Le zinc est un oligo-élément essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Il joue un rôle dans la synthèse de l’ADN, le métabolisme cellulaire, l’immunité, la cicatrisation, ou encore la santé de la peau et des cheveux. Pourtant, les carences sont fréquentes et peuvent avoir de nombreuses répercussions.
Pour se complémenter, il existe différentes formes de zinc, mais toutes ne se valent pas en termes d’absorption intestinale. Parmi elles, le zinc bisglycinate : sa forme chélatée permet une très bonne biodisponibilité, ce qui le distingue par sa tolérance et son efficacité. Zoom sur cet actif aux multiples bienfaits.
Adoucissant • Fortifiant capillaire
Purifiant • Deodorant
Hygiène dentaire
Nom courant : Zinc Bisglycinate, Bisglycinate de Zinc
Origine : minéral naturel chélaté avec la glycine, un acide aminé.
Composition biochimique : complexe de zinc lié à deux molécules de glycine.
Fonction : apport de zinc biodisponible pour le métabolisme cellulaire, immunitaire et cutané.
Pour : soutenir l'immunité, la croissance, la fertilité, la santé de la peau, des cheveux et des ongles.
Dosage : 10 mg par jour soit 100 % des VNR (Valeurs Nutritionnelles de Référence).
Le zinc est un oligo-élément essentiel au bon fonctionnement du corps humain. Présent dans toutes les cellules, il est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques. Il soutient la croissance, la reproduction, le système immunitaire, la synthèse de l'ADN et la cicatrisation des plaies [1 et 2].
Les rôles du Zinc
Le zinc est essentiel dans de nombreux mécanismes biologiques. Il est un cofacteur enzymatique jouant un rôle majeur dans la catalyse des enzymes digestives et de synthèse de l’ADN. De plus, il permet de stabiliser la structure des protéines, leur permettant de se fixer à l’ADN et de réguler certains gènes. Il module également la croissance et la mort cellulaire [2].
Le zinc agit indirectement comme antioxydant, via plusieurs mécanismes. Étant un cofacteur d’enzymes antioxydantes, il favorise la neutralisation des radicaux libres. Il stabilise les membranes cellulaires, ce qui les protège contre leur destruction par les composés oxydants [2].
Cet oligo-élément permet aussi de réduire l’inflammation, car il module l’activité de certaines cytokines pro-inflammatoires.
Le zinc joue également un rôle dans le développement et le fonctionnement du système immunitaire. Une carence peut provoquer une diminution des lymphocytes T, et une réduction des fonctions de phagocytose, éléments essentiels dans la réponse immunitaire et inflammatoire. Des études cliniques ont montré que la supplémentation en zinc réduit l'incidence des infections chez les personnes âgées et restaure une réponse immunitaire normale chez les individus carencés [2].
Le zinc présente de nombreuses activités permettant à la peau d’être en meilleure santé. En effet, il est à l’origine de [3 et 4] :
La régulation de la kératinisation (transformation des cellules vivantes de la peau en cellules mortes riches en kératine, formant la couche protectrice de l’épiderme). Une kératinisation déréglée entraîne des problèmes cutanés comme l’acné, la sécheresse, l’inflammation ou des plaques épaisses.
La réduction de l'inflammation
Le soutien de la cicatrisation
L’amélioration de l'équilibre cutané dans l'acné, la dermatite atopique, l’érythème fessier
Le zinc est donc bénéfique pour les peaux irritées, les peaux à tendance acnéique ou atopique, et celles ayant du mal à cicatriser.
Le zinc est un minéral indispensable à la santé capillaire. En effet, il joue un rôle dans :
La prévention de la chute
Le renforcement de la fibre capillaire
L’amélioration de l’état du cuir chevelu
Il est donc idéal pour les cheveux fins et cassants, et pour lutter contre la chute de cheveux [1].
Chute de cheveux, ongles cassants
Baisse d’immunité (rhumes à répétition)
Retard de cicatrisation des plaies
Troubles cutanés comme l'acné, dermatite atopique
Altérations du goût ou de l’odorat
Une forme hautement biodisponible de Zinc dans un comprimé formulé pour couvrir 100% des apports journaliers recommandés. Indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, le Zinc a des bienfaits reconnus pour l'immunité et la fertilité, mais aussi la beauté des cheveux et de la peau. Il participe à la protection de nos cellules contre le stress oxydatif. Un oligo-élément essentiel et qui se fait souvent rare dans notre alimentation !
Découvrir le Bisglycinate de zinc - 120 comprimés - Complément alimentaire
On retrouve du zinc dans divers aliments tels que la viande, les fruits de mer, les œufs ou les légumineuses. Mais il est également possible de se supplémenter en zinc via des compléments alimentaires (formes chélatées, sels minéraux) et certaines formulations cosmétiques. Les formes les plus connues : zinc gluconate, citrate, picolinate, sulfate, oxyde, PCA et bisglycinate [1].
Les différences avec d'autres types de zinc : Zinc Gluconate, Zinc Picolinate, Zinc Pidolate, Zinc Citrate...
Forme de Zinc | Biodisponibilité | Usage spécifique |
Zinc gluconate | Moyenne | Soins de la peau, complément alimentaire |
Zinc picolinate | Haute | Troubles cutanés, supplémentation ciblée |
Zinc pidolate | Modérée | Tolérance digestive améliorée |
Zinc ricinoleate | Haute | Déodorants (neutralise les odeurs) |
Zinc citrate | Bonne | Santé bucco-dentaire (anti-tartre) |
Oxyde de zinc | Faible à modérée | Barrière cutanée (crèmes solaires, apaisement) |
Zinc PCA | Moyenne à élevée | Soins anti-acné, régulation du sébum |
Zinc Bisglycinate | Haute | Supplémentation hautement assimilable, immunité, peau, cheveux, prévention des carences |
Définition et structure
Le zinc bisglycinate est une forme chélatée de zinc. Cela signifie qu’il est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé. Ce complexe est plus stable que le Zinc libre et plus facilement absorbé par l’organisme. En effet, cette liaison protège le zinc contre les inhibiteurs d’absorption présents dans l’intestin [5].
Origine et mode d'obtention
Le zinc bisglycinate est obtenu par réaction chimique entre de l’oxyde de zinc et la glycine. Le produit final est une poudre stable, hautement biodisponible, validée par cristallographie [6].
Mode d'action
Le fait que le zinc soit complexé à deux molécules de glycine, lui permet de traverser plus facilement les parois intestinales, augmentant son taux de passage dans le sang. Une fois absorbé, il est utilisé dans de nombreuses fonctions cellulaires et immunitaires [1 et 5].
Excellente biodisponibilité : supérieure à celle du gluconate dans une étude clinique [5].
Meilleure tolérance digestive : que le sulfate ou le gluconate [1].
Absorption cutanée : supérieure à l’oxyde de zinc, ce qui en fait un bon actif pour les soins de la peau [6].
Les bienfaits du zinc bisglycinate répertorié par EFSA [7] :
Contribue à la synthèse normale d’ADN.
Soutient le métabolisme des aliments
Aide à la synthèse des protéines
Favorise les fonctions intellectuelles normales
Contribue à une fertilité et reproduction normales
Participe au maintien des os, des cheveux, des ongles et de la peau.
Favorise une vision normale
Soutient le fonctionnement normal du système immunitaire
Protège les cellules contre les radicaux libres grâce à son effet antioxydant
Ce complément alimentaire est une synergie entre SkinAx²™ Urban Detox, l’ortie, la bardane et le zinc.
L’actif SkinAx²™ Urban Detox : est une combinaison d’extrait de pépin de raisin (Vitis vinifera), d’extrait de melon cantaloup (Cucumis melo) riche en composés phénoliques (LIEN ARTICLE), qui vont lutter contre le stress oxydatif et stimuler la synthèse de collagène. De plus, l’extrait de pensée sauvage (Viola tricolor) est reconnu comme une plante médicinale capable d’aider les peaux à tendance acnéique.
L’ortie (Urtica dioica) et la bardane (Arctium lappa sont connues pour leurs propriétés dépuratives, favorisant l’élimination des toxines et contribuant à une peau plus nette.
Le zinc bisglycinate et le zinc citrate : aident à la réduction de l’inflammation, soutiennent la cicatrisation et régulent la kératinisation.
Découvrir le Complexe Peau nette - 60 gélules - Complément alimentaire
A noter
Ensemble, ces actifs vont contribuer à améliorer l'état des peaux à imperfections, grasses ou à tendance acnéique.
Ce complément alimentaire est conçu pour restaurer l’équilibre électrolytique de l’organisme, essentiel au bon fonctionnement cellulaire. Cette formule associe des minéraux essentiels tels que le magnésium, le potassium, le calcium et le zinc, enrichie en eau de coco et en taurine, pour soutenir l’hydratation, la performance physique et la santé globale.
L'eau de Coco : naturellement riche en électrolytes, l’eau de coco (Cocos nucifera) favorise une hydratation optimale et apporte un goût agréable.
La Taurine : acide aminé présent naturellement dans le corps, elle agit en synergie avec le magnésium pour optimiser l’effet anti-fatigue des électrolytes et soutenir les performances physiques et mentales.
Le Zinc : oligo-élément essentiel dans de nombreux mécanismes biologiques tels que le métabolisme des macronutriments et la synthèse des protéines. Il contribue également à protéger les cellules contre le stress oxydatif et soutient le système immunitaire.
Le Potassium et le Calcium : essentiels au bon fonctionnement musculaire.
Découvrir les Electrolytes en poudre - 200 g - Complément alimentaire
A noter
Cette combinaison d’actifs fait de ce complément une solution idéale pour les sportifs, les personnes actives ou toute personne souhaitant maintenir une bonne hydratation et soutenir leur vitalité au quotidien.
Vitamine B6
La vitamine B6, aussi appelée pyridoxine, intervient dans de nombreuses réactions enzymatiques indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Son apport régulier via l’alimentation ou les compléments alimentaires est nécessaire puisqu’elle est très peu stockée dans le corps. On la retrouve naturellement dans des aliments comme les poissons gras, les légumineuses, les bananes et les céréales complètes.
La vitamine B6 contribue à
La synthèse normale de la cystéine et au métabolisme des protéines et du glycogène
La formation des globules rouges
La régulation de l’activité hormonale
Au fonctionnement normal du système nerveux et des fonctions mentales
Un métabolisme énergétique normal
La réduction de la fatigue
Le fonctionnement normal du système immunitaire
Une carence en vitamine B6 peut provoquer divers troubles cutanés, notamment des démangeaisons, des éruptions ou des irritations localisées. Elle est également impliquée dans la régulation hormonale, ce qui peut aider en cas d’imperfections liées au cycle menstruel ou de déséquilibres endocriniens ayant un impact cutané.
Le zinc et la vitamine B6
Ces deux actifs sont souvent associés dans les compléments alimentaires, notamment pour :
Soutenir l’immunité
Contribuer à la santé de la peau
Agir sur la fatigue chronique
Accompagner des troubles hormonaux ou du système nerveux.
Idéal en cas de problèmes de peau, ce complément alimentaire naturel est une association de 6 souches probiotiques brevetées à l'efficacité prouvée cliniquement sur les peaux à imperfections et les peaux sujettes aux rougeurs, avec de la vitamine B2 d'origine naturelle, qui contribue au maintien d'une peau normale. Dosé à 10 milliards d'UFC par gélule pour une efficacité optimale, et présenté en gélules gastro-résistantes pour une libération ciblée au niveau du microbiote intestinal, il aide à rééquilibrer la peau de l'intérieur via une action sur l'axe intestin-peau.
Découvrir les Probiotiques Équilibre & beauté de la peau - 30 gélules - Complément alimentaire
Les probiotiques sont des souches bactériennes bénéfiques au bon fonctionnement de l’organisme. Un déséquilibre de la flore digestive peut favoriser l’inflammation ou des troubles de la peau. Les probiotiques, en soutenant la flore intestinale, participent à réduire l’inflammation et peuvent ainsi avoir des effets bénéfiques visibles sur la peau.
Les bénéfices des probiotiques sur la peau
Dans ce complément alimentaire, 6 souches différentes de Lactobacillus et Bifidobacterium sont sélectionnées pour améliorer la qualité de la peau chez des personnes souffrant d'acné ou de dermatite atopique. En effet, cette association est bénéfique pour le microbiote intestinal ; elle agit sur l'axe intestin-peau et aide à améliorer la beauté de la peau ainsi qu’à réduire les imperfections.
De plus, ce complément alimentaire contient des fibres solubles d’acacia, qui vont optimiser l’activité des bonnes bactéries dans l’intestin, et de la vitamine B2, qui favorise le maintien d'une peau normale. Cette combinaison de probiotiques, de prébiotiques et de vitamines va améliorer l'état des peaux à imperfections ou sujettes aux rougeurs.
Le zinc et les probiotiques
Le zinc est donc bénéfique pour les peaux irritées, les peaux à tendance acnéique ou atopique, grâce à ses propriétés apaisantes et cicatrisantes. L’associer au zinc bisglycinate et aux probiotiques permet une action complète sur les différentes problématiques de ces types de peaux.
Kératine
Produite par les kératinocytes du follicule pileux, la kératine est une protéine fibreuse qui constitue le cheveu. Étant l’élément majoritaire de la fibre capillaire, elle joue un rôle essentiel dans la résistance, la souplesse et la protection du cheveu. Une production qualitative de kératine dépend d’un apport suffisant en protéines, en vitamine B6 et en zinc. En cas de carence ou de déséquilibre, la kératine devient plus fragile, ce qui se traduit par des cheveux ternes, cassants ou sujets à la chute.
L’intérêt pour les cheveux de la supplémentation en kératine
Ce complément alimentaire est composé de kératine hydrolysée, c’est-à-dire coupée en petits morceaux, ce qui permet de favoriser son absorption. Il apporte ainsi des acides aminés soufrés comme la cystéine, essentiels à la structure capillaire. La prise de ce complément permet de fortifier et d’embellir les cheveux en augmentant leur résistance et leur brillance, mais aussi de restructurer la fibre capillaire en améliorant sa composition.
L’association zinc et kératine
Le zinc joue un rôle dans la prévention de la chute des cheveux, mais aussi dans le renforcement de la fibre capillaire. Ces effets sont renforcés par la prise de kératine hydrolysée. Cela permet de freiner la chute des cheveux et de favoriser leur pousse.
Pour une conservation optimale de votre produit, stockez-le à température ambiante et à l'abri de la lumière, en refermant bien le contenant après utilisation.
Dose recommandée : 10 mg/jour = 100 % des VNR (Valeurs Nutritionnelles Journalières) [7]
Dose maximale : 15 mg/jour chez l’adulte
Effets secondaires : maux de tête, goût métallique
Interactions : ne pas le prendre en même temps que du fer, des antibiotiques (cyclines, quinolones) ou des antiacides [7]
Pour les femmes enceintes ou allaitantes, il est recommandé de prendre l’attache d’un professionnel de santé avant toute complémentation
Zinc et grossesse ?
Durant la grossesse, le zinc est un oligo-élément essentiel, car il intervient dans la croissance et le développement. Il participe à de nombreuses fonctions biologiques comme la synthèse protéique et le métabolisme des acides nucléiques.
Pour les femmes enceintes ou allaitantes, il est recommandé de prendre l’attache d’un professionnel de santé avant toute complémentation
Zinc ricinoleate ?
Le zinc ricinoleateest une forme de zinc chélaté, particulièrement efficace pour neutraliser les mauvaises odeurs corporelles, ce qui en fait un actif clé dans la formulation de déodorants naturels. Son mode d’action repose sur un mécanisme d’adsorption moléculaire : le zinc se lie physiquement aux molécules odorantes volatiles issues de la dégradation bactérienne de la sueur, les piégeant et éliminant ainsi les odeurs sans inhiber la transpiration [8].
Zinc citrate ?
Le zinc citrate est une forme de zinc particulièrement utilisée pour ses propriétés antibactériennes et anti-tartre en soins bucco-dentaires. Il lutte contre la plaque dentaire, favorise l’élimination du tartre et combat la mauvaise haleine. Cette forme de zinc est donc intéressante pour la fabrication de soins bucco-dentaires.
Titulaire de masters, en phytochimie et en formulation cosmétique, Auriane met son expertise scientifique au service de la peau. Passionnée par le pouvoir des plantes, elle collabore avec des marques engagées pour proposer des contenus fiables, pédagogiques et bienveillants. Spécialisée dans les problématiques de peau sensible et atopique, elle décrypte avec clarté les actifs cosmétiques et les mécanismes cutanés pour rendre l’information accessible à tous. Elle partage également ses conseils sur son compte Instagram @phytophileae.
1
Devarshi, P. P., Mao, Q., Grant, R. W., & Hazels Mitmesser, S. (2024). Comparative Absorption and Bioavailability of Various Chemical Forms of Zinc in Humans: A Narrative Review. Nutrients, 16(24), 4269.
2
Hambidge, M. (2000). Human zinc deficiency. The Journal of nutrition, 130(5), 1344S-1349S.
3
Ogawa, Y., Kinoshita, M., Shimada, S., & Kawamura, T. (2018). Zinc and skin disorders. Nutrients, 10(2), 199.
4
Dhaliwal, S., Nguyen, M., Vaughn, A. R., Notay, M., Chambers, C. J., & Sivamani, R. K. (2020). Effects of zinc supplementation on inflammatory skin diseases: a systematic review of the clinical evidence. American journal of clinical dermatology, 21, 21-39.
5
Gandia, Bour, Maurette, Donazzolo, Duchène, Béjot, & Houin. (2007). A bioavailability study comparing two oral formulations containing zinc (Zn bis-glycinate vs. Zn gluconate) after a single administration to twelve healthy female volunteers. International journal for vitamin and nutrition research, 77(4), 243-248.
6
Hartle, J. W. (2009). Comparison of zinc bisglycinate chelate and zinc oxide in vitro. Lehigh University.
7
Vidal (Accès public aux informations réglementaires sur les compléments alimentaires). + EFSA, 2012. Health Claims for Zinc.
8
Kuhn, H., Müller, F., Peggau, J., & Zekorn, R. (2000). Mechanism of the odor-adsorption effect of zinc ricinoleate. A molecular dynamics computer simulation. Journal of Surfactants and Detergents, 3, 335-343.
