peut exacerber la déshydratation. Les passages du froid extérieur à l’air chauffé et sec de l’intérieur peuvent déséquilibrer la barrière cutanée, et causer rougeurs et irritations.

Ces facteurs combinés fragilisent l’épiderme, mais une routine adaptée et quelques gestes simples peuvent prévenir tous ces désagréments.

L’hydratation est essentielle pour maintenir une peau souple, éclatante et saine. Une peau bien hydratée semble plus lumineuse et moins sujette aux imperfections. Tant d'un point de vue interne que externe. 

• Interne : Buvez suffisamment d’eau (environ 1,5 à 2 litres par jour) pour hydrater la peau de l’intérieur. Les tisanes ou les eaux infusées aux fruits peuvent aussi être une bonne option.

• Externe : Utilisez des crèmes hydratantes adaptées à votre type de peau (sèche, grasse, mixte). Cherchez des produits contenant de l'acide hyaluronique ou de la glycérine, qui attirent l'humidité et maintiennent l'hydratation.

En effet, La nutrition joue un rôle clé dans l’apparence de la peau. Ce que vous mangez peut avoir un impact direct sur son éclat, sa fermeté et son état général. En effet tous les excès alimentaires, peuvent augmenter la production de sébum, déshydrater la peau, rétention d'eau, des poussées d'acné. etc, c'est pourquoi il est important de privilégier : 

• Aliments à privilégier : Mangez des fruits et légumes riches en vitamines C et E (agrumes, baies, épinards, poivrons) pour lutter contre les radicaux libres et favoriser un teint lumineux. Les oméga-3 (présents dans le poisson, les noix et les graines) aident à maintenir une peau souple et hydratée.

• Antioxydants : Consommez des aliments riches en antioxydants comme les baies, le thé vert, et les tomates, pour lutter contre le vieillissement prématuré et protéger la peau des dommages environnementaux.