Guaranà: benefici, proprietà e precauzioni

I semi di Guaranà contengono un'altissima concentrazione di caffeina. Infatti, è una delle piante con il più alto contenuto di caffeina al mondo! Il guaranà è ormai noto in tutto il mondo per la sua naturale ricchezza di caffeina, ma non solo. La forma di caffeina contenuta viene assorbita molto lentamente dall'organismo, per cui la sua azione viene rilasciata per un lungo periodo, mantenendo l'energia per tutta la giornata se il Guaranà viene assunto, ad esempio, al mattino.

Ma non è tutto! Il Guaranà contiene anche:

1. alcaloidi, che aiutano ad aumentare l'attenzione e a combattere la stanchezza

2. teofillina e teobromina, che hanno un effetto stimolante e migliorano l'umore

3. adenina, che aiuta a combattere gli effetti dell'invecchiamento

4. ipoxantina, nota per i suoi effetti stimolanti

5. xantina, ottima per il recupero sportivo e per migliorare i dolori muscolari e articolari

6. oltre a mucillagini, pectine, tannini, aminoacidi, acidi grassi essenziali, sali minerali, oligoelementi e vitamine A, E, B1 e B3.

Ecco qui! Il Guaranà è sicuramente una pianta che merita di essere conosciuta meglio.

Si dice che il Guaranà abbia molte virtù. Il Guaranà ha molteplici benefici ed è consigliato in particolare per i seguenti motivi:

• È un vero stimolante! Alcuni studi hanno dimostrato il suo potere stimolante. Il Guaranà aiuta a combattere la stanchezza e la sonnolenza e migliora l'attenzione. Se sei alla ricerca di un boost, di un po' di energia o tonicità in più, il Guaranà è la pianta che fa per te!

• Il Guaranà aumenta la resistenza allo stress

• Migliora la memoria e le funzioni cognitive. Anche in questo caso sono state condotte ricerche e studi scientifici che hanno dimostrato che il Guaranà migliora significativamente la capacità di memoria.

• Il Guaranà aiuta a migliorare la concentrazione e le facoltà intellettuali in generale

• È ricco di antiossidanti, che aiutano a contrastare l'invecchiamento cellulare, contribuendo a ridurre gli effetti visibili dell'invecchiamento

• Può aiutare a regolare il transito intestinale, alleviando la stitichezza e rallentando il transito rapido.

• Migliora le prestazioni sportive

• Il Guaranà è noto anche per le sue proprietà dimagranti nell'ambito di una dieta sana e varia, ideale per chi desidera mantenere il proprio peso.

• Infine, si ritiene che abbia anche proprietà afrodisiache.

Polvere di Guaranà

La polvere di Guaranà aiuta a combattere la stanchezza e la sonnolenza e migliora l'attenzione. Se sei alla ricerca di un boost, di un po' di energia o tonicità in più, il Guaranà è la pianta che fa per te!

Scopri la polvere di Guaranà BIO

Il Guaranà è ampiamente utilizzato nelle bevande energetiche già pronte vendute nei negozi, ma non le consiglio perché spesso sono troppo dolci e non permettono di sfruttare appieno le virtù della pianta.

È invece possibile preparare da sé le bevande energetiche a base di guaranà (con o senza zucchero, o con frutta per addolcirle o polpa di baobab , per esempio) e questo è addirittura uno dei modi migliori per utilizzarlo, soprattutto per gli sportivi (tenendo presente che per gli sforzi sportivi di lunga durata lo zucchero può essere utile per mantenere i livelli di energia).

Il Guaranà può essere assunto anche in altre forme:

1. capsule di Guaranà

2. Polvere di Guaranà, diluito in acqua, in frullati, succhi di verdura, torte o anche condimenti per insalate.

3. Un infuso di Guaranà o in combinazione con il tè verde.

Se desideri assumere un trattamento a base di Guaranà, è necessario consultare prima un professionista della salute per un consiglio ed evitare l'"automedicazione"...

A causa del suo elevato contenuto di caffeina, il Guaranà è sconsigliato in diversi casi:

• Bambini

• Donne in gravidanza e in allattamento

• Disturbi cardiovascolari, ipertensione, aritmia cardiaca

• Insonnia

• ipertiroidismo

• Attacchi di panico

• Mal di testa

• Crisi epilettiche

Il Guaranà non deve essere associato ad altri farmaci o sostanze con gli stessi effetti, per non amplificarli, e non è consigliato alle persone sensibili alla caffeina.

È consigliabile assumere il Guaranà all'inizio della giornata, date le sue proprietà stimolanti.

Ecco alcune idee di abbinamento per aiutarti a sfruttare al meglio le virtù e i benefici del Guaranà in base alle tue esigenze:

• Il Guaranà può essere abbinato al tè o all'acerola per un effetto tonico immediato.

• Può anche essere abbinato al ginseng come trattamento per ottenere ancora più energia a lungo termine.

• Un'altra possibilità è la spirulina per migliorare le prestazioni sportive e il recupero muscolare dopo l'esercizio.

Per saperne di più sui superfood, visita la nostra guida.

Il Guaranà è noto per dare un boost di energia e ridurre la stanchezza. Se noti stanchezza e/o ti aspetta una giornata difficile, o semplicemente hai bisogno di una mano, ecco una ricetta di smoothie energizzante.

Aurélie Canzoneri è una naturopata certificata e content writer su alimentazione, bellezza e benessere. È rinomata per i suoi consigli generosi e professionali oltre che per le sue numerose ricette sane e deliziose.