Per abbronzarsi in modo sicuro senza il rischio di scottature e per mantenere un'abbronzatura duratura, ci sono diversi accorgimenti da adottare per preparare, proteggere, esporre e riparare la pelle. Ecco i nostri consigli:
Prepara la pelle al sole
Circa un mese prima dell'esposizione, si può iniziare a preparare delicatamente la pelle. A tal fine, si consiglia di consumare alimenti e oli che favoriscono la produzione di melanina, il pigmento prodotto dai melanociti, le cellule situate nello strato profondo dell'epidermide che conferiscono alla pelle l'aspetto dorato quando ci si abbronza. La melanina protegge inoltre la pelle dai raggi ultravioletti del sole e dai loro effetti nocivi sulla salute.
Per favorire la sintesi della melanina e la resistenza della pelle ai radicali liberi, si possono consumare ingredienti antiossidanti ricchi di carotenoidi, vitamine A ed E, rame e selenio.
Ad esempio, si possono spremere carote, pomodori o spinaci e mangiare uova.
Si può anche utilizzare la polvere di Urucum BIO, una vera miniera di carotenoidi (100 volte più delle carote!) e oligoelementi (zinco, magnesio, selenio e rame). Per esempio, aggiungine un cucchiaino al giorno al tuo succo di frutta o allo yogurt, oppure cospargilo sul tuo piatto di verdure crude. Puoi anche realizzare tu stesso le capsule per preparare la pelle all'abbronzatura. La polvere di Urucum può presentare rischi di allergia alimentare, quindi chiedi consiglio al tuo medico di fiducia. Per precauzione, non utilizzare sui bambini, durante la gravidanza o l'allattamento.
La polvere di Urucum BIO è ideale anche per preparare cosmetici pre-sole fai-da-te.
Non esitare a utilizzare oli vegetali ricchi di carotenoidi, come l'Olio vegetale di Carota, l'Olio vegetale di Lampone, l'Olio vegetale di Buriti o l'Olio vegetale di Pomodoro. Incorporali nei prodotti per la cura della pelle e nelle maschere fai-da-te.
Ricordati anche di esfoliare delicatamente la pelle qualche giorno prima dell'esposizione al sole, in modo che sia priva di cellule morte e pronta per l'abbronzatura. A questo scopo, consigliamo il nostro Scrub corpo allo Zucchero Aroma-Zone 100% naturale.
Utilizza una protezione solare adeguata
Come già saprai, la prima cosa da fare quando ci si espone al sole è proteggersi dai raggi solari per abbronzarsi in modo sicuro.
A tal fine, utilizza una crema solare adatta al tuo tipo di pelle e al tuo fototipo. Si consiglia di utilizzare un prodotto di protezione solare con un indice UV elevato (SPF 30 minimo e SPF50+ preferibile, soprattutto se si ha la pelle chiara).
Si consiglia di riapplicarlo regolarmente durante l'esposizione, circa ogni 2 ore e dopo ogni bagno, poiché l'efficacia della protezione viene ridotta da acqua, sudore, sabbia e movimento.
Non dimenticare di applicare la crema solare in uno strato relativamente spesso per massimizzarne l'efficacia.
Un ultimo importante promemoria: proteggi anche le zone delicate e spesso dimenticate del corpo e del viso, come i piedi, le orecchie, la parte superiore della fronte, il naso, le labbra e il contorno occhi… Utilizza cappelli, cappellini, foulard e occhiali da sole con filtri UV.
Esponiti al momento giusto e poco alla volta
Esponiti al sole gradualmente nel corso dei giorni per stimolare delicatamente la produzione di melanina della pelle.
La durata dell'esposizione gioca un ruolo importante nella comparsa delle scottature. Si consiglia di non rimanere al sole troppo a lungo e di lasciare che la pelle si rigeneri dai raggi UV regolarmente durante la giornata.
Scegli il momento migliore per metterti al sole: evita la parte più calda della giornata (tra mezzogiorno e le 16.00).
Idrata la pelle
Il nostro ultimo consiglio, ma non per importanza: l'idratazione!
Si declina su più livelli:
