Les bienfaits de l'huile de Coco

L’huile de Coco (Cocos nucifera oil) est une substance grasse d’origine végétale extraite de la pulpe (l’albumen) des fruits du cocotier. On l’appelle aussi « beurre de Coco » en raison de sa texture onctueuse qui se solidifie sous 25 °C.  Elle s’utilise aussi bien en cosmétique qu’en cuisine. Il existe toutefois plusieurs types d’huiles de noix de Coco sur le marché. Notre conseil : choisissez-la vierge et bio.

 Une huile de Coco vierge est une huile obtenue par pression mécanique de la pulpe fraîche, généralement à froid. Elle s’oppose à l’huile de Coco raffinée, extraite par solvants. Cette dernière méthode, très prisée des industriels, car peu onéreuse, peut altérer les acides gras de l’huile. Ses bienfaits cosmétiques et nutritionnels sont donc inférieurs à ceux de l’huile de noix de Coco vierge.

Une huile de Coco bio a la particularité d’être certifiée biologique par un organisme indépendant. Cela signifie qu’elle a été cultivée, récoltée et produite dans le respect d’un cahier des charges hautement spécifique, dans le respect du sol, du vivant et des personnes qui la cultivent. Le référentiel COSMOS, par exemple, impose une traçabilité complète des matières premières afin d’éviter toute contamination (métaux lourds, pesticides, OGM, nitrates, etc.).

 On parle d’huile de Coco désodorisée pour désigner une huile de noix de Coco soumise à plusieurs traitements. Elle ne sent rien et n’a pas de goût à la dégustation. Il s’agit principalement d’une solution de confort pour ceux et celles qui n’aiment pas le parfum de la noix de Coco. Dans cette famille, on retrouve notamment l’huile de Coprah : une huile de Coco désodorisée et raffinée.

Il s’agit d’une huile de Coco dont on n’a conservé qu’une partie (une « fraction ») des acides gras. L’objectif est d’obtenir un produit huileux saturé. Cette particularité lui confère un toucher sec agréable, une grande résistance à l’oxydation et une forme liquide permanente. Elle s’utilise uniquement en cosmétique. Très pénétrante, elle conserve d’excellentes propriétés émollientes.

L’huile de Coco bio ou naturelle est une source généreuse d’acides gras, et plus précisément d’acide laurique. Ce dernier représente presque 50 % de sa composition ! Il s’agit d’un acide gras saturé qui présente une affinité exceptionnelle avec la peau et la kératine du cheveu. C’est ce composé qui, entre autres, confère à l’huile de noix de Coco ses vertus hautement pénétrantes.

L’acide laurique offre également d’intéressants bienfaits sur le plan nutritionnel. Une fois ingéré, il se transforme en effet en monolaurine (une molécule reconnue pour ses propriétés antibactériennes). Cette substance lipidique est naturellement présente dans le lait maternel. Son rôle serait de soutenir le développement des « bonnes » bactéries et de prévenir les infections.

Bonne nouvelle : l’huile de Coco s’utilise à peu près pour tout et sur tout. D’où son surnom de « produit miracle ». Vous pouvez l’appliquer sur votre visage, votre corps, vos cheveux, vos dents, votre barbe… Sans oublier de vous mitonner de bons petits plats rissolés dans du beurre de Coco.

En usage cosmétique pour la peau, l’huile de coco peut être utilisée de façon quotidienne, uniquement pour les peaux sèches voire très sèches. Non photosensibilisante, elle peut être appliquée matin et soir sur une peau préalablement nettoyée et séchée en vue de l’hydrater et de lutter contre le vieillissement.

En tant qu’ingrédient, la fréquence d’utilisation est souvent marquée sur l’étiquette du soin en question.

En application capillaire, l’huile de coco peut être utilisée avant chaque shampoing comme masque de soin ou en bain d'huile. Pour ce faire, étalez l’huile sur la longueur et les pointes puis laissez reposer pendant quelques heures, voire une nuit avant de rincer. Il est aussi possible de l'utiliser sur cheveux secs, sans rinçage, au niveau des longueurs.

En cuisine, les chercheurs ont constaté que 2 cuillères à soupe d’huile de coco par jour peuvent suffire pour en tirer des effets bénéfiques. Elle remplace le beurre en pâtisserie ou avec un ratio de 50/50 pour plus de gourmandise tout en conservant de meilleures valeurs nutritionnelles. Evitez les fritures longues car elle a un point de fumée relativement bas.

Quels sont les bienfaits de l’huile de Coco sur le visage ? Source d’acides gras, elle contribue à relipider la barrière cutanée et à prévenir les inconforts. Elle se suffit également à elle-même pour remplacer des soins du visage, comme votre démaquillant ou votre baume à lèvres.

L’eczéma du visage se reconnaît à ses plaques rouges et aux sensations de démangeaisons qu’il engendre. En cas de forme bénigne, vous pourrez retrouver un léger apaisement en appliquant de l’huile de Coco sur votre visage. Pensez par exemple à vous en servir en remplacement de votre crème de nuit. Une toute petite perle de beurre de Coco fait amplement l’affaire.

Pourquoi aller chercher des démaquillants aux compositions à rallonges… quand l’huile de Coco pure peut faire tout aussi bien ? Oui, même sur votre maquillage waterproof. Voici les étapes à suivre pour vous démaquiller avec ce seul et unique ingrédient. 

Commencez par faire fondre une noisette de beurre de Coco en la frottant entre vos mains. Massez l’huile obtenue sur votre visage sec, en insistant sur les zones chargées en maquillage. Continuez jusqu’à dissolution complète. Terminez en essuyant votre visage avec une lingette imbibée d’eau chaude pour retirer le plus gros des résidus. Poursuivez avec votre nettoyant visage favori. Et voilà !

Lait démaquillant douceur de Coco

Appliquer une fine couche d’huile de Coco bio matin et soir sur vos lèvres peut suffire à les protéger de la déshydratation. Grâce à ses propriétés nourrissantes et réparatrices, elle aide à limiter l’apparition de peaux mortes, de crevasses et de sensations de sécheresse. Il s’agit donc d’une excellente astuce minimaliste, valable pour les adultes et pour les enfants. Pour aller plus loin, n’hésitez pas à fabriquer votre baume à lèvres personnalisé de A à Z en suivant nos recettes.

Scrub pour les lèvres Coco gourmand

Les bienfaits de l’huile de Coco sur la peau s’étendent aussi au reste du corps ! Vous pouvez notamment l’appliquer sur vos tatouages, vos vergetures et vos coups de soleil. En revanche, abstenez-vous de l’utiliser pour « bronzer plus vite », comme le conseillent (à tort) certaines influenceuses. Cette pratique est dangereuse pour votre peau et votre santé.

Certains tatoueurs conseillent d’appliquer de l’huile de Coco brute sur un tatouage fraîchement réalisé. Elle permettrait en effet d’accompagner la cicatrisation, en particulier grâce à ses propriétés antibactériennes. Elle peut également être utile pour apaiser les rougeurs et les inconforts qui surviennent généralement quelques jours après le tatouage. Même à l’issue de la cicatrisation, continuez à l’étaler régulièrement pour conserver une peau à l’aspect sain.

Si l’huile de Coco est à bannir de nos séances de bronzette, elle reste idéale comme soin après-soleil express. En cas de rougeur ou de coup de soleil, appliquez-la en couche épaisse sur la zone concernée. Renouvelez l’application plusieurs fois au cours de la journée jusqu’à disparition complète de l’érythème. N’oubliez pas qu’un coup de soleil altère l’étanchéité de votre barrière cutanée. Aussi, privilégiez absolument une huile de Coco bio, vierge et brute, sans parfum ou additif.

Lisez aussi : Comment préparer ma peau au soleil naturellement ?

Crème après-soleil Cocosun

Huile de Coco et vergetures font (très) bon ménage, aussi bien en préventif qu’en traitement de choc. Cette huile végétale aide en effet à préserver l’élasticité cutanée. Utilisée sous sa forme brute et biologique, elle convient sans problème dans le cadre d’une grossesse. Avant et après l’accouchement, appliquez-la sur les zones du corps les plus sujettes aux vergetures (fesses, ventre, cuisses). Si vous n’aimez pas le toucher « gras » des huiles, vous pouvez aussi vous fabriquer une émulsion à base d’huile de Coco. Elle vous permettra de vous habiller plus rapidement.

Quels sont les bienfaits de l’huile de Coco sur les cheveux ? Principalement de nourrir la fibre capillaire, ce qui permet d’avoir des cheveux plus lisses et plus doux. L’huile végétale de Coco convient d’ailleurs particulièrement aux cheveux secs, aux cheveux crépus et aux cheveux ternes.

Connaissez-vous le principe du bain d’huile ? Il s’agit d’un rituel de soin avant-shampoing particulièrement apprécié des cheveux fourchus ou afros. Il consiste à appliquer un peu d’huile (ici, de Coco !) sur ses longueurs et son cuir chevelu. Vous pouvez bien sûr y associer des huiles végétales et huiles essentielles (*) complémentaires pour personnaliser votre soin.

Laissez poser votre masque à l’huile de Coco sur vos cheveux de quelques heures à toute une nuit avant de poursuivre avec votre routine de lavage habituelle. Réalisé une à deux fois par mois, ce rituel laissera votre chevelure plus douce et brillante.

Pour aller plus loin : Je fabrique mon après-shampoing naturel.

Masque capillaire simplissime au Coco nourrissant

Oui, vous avez bien lu ! L’huile de Coco est une précieuse denrée pour nos chères têtes blondes. Elle permet d’éliminer les poux installés dans les chevelures enfantines. Le principe est simple : l’huile va asphyxier les parasites adultes et les lentes. Il suffit d’en masser sur tout le crâne et les longueurs. Nous recommandons un temps de pose minimum d’une heure avant de passer au lavage.

Vous avez un cuir chevelu sensible ou atopique ? L’application d’huile de Coco sur un cuir chevelu sujet au psoriasis posséderait des vertus apaisantes. Vous pouvez par exemple l’appliquer en bain d’huile, juste avant votre shampoing, afin de prévenir les desquamations et les inconforts.

Remarque : le psoriasis est une maladie inflammatoire de la peau qui nécessite un traitement médical. Demandez conseil auprès d’un médecin ou d’un dermatologue.

Quelles sont les vertus de l’huile de Coco sur les dents ? Plébiscitée dans les soins bucco-dentaires naturels, elle est principalement connue pour favoriser l’élimination du tartre et, ce faisant, blanchir la surface des dents. Bon à savoir : en cas de mauvaise haleine, tentez aussi un bain de bouche à l’huile de Coco.

Réputée antibactérienne, l’huile végétale de Coco est susceptible d’aider à lutter contre les bactéries à l’origine de la plaque dentaire. Il s’agit donc d’une précieuse alliée naturelle pour « blanchir » l’apparence des dents jaunies. La façon la plus simple de l’employer est de l’intégrer à un dentifrice fait maison. Ses bienfaits blancheur seront d’ailleurs encore plus intéressants avec du Charbon actif.

Dentifrice naturel solide au Charbon actif

La tendance du « oil pulling » est issue de la tradition ayurvédique, où on l’appelle « gandusha ». Cette technique consiste à « purifier » et « détoxifier » sa bouche en la rinçant pendant quelques minutes avec de l’huile végétale de noix de Coco. On peut également y ajouter des extraits de plantes et des huiles essentielles (*). Ce rituel est assez long, puisqu’il dure normalement 20 minutes. Alors, profitez-en pour méditer ou pour chercher votre prochaine recette Aroma-Zone !

Bain de bouche naturel « Slow oil pulling »

Quels sont les bienfaits de l’huile de Coco alimentaire ? Elle permet de varier les plaisirs, d’explorer de nouveaux horizons culinaires… Et surtout, elle apporte une délicieuse saveur exotique à vos préparations sucrées ou salées. Alors, il serait dommage de s’en priver !

La cuisine à l’huile vierge de Coco ne manque pas d’arguments pour notre santé, en particulier si on la compare à la cuisine au beurre. C’est d’abord une excellente source d’acides gras (dont notre corps a besoin pour fonctionner normalement). Sa forte teneur en acides gras saturés, en particulier, la rend très résistante à la cuisson. D’un point de vue diététique, veillez tout de même à ne pas en abuser et à l’alterner avec d’autres huiles plus riches en acides gras insaturés (Lin, Chanvre, Olive, etc.).

Beurre de Coco