Quels antioxydants pour la peau ?

Définition de l'antioxydant

Qu'ils soient sous la forme d'aliments, de compléments alimentaires, de crèmes ou de sérums, les antioxydants sont le meilleur allié pour lutter contre les radicaux libres. Effectivement, ils agissent comme boucliers, prévenant les dégâts de l'oxydation, causés par les UV, la pollution, le tabac ou encore les allergènes. Les radicaux libres vont endommager la formation de collagène, déclencher des réponses inflammatoires dans la peau ou encore contribuer à l'apparition de taches pigmentaires, des rides et des ridules. Les antioxydants vont alors ralentir le vieillissement cutané, préserver la jeunesse et l'élasticité de la peau.

Les bienfaits des antioxydants sur la peau

• Ralentir la formation des rides et des ridules : le pouvoir anti-âge des antioxydants agit en profondeur dans la peau, détruisant les radicaux libres et ralentissant le vieillissement de la peau. Ainsi les rides et les ridules se forment moins rapidement.

• Révéler l'éclat de la peau : le stress oxydatif va détruire le collagène, les antioxydants limitent cela et permettent alors au teint de trouver tout son éclat. 

• Atténuer les taches pigmentaires : les antioxydants réduisent l'inflammation des cellules et limitent l'apparition des taches pigmentaires, en uniformisant le teint et en inhibant la production excessive de mélanine.

• Apaiser les peaux irritées : les antioxydants ont une action anti-inflammatoire, ils apaisent les peaux irritées ou sujettes à des problèmes inflammatoires, comme l'acné ou la rosacée. 

• Protéger des dommages liés au soleil : ils accompagnent la crème solaire dans une protection des dommages causés par les rayons UV puisqu'ils vont neutraliser les radicaux libres générés par l'exposition au soleil.

• Hydrater la peau : certains antioxydants, comme la vitamine E, ont des propriétés hydratantes, contribuant à maintenir la souplesse et la douceur de la peau.

Qu'est-ce qui oxyde la peau ?

L'oxydation de la peau est un phénomène naturel. La vie de la cellule consomme de l'oxygène, et son oxydation crée des radicaux libres. Ces molécules modifient la structure électronique des substances à leur contact et sont responsables du vieillissement de la peau. Différents facteurs vont provoquer l'oxydation : le stress, la pollution, le soleil, l'environnement, le mode de vie… Les radicaux libres sont particulièrement présents l'été, en raison des rayons UV du soleil. Effectivement,  80 % du vieillissement prématuré de la peau est dû à l’exposition au soleil.

Pour lutter contre l'oxydation de la peau – et de manière générale, de l'organisme, l'usage des antioxydants est indispensable. En effet, ces molécules vont neutraliser les radicaux libres avant qu'ils n'atteignent les cellules de l'épiderme. Ils ne sont alors plus nocifs. Vous pouvez opter pour des compléments alimentaires ou des aliments, qui agiront dans l'entièreté de l'organisme, mais aussi pour des cosmétiques aux ingrédients antioxydants. Ils détruiront les radicaux libres, combleront les rides et estomperont les taches. Ainsi, l'éclat du visage est révélé tout en prévenant le vieillissement cutané. 

Il n'y a pas de "meilleur". Les antioxydants ont tous des propriétés spécifiques, qui peuvent s'assembler pour profiter de leurs multiples effets.

Quel est le meilleur antioxydant pour le visage ?

• Vitamine C (acide ascorbique) : ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et anti-âge vont protéger des effets du soleil, du tabac et de la pollution. Elle va notamment booster l'éclat de la peau et traiter les taches brunes, grâce à son action éclaircissante. De plus, elle stimule la production de collagène, la peau paraît alors plus ferme. 

• Vitamine E (tocophérol) : liposoluble, la vitamine E se trouve sous la forme huileuse. Associée à la vitamine C, elle permet de lutter contre les radicaux libres grâce à un large champ d'action. Tout d'abord, elle traite les photodommages induits par les rayons UV du soleil. De plus, elle renforce la barrière naturelle de la peau, l'hydrate en profondeur et participe à la cicatrisation. 

• Vitamine A (rétinol) : utilisée dans de nombreux cosmétiques pour ses propriétés anti-âge, la vitamine A a une action antioxydante qui permet de combler les rides. Elle aide la peau à produire du collagène, ce qui la solidifie, tout en éclaircissant les taches pigmentaires, les cicatrices et les taches liées au soleil. 

• Coenzyme Q10 (CoQ10) : c'est un antioxydant présent dans les cellules du corps qui va protéger des dommages causés par les radicaux libres. Il incite la production d'énergie et le renouvellement cellulaire et pourrait stimuler la production de collagène. Dès lors, la peau gagne en élasticité et l'apparence des rides diminue pour un teint plus uniforme. 

• Vitamine B3 (Niacinamide) : elle va combattre le stress oxydatif pour donner au visage une meilleure structure. Pour cela, cette vitamine va notamment traiter les affections cutanées telles que l'acné et la rosacée. 

• Les polyphénols : ils augmentent les effets de la vitamine C et luttent ainsi contre les radicaux libres et les rayons UV responsables du vieillissement cutané. Les polyphénols vont aider à la production de l'élastine et du collagène. 

• L'extrait de thé vert : riche en polyphénols végétaux, il va combattre les radicaux libres et agir comme un anti-inflammatoire. Dans les cosmétiques, l'extrait de thé vert booste l'éclat de la peau. 

Quels sont les aliments antioxydants ?

Les antioxydants se trouvent aussi dans l'alimentation. En consommant chaque jour des aliments variés et équilibrés, vous couvrez vos besoins quotidiens tout en agissant positivement pour votre organisme, et par conséquent pour votre peau. L'alimentation antioxydante va agir en complément des crèmes et des sérums antioxydants, pour un effet global de lutte contre les radicaux libres. 

• Les fruits : fruits rouges, oranges, raisins, pommes ou abricots.

• Les légumes verts : artichaut, brocolis, épinards, asperges.

• Les légumes rouges : betteraves, carottes, poivrons, aubergines, chou rouge.

• Les épices : curcuma, clous de girofle, cannelle, gingembre.

• Les herbes aromatiques : romarin, origan, thym ou sauge.

• Le cacao 

• Le thé vert et le thé blanc.

• Les arachides : amandes, noix et noisettes.

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Lauréna est journaliste-rédactrice dans les thématiques lifestyle, bien-être et psycho. Entre deux articles, elle voyage pour découvrir le monde et ce qu'il a à nous apprendre.