Plaques d'eczéma : quelles solutions naturelles ?

Rougeurs, démangeaisons, tiraillements… Les plaques d’eczéma touchent de nombreuses personnes, adultes comme enfants, et peuvent impacter considérablement la qualité de vie. Affection cutanée inflammatoire, l’eczéma est souvent chronique et parfois difficile à apaiser. Pourtant, des solutions naturelles existent pour soulager les poussées et prévenir leur apparition, en complément d’un suivi dermatologique adapté. Comprendre les causes de l’eczéma, ses mécanismes biologiques et les gestes à adopter au quotidien est essentiel pour retrouver un confort cutané. Dans cet article, nous vous guidons pas à pas vers des solutions naturelles et douces pour prendre soin de votre peau en cas de plaques d’eczéma.

Par Charlie Morel

Publié le 09/08/2025Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Qu'est-ce que l'eczéma ?Quelles sont les causes des plaques d'eczéma ?Comment reconnaître l'eczéma ?Quelles solutions naturelles ?Quelle routine adopter ?Recettes associées Conseil de l'expert En savoir plus Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Charlie MOREL

Qu'est-ce que l'eczéma ?

L’eczéma est une affection inflammatoire chronique de la peau, non contagieuse, qui évolue par poussées. Il se manifeste par des plaques rouges, sèches, souvent accompagnées de fortes démangeaisons. Ces lésions peuvent apparaître sur diverses zones du corps : visage, mains, plis des coudes, genoux, ou encore cuir chevelu.

Il existe deux principales formes d’eczéma :

Leczéma atopique, aussi appelé dermatite atopique : d’origine génétique et souvent lié à un terrain allergique. Il est fréquent chez les enfants et les nourrissons.
Leczéma de contact : causé par une réaction allergique ou irritative à une substance extérieure (cosmétique, métal, produit ménager…).

Physiquement, l'eczéma atopique et l'eczéma de contact se manifestent par les mêmes symptômes : plaques rouges, démangeaisons, irritations. Ce sont leurs causes et leur origine qui permet de les différencier.

Comment reconnaître une plaque d'eczéma ?

Les plaques d’eczéma sont facilement reconnaissables par plusieurs signes visibles caractéristiques :

Peau rouge, irritée et enflammée, souvent chaude au toucher
Sécheresse marquée, parfois accompagnée de desquamation (la peau pèle en fines lamelles)
Petites vésicules remplies de liquide clair (notamment dans les formes aiguës)
Formation de croûtes fines après grattage répété ou rupture des vésicules
Épaississement progressif de la peau (lichénification), surtout en cas d’eczéma chronique et persistant

Quelles sont les causes des plaques d'eczéma ?

Les causes de l’eczéma atopique

L’eczéma atopique repose sur un terrain génétique particulier. Chez les personnes atteintes, la barrière cutanée est altérée : la peau est plus perméable, ce qui facilite la pénétration d’allergènes ou d’irritants. Cette fragilité s’accompagne souvent d’un dérèglement du système immunitaire qui réagit de manière excessive.

Les facteurs déclenchants sont majoritairement les suivants :

Des conditions climatiques extrêmes (froid, vent, chaleur excessive...)
Le stress ou les émotions fortes
Les lessives ou les cosmétiques agressifs
Les allergènes comme les acariens, le pollen ou les poils d’animaux
Certains aliments (notamment chez l’enfant)

Des études montrent que l’eczéma atopique est souvent associé à d’autres affections allergiques comme l’asthme ou la rhinite allergique ; c'est ce qu'on appelle la triade atopique (eczéma - allergie - asthme).

Les causes de l’eczéma de contact

L’eczéma de contact survient après un contact répété avec une substance allergène ou irritante. Il en existe deux formes :

Eczéma de contact allergique : une réaction immunitaire se produit après une sensibilisation à une substance allergène comme le nickel, le latex, certains conservateurs cosmétiques (parabènes, méthylisothiazolinone…).
Eczéma de contact irritatif : la peau est agressée par des produits chimiques ou physiques sans mécanisme allergique, par exemple des détergents ou des frottements répétés.

Cet eczéma peut apparaître plusieurs heures à plusieurs jours après l’exposition à l'allergène. Dans ce cas, il est nécessaire de repérer l'allergène responsable de la réaction. L'éviction totale de ce dernier empêchera la maladie de récidiver.

Comment reconnaître l'eczéma ?

L’eczéma se manifeste par différents symptômes visibles :

Rougeurs (érythème cutané)

Les plaques d’eczéma débutent souvent par des rougeurs diffuses, signes d’une inflammation de la peau. Cette coloration rouge résulte de la dilatation des petits vaisseaux sanguins (vasodilatation) dans le derme, déclenchée par une réaction immunitaire anormale. Les rougeurs sont plus ou moins intenses et peuvent s’étendre rapidement en cas de poussée.

Démangeaisons intenses (prurit)

Le prurit est l’un des symptômes les plus caractéristiques et les plus invalidants de l’eczéma. Il s’agit d’une sensation de démangeaison parfois insupportable, qui pousse au grattage compulsif. Ce grattage, bien qu’instinctif, aggrave l’inflammation, abîme la peau, et peut favoriser l’apparition de lésions secondaires.

Sécheresse cutanée (xérose)

Les personnes souffrant d’eczéma présentent une altération de la barrière cutanée, ce qui se traduit par une perte excessive en eau et en lipides. La peau devient alors sèche, rugueuse, fragile, et a tendance à peler. Cette sécheresse est souvent généralisée, même en dehors des périodes de poussées. Elle favorise les irritations et les sensations de tiraillement.

Vésicules (dans les formes aiguës)

Dans certaines phases inflammatoires, surtout dans le cas de l'eczéma de contact, de petites cloques appelées vésicules apparaissent sur les plaques rouges. Ces vésicules sont remplies d’un liquide clair (sérum) et peuvent fusionner entre elles. Elles traduisent une forte réaction inflammatoire de la peau. Lorsqu’elles éclatent, elles laissent place à un suintement.

Suintement et exsudation

Une fois que les vésicules se sont rompues, la peau peut suinter, c’est-à-dire laisser s’écouler un liquide jaunâtre ou clair. Ce phénomène est souvent observé dans les phases aiguës ou très inflammatoires. Il rend la peau collante et expose aux risques de surinfection bactérienne.

Croûtes

Le suintement finit par sécher, formant des croûtes fines, souvent jaunâtres. Ces croûtes sont souvent grattées involontairement à cause des démangeaisons, ce qui retarde la cicatrisation. Une attention particulière doit être portée à leur évolution, car en cas de surinfection, elles peuvent devenir épaisses et purulentes.

Épaississement de la peau (lichénification)

En cas d’eczéma chronique, les frottements et le grattage répétés modifient la structure de la peau. Celle-ci devient plus épaisse, plus foncée, avec un aspect cartonné ou en relief. Cette réaction est une tentative de la peau de se protéger ; on parle de lichénification.

Fissures et crevasses

Sur les zones très sollicitées comme les mains, les doigts, ou les pieds, l’eczéma peut provoquer des fissures profondes et douloureuses. Ces petites déchirures de la peau apparaissent souvent en hiver, quand l’air est sec. Elles peuvent saigner, gêner les gestes du quotidien, et devenir des portes d’entrée pour les infections.

Hyperréactivité cutanée (peau hypersensible)

La peau atteinte d’eczéma est globalement plus réactive. Elle peut rougir, brûler ou démanger au moindre contact avec des produits cosmétiques, des détergents ou encore des tissus synthétiques. Ce phénomène d’hypersensibilité cutanée s’explique par une défaillance de la couche cornée (stratum corneum), qui n’assure plus correctement sa fonction barrière.

Quelles solutions naturelles ?

De nombreuses solutions naturelles peuvent aider à apaiser les plaques d’eczéma, réduire l’inflammation et restaurer la barrière cutanée. Ces approches peuvent être complémentaires à un traitement médical.

Les "remèdes de grand-mère" efficaces et doux

Compresses d’infusion de camomille romaine : utilisée depuis des siècles pour apaiser les peaux réactives, la camomille romaine (Chamaemelum nobile) a des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques. Elle atténue les rougeurs, soulage les démangeaisons et apaise la peau.
Bain d’avoine colloïdale : l'avoine colloïdale est un ingrédient naturel reconnu pour ses propriétés apaisantes, antioxydantes et émollientes. Riche en bêta-glucanes et en avenanthramides, deux puissants antioxydants, il apaise les irritations, calme les démangeaisons et renforce la barrière cutanée.
Gel d’Aloe vera pur : hydratant, réparateur, cicatrisant, l’Aloe vera contient des enzymes, des polysaccharides, des minéraux et des vitamines. Appliqué en fines couches sur les plaques d'eczéma, il pénètre en profondeur dans l’épiderme, apaise instantanément les irritations et favorise la réparation des tissus cutanés altérés.
Huiles végétales riches en oméga-6 : certaines huiles végétales sont particulièrement bénéfiques pour les peaux atopiques. C’est le cas de l’huile de bourrache, de l’huile d’onagre ou encore de l’huile de nigelle. Elles sont riches en acide gamma-linolénique (GLA), un oméga-6 essentiel qui participe à la synthèse des lipides épidermiques. Elles réduisent la sécheresse, restaurent la souplesse de la peau et diminuent l’inflammation.

Nos produits

Baume relipidant Avoine & Céramide NP : concentré en huile végétale d’Avoine réparatrice et en Céramide NP relipidante, ce soin triple action apaise les irritations et les rougeurs, réduit les démangeaisons et nourrit intensément la peau. Sa formule est idéale pour les peaux sèches, fragilisées ou à tendance atopique, car elle renforce la barrière cutanée.

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Huile de Calendula BIO (macérât huileux) : adoucissant et assouplissant, ce macérât prend soin des peaux inconfortables et sujettes aux tiraillements. Il protège la peau et aide à la régénération des tissus cutanés abîmés.

Découvrir notre Huile de Calendula BIO (macérât huileux)

Beurre de Karité brut BIO : riche en vitamines A et E, en acides gras insaponifiables et en phytostérols, le beurre de karité protège, nourrit intensément et régénère les peaux abîmées. Il crée une barrière lipidique protectrice contre les agressions extérieures.

Découvrir notre Beurre de Karité brut BIO

Hydrolat de Lavande fine de Provence BIO : l’hydrolat de lavande fine (Lavandula angustifolia) aide à apaiser les démangeaisons cutanées grâce à ses propriétés calmantes. Il est également reconnu pour ses vertus cicatrisantes, aidant à la réparation des plaies et à la régénération de la peau. Il est à vaporiser directement sur les plaques ou à appliquer avec une compresse.

Découvrir notre Hydrolat de Lavande fine de Provence BIO

Actif Bisabolol BIO : l'alpha-bisabolol est un composé actif présent dans plusieurs plantes, comme la Camomille et le Candeia. Reconnu pour ses propriétés apaisantes puissantes, il est idéal pour les soins des peaux sensibles et inconfortables.

Découvrir notre Actif Bisabolol BIO

Quelle routine adopter ?

Adopter une routine quotidienne adaptée est essentiel pour apaiser les symptômes de l’eczéma, renforcer la barrière cutanée et limiter les poussées. Cette routine, à effectuer matin et soir, doit être douce, régulière, et respectueuse de la sensibilité cutanée. Elle comprend trois piliers essentiels : nettoyer, hydrater et protéger.

Matin et soir, commencez par un nettoyage complet de votre peau. L'objectif est d'éliminer les impuretés accumulées pendant la journée et la nuit, sans altérer le film hydrolipidique. Que ce soit pour le corps ou le visage, utilisez un gel lavant sans savon, surgras et formulé pour les peaux sensibles. L’idéal est un savon saponifié à froid à base d’huiles végétales et sans parfum, comme notre savon douceur au lait d'ânesse BIO. L’eau utilisée doit être tiède, pas trop chaude, car la chaleur accentue la sécheresse cutanée et l’inflammation.

Vaporisez ensuite un hydrolat aux vertus apaisantes, comme celui de camomille romaine, lavande fine ou rose de Damas, directement sur le visage et/ou les zones concernées par l’eczéma. Cela permet de calmer les rougeurs et préparer la peau à recevoir les soins. L’hydrolat contribue à équilibrer le pH cutané et procure une sensation de fraîcheur immédiate.

Appliquez un baume protecteur pour apporter confort et souplesse à la peau, et la protéger contre les agressions extérieures. Choisissez un soin enrichi en actifs nourrissants, apaisants et relipidants (beurre de karité, bisabolol huile végétale de calendula...). Notre baume relipidant Avoine & Céramide NP est le soin idéal pour les peaux sujettes à l'eczéma. Sur le visage, en amont, vous pouvez appliquer notre sérum concentré d'Acide hyaluronique 3,5% pour apporter une bonne dose d'hydratation et atténuer l’inflammation et prévenir la PIE (Perte Insensible en Eau).

Recettes associées

Ingrédients (sans balance)

Beurre de Karité brut BIO

2 cuillères 2 ml

Beurre de Mangue BIO

2 cuillères 2 ml

Huile de Sésame BIO

1 cuillère 2 ml

Huile essentielle Géranium Egypte BIO

2 gouttes

Préparation

Dans un petit bol résistant à la chaleur, transvasez les beurres et l’huile végétale à l’aide de la cuillère 2 ml.

Faites fondre l’ensemble à feu doux au bain-marie, puis ajoutez l’huile essentielle de géranium en comptant les gouttes.

Coulez la préparation liquide dans le pot aluminium, puis laissez durcir 20 minutes au congélateur avant utilisation.

Stockez votre pot à l'abri de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.

Ingrédients (avec balance)

Beurre de Karité brut BIO

43.7 g

Actif Concentré de phytostérols

0.7 g

Huile d'Avocat BIO

48.5 g

Antioxydant Vitamine E naturelle

0.1 g

Ingrédients (sans balance)

Beurre de Karité brut BIO

49.7 ml

Actif Concentré de phytostérols

2.5 cuillères PINCH

Huile d'Avocat BIO

52.7 ml

Antioxydant Vitamine E naturelle

0.1 ml soit 4 gouttes

Préparation

Si vous n'avez pas de balance

Faites fondre au bain-marie à feu doux dix cuillères à soupe de beurre de karité. Retirez du feu puis transférez le volume nécessaire et précis de beurre avec une éprouvette dans un récipient.

Si vous avez une balance

Faites fondre au bain-marie à feu doux le beurre de karité et le concentré de phytostérols puis retirez du feu.

Ajoutez l'huile d'avocat et la vitamine E dans les beurres fondus puis mélangez le tout soigneusement à l'aide du mini-fouet Aroma-zone.

Laissez tiédir 5 minutes puis mettez la préparation au congélateur quelques minutes. Retirez du congélateur uniquement lorsque la préparation commence à blanchir sur les bords du récipient.

Mélangez votre préparation au mini-fouet afin de former une pâte bien homogène.

Coulez votre préparation dans son pot (faites très légèrement réchauffer votre préparation si cette dernière est devenue trop épaisse) puis laissez refroidir à température ambiante (si au contraire votre préparation a du mal à se solidifier, placez-la dans son pot au congélateur quelques minutes).

Stockez votre pot à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Conseil de l'expert

Si vous avez une peau atopique, préférez des soins hypoallergéniques, sans parfum, sans alcool et avec une composition naturelle. Des ingrédients trop agressifs décapent la peau, déjà altérée, et favorisent encore plus l'entrée d'allergènes et les démangeaisons. Buvez suffisamment d’eau pour bien réhydratée votre peau sèche ; une peau bien hydratée de l’intérieur résiste mieux aux agressions. Enfin, favorisez la relaxation : le stress est un déclencheur majeur de poussées d'eczéma. Pratiquez des techniques douces comme la respiration, la cohérence cardiaque ou la méditation.

En savoir plus

Si votre bébé présente des plaques d’eczéma sur le visage, il est essentiel de préserver au maximum l’hydratation de sa peau et de calmer les démangeaisons. Nettoyez délicatement sa peau avec de l’eau tiède et un nettoyant très doux, sans savon, puis séchez délicatement. Appliquez matin et soir une fine couche de macérât huileux de calendula bio qui est apaisant. Vous pouvez également utiliser une crème neutre sans parfum, enrichie en beurre de karité ou huile de chanvre, pour renforcer la barrière cutanée. Évitez tout contact avec des produits parfumés, les lingettes ou les tissus irritants. Habillez votre bébé avec des vêtements en coton et privilégiez une lessive hypoallergénique. En cas de suintement, de surinfection ou d’eczéma très étendu, consultez un pédiatre ou un dermatologue.

Les plaques d’eczéma sur les mains sont fréquentes et souvent aggravées par le lavage répété, les produits ménagers ou les changements de température. Pour les apaiser, commencez par éviter les savons classiques et optez pour un nettoyant surgras sans parfum. Après chaque lavage, appliquez une crème réparatrice riche pour restaurer la barrière cutanée. Le soir, massez vos mains avec une huile végétale puis portez des gants de coton pour favoriser la régénération. Protégez toujours vos mains avec des gants lors des tâches ménagères. En cas de fissures, de douleurs ou de lésions persistantes, nous vous conseillons de consulter un dermatologue.

Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Charlie MOREL

Charlie est diplômée d'un Master en formulation cosmétique. Passionnée de cosmétologie mais aussi grande amoureuse des mots, c'est en 2020 qu'elle a décidé de devenir rédactrice web en cosmétique et beauté. C'est son envie de changement professionnel qui lui a donné l'idée de se lancer en freelance, car elle voulait pouvoir travailler aux quatre coins du monde.

Bibliographie

Derek K. Chu, Jennifer J. Koplin, Tasnuva Ahmed, Nazmul Islam, Chia-Lun Chang, Adrian J. Lowe.

How to Prevent Atopic Dermatitis (Eczema) in 2024. Theory and Evidence.The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice.Volume 12, Issue 7. 2024. Pages 1695-1704.

Rahul Jaiswal, Sageer Ahmad, Supriya Pandey, Asad Ali, Rupali Jaiswal, Reetu Yadav, Reema Yadav, Rabiya Ahsan, Tapasya Dwivedi.

Innovative approaches to eczema treatment: A review of Fevipiprant and its potential as a new therapeutic agent. Prostaglandins & Other Lipid Mediators. Volume 176. 2025.

Plaques d'eczéma : quelles solutions naturelles ?