Abbronzarsi più rapidamente: le nostre soluzioni naturali

A molti di noi piace avere una bella abbronzatura. Ma cos'è esattamente l'abbronzatura? Si tratta principalmente di una reazione di difesa della pelle contro l'esposizione ai raggi solari, in particolare ai raggi ultravioletti. Due tipi di raggi UV colpiscono principalmente la pelle:

Penetrano nella pelle in profondità nel derma e provocano l'attivazione e la moltiplicazione dei cheratinociti e quindi una maggiore produzione di cheratina. Ciò porta a un ispessimento della pelle, considerato una reazione di difesa dell'organismo all'aggressione del sole. Gli UVA attivano anche i precursori della melanina, il pigmento prodotto dai cosiddetti melanociti nell'epidermide. La pigmentazione della pelle appare rapidamente, ma l'abbronzatura rimane molto effimera.

Vengono inibiti dalle nuvole e dai vetri e penetrano più superficialmente nella pelle, portando alla secrezione di melanina (da parte dei melanociti) e quindi all'abbronzatura. La melanina svolge un ruolo di protezione della pelle dalle scottature solari assorbendo i raggi UV, a condizione che l'esposizione non sia eccessiva. Questo pigmento scuro colora la pelle in modo graduale e permanente. L'abbronzatura compare dopo circa 48 ore dall'esposizione al sole e dura fino al completo rinnovamento delle cellule cutanee (28 giorni). Tutta la melanina verrà eliminata e la pelle riprenderà il suo colore iniziale. Si raccomanda quindi di fare sempre molta attenzione quando si espone la pelle al sole in qualsiasi stagione, estate o inverno che sia.

Se vuoi abbronzarti in modo rapido, naturale e sicuro, ecco i nostri 5 consigli facili e naturali da applicare prima, durante e dopo l'esposizione al sole:

Circa 3 settimane prima dell'esposizione al sole, puoi già preparare il tuo corpo e la tua pelle all'abbronzatura stimolando e favorendo la produzione di melanina, il pigmento colorato responsabile della tua bella abbronzatura estiva.

Per farlo, non c'è niente di meglio che agire direttamente dal piatto. Ti consigliamo di consumare alimenti colorati e ricchi di antiossidanti per proteggere le cellule dai radicali liberi legati ai raggi UV e stimolare la sintesi di melanina.

A tal fine, si possono privilegiare alimenti ricchi di carotenoidi (in particolare beta-carotene, licopene, luteina, zeaxantina, astaxantina…), selenio, zinco, acidi grassi essenziali (omega 3 e 6, per mantenere l'idratazione e la protezione della pelle), vitamine A, C ed E (antiossidanti), nonché vitamine del gruppo B (che favoriscono e prolungano l'abbronzatura e la qualità della pelle).

Questi alimenti includono carote, spinaci, pomodori (soprattutto cotti), peperoni rossi, melone, mango, pompelmo, cavolo, prezzemolo, bacche di Goji, albicocche, lattuga, broccoli, patate dolci, uova (soprattutto tuorli), papaya, anguria, fragole, tonno, salmone, crostacei, alghe, germe di grano, olio di colza, olio di germe di grano…

Privilegiando questa dieta prima, durante e dopo le vacanze, l'abbronzatura sarà più rapida e duratura, più uniforme e la pelle risentirà meno degli effetti dei raggi UV. Ovviamente nessun alimento ti protegge dai raggi UV, quindi non dimenticate di applicare una protezione solare ad alto fattore ogni 2 ore e dopo ogni bagno.

È inoltre possibile utilizzare alcuni integratori alimentari come l'Urucum BIO, capsule di olio di Enotera e di Borragine o capsule di betacarotene. Ti consigliamo di assumere l'integratore alimentare solare di tua scelta sotto forma di un ciclo di trattamento che inizia un mese prima dell'esposizione, poi continua durante l'abbronzatura oltre che per qualche giorno dopo le vacanze al fine di prolungare il tuo bel colorito.

Per ottenere un'abbronzatura bella e luminosa, opta per l'esfoliazione. Rimuovendo le cellule morte e stimolando il rinnovamento cellulare, la pelle si abbronza in modo più uniforme e più a lungo.

Circa una settimana prima dell'esposizione, esegui un'esfoliazione delicata su tutto il corpo prima della doccia. Puoi anche farne una il giorno prima dell'esposizione e poi ripeterla una volta alla settimana durante le vacanze.

Prendi in considerazione l'idea di preparare uno scrub naturale fatto in casa, utilizzando fondi di caffè o zucchero in polvere mescolati con un po' d'olio di oliva o di mandorle dolci.

Puoi anche scegliere di utilizzare il Sale rosa dell'Himalaya la polvere di nocciolo di Albicocca BIO la polvere di Guscio di Noce o la polvere di fave di caffè per uno scrub casalingo naturale al 100%.

Per un esfoliante pronto all'uso, scegli il nostro Scrub corpo allo zucchero BIO Aroma-Zone

Applica il preparato sulla pelle umida e massaggia delicatamente in piccoli cerchi con la punta delle dita. Risciacqua accuratamente e detergi con il tuo solito sapone delicato.

Una volta preparata la pelle, è il momento di esporsi. Lo sai già, ma ti ricordiamo che è importante proteggere la pelle dai raggi solari. Per ottenere un'abbronzatura rapida e sicura senza il rischio di scottature o danni cutanei, ricorda sempre di proteggere la pelle. Il modo migliore per farlo è utilizzare una protezione solare ad alto fattore (30 o 50)!

Applicane una quantità sufficiente 30 minuti prima dell'esposizione e riapplicala regolarmente: almeno ogni due ore e dopo ogni bagno. I tipi di pelle più chiari richiedono un controllo e un'applicazione ancora più regolari.

Ti consigliamo di utilizzare, per quanto possibile, una protezione solare BIO di qualità che rispetti la tua pelle e gli oceani. Ricorda inoltre di indossare un cappello e occhiali da sole per proteggere le zone più fragili.

Per quanto riguarda l'esposizione, ti consigliamo di evitare le ore più calde della giornata (tra le 12.00 e le 16.00 in estate) e di preferire esposizioni brevi, da 30 minuti a 1 ora, piuttosto che lunghe sessioni sotto il sole. In questo modo l'abbronzatura apparirà gradualmente rispettando la pelle e l'organismo potrà sintetizzare più facilmente la vitamina D.

Dopo ogni esposizione, ricordati di nutrire e idratare la pelle in profondità per lenirla, mantenerla elastica, avvolgerla in un film idratante e protettivo, limitare il rischio di desquamazione e prolungare l'abbronzatura.

Con il sole, la salsedine, il vento, il cloro o la sabbia, la pelle e i capelli tendono a disidratarsi e a seccarsi rapidamente. Per ripararli e nutrirli, rinfrescare la pelle e mantenere l'abbronzatura, non c'è niente di meglio di un buon doposole idratante.

A tal fine, è possibile applicare dopo la docciaun gel all'Aloe vera BIO un macerato oleoso di Carota BIO del burro di Karité BIO la nostra crema viso e corpo idratante o anche la nostra crema multifunzione BIO arricchita con idrolato di Lavanda Spica BIO, qualche goccia del nostro complesso di idratazione intensa o di estratto di Cetriolo BIO

Non dimenticate di applicare regolarmente un buon trattamento idratante e nutriente ai capelli, come la nostra maschera base per capelli arricchita ad esempio con il nostro complesso di idratazione intensa o il gel di Aloe vera BIO

Infine, non dimenticare di idratare internamente il corpo bevendo almeno 1,5 l di acqua al giorno per ottimizzare e prolungare l'abbronzatura e mantenere il tessuto cutaneo elastico.

Puoi anche scegliere alimenti naturalmente ricchi di acqua, come cetrioli, anguria, meloni, limoni, zucchine, sedano e pomodori.

Come suggerito sopra, per ottenere un'abbronzatura sana, veloce e sicura, è necessario preparare la pelle prima dell'esposizione, proteggerla durante e idratarla dopo.

Se vuoi abbronzare il viso o il corpo più velocemente, non c'è un segreto: dovrai esporli al sole proteggendo la pelle dai dannosi raggi UV.

Il viso è spesso la parte più esposta del corpo e non viene spesso protetto. Per abbronzarsi velocemente sul viso, appena c'è un po' di sole, opta per una passeggiata all'aria aperta, un pranzo in terrazza o una breve pausa su una panchina. Non dimenticare di applicare ogni mattina un prodotto solare adatto alla tua pelle per proteggerla e di indossare il tuo paio di occhiali da sole preferiti.

In alternativa, puoi scegliere di utilizzare una crema idratante "effetto pelle luminosa" per donare alla tua pelle un colorito luminoso e abbronzato senza esporti al sole. Ad esempio, aggiungi il nostro principio attivo cosmetico naturale DHA alla tua crema da giorno abituale (pochi milligrammi) per un effetto autoabbronzante graduale.

Per il corpo vale la stessa regola, esponi gambe e braccia in modo regolare e graduale, assicurandoti di proteggerle con un SPF adeguato.

Ricorda di esfoliare frequentemente la pelle per ottimizzare un'abbronzatura sana e duratura.