Coups de soleil : Nos remèdes naturels pour les soulager
Les rayons dorés du soleil qui caressent et réchauffent la peau, un plaisir simple dont il serait dommage de se priver ! Mais malheureusement, un coup de soleil a vite fait d'arriver lorsqu'on a oublié de prendre les précautions nécessaires, et venir gâcher une journée ensoleillée.
Bien sûr, mieux vaut prévenir que guérir. Mais qui n'a jamais attrapé de coup de soleil après un moment d'inattention ? Rougeurs, sensation d'échauffement, cloques, peau qui pèle, douleurs au niveau de l'épiderme : pas de doute, vous avez attrapé un coup de soleil. Heureusement, de nombreuses solutions naturelles existent pour soulager l'inconfort et limiter les dommages cutanés. Dans cet article, nous explorons les différents moyens de soulager les coups de soleil, en mettant l'accent sur des solutions naturelles et efficaces qui vont venir rafraîchir, apaiser l'inflammation et faciliter la réparation de la peau, pour que celle-ci recouvre toute sa beauté et son éclat.
Sommaire
C'est quoi, un coup de soleil ?
Un coup de soleil est un problème courant de peau qui survient après une exposition excessive aux rayons UV du soleil, c'est une réaction de la peau à une surexposition au soleil. Il se produit lorsque la peau n'est pas suffisamment protégée contre les rayons UV, ce qui entraîne des dommages cutanés, notamment des rougeurs, des inflammations et parfois des cloques. C'est donc une réaction cutanée qui se manifeste après une exposition prolongée ou excessive au soleil, mettant en évidence l'importance d'une protection solaire adéquate pour prévenir de tels dommages.
Comment soulager et apaiser un coup de soleil ?
Avant tout, nous vous conseillons de vous assurer du type de brûlure que vous subissez. Si votre peau est simplement rouge, chaude et tiraillée, votre coup de soleil relève sans doute d'une brûlure au premier degré. Dans ce cas :
Évitez le soleil, couvrez-vous et protégez impérativement votre visage de toute exposition aux rayons UV au cours des trois ou quatre prochains jours.
Buvez beaucoup d’eau (au moins 1,5L par jour) pour réhydrater votre corps et votre peau, le jour même ainsi que les jours qui suivent la brûlure. L'hydratation est indispensable pour réhydrater la peau et le corps, calmer l’inflammation, diminuer la température des zones échauffées et limiter les risques de desquamation (peau qui pèle) et de perte d’élasticité de la peau.
Rafraîchissez votre peau : Appliquer des compresses stériles imbibées d’eau fraîche sur votre visage plusieurs fois par jour peut vous apporter apaisement, fraîcheur, tout en favorisant l’hydratation et en calmant l’inflammation. Vous pouvez imbiber généreusement ces compresses d'infusion de Lavande, de Menthe verte ou de Camomille romaine, ou d'hydrolat de Lavande aspic, de Menthe poivrée ou de Calendula. N'hésitez pas non plus à placer votre visage sous un filet d’eau fraîche (mais pas froide ou glacée) pour refroidir la brûlure en douceur.
Vaporisez des infusions ou hydrolats apaisants sur votre peau : Vous pouvez placer ces mêmes infusions ou hydrolats dans un vaporisateur, et vaporiser ces préparations à tout moment de la journée sur votre peau rougie et échauffée pour soulager instantanément ses symptômes.
Vous avez besoin de nettoyer votre peau ? Faites-le très délicatement avec un savon, une lotion ou une mousse à la composition douce, sans frotter, pour éliminer les saletés, les résidus de crème ou de sable.
Appliquez un soin très hydratant, calmant et cicatrisant, et cela quotidiennement jusqu'à une cicatrisation complète. Notre Gel SOS Rougeurs, aux vertus adoucissantes, hydratantes, apaisantes et régénérantes, est idéal pour soulager les coups de soleil.
Si votre peau se met à peler... C’est que la guérison est en bonne voie ! N'hésitez pas frottez très délicatement ces zones, du bout des doigts sous l’eau tiède, pour faciliter le détachement des peaux mortes. N’oubliez pas d’hydrater votre peau ensuite.
En cas de brûlure au deuxième degré, la procédure reste la même : protégez votre visage des rayons UV du soleil, refroidissez la brûlure, et hydratez-vous jusqu’à cicatrisation complète. Si vous avez des cloques, ne les percez pas : cela augmenterait les risques d’infection. En cas de brûlure profonde, de signes d’infection ou d'aggravation des symptômes s’aggravent, nous vous conseillons de consulter un médecin rapidement.
Nos astuces naturelles pour calmer les coups de soleil
Complémentaires de ces réflexes et astuces, plusieurs options naturelles et efficaces s'offrent à vous pour calmer votre coup de soleil et accélérer le rétablissement de la peau endommagée. Voici nos remèdes naturels pour soulager, calmer et cicatriser votre coup de soleil.
Le gel d’Aloe vera
Le gel d’Aloe vera est particulièrement adapté en cas de coup de soleil léger à modéré et fait d’ailleurs très souvent partie de la composition des crèmes après-soleil. C’est un remède naturel, efficace et pratique à appliquer directement sur votre coup de soleil pour l’apaiser, rafraîchir, maintenir votre peau hydratée, optimiser sa guérison, sa cicatrisation et sa réparation. Il permet d’éviter la desquamation (la peau qui pèle après le coup de soleil).
Appliquez le gel d’Aloe vera bio Aroma-Zone délicatement sur votre visage et laissez votre peau l’absorber avant d’en ré-appliquer.
Le Macérât huileux de Millepertuis bio
Pour ses propriétés apaisantes, calmantes, restructurantes, anti-inflammatoires et cicatrisantes puissantes. Nous le déconseillons aux femmes enceintes et aux jeunes enfants. Étant photosensibilisant, il est contre-indiqué d’utiliser ce macérât huileux avant de vous exposer au soleil.
Beurre d'Olive
Riche en phytostérols, apaise et régénère la peau, aide à reconstituer la barrière lipidique. Riche en antioxydants naturels (tocophérols, composés phénoliques),prévient la peau des signes du vieillissement cutané, notamment après une exposition aux agressions extérieures.
Quels gestes adopter pour éviter les coups de soleil ?
Les risques à attraper des coups de soleil
Rappelons tout d’abord que l’exposition à long terme de la peau aux rayons ultraviolets (UVB et UVA) du soleil n'est non seulement pas idéale pour la beauté de votre peau, mais comporte des risques pour votre santé.
Accélération du vieillissement de la peau, apparition de tâches et de marques, risques pour la santé... Les dommages causés sur la peau s’accumulent au cours de la vie et les conséquences sur la santé peuvent être délétères sur le long terme. C'est pourquoi nous vous recommandons d'adopter les bons gestes pour bien vous protéger lors d’une exposition au soleil.
Les bons gestes pour éviter les coups de soleil
Voici quelques réflexes simples à adopter pour prévenir l'apparition de coups de soleil sur le corps et le visage :
Appliquez une protection solaire sur l’entièreté de votre visage, sans oublier les oreilles et les lèvres, qui sont aussi sensibles. Crèmes solaires, spays, sticks... Vous avez l'embarras du choix. Certains baumes à lèvres contiennent un SPF élevé. Renouvelez l’application toutes les 2 heures. N'hésitez pas à découvrir nos solaires BIO : des options 100% d’origine naturelle, résistantes à l’eau et respectueuses de la vie aquatique et des coraux.
N’oubliez pas de vous couvrir : Portez un chapeau, un foulard ou une casquette pour protéger votre cuir chevelu et le haut de votre visage, ainsi que des lunettes de soleil avec des verres protecteurs UV de bonne qualité pour préserver vos yeux et leur contour. Mais surtout évitez le soleil entre 12h et 16H.
Pensez à vous hydrater et à utiliser des soins après-soleil après vos séances de bronzage pour hydrater, réparer et protéger votre peau. Vous pouvez opter pour notre Huile de Carotte,conseillée comme ingrédient pour préparer des soins après-soleil et conserver un joli teint uniforme, ou notre huile satinée or pour sublimer votre peau d'un voile doré satiné et scintillant naturel.
Nos meilleurs recettes pour apaiser les coups de soleils
Coups de soleil : les précautions
Lorsque vous optez pour des remèdes naturels afin de calmer les coups de soleil, quelques précautions s'imposent :
Rafraîchir la peau en utilisant des compresses froides ou des bains frais est essentiel pour apaiser la sensation de chaleur. Cependant, il est important d'éviter l'application directe de glace, car cela pourrait causer des dommages.
Avant d'appliquer un remède naturel sur une grande surface de peau, il est recommandé de faire un test préalable sur une petite zone pour vérifier toute réaction allergique ou irritation.
En cas de formation d'ampoules, évitez de les percer, car cela pourrait entraîner une infection et retarder la guérison.
Consultation médicale : Si le coup de soleil est sévère, s'accompagne de cloques ou de fièvre, ou s'il ne s'améliore pas après quelques jours, consultez un médecin pour obtenir un traitement approprié.
En respectant ces recommandations, vous pourrez bénéficier des bienfaits des remèdes naturels tout en assurant le confort et la sécurité de votre peau.
Conseil de l'expert
Evitez de vous exposer au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 10h et 16h. Pendant ces heures, les rayons du soleil sont les plus forts et peuvent causer des dommages cutanés plus importants. Si vous devez être à l'extérieur pendant cette période, cherchez des endroits ombragés ou portez des vêtements protecteurs comme un chapeau à larges bords et des vêtements à manches longues. En réduisant votre exposition au soleil pendant les heures de pointe, vous pouvez contribuer à prévenir les coups de soleil et à protéger votre peau.
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Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Louise Hourcade
Diplômée de l’ESCP en 2020, Louise se lance en tant que rédactrice en 2021. Aujourd’hui, elle s'exprime principalement dans une newsletter intimiste où elle rédige des recos culturelles ainsi que des articles plus personnels (sur les applis de rencontre, la thérapie ou encore l’orientation professionnelle). En parallèle, elle écrit pour des médias, des marques et des agences sur des sujets bien-être, santé mentale, culture & société.
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Comment savoir si j'ai attrapé un coup de soleil ? Les symptômes
Les symptômes d'un coup de soleil dépendent avant tout de la profondeur et de la gravité de brûlure du coup de soleil. On distingue 3 niveaux de gravité, et nous vous conseillons dans un premier temps vous assurer du type de brûlure que vous avez pour adopter les bons réflexes.
Dans le cas d'une brûlure au premier degré : la peau de votre visage apparaît rouge (on parle d'érythème), sensible, chaude et douloureuse. Cela ne se voit pas tout de suite, car les symptômes apparaissent entre 6 et 24 heures après l’exposition, et durent jusqu'à une semaine. Pendant cette période, votre peau peut peler (desquamation) et démanger. Les coups de soleil ne laissent pas de trace, sauf si une cicatrice récente est exposée. Les rougeurs sont liées à la vasodilatation des vaisseaux sanguins cutanés superficiels : lorsque vous appuyez légèrement, la rougeur disparaît quelques instants avant de revenir.
Dans le cas d'une brûlure au deuxième degré superficiel : l’épiderme est endommagé et des cloques (ou phlyctènes) peuvent apparaître sur votre peau rapidement après l’exposition. Les cloques, qui ont l’apparence de boutons, sont remplies d’un liquide transparent et entourées d'une zone rouge. Cette brûlure peut rester douloureuse jusqu'à 2 semaines après l'exposition, et laisser des taches sombres sur la peau qui peuvent mettre du temps à disparaître.
Dans le cas d'une brûlure au deuxième degré profond : les vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses superficielles sont brûlés. Les symptômes sont plus graves. Des cloques peuvent apparaître également, mais elles sont pâles et non douloureuses car les vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses sont détruits. La peau met beaucoup plus de temps à cicatriser (environ 1 mois) et la brûlure peut laisser des cicatrices.
Si votre corps montre des symptômes de coup de soleil, n'oubliez pas surveiller d'éventuels symptômes d'insolation (maux de tête, nausées, état de somnolence, fièvre, vertiges...). Et dans le cas où vos symptômes indiquent un coup de soleil grave, nous ne pouvons que vous recommander de consulter un médecin au plus vite afin de recevoir les soins adaptés.