Se débarrasser d'une toux grasse et des glaires : les solutions naturelles
Calmez la toux grasse et libérez les voies respiratoires grâce aux huiles essentielles. Antitussives, antispasmodiques et expectorantes, les huiles essentielles sont d'une aide précieuse pour fluidifier le mucus, désencombrer la sphère respiratoire et soulager les maux de gorge.
Adoptez les conseils de nos experts et optez pour des solutions naturelles et efficaces pour apaiser la toux persistante, fluidifier les encombrements et retrouver une respiration saine sans inconfort.
Sommaire
Qu'est-ce qu'une toux grasse ?
La toux grasse, également connue sous le nom de toux productive, est caractérisée par la présence de sécrétions épaisses ou de glaires dans les voies respiratoires. Elle est souvent le résultat de l'irritation ou de l'inflammation du nez, de la gorge ou des voies respiratoires supérieures. Contrairement à la toux sèche, qui est irritante et ne produit pas de mucus, la toux grasse est accompagnée d'expectorations ou de glaires.
Lorsque les voies respiratoires sont enflammées, le corps produit du mucus pour les protéger contre les agents irritants ou les infections. Cette accumulation de mucus peut entraîner une sensation d'encombrement dans la poitrine et la gorge, ce qui provoque la toux grasse. Cette toux est en fait un mécanisme naturel du corps pour expulser les sécrétions excessives et les impuretés des voies respiratoires, ce qui contribue à dégager les voies respiratoires et à favoriser une respiration plus facile.
Comment calmer la toux grasse chez la femme enceinte et les enfants ?
D'une manière générale, une toux grasse qui n'est pas invalidante ne se traite pas sauf si elle est d'origine infectieuse. En revanche, si celle-ci persiste plus d'une semaine chez les enfants ou les femmes enceintes ou qu'elle s'accompagne de douleurs, fièvres et crachats, il est impératif de consulter un médecin dans les plus brefs délais.
Pendant la grossesse, il convient par précaution de limiter l'utilisation d'huiles essentielles au minimum. Elles peuvent s'utiliser uniquement à partir du deuxième trimestre de grossesse, de façon limitée, jamais en usage interne, et en se limitant à des huiles essentielles adaptées. De même, l'utilisation d'huiles essentielles est très délicate chez les bébés et jeunes enfants, elle ne se fait que sur avis médical et doit être évitée avant 3 ans (et elle est interdite avant 3 mois).
Pour les enfants à partir de 3 ans et les femmes enceintes à partir du 4 ème mois de grossesse, la synergie suivante très douce peut aider à lutter contre les infections respiratoires et la toux grasse :
Toux grasse chez les enfants de plus de 3 ans et les femmes enceintes (à partir du 4 ème mois de grossesse)
Toux grasse chez les enfants de plus de 3 ans et les femmes enceintes (à partir du 4 ème mois de grossesse)
Huile essentielle de Ravintsara
5 gouttes
Huile essentielle de Tea tree
15 gouttes
Huile essentielle de Thym à linalol
15 gouttes
Huile végétale de Jojoba
9 ml
Réaliser le mélange dans un flacon en verre 10 ml avec codigoutte.
Luttez contre les infections respiratoires grâce à ce mélange très doux adapté aux enfants à partir de 3 ans et aux femmes enceintes à partir du 4 ème mois de grossesse. Pour les enfants : masser 2 gouttes de la synergie sur le thorax et 2 gouttes sur le haut du dos, 2 - 3 fois par jour pendant quelques jours.
Pour les femmes enceintes : masser 5 gouttes de la synergie sur le thorax et 5 gouttes sur le haut du dos, 2 - 3 fois par jour pendant quelques jours.
Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 3 ans ni pendant le 1er trimestre de grossesse. Ne pas appliquer au niveau du ventre pour les femmes enceintes. Déconseillé chez les sujets asthmatiques.
Quelques exemples de recettes contre la toux grasse
Huile essentielle d'Eucalyptus globulus
2 gouttes
Huile essentielle d'Inule odorante
2 gouttes
Huile végétale d'Abricot
5 gouttes
Réaliser le mélange dans le creux de la main.
Soulagez la toux grasse grâce aux vertus complémentaires des huiles essentielles d'Eucalyptus globulus, mucolytique et expectorante, et d'Inule odorante, antispasmodique et antitussive.
Appliquer ce mélange sur le thorax, 3 à 6 fois par jour dès les premiers symptômes, pendant quelques jours.
Ne pas utiliser chez les enfants, ni chez les femmes enceintes ou allaitantes. Déconseillé chez les asthmatiques
Huile essentielle d'Eucalyptus globulus
45 gouttes
Huile essentielle d'Inule odorante
45 gouttes
Huile essentielle de Romarin à verbénone
40 gouttes
Huile essentielle de Sapin de Sibérie
40 gouttes
Huile végétale d'Abricot
5 ml
Réaliser le mélange dans un flacon en verre 10 ml avec codigoutte.
Apaisez la toux grasse persistante grâce à cette synergie complète d'huiles essentielles antitussives, expectorantes et anti-inflammatoires, idéale pour faciliter l'expulsion du mucus et libérer les voies respiratoires encombrées.
Masser 10 - 15 gouttes de la synergie sur le thorax et le haut du dos, 5 - 6 fois par jour pendant quelques jours.
Ne pas utiliser chez les enfants, ni chez les femmes enceintes ou allaitantes. Déconseillé chez les asthmatiques et les sujets épileptiques..
Huile essentielle d'Eucalyptus globulus
40 gouttes
Huile essentielle de Sapin de Sibérie
90 gouttes
Huile essentielle de Niaouli
70 gouttes
Préparer le mélange dans un flacon en verre avec codigoutte.
Cette synergie d'huiles essentielles stimulantes et purifiantes diffuse une senteur rafraîchissante, idéale pour libérer la sphère respiratoire et assainir l'air dans votre maison. Utiliser 30 à 60 gouttes dans un diffuseur électrique ou une dizaine de gouttes dans l'eau d'un brumisateur. Diffuser 4 à 5 fois par jour par cycles de 15 minutes.
Déconseillée en présence de jeunes enfants, de femmes enceintes ou de sujets asthmatiques.
En savoir plus
Contre indications et précautions d'emploi
Bien que les huiles essentielles puissent être bénéfiques pour soulager la toux grasse, il est important de prendre certaines précautions, en particulier chez certaines populations. Les femmes enceintes et allaitantes, les jeunes enfants, les sujets épileptiques et les personnes asthmatiques ou souffrant de problèmes respiratoires doivent consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser des huiles essentielles.
De plus, certaines huiles essentielles peuvent être irritantes pour la peau ou provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes sensibles. Il est donc recommandé de réaliser un test de tolérance cutanée en diluant l'huile essentielle dans une huile végétale avant toute utilisation cutanée. En cas de doute ou de réaction indésirable, il est préférable de cesser l'utilisation et de consulter un pharmacien ou professionnel de la santé.
Le conseil de l'expert
Maintenir un bon système immunitaire est essentiel pour prévenir la toux. Faites des cures de vitamine D, idéale pour enclencher le processus de défense immunitaire. Pour venir à bout de la toux grasse, pensez aussi à la réflexologie plantaire : massez à l'aide du pouce la zone bombée à l'origine des orteils sous le pied pour stimuler le point réflexe correspondant à la zone des poumons. Pour prévenir les toux nocturnes, veillez à ce que l’air de la chambre soit humide, notamment en hiver.
Aude Maillard
Docteur en pharmacie, diplômée de la faculté de pharmacie de Tours.
En savoir plus sur les soins ORL : nez, gorge et oreille
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Comment venir à bout d'une toux grasse qui dure dans le temps ?
Rhume, grippe, bronchite, laryngite, tabac... autant de facteurs qui peuvent être à l'origine de votre toux grasse. La toux grasse n'est pas une maladie en soi, mais plutôt un symptôme dû à une infection ou une inflammation bronchique. En réponse à cette attaque, les bronches produisent des sécrétions qui, remplies de microbes et autres impuretés, sont expulsées avec la toux. Pour faciliter cette évacuation, adoptez des gestes simples au quotidien :
Buvez au moins 2 L d'eau par jour pour fluidifier les sécrétions et donc les évacuer.
Aérez les pièces chaque jour et maintenez une température de 18-19°C dans votre chambre, cela permettra de favoriser un air sain et pas trop sec.
Pensez à respirer e l'huile essentielle d'Eucalyptus globulus directement au flacon : 3 inhalations profondes, 5 ou 6 fois par jour.
Diffusez des huiles essentielles expectorantes et assainissantes telles que celles de Niaouli, de Myrte verte ou de Sapin de Sibérie 4 ou 5 fois par jour pendant des cycles de 15 minutes dans les pièces.