Come abbronzarsi più velocemente? Le nostre soluzioni naturali

L’abbronzatura è una reazione della pelle all’esposizione ai raggi ultravioletti. Questi raggi UV stimolano la produzione e la distribuzione della melanina, un pigmento di un colore che va da marrone a nero prodotto dai melanociti, cellule presenti nell’epidermide. La pelle diventa così più scura.

Questa pigmentazione rimane una reazione di difesa parziale. Non costituisce una protezione sufficiente contro gli effetti del sole e non sostituisce le misure di protezione: ombra, indumenti coprenti, cappello, occhiali da sole e una crema solare adatta sulle zone esposte.

Raggi UVB

I raggi UVB penetrano soprattutto nell’epidermide, lo strato più superficiale della pelle. Sono fortemente coinvolti nelle scottature solari, dette anche eritemi solari, ovvero arrossamenti infiammatori causati da un’esposizione eccessiva.

Stimolano inoltre la produzione di melanina. Questa risposta pigmentaria si manifesta gradualmente nei giorni successivi all’esposizione e contribuisce all’abbronzatura visibile.

Raggi UVA

I raggi UVA penetrano più in profondità nella pelle. Possono provocare un rapido scurimento della melanina già presente, il che a volte porta a una colorazione precoce dopo l’esposizione.

Sono anche coinvolti nell’invecchiamento cutaneo precoce, nelle macchie pigmentarie e in alcuni danni cellulari legati al sole. Il loro effetto può essere meno evidente rispetto a quello dei raggi UVB, perché possono agire senza provocare arrossamenti immediati.

Durata e intensità dell’esposizione al sole

Più l’esposizione ai raggi UV è lunga o intensa, più la pelle riceve una dose elevata di radiazioni. Questa dose stimola maggiormente i meccanismi di pigmentazione, ma aumenta anche gli effetti indesiderati legati al sole.

Un’abbronzatura più marcata non va quindi interpretata come un segno di maggiore protezione della pelle. Indica soprattutto una maggiore esposizione ai raggi UV.

Esposizione ripetuta

Le esposizioni ripetute mantengono attiva la stimolazione pigmentaria e possono rendere l’abbronzatura più visibile. Inoltre, aumentano la dose cumulativa di raggi UV ricevuta dalla pelle nel corso della vita.

Questo accumulo contribuisce all’invecchiamento cutaneo prematuro e al rischio di tumori della pelle. L’abbronzatura va quindi vista come un indicatore di esposizione, non come un obiettivo da perseguire.

Proteggi le zone scoperte

Lo stick solare minerale SPF 50 certificato BIO protegge le zone sensibili del viso e del corpo, come naso, zigomi, labbra, tatuaggi o cicatrici. La sua formula al 100% di origine naturale, vegana e resistente all’acqua, combina ossido di zinco e Pongamol per aiutare a proteggere la pelle dai raggi UVA e UVB. Adatto a partire dai 3 anni, contiene anche olio di frutto della passione biologico, in un formato pratico e da portare sempre con te.

Uso: applica lo stick passandolo uniformemente sulle zone sensibili da proteggere (naso, zigomi, orecchie, fronte, labbra, cicatrici recenti, tatuaggi…). Rinnova l’applicazione della protezione solare ogni due ore, dopo ogni bagno e dopo l'asciugatura.

Conservazione: conservare a temperatura ambiente, chiudendo bene il flacone dopo l’uso. Il PAO (Periodo Dopo l’Apertura) di questo prodotto è di 9 mesi.

Precauzioni: evita di esporti direttamente al sole nelle ore più calde della giornata in estate, tra le 12:00 e le 16:00. Preferisci l’ombra, indossa abiti ampi, leggeri e che coprano bene, un cappello e occhiali da sole. I neonati e i bambini di età inferiore ai 3 anni non devono essere esposti direttamente al sole. Rinnova l’applicazione della protezione solare ogni due ore e dopo ogni bagno. L’applicazione deve essere uniforme su tutte le parti da proteggere e in quantità sufficiente.

Prepara la pelle

Il Complesso Solare Aroma-Zone è un integratore alimentare vegano prodotto in Francia, pensato per gli adulti che vogliono preparare la pelle prima dell’esposizione al sole. La sua formula combina nutroxsun®, carotenoidi, licopene, luteina, zeaxantina, olio di enotera, vitamina E, selenio e rame. Il rame contribuisce alla normale pigmentazione della pelle, mentre la vitamina E e il selenio aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.

Uso: la dose consigliata è di una capsula al giorno. 

Conservazione: conservare al riparo dalla luce, dal calore e dall'umidità, nel barattolo ben chiuso.

Precauzioni: non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Solo per adulti. Sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento. Sconsigliato in caso di ostruzione biliare o altri disturbi della funzione biliare. Non protegge dalle scottature solari. Non sostituisce l’uso di una protezione solare. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli.

Abbronzarsi senza sole

Il siero viso illuminante e pelle dorata alla carota e inositolo è un trattamento bifasico certificato BIO, al 100% di origine naturale, pensato per regalarti un’abbronzatura graduale senza esposizione al sole. La sua formula combina inositolo, oligobronze, estratto di indaco, macerato oleoso di carota, astaxantina e acido ialuronico. Aiuta a stimolare la sintesi della melanina, il pigmento responsabile della colorazione della pelle, idratando e fornendo al contempo un’azione antiossidante. Non contiene né DHA né filtri solari.

Uso: agita il flacone prima dell’uso per omogeneizzare le due fasi. Applicalo al mattino e/o alla sera su tutto il viso, il collo e il décolleté. Puoi usarlo da solo o insieme a una crema da giorno o da notte, a seconda delle esigenze della tua pelle.  

Conservazione: il periodo di validità dopo l’apertura (PAO) di questo prodotto è di 9 mesi.

Precauzioni: questo prodotto non sostituisce una protezione solare. Non contiene SPF. In caso di esposizione al sole, applica una protezione solare adatta. Non usarlo insieme a un siero o a una crema anti-macchie. Infatti, i trattamenti correttivi anti-macchie agiscono sulla produzione di melanina e potrebbero contrastare l’azione di questo siero. Non usare peeling o scrub che eliminino le cellule appena colorate, TRANNE la Polvere detergente enzimatica Aroma-Zone.

Ecco alcuni consigli per proteggere la pelle godendoti al contempo i benefici del sole. 

1. Controlla l’indice UV: l’indice UV indica l’intensità dei raggi ultravioletti. A partire da un indice UV pari a 3, si consiglia di usare una protezione solare. Questo indice può essere alto anche quando il caldo sembra moderato, perché i raggi UV non sempre si avvertono sulla pelle.

2. Evita le ore in cui i raggi UV sono più intensi: la radiazione solare è generalmente più forte intorno a mezzogiorno. Non esporsi in questi orari riduce la dose totale di raggi UV ricevuta. Questa precauzione vale per tutti i tipi di pelle.

3. Cerca l’ombra: l’ombra riduce l’esposizione diretta. Non blocca tutti i raggi UV, perché una parte della radiazione può essere riflessa dall’acqua, dalla sabbia, dalle superfici chiare o da certi tipi di terreno. Rimane comunque una misura di prima linea.

4. Indossa indumenti che coprano bene: i vestiti creano una barriera fisica. Un cappello a tesa larga, occhiali da sole con filtro e indumenti che coprano bene riducono l’esposizione di viso, cuoio capelluto, orecchie, nuca, spalle e avambracci.

5. Applica una crema solare sulle zone scoperte: una crema solare completa le misure precedenti. Va applicata in quantità sufficiente sulle zone non coperte: viso, collo, orecchie, mani, braccia, décolleté, gambe e dorso dei piedi, a seconda di come sei vestito.

6. Ripeti l’applicazione: la protezione diminuisce con il tempo, i bagni, il sudore, lo sfregamento e l’asciugatura. Il prodotto solare va quindi riapplicato regolarmente, soprattutto dopo ogni bagno o ogni volta che ti asciughi.

7. Non prolungare l’esposizione solo perché c’è l’SPF: l’SPF, o fattore di protezione solare, indica principalmente la protezione contro i raggi UVB in condizioni di test standardizzate. Nella vita reale, la protezione dipende dalla quantità applicata, dalla regolarità con cui lo riapplichi, dalla sudorazione, dagli sfregamenti e dall’esposizione all’acqua.

8. Scegli un’abbronzatura senza esposizione se l’obiettivo è estetico: i prodotti per un colorito sano o gli autoabbronzanti danno una colorazione cosmetica superficiale. Un autoabbronzante colora lo strato corneo, cioè lo strato più esterno dell’epidermide. Non filtra i raggi UV, a meno che il prodotto non riporti esplicitamente un fattore di protezione solare (SPF) conforme.

L’idea di abbronzarsi più velocemente spesso nasce da un malinteso: una pelle che si colora più in fretta non è una pelle più protetta. Ha semplicemente ricevuto una stimolazione UV sufficiente a innescare una risposta pigmentaria più visibile.

1. “Una pelle già abbronzata non ha più bisogno di protezione”: falso. L’abbronzatura offre una protezione naturale limitata e variabile da persona a persona. Non sostituisce le misure di prevenzione solare. Una pelle abbronzata può comunque ricevere una dose significativa di raggi UV.

2. “Le cabine UV preparano la pelle al sole”: falso. I raggi UV artificiali espongono la pelle a radiazioni associate a rischi cutanei. Non costituiscono una preparazione protettiva e possono dare una falsa sensazione di sicurezza.

3. “Basta un olio per abbronzarsi senza rischi”: falso. Un olio cosmetico senza SPF certificato non è un prodotto di protezione solare. Non va usato al posto di un prodotto solare. Può anche incoraggiare un’esposizione prolungata, aumentando così la dose di raggi UV ricevuta.

4. “Uno scrub rende l’abbronzatura più efficace”: da precisare. L’esfoliazione modifica l’aspetto della superficie cutanea eliminando parte delle cellule morte. Non protegge dai raggi UV. Una pelle irritata o appena esfoliata può risultare meno confortevole al sole.

5. “Gli antiossidanti sostituiscono la protezione solare”: falso. Gli antiossidanti non sostituiscono le misure di protezione dai raggi UV. Non sono filtri solari e non devono essere presentati come una protezione autonoma contro le radiazioni ultraviolette.

6. “Se non ti scotti, non c’è danno”: falso. L’assenza di arrossamenti visibili non significa che non ci siano effetti biologici. I raggi UVA possono contribuire all’invecchiamento cutaneo precoce senza provocare immediatamente scottature solari.

Il fototipo descrive la reazione tipica della pelle al sole. Tiene conto del colore naturale della pelle, della tendenza ad arrossire e della capacità di abbronzarsi. I fototipi chiari arrossiscono più facilmente e si abbronzano poco o in modo graduale. I fototipi scuri si abbronzano più facilmente e si scottano meno spesso.

Questa classificazione è utile, ma non deve portare a generalizzazioni affrettate. Una pelle olivastra o scura contiene più melanina rispetto a una pelle chiara, il che offre una protezione naturale maggiore contro alcuni effetti immediati dei raggi UV. Questa protezione rimane comunque parziale.

• Fototipi chiari: sono più esposti alle scottature solari, a volte già dopo una breve esposizione; i capelli biondi o rossi, gli occhi chiari, le lentiggini e una storia di scottature solari ripetute indicano una maggiore sensibilità al sole

• Fototipi intermedi: possono abbronzarsi più facilmente, ma le scottature sono comunque possibili; la facilità nell’abbronzarsi può dare l’impressione di una tolleranza al sole, mentre i raggi UVA continuano a contribuire all’invecchiamento cutaneo precoce

• Fototipi scuri: sono meno soggetti alle scottature, ma non sono immuni dagli effetti dei raggi UV; le macchie pigmentarie, l’iperpigmentazione post-infiammatoria e gli effetti a lungo termine dell’esposizione al sole possono riguardare anche loro.

Il fototipo influenza quindi la reazione visibile al sole. Ma non elimina la necessità di proteggersi.

L'abbronzatura non è sempre uniforme. Le differenze tra le varie zone del corpo possono essere spiegate dall'esposizione al sole, dallo spessore della pelle, dalle abitudini nell'abbigliamento, dagli sfregamenti, dai trattamenti applicati e dal ricambio dello strato superficiale dell'epidermide.

Viso

Il viso è spesso più esposto rispetto al resto del corpo. Viene colpito dai raggi UV durante gli spostamenti, le attività all’aperto o semplicemente quando stai fuori, anche senza esporsi di proposito. Inoltre, è spesso sottoposto a detersioni, esfoliazioni, maschere o determinati principi attivi cosmetici. Questi trattamenti possono modificare l’aspetto dell’abbronzatura e la tolleranza cutanea.

Mani

Le mani sono molto esposte. Sono raramente coperte, vengono lavate spesso e sono soggette a sfregamenti. Con il tempo, possono mostrare segni visibili di esposizione ripetuta: macchie pigmentarie, secchezza, irregolarità dell’incarnato, apparente perdita di elasticità.

Collo

Anche il collo e il décolleté sono spesso esposti. La pelle in queste zone è sottile e può segnarsi rapidamente. Arrossamenti diffusi, macchie e segni di invecchiamento cutaneo sono spesso visibili dopo anni di esposizione.

Spalle

Le spalle, la parte superiore della schiena e gli avambracci possono ricevere una dose significativa di raggi UV durante esposizioni brevi ma intense: spiaggia, giardino, escursioni, sport, terrazza. Queste zone sono spesso colpite dalle scottature estive.

Gambe

Le gambe a volte si abbronzano più lentamente, a seconda delle abitudini di esposizione e delle caratteristiche individuali. I piedi, in particolare la parte superiore, vengono spesso trascurati quando si indossano i sandali. Eppure possono essere esposti direttamente al sole.

Queste differenze non devono spingerti a cercare un’esposizione più lunga per uniformare l’abbronzatura. Ti ricordano piuttosto che la protezione va pensata zona per zona.

L’esposizione al sole richiede particolare attenzione nei bambini, nelle persone con pelle chiara, in chi ha molti nei, una storia di tumori della pelle o reazioni anomale al sole.

Alcuni farmaci e trattamenti, in particolare esfolianti, acidi o retinoidi cosmetici, possono rendere la pelle più sensibile ai raggi UV. In caso di dubbio, puoi trovare le precauzioni da seguire leggendo il foglietto illustrativo oppure rivolgendoti al farmacista o al medico.

I prodotti solari vanno applicati in quantità sufficiente e riapplicati dopo il bagno, la sudorazione o dopo l'asciugatura. Gli autoabbronzanti, invece, non proteggono dal sole, a meno che non sia chiaramente indicato un fattore di protezione solare (SPF).

Una scottatura solare grave, l’esposizione di un bambino piccolo o una lesione cutanea che cambia aspetto devono indurti a consultare un medico.

L’abbronzatura va intesa come una reazione della pelle ai raggi UV, non come un obiettivo estetico. L’approccio più sensato consiste nel ridurre innanzitutto l’esposizione e poi proteggere le zone scoperte quando non è possibile evitarla.

La protezione fisica rimane fondamentale: ombra, indumenti coprenti, cappello, occhiali da sole e orari adeguati. La protezione solare viene poi applicata, come complemento, sulle zone esposte. Un SPF riduce l’esposizione cutanea ai raggi UV se usato correttamente, ma non rende l’esposizione al sole priva di rischi.

Se vuoi ottenere l'effetto "colorito sano" o un’abbronzatura visibile, esistono delle ottime opzioni cosmetiche che non richiedono un’esposizione volontaria ai raggi UV!

Stéphanie Catrysse è naturopata (certificata dalla FENA), massaggiatrice specializzata in benessere e drenaggio linfatico e consulente di crescita personale. 

Appassionata di medicina alternativa, lavora con un approccio olistico alla salute.