Quel est le lien entre ginkgo et mémoire ?

Arbre légendaire d'une longévité exceptionnelle, le Ginkgo biloba est bien plus qu'un simple témoin du passé : il est aujourd'hui une référence incontournable pour soutenir notre vitalité intellectuelle. Apprécié pour son accompagnement naturel des fonctions cognitives, il aide à maintenir une clarté d'esprit précieuse face aux besoins de mémorisation et de concentration du quotidien.

À travers cet article, nous vous invitons à plonger dans l'univers de cet extrait végétal unique pour comprendre comment il favorise le bien-être de votre mémoire en agissant au cœur de l'équilibre cellulaire.

Par Christine Barris

Mis à jour le 29/05/2026Temps de lecture : +4 min.

Ginkgo et mémoire, quel lien ?

Qu'est-ce-que le Gingko ?

Originaire de Chine, le Gingko est un arbre de grande taille pouvant aller jusqu'à 30 mètres de hauteur à l'âge adulte, malgré une croissance lente. Il est l'un des arbres les plus anciens et la seule espèce encore existante de sa famille botanique qui vivait déjà il y a plus de 200 millions d'années, ce qui lui vaut le surnom de fossile vivant. Il est aussi appelé l'arbre aux 40 écus en raison de la teinte dorée que prennent ses feuilles à l'automne.

Son nom scientifique complet est Gingko Biloba, il appartient à la famille des ginkgoacées. On le trouve encore à l'état sauvage en Chine, mais la majorité des Gingko sont à présent cultivés non seulement en Asie mais aussi en Europe et aux Etats-Unis. Déjà utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle chinoise, il est particulièrement prisé des industries pharmaceutique et cosmétique qui recherchent principalement ses feuilles pour fabriquer des compléments alimentaires (le Gingko favorise la mémoire et la circulation sanguine) et des produits de soin antioxydants. Il est aussi apprécié pour ses qualités ornementales avec ses feuilles en forme d'éventail, pour sa longévité et sa résistance au froid, à la pollution atmosphérique et aux maladies, ce qui en fait un candidat idéal pour arborer les parcs de nombreuses villes.

Pourquoi cette plante est-elle liée à notre mémoire ?

Le lien entre cet arbre millénaire et nos facultés de mémorisation repose sur une action profonde au cœur de nos cellules. Contrairement à des approches ciblées sur un mécanisme unique, l'extrait de Ginkgo possède des propriétés dites "multivalentes" ou "totipotentes".

Ces termes désignent la capacité remarquable de cet extrait naturel à agir simultanément sur une multitude de leviers biologiques, comme les voies de signalisation ou le métabolisme, pour réguler l'équilibre global de l'organisme.

En pratique, ses actifs aident à réguler les voies de signalisation et le métabolisme cellulaire, permettant ainsi à l'organisme de mieux s'ajuster aux différents facteurs de stress, qu'ils soient internes ou externes. Cette capacité de modulation favorise un environnement cellulaire optimal et équilibré, un facteur essentiel pour préserver la clarté d'esprit et soutenir les mécanismes de mémorisation et de concentration sur le long terme. Cette approche globale en fait un allié de choix pour entretenir sa vitalité intellectuelle avec une grande sérénité.

Quels sont les effets du ginkgo sur la mémoire ?

Le Ginkgo biloba est une solution naturelle d'exception pour accompagner notre vitalité intellectuelle.

Voici en détail comment ce "fossile vivant" soutient votre mémoire et vos facultés cognitives au quotidien :

Régulation de l'équilibre cellulaire : L'extrait standardisé aide à moduler l'environnement des cellules en fonction des besoins physiologiques. En agissant sur les voies de signalisation et la transcription des gènes, il favorise un état cellulaire optimal, indispensable pour maintenir une clarté d'esprit et une réactivité intellectuelle
Accompagnement face au stress intellectuel : Nos facultés de mémorisation sont souvent mises à rude épreuve par des facteurs de stress internes ou externes. Le Ginkgo aide l'organisme à s'ajuster à ces sollicitations, protégeant ainsi la qualité de la concentration et de la mémorisation
Soutien du métabolisme énergétique : En intervenant dans la régulation du métabolisme cellulaire, il participe au maintien de la santé générale de l'organisme, ce qui se traduit par une meilleure endurance lors de travaux intellectuels exigeants
Préservation du capital cognitif : Historiquement utilisé pour ses vertus sur la longévité, il est aujourd'hui plébiscité comme un rituel préventif pour soutenir le bien-être de la mémoire sur le long terme
Action harmonisante globale : Plutôt que de forcer un mécanisme biologique, il aide à la régulation du statut physiologique général, offrant ainsi un accompagnement tout en douceur et en profondeur.

Zoom sur notre Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba BIO

Très facile à utiliser grâce à sa présentation sous forme de poudre, vous pouvez l'incorporer à vos tisanes ou jus de fruits ou encore la saupoudrer sur vos plats et salades. Une demi-cuillère à café par jour suffit pour bénéficier de ses vertus antioxydantes et circulatoires. Il est recommandé de l'utiliser sous forme de cure ponctuelle en fonction de vos besoins.

Contre-indications : Le Gingko étant un fluidifiant sanguin, il est déconseillé en cas d'hémophilie, de saignements chroniques (comme les ulcères gastriques), d'antécédents hémorragiques, de traitement anticoagulant ou avant une intervention chirurgicale. Il est à proscrire chez les femmes enceintes et allaitantes ainsi que chez les enfants.

Précautions : Il est recommandé de demander un avis médical avant la prise de Gingko pour les personnes souffrant de pathologies chroniques ou sous traitement médicamenteux.

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Quelle routine adopter pour booster votre mémoire ?

Notre Ginkgo biloba BIO en poudre : Cette poudre de Ginkgo biloba BIO 100% naturelle est idéale à consommer en infusion ou dans des boissons. Réputé pour sa faculté exceptionnelle de survie, le Ginkgo biloba est riche en flavonoïdes connus pour leurs vertus antioxydantes et toniques circulatoires. Traditionnellement utilisé pour ses bienfaits sur les fonctions cognitives, ce complément alimentaire aide au maintien de la mémoire et contribue à un bon équilibre mental.

Contres indications : Consulter votre médecin en cas d'utilisation simultanée d'anticoagulants ou d'antidépresseurs, ne pas utiliser pendant la grossesse et l'allaitement.

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Notre Poudre de Ginseng brésilien (Pfaffia) BIO - complément alimentaire : Résistance accrue face au stress et regain d'énergie à portée de main, grâce au Ginseng brésilien, trésor amazonien aux vertus toniques et fortifiantes, idéal en infusion ou en smoothie, pour un quotidien équilibré et revitalisé.

Contres indications : Déconseillé en cas d'antécédents de cancer hormonodépendant (sein, ovaire, endomètre)

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Comment intégrer le ginkgo dans ses habitudes ?

Adopter le Ginkgo biloba, c'est choisir un rituel de bien-être qui s'inscrit avec fluidité dans votre quotidien. Sa poudre fine, aux notes végétales subtiles, est une alliée précieuse pour soutenir votre vitalité intellectuelle sans bousculer vos habitudes.

Notre conseil expert pour votre dosage :

Nous vous recommandons de prendre 1/2 cuillère à café arasée (soit environ 500 à 750 mg) par jour. Cette quantité peut être diluée dans une tisane, un grand verre d'eau, un jus de fruits ou de légumes frais. Pour les plus gourmands, elle peut également être saupoudrée directement sur vos préparations culinaires afin de transformer chaque repas en un moment de soin pour votre mémoire !

Nos idées de recettes :

Le Ginkgo n'est pas réservé qu'aux boissons chaudes. Sa polyvalence vous permet de varier les plaisirs tout au long de la journée pour soutenir votre concentration.

L’Infusion Douceur (Ginkgo et Miel) : Idéale pour deux tasses. Placez 1 cuillère à café de poudre de Ginkgo dans une boule à thé avec votre sachet de tisane habituel. Laissez infuser 7 à 8 minutes dans 300 ml d'eau frémissante, puis ajoutez une cuillère de miel selon vos goûts. Un moment de réconfort pour votre esprit.

Découvrir notre recette Infusion au ginkgo et au miel

La Tisane Épicée (Gingembre et Curcuma) : Pour un réveil tonique des sens, mélangez 1/2 cuillère à café de Gingembre, 1/2 cuillère à café de Curcuma et 1 cuillère à café de Ginkgo. Laissez infuser 5 à 7 minutes dans 300 ml d'eau bouillante.

Découvrir notre recette Tisane au ginkgo et aux épices

Pour sortir des sentiers battus, n'hésitez pas à intégrer le Ginkgo dans vos recettes salées ou sucrées :

Les Pancakes verts aux petits pois et ginkgo biloba : Réalisée pour Aroma-Zone par Angèle Ferreux-Maeght (La Guinguette d’Angèle), cette recette de pancakes verts aux petits pois et ginkgo biloba apporte une touche végétale et originale à vos brunchs. Riches en nutriments et en saveurs, ces pancakes moelleux se dégustent tièdes avec des graines germées et un filet d’huile de chanvre pour une assiette aussi gourmande que nourrissante.

Découvrir la recette des Pancakes verts aux petits pois et ginkgo biloba

La Soupe froide de courgettes au ginkgo biloba : Egalement imaginée par Angèle Ferreux-Maeght, fondatrice de La Guinguette d’Angèle, cette soupe froide de courgettes au ginkgo biloba a été pensée comme une alternative légère et rafraîchissante aux soupes traditionnelles. Simple à préparer, elle associe des ingrédients végétaux hydratants à une plante reconnue pour ses vertus circulatoires, idéale en période estivale pour allier fraîcheur, digestion et vitalité.

Découvrir la Soupe froide de courgettes au ginkgo biloba

Précautions

En raison de ses propriétés fluidifiantes, le Ginkgo est déconseillé en cas d'hémophilie, de saignements chroniques, de traitement anticoagulant ou avant une intervention chirurgicale. Son usage est proscrit pour les enfants ainsi que pour les femmes enceintes et allaitantes. Par mesure de sécurité, un avis médical est recommandé pour les personnes sous traitement ou souffrant de pathologies chroniques.

Conseil de l'expert

Si vous êtes sujet aux légères pertes de mémoire ou si vous souffrez de troubles circulatoires, il est recommandé de consulter un professionnel de santé. Lui seul pourra établir un diagnostic précis qui pourra donner lieu à un traitement médical approprié si nécessaire, car ces troubles peuvent avoir diverses causes qu'il est souhaitable d'identifier. Le Gingko, comme tous les compléments alimentaires, peut apporter une aide ponctuelle mais ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.

En savoir plus

Les effets bénéfiques du Gingko sur la mémoire se retrouvent aussi sur la concentration, ce qui est intéressant pour les séniors, les personnes fatiguées mentalement et celles qui ont besoin d'un soutien ponctuel avant de passer un examen ou lors d'une période de travail intense. Certaines molécules contenues dans le Gingko favorisent une meilleure irrigation du cerveau, ce qui améliore les capacités de concentration et de mémorisation, car les cellules cérébrales mieux nourries et oxygénées sont plus efficaces. Ses vertus antioxydantes permettent également de protéger les neurones du stress oxydatif, qui peut altérer les fonctions cognitives comme la concentration.

A des doses raisonnables, cette plante est généralement bien tolérée et ne présente pas de risque particulier pour la plupart des personnes. Il peut toutefois arriver qu'il entraîne quelques effets secondaires modérés en cas de prise prolongée ou trop importante, comme des troubles digestifs (nausées, diarrhée) ou des céphalées. Il peut dans de rares cas entraîner des réactions allergiques comme de légers saignements, mais cela concerne la plupart du temps des personnes fragiles ou sous anticoagulants.

Zoom sur Christine Barris, Naturopathe, Sophrologue et formatrice

Après un Master en Management, puis une vingtaine d'années passées au sein d'entreprises renommées des secteurs des compléments alimentaires et des cosmétiques naturels, j'ai décidé de faire de ma passion, la nature, mon métier.

Je pratique à présent la naturopathie humaine et animale, ainsi que la sophrologie. Et j'accompagne de futurs naturopathes et sophrologues au sein de différentes écoles.