Rhinite allergique : Qu'est-ce que c'est
Éternuements, nez qui coule, yeux qui démangent... c'est sans doute la rhinite allergique ! Bien plus qu'un désagrément, cette réaction à des allergènes tels que le pollen ou les acariens impacte la vie quotidienne de nombreuses personnes. Pour certains, il s'agit d'un véritable handicap. Si des traitements médicamenteux sont parfois nécessaires, il existe de nombreuses solutions naturelles ! Aroma-Zone fait le point sur cette pathologie.
Sommaire
Définition : qu'est-ce que la rhinite allergique ?
La est une réaction inflammatoire de la muqueuse nasale provoquée par une allergie à des substances présentes dans l'environnement, comme le pollen, les acariens, les poils d'animaux ou la poussière. Cette pathologie se manifeste par des symptômes tels que des éternuements répétés, un nez qui coule ou bouché, des démangeaisons nasales et oculaires. La rhinite allergique affecte significativement la qualité de vie des personnes qui en souffrent.
Est-ce la même chose que le rhume des foins ?
La rhinite allergique et le rhume des foins sont étroitement liés mais ne désignent pas exactement la même chose. Le rhume des foins, techniquement appelé rhinite allergique saisonnière, est un type de rhinite allergique déclenché par des allergènes extérieurs spécifiques à certaines saisons, principalement le pollen de différentes plantes, arbres et herbes qui fleurissent à des moments de l'année.
Quels sont les différents types de rhinite allergique (saisonnière, chronique) ?
La rhinite allergique se divise principalement en deux catégories, selon la fréquence et la périodicité des symptômes :
Rhinite allergique saisonnière : Comme son nom l'indique, ce type de rhinite allergique se manifeste à certaines périodes de l'année, généralement au printemps, en été et au début de l'automne, lorsque la concentration de pollen dans l'air est à son apogée. Elle est souvent causée par une allergie aux pollens d'arbres, de graminées et de mauvaises herbes. Les symptômes incluent des éternuements, un écoulement nasal clair, des démangeaisons nasales, ainsi que des démangeaisons et des larmoiements des yeux.
Rhinite allergique perannuelle ou chronique : Cette forme de rhinite allergique se produit tout au long de l'année et est généralement due à une sensibilité aux allergènes présents en permanence dans l'environnement, tels que les acariens de la poussière, les squames d'animaux (peaux mortes), les moisissures, des substances chimiques liées à l'environnement professionnel. Les symptômes de cette rhinite persistante sont similaires à ceux de la rhinite saisonnière mais peuvent être moins intenses. Cependant, en raison de leur présence continue, ils peuvent avoir un impact plus significatif sur la qualité de vie des personnes affectées.
Quelles sont les causes des rhinites allergiques ?
Les rhinites allergiques sont causées par une réaction immunitaire inappropriée de l'organisme à des substances habituellement inoffensives, appelées allergènes. Lorsqu'une personne sensibilisée entre en contact avec un allergène, son système immunitaire le perçoit comme une menace et déclenche une réaction allergique. Cette réaction conduit à la libération de médiateurs chimiques, tels que l'histamine, entraînant les symptômes caractéristiques de la rhinite allergique. Voici les principales causes des rhinites allergiques :
Pollen : Le pollen est une cause majeure de la rhinite allergique saisonnière. La période de floraison varie selon les plantes et les régions, ce qui explique pourquoi les symptômes peuvent être plus prononcés à certaines saisons : pollens d'arbres de février à avril, pollens de graminées de mai à juillet et pollens d'herbacées d'août à octobre.
Acariens et poussières : Ces minuscules créatures vivent dans la poussière domestique et se nourrissent de particules de peau humaine. Les déjections des acariens de la poussière sont un allergène commun qui peut provoquer des symptômes de rhinite allergique tout au long de l'année.
Squames d'animaux : Les peaux mortes, les poils et la salive des animaux de compagnie, tels que les chiens et les chats, peuvent déclencher des réactions allergiques chez certaines personnes.
Moisissures : Les spores de moisissures présentes dans les environnements humides, comme les salles de bains, les cuisines et les sous-sols, peuvent être inhalées et provoquer des symptômes de rhinite allergique.
Cafards : Les allergènes provenant des cafards, en particulier dans les zones urbaines et les habitations densément peuplées, peuvent également être à l'origine de la rhinite allergique.
Pollution : Bien qu'elle ne soit pas un allergène, la pollution de l'air peut aggraver les symptômes de rhinite allergique en augmentant la sensibilité aux allergènes ou en causant une inflammation directe des voies respiratoires.
La sensibilité à ces allergènes varie considérablement d'une personne à l'autre et certains individus peuvent être affectés par plusieurs allergènes. Les tests allergologiques peuvent aider à identifier les allergènes spécifiques responsables des symptômes chez un individu, permettant ainsi une prise en charge plus ciblée de la pathologie.
Quels sont les symptômes associés aux rhinites allergiques ?
Les symptômes associés aux rhinites allergiques peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ils incluent généralement les manifestations suivantes :
Éternuements en salves : Des séquences répétitives d'éternuements, souvent déclenchées par l'exposition à un allergène.
Écoulement nasal clair : Un flux nasal abondant et liquide, signe caractéristique de l'inflammation de la muqueuse nasale.
Nez bouché : Obstruction nasale rendant la respiration difficile, due au gonflement des tissus de la muqueuse nasale.
Démangeaisons nasales : Irritation et besoin de se gratter le nez, picotements dans le nez, souvent accompagnées de démangeaisons au niveau des yeux, des oreilles et de la gorge.
Larmoiement : Augmentation de la production de larmes, causée par l'irritation des yeux.
Rougeur des yeux : Les yeux peuvent devenir rouges et gonflés en réaction à l'allergène.
Fatigue : Sentiment de lassitude ou d'épuisement, parfois dû aux troubles du sommeil causées par les symptômes nasaux.
Toux : Une toux légère à modérée peut survenir, souvent due au drainage post-nasal, où le mucus s'écoule de l'arrière du nez vers la gorge.
Quels sont les traitements naturels pour soulager les rhinites allergiques ?
Pour soulager les rhinites allergiques, voici quelques approches naturelles :
Nutriments anti-inflammatoires : Pour les individus prédisposés aux allergies, il est recommandé d'augmenter l'apport en oméga-3. Cet acide gras essentiel, souvent sous-représenté dans l'alimentation par rapport aux oméga-6, a un rôle clé dans la modulation des réactions inflammatoires et du système immunitaire. Ainsi, l'utilisation d'huiles végétales comme celle de Cameline, soit en complément alimentaire (une cuillère à café par jour) soit comme assaisonnement de salades (sans les chauffer), est excellente pour enrichir l'alimentation en oméga-3.
Rééquilibrage du système immunitaire : dans l'allergie, le système immunitaire s'emballe, à tort. L'astragale, reconnue pour son effet modulateur sur l’organisme, contribue à équilibrer les fonctions immunitaires. Ce complément alimentaire est réservé à l'usage des adultes et est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que pour les individus ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein.
Faire barrière aux pollens : Créez une barrière contre le pollen en déposant une fine couche de beurre de Karité à l'entrée des narines. Cette méthode agit comme un filtre naturel, réduisant ainsi l'intrusion de pollen dans les voies respiratoires.
Gestion du stress : Un lien significatif a été établi entre le stress/l'anxiété et la sévérité des réactions allergiques. Le magnésium est recommandé dans les périodes de stress et de nervosité.
Explorer des pratiques : telles que le yoga ou la méditation de pleine conscience peut être bénéfique !
Nos solutions naturelles pour soulager les symptômes
Huile de Cameline BIO
Riche en oméga-3, l'huile végétale de Cameline fait aujourd'hui office d'ingrédient noble dans la confection de soins anti-âge ou de soins apaisants et revitalisants pour les peaux sensibles et à tendance atopique.
Poudre d'astragale BIO
Considérée dans la médecine traditionnelle chinoise comme une plante tonique d'excellence, l'Astragale est utilisée depuis toujours pour soutenir les défenses naturelles et renforcer l'organisme. Cette plante adaptogène aux multiples vertus est recommandée dans les moments de stress ou en soutien lors du vieillissement. Cette poudre 100% pure racine d'Astragale BIO s'utilise comme complément alimentaire en cure fortifiante.
Beurre végétal Karité brut BIO
Riche en karitène et en phytostérols, le beurre végétal de Karité protège la peau du dessèchement dû au soleil et apaise les picotements et tiraillements de la peau rugueuse. Il nourrit intensément la peau sèche et aide à régénérer la peau écailleuse.
Magnésium triple 120 gélules
Ce complément alimentaire associe 3 formes de magnésium pour une efficacité optimale en cumulant haute biodisponibilité et teneur élevée en magnésium : Bisglycinate de Magnésium, Magnésium marin et extrait de Laitue de mer BIO. Conseillé en cas de fatigue, stress, ainsi que pour la récupération musculaire, le magnésium contribue à la réduction de la fatigue et au bon fonctionnement du système nerveux, favorise une fonction musculaire et une synthèse protéique normale et participe à la santé osseuse.
Rhinite allergique et solutions naturelles, les précautions à prendre
Le choix de remèdes naturels pour apaiser les symptômes d'une rhinite allergique nécessite certaines précautions. Bien que ces approches naturelles puissent atténuer les symptômes, elles ne remplacent pas une consultation médicale chez votre médecin traitant. En fonction de la sévérité des symptômes, celui-ci pourrait estimer nécessaire une prescription de médicaments, et dans certains cas, pourrait vous adresser chez un allergologue pour des tests cutanés.
Conseil de l'expert
Les rhinites allergiques dont fait partie le rhume des foins ne sont pas une fatalité. Même si l'on peut vivre avec lorsque les symptômes ne sont pas trop intenses, il existe des solutions, dont des aides naturelles. Il serait dommage de s'en priver !
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Zoom sur notre rédactrice pharmacienne et docteure en biologie moléculaire, Stéphanie LE GUILLOU
Stéphanie est pharmacienne (depuis 2010) et docteure en biologie moléculaire (depuis 2012). Passionnée de rédaction, elle écrit des contenus médicaux depuis près de 15 ans. Son objectif est de rendre accessible et compréhensible les informations, sans jamais perdre en justesse scientifique.
Recettes associées
Bibliographie
1
Inserm. Rhinite allergique, vers une amélioration des traitements. Juillet 2017.
2
La rhinite allergique, une affection invalidante. Actualités Pharmaceutiques. Avril 2021.
Damien Malbos.
