Reflux Gastriques : tout savoir

Les reflux gastriques sont dus à une défaillance du muscle qui ferme la partie du tube digestif, entre l'estomac et l'œsophage. Cela provoque alors une remontée d'une partie du contenu gastrique dans l'œsophage. Deux types de reflux gastriques se distinguent :

• Le reflux gastro-œsophagien physiologique intermittent. Cela n'entraîne pas de complication, mais c'est un phénomène fréquent qui est peu douloureux. Ce type de reflux survient après le repas, principalement la nuit.

• Le reflux gastro-œsophagien qui dure. Ces remontées acides importantes sont fréquentes et prolongées. Cette acidité gastrique va irriter la muqueuse de l'œsophage.

Le phénomène des reflux gastriques et des régurgitations est très fréquent chez les nourrissons puisque leur sphincter est immature, il s'ouvre alors au mauvais moment, et les sucs gastriques de l'estomac peut remonter. 

Quels sont les symptômes de reflux gastrique ?

Les reflux gastro-œsophagiens (RGO) sont particulièrement communs après le repas. Ils peuvent aussi survenir lorsque vous êtes penché vers l'avant ou allongé. Ils s'accompagnent de différents symptômes :

• des brûlures qui vont de la région épigastrique et remontent derrière le sternum ;

• des remontées acides sans nausées :

• des signes digestifs comme le hoquet ;

• des douleurs ou des brûlures dans la région épigastrique.

Les causes des reflux gastriques

La principale cause des reflux gastriques est une défaillance du système anti-reflux. Effectivement, ce système empêche normalement la remontée du contenu gastrique vers l'œsophage. Lorsqu'il dysfonctionne, il laisse passer le contenu gastrique dans l'œsophage. L'acidité va attaquer sa paroi, à terme cela peut provoquer une œsophagite pouvant aller jusqu'à l'ulcère. Cependant, d'autres facteurs expliquent des RGO :

• Une hernie hiatale.

• Certains médicaments.

• Une grossesse.

• Un surpoids ou une obésité.

• La consommation de tabac, d'alcool.

• Les aliments riches en graisses, acides, copieux, épicés.

Si vous souffrez de reflux gastriques depuis plus de deux semaines, il est conseillé de consulter votre médecin traitant ou un pharmacien qui pourra vous prescrire les médicaments nécessaires. Dans le cas où vos reflux gastriques s'accompagneraient d'une difficulté à avaler, une douleur durant la déglutition, une toux, une respiration asthmatique et un besoin répété de se rincer la gorge, du sang dans les crachats, les vomissements ou les selles (selles noires), consultez un médecin sans attendre. 

Que faire contre les remontées acides ?

Certaines habitudes peuvent vous aider à limiter les remontées acides au quotidien. 

• Préférez les repas légers et mangez en petite quantité, mais plus fréquemment.

• Mangez lentement et mastiquez convenablement.

• Attendez la fin de la digestion pour vous coucher.

• Ne fumez pas.

• Évitez les vêtements ajustés à la taille.

• Dormez avec la tête surélevée de 15 cm.

Le CBD contre les reflux gastriques

D'après une étude, le CBD serait bénéfique contre les reflux gastro-œsophagiens (RGO). L'action anti-sécrétoire et anti-inflammatoire du CBD pourrait soulager les symptômes au niveau de l'estomac. Placez sous votre langue une dizaine de gouttes et répétez l'opération 2 à 3 fois par jour. Vous pouvez aussi consommer de l'infusion à base de CBD après le repas.

Le jus d'aloe vera

Le jus d'aloe vera répare les muqueuses de l'œsophage. C'est également un antiacide naturel qui soulage les brûlures d'estomac. Pour les combattre, buvez 10 mL par jour de sirop d'aloe vera pendant 3 semaines.

Cette poudre concentrée 200 fois est obtenue par lyophilisation de jus d'aloe vera, concentrant toute sa richesse en actifs.  Connu pour ses propriétés hydratantes, apaisantes et régénérantes exceptionnelles, l'Aloe vera peut ainsi être incorporé très facilement dans tous types de soins aqueux maison. Cette poudre se réhydrate très facilement dans l'eau pour reconstituer le jus d'Aloe vera, qui pourra être utilisé en phase aqueuse dans vos cosmétiques maison aussi bien qu'en boisson.

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Le jus d'ananas

Le jus d'ananas est réputé pour réduire les inflammations de la muqueuse, il aide alors à diminuer le reflux gastrique.

La réglisse

Les racines de la réglisse vont réduire l'acidité et la douleur des reflux gastriques. Elle tapisse la paroi de l'estomac pour une protection optimale et a un effet anti-inflammatoire. Cependant, elle favorise l'hypertension artérielle et peut perturber l'effet de certains médicaments, il faut donc demander conseil à son médecin avant de la consommer avec modération.

La camomille

L'infusion de camomille va baisser les contractions des muscles et soulager les spasmes musculaires. De plus, elle apaise le système nerveux, elle est ainsi recommandée sans hésitation, après un repas trop copieux en cas de reflux gastrique.

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La tisane de mélisse

La mélisse officinale aussi, agit pour améliorer la digestion, et soulager les crampes d'estomac et les reflux. Vous pouvez très bien boire une tasse de cette infusion après votre repas.

Pour limiter les reflux gastriques, il est préférable d'opter pour une alimentation équilibrée, variée et faible en gras. 

Les aliments à éviter : 

• Le thé et le café, qui irritent les muqueuses ;

• Les boissons gazeuses et sucrées, qui gonflent l'estomac ;

• L'alcool, qui rend le fonctionnement du sphincter moins optimal ;

• Les aliments gras, ils vont ralentir la digestion ;

• Les aliments irritants, comme les aliments épicés, les oignons crus et les aliments acides.

Si vous souffrez fréquemment de remontées acides, préférez des aliments qui vont soulager votre estomac et qui seront mieux digérer, notamment par le pH faible, qui va compenser avec le pH élevé de l'acide gastrique. 

• Les légumes verts (brocolis, asperges, petits pois, concombres, choux de Bruxelles) ;

• Le gingembre ;

• Les aliments riches en fibres (fruits, légumes, céréales) ;

• Les protéines maigres.

Lauréna est journaliste-rédactrice dans les thématiques lifestyle, bien-être et psycho. Entre deux articles, elle voyage pour découvrir le monde et ce qu'il a à nous apprendre.