Acné rétentionnelle : quelles solutions naturelles pour l'atténuer ?
En France, l'acné est le premier motif de consultation chez un dermatologue. Points noirs, boutons blancs, abcès... ces petites imperfections peuvent avoir d'importantes répercussions sur l'image de soi. Parmi les différentes formes d'acné, l'acné rétentionnelle est la moins sévère. Elle se manifeste par l'apparition de petits points blancs et noirs dus à l'obstruction des pores cutanés.
Comment éviter que ces boutons dégénèrent et provoquent de l'inflammation ? Comment prendre soin de sa peau acnéique en douceur sans l'agresser ? Quels produits naturels utiliser pour éliminer les boutons d'acné ? Nous partageons avec vous toutes nos solutions naturelles pour que vous puissiez retrouver une peau nette et éclatante.
Sommaire
Qu'est-ce que l'acné ?
L'acné est une maladie inflammatoire des follicules pilo-sébacés. Un follicule pileux est une petite cavité dans laquelle chaque poil prend naissance. Cette petite cavité se prolonge par le canal pilaire, lui-même relié à une glande sébacée pour finir par déboucher à l'air libre à travers les pores de la peau.
Les glandes sébacées produisent le sébum, une substance huileuse dont le rôle est de protéger la peau. Lorsque ce sébum est sécrété en trop grande quantité, il n'est plus suffisamment évacué et finit par obstruer les pores cutanés. C'est là qu'apparaissent les boutons d'acné. Si l'acné marque bien souvent le passage à la puberté, elle peut également toucher certains adultes, en particulier les femmes. Les zones atteintes sont principalement le visage, le cou, le haut du thorax et du dos et la nuque.
Les manifestations de l'acné peuvent être multiples. La distinction se fait en fonction du type de lésions produites :
L'acné rétentionnelle : présence de comédons ouverts et/ou fermés.
L'acné inflammatoire : apparition de papules, nodules, pustules et abcès.
L'acné polymorphe : combinaison de plusieurs types de lésions.
Deux autres types d'acné sont plus sévères, mais beaucoup plus rares :
L'acné conglobata : apparition de très grands comédons enflammés.
L'acné fulminans : évolution grave mais rare.
Qu'est-ce que l'acné rétentionnelle ?
L'acné rétentionnelle est caractérisée par la présence de comédons qui peuvent prendre la forme de microkystes ou de points noirs.
Lorsque le sébum est produit en excès, il s'accumule dans le follicule pileux et finit par durcir et s'agglomérer avec des cellules mortes. Il en résulte la formation de comédons. Ce type de lésions précède généralement les lésions inflammatoires. Une routine de soin adaptée à sa peau et un mode de vie sain permettent de limiter efficacement leur survenue.
Les microkystes ou comédons fermés : Les microkystes, aussi appelés comédons fermés, sont dus à l'obstruction des pores cutanés par des cellules mortes. Le sébum continue d'être produit, mais ne peut plus s'écouler. On voit alors apparaître un petit bombement de couleur blanche. Ce sont les fameux points blancs. Même si l'envie vous démange, nous vous conseillons de ne pas y toucher afin d'éviter un potentiel risque d'infection.
Les points noirs ou comédons ouverts : Les points noirs ou comédons ouverts sont le résultat d'une accumulation de sébum dans le canal pilaire. Au contact de l'air, la substance s'oxyde et prend une teinte noire.
Quelles sont les causes de ce type d'acné ?
Prédispositions génétiques
L'hérédité joue un rôle important dans le développement de l'acné et son degré de sévérité. En effet, si deux parents présentent des antécédents d'acné, leurs enfants auront plus de risques d'en avoir aussi.
Bouleversement hormonal
Les hormones ont une influence directe sur l'apparition de l'acné. Nous pouvons l'observer sur bon nombre d'adolescents qui passent par cette étape dès leur entrée dans la puberté. Il est également assez courant pour les femmes d'avoir une poussée d'acné due à l'impact des variations hormonales quelques jours avant leur cycle menstruel.
De plus, certains contraceptifs hormonaux, comme les stérilets hormonaux, peuvent également provoquer des déséquilibres hormonaux et entraîner des poussées d'acné chez certaines femmes, en raison de la libération de progestérone.
Stress
Lorsque nous faisons face à des situations anxiogènes, notre corps libère du cortisol, l'hormone du stress. Or, celle-ci stimule la sécrétion de sébum. Nous rentrons alors dans un cercle vicieux. Les boutons d'acné ne sont jamais bien vécus et les conséquences sur le moral peuvent être importantes. N'hésitez pas à intégrer des exercices de relaxation dans votre quotidien ou toute autre activité qui vous fait du bien. Ce sont de bonnes techniques pour aider à gérer les sources de stress.
Alimentation
Ce que nous mangeons influe sur la qualité de notre peau, et notamment les aliments sources d'une quantité importante de déchets à éliminer. En effet, tout comme les reins, les poumons, le foie et les intestins, la peau est un organe qui permet d'évacuer les déchets de notre organisme. Si ces derniers sont trop nombreux, les glandes sébacées se retrouvent surchargées, ce qui provoque l'apparition de boutons disgracieux. Les aliments riches en acides gras saturés, sucre raffiné ou transformés sont les plus incriminés dans l'apparition de lésions acnéiques.
Soins cosmétiques inadaptés
Certains produits cosmétiques peuvent aggraver l'apparition de boutons sur la peau. Pour éviter ces désagréments, il convient de choisir des produits non-comédogènes. Ces derniers ont l'avantage de ne contenir aucune substance occlusive responsable de l'encombrement des pores cutanés. Par ailleurs, l'utilisation d'un produit nettoyant non adapté peut également favoriser l'acné. En effet, lorsque nous avons la peau grasse, nous pouvons être tenté de la nettoyer régulièrement avec du savon pour éliminer l'excès de sébum. Or, en faisant cela, la peau réagit en augmentant sa sécrétion. Éliminer quotidiennement les impuretés est essentiel. Mais pour cela, nous vous conseillons plutôt d'utiliser un produit doux adapté à votre type de peau pour nettoyer votre visage naturellement sans l'agresser.
Quels sont les symptômes associés à l'acné rétentionnelle ?
Les personnes atteintes d'acné rétentionnelle, présentent les symptômes suivants :
Peau grasse et brillante
Pores dilatés
Points noirs
Points blancs
À ce stade, les lésions sont bénignes et ne sont pas inflammatoires. Pour éviter une prolifération bactérienne, nous vous conseillons d'éviter de toucher vos points blancs ou noirs avec vos doigts. Le risque étant qu'ils s'infectent et aboutissent à la formation de nodules purulents. Une bonne hygiène de votre peau suffira à vous en débarrasser.
Quels produits naturels pour améliorer l’acné rétentionnelle ? Nos top produits
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Quand consulter un dermatologue en cas d'acné ?
Si vos boutons d'acné sont une grande source d'inconfort pour vous, prenez rendez-vous chez votre médecin traitant. Il pourra vous orienter vers un dermatologue. Celui-ci pourra identifier les causes de ces désagréments et vous prescrire un traitement pour l'acné adapté à votre situation.
Pour en savoir plus sur les différents grades de sévérité de l'acné et les prises en charge possibles, vous pouvez consulter le site de la Société française de dermatologie.
Conseil de l'expert
Comme nous l'avons vu, différentes causes peuvent être responsables de l'acné : bouleversement hormonal, génétique, alimentation, stress... Prendre soin de sa peau localement est donc essentiel mais ne suffit pas. Revoir ses habitudes pour améliorer son hygiène de vie fait partie intégrante des solutions pour améliorer la santé de sa peau.
Pour cela, nous vous conseillons d'adopter une alimentation riche en vitamines, minéraux, antioxydants et acides gras. Faites la part belle aux fruits et légumes colorés, céréales complètes, légumineuses et fruits oléagineux. Limiter la consommation de protéines animales telles que la viande rouge et les produits laitiers. Préférez les viandes blanches et les petits poissons, comme les maquereaux et sardines riches en acides gras oméga 3.
Pratiquez également une activité physique régulière. Transpirer vous aidera à éliminer les déchets et la libération d'endorphines réduira votre niveau de stress.
En savoir plus
Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Amandine GRANGER
Amandine est rédactrice spécialisée en santé naturelle. Passionnée par les médecines alternatives, elle se forme au métier de naturopathe. À travers ses articles, elle souhaite partager ses connaissances au plus grand nombre pour que chacun puisse apporter plus de bien-être et d’équilibre dans son quotidien.
Recettes associées
Bibliographie
1
https://dermato-info.fr/fr/la-peau-des-adultes/l%E2%80%99acn%C3%A9#:~:text=l%27%20acn%C3%A9%20r%C3%A9tentionnelle%20caract%C3%A9ris%C3%A9e%20par,(microkystes%20ou%20com%C3%A9dons%20ferm%C3%A9s).
2
https://www.eau-thermale-avene.fr/votre-peau/peau-grasse-a-imperfections-ou-tendance-acneique/qu-est-ce-qu-une-peau-acneique/les-differents-types-d-acne/reconnaitre-l-acne-retentionnelle
3
https://www.santemagazine.fr/sante/maladies/maladie-de-la-peau/acne/acne-retentionnelle-et-inflammatoire-de-quoi-sagit-il-923418
Comment prendre soin naturellement des peaux acnéiques ?
Prendre soin de sa peau est essentiel pour la préserver des boutons d’acné. Voici une routine idéale pour chouchouter votre visage tout en douceur.
Nettoyer son visage quotidiennement : choisissez un produit nettoyant doux tel qu’une eau micellaire, un hydrolat ou un pain lavant sans savon. L’utilisation de ces produits vous permettra d’éliminer les impuretés, de désincruster les pores cutanés et de démaquiller votre peau sans l’agresser.
Appliquer un sérum adapté à son type de peau : certains sérums pour le visage riches en actifs tels que l’Acide azélaïque, le Niacinamide ou le Rétinal sont particulièrement adaptés pour les peaux à problèmes.Ils seront vos meilleurs atouts pour resserrer les pores, purifier la peau et combattre l’excès de sébum.
Faire des masques à l’Argile verte : l’Argile verte régule l’excès de sébum, purifie la peau et resserre les pores cutanés. C’est un soin exfoliant très doux, parfait pour les peaux à imperfections. Pour profiter des vertus de l’Argile verte, appliquez-la en masque une à deux fois par semaine.
Hydrater sa peau avec un soin adapté : Pour terminer votre routine, n’oubliez pas d’hydrater votre peau. Là encore, les soins hydratants non comédogènes seront tout indiqués. Vous pouvez, par exemple, vous tourner vers une huile végétale sèche, idéale pour les peaux mixtes à grasses, comme l’huile de Nigelle, l'huile de Jojoba ou l'huile de Noisette.
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La petite astuce
La petite astuce : Utiliser du maquillage non comédogène pour prévenir l’apparition de nouveaux boutons, utilisez un fond de teint sans substances comédogènes. Il sera plus respectueux de votre peau et ne viendra pas obstruer les pores cutanés.