Cloques aux mains : quelles solutions naturelles ?

Les cloques aux mains, souvent appelées “ampoules” ou “cloques d’eau”, sont des désagréments fréquents qui peuvent survenir à tout âge. Elles apparaissent généralement après un frottement, une brûlure, ou dans le cadre de certaines affections cutanées comme la dyshidrose. Bien que bénignes dans la majorité des cas, elles peuvent être douloureuses, gênantes au quotidien et parfois sources de complications si elles s’infectent. Comprendre leurs causes permet d’adopter les bons gestes pour les soulager naturellement. Découvrez ici les principales origines des cloques aux mains ainsi que les solutions douces et efficaces pour apaiser la peau et favoriser sa cicatrisation.

Par Auriane Oline
Temps de lecture : +4 min.

Les cloques d'eau aux mains et sur les doigts, qu'est ce que c'est ?

Le terme médical pour désigner une cloque est phlyctène. Il s’agit d’un soulèvement de l’épiderme rempli d’un liquide clair, souvent séreux. Cette réaction de la peau agit comme une protection naturelle contre une agression ou une irritation, permettant aux couches sous-jacentes de cicatriser.

Les différentes causes des cloques sur les mains

Les ampoules

Les ampoules sont des cloques provoquées par des frottements répétés (travail manuel, sport, outils, instruments de musique). La peau réagit en accumulant du liquide pour protéger les tissus sous-jacents. Elles sont souvent douloureuses et gênantes, mais bénignes.

Les cloques d'eau après une brûlure

Une brûlure thermique ou un coup de soleil peut entraîner la formation de cloques. Celles-ci apparaissent généralement dans les heures qui suivent l’exposition et témoignent d’un dommage cutané plus profond. Les cloques ne doivent pas être percées car elles constituent une barrière naturelle contre l’infection.

La dyshidrose : des petites cloques qui grattent

La dyshidrose est une affection cutanée chronique qui se manifeste par de petites vésicules remplies de liquide, localisées sur les mains (ou les pieds). Souvent déclenchée par le stress, la chaleur ou certains allergènes, elle provoque de fortes démangeaisons et peut être source d’inconfort important.

Les autres maladies qui peuvent provoquer des cloques

L'impétigo est une infection cutanée bactérienne fréquente chez l’enfant, l’impétigo entraîne des cloques rapidement remplacées par des croûtes jaunâtres. L'herpès, le zona et la varicelle sont des infections virales se caractérisent par des éruptions de petites vésicules regroupées, parfois douloureuses ou prurigineuses. Enfin, la pemphigoïde bulleuse (maladie auto-immune) est une infection cutanée bactérienne fréquente chez l’enfant, l’impétigo entraîne des cloques rapidement remplacées par des croûtes jaunâtres.

Quelles sont les solutions naturelles pour soulager les symptômes ?

Apaiser les ampoules et la dyshidrose

Lors des premiers stades, les cloques s’accompagnent souvent d’inflammation et de rougeurs. Dans cette phase, il est préférable d’éviter les huiles : elles risquent de créer un film occlusif qui peut accentuer l’échauffement et gêner la respiration naturelle de la peau. Pour calmer la zone, vous pouvez miser sur des soins aqueux, légers et rafraîchissants :

Compresses d’hydrolat de Calendula : reconnues pour leurs vertus apaisantes et adoucissantes, elles aident à diminuer les sensations de chaleur et à réduire l’inconfort cutané.

  • Cataplasmes d’argile blanche : naturellement absorbante et reminéralisante, l’argile blanche détoxifie en douceur, apaise et favorise un environnement cutané plus sain.

  • Gel d’aloe vera : hydratant et apaisant, il forme un film frais qui calme les tiraillements et procure une sensation de confort.

  • Acide hyaluronique : utilisé en gel ou sérum, il aide à maintenir l’hydratation et à renforcer la souplesse de la peau fragilisée.

Pour renforcer l’action de ces gels, vous pouvez enrichir vos préparations avec l’actif régénérant et réparateur.

Actif cosmétique Skin repair

Favoriser la cicatrisation et diminuer les démangeaisons

Lorsque les cloques (ampoules ou dyshidrose) commencent à sécher, deux objectifs complémentaires sont essentiels : favoriser la cicatrisation et apaiser les démangeaisons. Une bonne cicatrisation évite la formation de croûtes épaisses ou de marques visibles, tout en préservant l’intégrité de la peau. Apaiser les démangeaisons, quant à elles, limite les grattages inconscients, qui peuvent retarder la guérison et contribuer à des infections notamment quand les cloques se trouvent sur les mains. Les solutions naturelles permettent de préserver la peau, la nourrir et soutenir ses mécanismes de réparation.

Oléosérum Apaisant Céramides & Phytostérols : grâce à sa texture soyeuse et sa formulation haute tolérance, il agit comme un pansement : il calme immédiatement les rougeurs et démangeaisons, restaure la barrière cutanée et amplifie le confort des peaux fragilisées.

Ses puissants actifs ciblent directement les besoins des cloques sur les mains :

  • Les céramides végétales, renforcent la barrière cutanée, favorisent la rétention d’eau et préviennent la déshydratation.

  • Les phytostérols, dérivés du pin, jouent un rôle apaisant et anti-inflammatoire, tout en participant à la consolidation du ciment lipidique de l’épiderme.

  • L’extrait de Physalis vient compléter cette synergie en atténuant les rougeurs, les sensations de démangeaisons et en soutenant la microcirculation cutanée pour renforcer la réparation.

Oléosérum Apaisant Céramides & Phytostérols

Les coups de soleil

Lorsqu’un coup de soleil provoque rougeurs, échauffements voire cloques, il est essentiel de miser sur des soins apaisants, réparateurs et riches en antioxydants pour calmer l’inflammation et soutenir la régénération cutanée.

  • Gel d’aloe vera associé à l’hydrolat de calendula : un duo rafraîchissant, hydratant et apaisant qui aide à calmer immédiatement la sensation de brûlure.

  • Macérât huileux de Millepertuis (Hypericum perforatum) : réputé pour ses vertus cicatrisantes et réparatrices, il favorise la régénération cutanée. À utiliser uniquement le soir car il est photosensibilisant.

  • Extrait d’Edelweiss (Leontopodium alpinium) : riche en polyphénols, il agit comme un puissant antioxydant. Il neutralise les radicaux libres générés par les UV, limite les dommages oxydatifs et exerce une action anti-inflammatoire qui apaise rougeurs et inconfort.

  • Extrait de Vigne rouge (Vitis vinifera) : ses polyphénols (dont proanthocyanidines et resvératrol) améliorent la microcirculation et renforcent les capillaires fragilisés par le soleil. Ils contribuent à réduire l’érythème et à favoriser une meilleure récupération de la peau.

Comment prévenir leurs apparitions ?

Les ampoules sur les mains et les pieds

Pour limiter l’apparition de cloques sur les mains et les pieds, quelques gestes simples sont essentiels : porter des gants protecteurs lors d’activités répétitives ou exposant la peau à la chaleur, et hydrater régulièrement les mains et les pieds pour maintenir l’élasticité et la souplesse de la peau.

Une crème adaptée peut renforcer cette prévention : la Crème mains à l’acide hyaluronique et avocat BIO hydrate profondément, nourrit et protège la peau, limitant ainsi le risque de formation de cloques dues à la sécheresse ou aux frottements répétés.


La dyshidrose, ne plus avoir les doigts qui gratte

Pour les personnes sujettes à la dyshidrose et aux cloques sur les mains, il est important de renforcer la barrière cutanée et de diminuer les irritations. L’utilisation régulière d’un baume relipidant à base d’avoine et céramide NP permet de nourrir intensément la peau, réduire les démangeaisons et prévenir la réapparition des petites cloques qui grattent.

Découvrir la Baume relipidant Avoine & Ceramide NP

Par des cloques sur les mains  

Les coups de soleil

Pour éviter que les expositions solaires provoquent des cloques sur les mains ou d’autres zones, il est crucial de combiner protection cutanée et prévention interne :

  • Appliquer un baume solaire minéral SPF 50 sur les zones exposées, en renouvelant l’application régulièrement.

  • Soutenir la protection depuis l’intérieur avec le Complexe Solaire, un complément alimentaire riche en antioxydants et nutriments favorisant la résistance de la peau aux UV. Attention, il ne dispense pas de l'utilisation de crème solaire.

En combinant ces gestes et soins adaptés, on réduit significativement le risque de cloques sur les mains, que ce soit liées aux frottements, à la dyshidrose ou aux coups de soleil, tout en préservant la santé et la souplesse de la peau.

Recettes

Crème réparatrice "coup de main" pour les coudes et les mains

Conseil

Les pelles complètes sont arasées : pour cela, passez une spatule ou une lame de couteau sur la pelle pour éliminer l'excès de produit.

Préparation

1

Transférez la phase A (macérât huileux de calendula + émulsifiant olivem 1000) dans un récipient.

2

Dans un autre récipient, transférez la phase B (hydrolat de camomille).

3

Faites chauffer séparément au bain-marie les deux phases à 75°C/80°C.

4

Lorsque les deux phases sont à la même température, sortez les récipients du bain-marie puis versez lentement la phase B dans la phase A sans cesser d'agiter vigoureusement au batteur mousseur ou au mini-fouet Aroma-Zone pendant environ 3 minutes. Le mélange blanchit et s'homogénéise.

5

Sans cesser d'agiter, mettez le récipient dans un fond d'eau froide afin d'accélérer le refroidissement et la prise de l'émulsion pendant encore 3 minutes environ (utilisez le mini-fouet Aroma-Zone si l'émulsion devient trop épaisse).

6

Ajoutez enfin la phase C (le reste des ingrédients) matière première par matière première en mélangeant bien entre chaque ajout.

7

Transférez la préparation dans votre flacon à l'aide de la pipette si nécessaire.

Nota : le pH de cette préparation est d'environ 5-5,5.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Lait après-soleil pour le corps calendula & camomille apaisants

Ingrédients (avec balance)

Ingrédients (sans balance)

Préparation

1

Transférez la phase A (macérât huileux de carotte + extrait CO2 de calendula) dans un bol puis mélangez.

2

Dans un autre bol, transférez la phase B (émulsifiant gélisucre).

3

Ajoutez petit à petit la phase A à la phase B en mélangeant énergiquement entre chaque ajout. Le mélange s'opacifie et se gélifie (terminez avec le mini-fouet si la préparation devient trop visqueuse).

4

Dans un nouveau bol, transférez la phase C (eau minérale + hydrolat de camomille romaine + gomme xanthane).

Astuce : Ajoutez la gomme xanthane en la saupoudrant sous agitation pour une meilleure solubilisation de celle-ci.

5

Mélangez quelques secondes puis laissez reposer environ 5 minutes. Un gel se forme.

6

Agitez de nouveau vigoureusement afin d'obtenir un gel lisse.

7

Ajoutez ensuite petit à petit la phase C au mélange A + B en agitant vigoureusement pendant environ 3 minutes. Le mélange blanchit et s'homogénéise.

8

Incorporez pour finir la phase D (le reste des ingrédients) en mélangeant bien entre chaque ajout.

9

Transférez la préparation dans votre flacon à l'aide de la pipette si nécessaire.


Nota : le pH de cette préparation est d'environ 5-5,5.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Précaution d'usage

  • Ne jamais percer volontairement une cloque.

  • Surveiller les signes d’infection (rougeur intense, chaleur, pus, fièvre).

  • En cas de cloques étendues, douloureuses ou inexpliquées, consulter un médecin.

  • Avant toute première application d’un produit, réaliser untest de tolérance : appliquer une petite quantité dans le pli du coude ou du poignet, attendre 24 heures et vérifier l’absence de réaction cutanée.

Conseil de l'expert

En cas de dyshidrose ou de cloques récidivantes, l’accompagnement passe aussi par la gestion du stress, l’alimentation équilibrée et la protection cutanée quotidienne. Associer soins naturels et hygiène de vie permet de limiter les poussées et d’améliorer le confort de la peau au quotidien.

En savoir plus

Comment attrape-t-on la dyshidrose ?

La dyshidrose n’est pas une maladie contagieuse : on ne « l’attrape » pas d’une autre personne. Il s’agit d’une réaction cutanée complexe dont les causes exactes restent mal connues. Elle apparaît souvent chez des personnes ayant un terrain atopique (eczéma, allergies) et peut être déclenchée par différents facteurs : stress, chaleur et transpiration excessive, contact avec certains allergènes (métaux comme le nickel, produits ménagers, cosmétiques irritants), ou encore des variations hormonales et saisonnières. Dans certains cas, elle peut aussi être favorisée par des mycoses ou une hypersudation des mains. Ainsi, la dyshidrose est plutôt le résultat d’une hyperréactivité de la peau à des stimuli internes ou externes qu’une infection que l’on pourrait contracter.

Comment soulager naturellement les boutons de varicelle ?

La varicelle est une infection virale bénigne mais très inconfortable, car les boutons provoquent de fortes démangeaisons. Pour éviter de gratter car cela augmente le risque de cicatrices et d’infection, il est recommandé de privilégier des soins doux et apaisants. Les bains tièdes à l’avoine peuvent calmer les irritations. Après la toilette, l’application d’un gel d’Aloe vera pur ou d’un macérât de Calendula aide à apaiser la peau et à soutenir sa cicatrisation. Les hydrolats de camomille romaine ou de lavande fine en brumisation sont également intéressants pour calmer les démangeaisons. Enfin, maintenir les ongles courts et proposer des vêtements en coton respirant sont des gestes simples mais essentiels pour améliorer le confort de l’enfant.

Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Auriane Oline

Titulaire de masters, en phytochimie et en formulation cosmétique, Auriane met son expertise scientifique au service de la peau. Passionnée par le pouvoir des plantes, elle collabore avec des marques engagées pour proposer des contenus fiables, pédagogiques et bienveillants. Spécialisée dans les problématiques de peau sensible et atopique, elle décrypte avec clarté les actifs cosmétiques et les mécanismes cutanés pour rendre l’information accessible à tous. Elle partage également ses conseils sur son compte Instagram @phytophileae.

Bibliographie

1

2

3

Debuigne, G., Couplan, F., Folliard, T. (2016). Le petit Larousse des plantes qui guérissent: 500 plantes et leurs remèdes.

France: Larousse.

4

Skowrońska, W., & Bazylko, A. (2023). The potential of medicinal plants and natural products in the treatment of burns and sunburn

a review. Pharmaceutics, 15(2), 633.

5

Saric, S., & Sivamani, R. K. (2016). Polyphenols and sunburn.

International journal of molecular sciences, 17(9), 1521.