Quale collagene scegliere? Guida alle differenze tra tipo 1, 2 e 3

Il collagene è una proteina strutturale essenziale che si trova nei tessuti connettivi degli animali, compreso l'uomo. Costituisce circa il 30% delle proteine totali del corpo umano, il che la rende la proteina più abbondante. Ecco alcune informazioni chiave sul collagene:

L'uso del collagene nella tua skincare routine ha numerosi benefici per la pelle e per la salute in generale, in particolare per quanto riguarda l'invecchiamento cutaneo e il miglioramento dell'aspetto della pelle. Ecco i principali motivi per includere il collagene nella tua skincare routine:

Come premessa, prima di distinguere tra le diverse fonti di collagene negli integratori, analizziamo i tipi di collagene naturalmente presenti nel nostro corpo.

Il collagene è una grande proteina fibrosa che svolge un ruolo fondamentale per la salute di pelle, ossa, tendini, vasi sanguigni e molti altri tessuti connettivi.

Attualmente esistono 29 collageni conosciuti, 12 dei quali si trovano nella pelle. A seconda della loro struttura, delle loro dimensioni e del loro ruolo, questi diversi collageni svolgono funzioni diverse nell'organismo e sono classificati in vari tipi. I più abbondanti nel corpo umano sono i tipi di collagene 1, 2, 3 e 4, ciascuno con funzioni specifiche: scoprire le differenze tra collagene di tipo 1, 2, 3 è fondamentale per scegliere l'integratore più adatto.

Il collagene costituisce la base dei nostri tessuti connettivi come ossa, pelle, tendini e cartilagine. Si trova anche nelle cornee degli occhi, nelle gengive e negli organi interni, oltre che nel cervello. Svolge un ruolo chiave nell'adesione cellulare e nella comunicazione tra i cheratinociti e quindi nella coesione generale dell'epidermide. Il collagene ha proprietà strutturali e biologiche che conferiscono alla pelle coesione, resistenza, compattezza e levigatezza.

Per compensare il calo di collagene legato all'invecchiamento della pelle e per contribuire ad aumentare i livelli di collagene nell'organismo, esistono diversi tipi di integratori alimentari di collagene.

Sebbene il collagene sia stato tradizionalmente estratto da fonti animali, la ricerca e l'evoluzione delle preferenze etiche hanno portato alla nascita di nuove fonti che rispondono a diverse esigenze e preoccupazioni.

Il collagene marino, estratto principalmente da squame e ossa di pesce, è spesso apprezzato per la sua buona assimilazione da parte dell'organismo, grazie alla sua struttura simile al collagene umano. Sotto forma di peptidi di collagene di piccola dimensione molecole, questo integratore è un alleato ideale per la salute di pelle, capelli e unghie. Per coloro che evitano i prodotti derivati dalla carne di manzo o di maiale, questo è un collagene interessante.

Questo tipo di collagene spesso proviene da fonti virtuose attraverso il riciclo di prodotti ittici o di acquacoltura. Il collagene marino in polvere di Aroma-Zone è certificato Friend of the Sea, un marchio che garantisce un'acquacoltura responsabile e sostenibile.

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Il collagene bovino, invece, proviene dal midollo, dalle ossa e dalla cartilagine dei bovini. Il collagene bovino è stato tradizionalmente utilizzato per la sua ricchezza di collagene di tipo I e III, come integratore alimentare nella lotta contro l'invecchiamento della pelle e per gli sportivi.

Infine, parliamo di collagene vegetale. In realtà, le piante non contengono collagene in quanto tale. Tuttavia, alcuni prodotti portano questo nome perché contengono una combinazione di ingredienti studiati per stimolare la produzione naturale di collagene da parte dell'organismo. Queste formulazioni possono includere estratti vegetali, antiossidanti, vitamine e minerali. Queste alternative a base vegetale contengono spesso vitamina C e glicina, due cofattori essenziali per la sintesi del collagene nativo. Questo tipo di collagene vegano offre un'opzione per coloro che evitano tutti i prodotti di origine animale, fornendo al contempo altri benefici grazie alla ricchezza di nutrienti.

Oltre alle diverse fonti di collagene, esistono diverse forme di collagene negli integratori alimentari, ciascuna con caratteristiche e benefici specifici. Per comprendere i diversi modi in cui il collagene può essere presentato, è utile esaminare due forme popolari di integrazione: i peptidi di collagene e il collagene idrolizzato.

I peptidi di collagene sono in realtà frammenti di proteine del collagene. Essi derivano dalla scomposizione delle molecole di collagene in pezzi più piccoli. Questi peptidi sono più facilmente assorbiti dall'organismo grazie alle loro dimensioni ridotte. Assimilati nel flusso sanguigno dopo aver attraversato la mucosa intestinale, questi aminoacidi possono agire come messaggeri a livello cellulare e innescare la sintesi di nuovo collagene. Questa forma di collagene è comunemente utilizzata negli integratori alimentari, in polvere o in capsule, e nei prodotti cosmetici per i suoi effetti benefici su pelle, capelli, unghie e articolazioni.

Il Collagene idrolizzato è una forma di Collagene che ha subito un processo di idrolisi, cioè è stato scomposto in particelle più piccole per una migliore assimilazione da parte dell'organismo. Tecnicamente, i peptidi di Collagene sono un tipo di Collagene idrolizzato, poiché derivano dallo stesso processo. Tuttavia, nel linguaggio quotidiano e sul mercato, quando si parla di Collagene idrolizzato, spesso ci si riferisce a una formula specifica che è stata trattata per essere solubile in acqua fredda e che a volte ha una dimensione molecolare diversa dai peptidi di Collagene.

Ad oggi, sono stati identificati 29 tipi di collagene nel corpo umano, ma non tutti sono ugualmente presenti o rilevanti per la salute della pelle, delle articolazioni e dei tessuti connettivi. Tra questi, i più studiati e utilizzati in ambito nutrizionale e cosmetico sono il collagene di tipo 1, 2 e 3, con le loro differenze e ciascuno con caratteristiche e funzioni specifiche.

Collagene di tipo 1 È il tipo di collagene più abbondante nel nostro corpo. Si trova principalmente nella pelle, nelle ossa, nei tendini, nel tessuto connettivo e nella cornea. La sua caratteristica principale è l'elevata resistenza allo stiramento. Conferisce alla pelle tono e compattezza. Con l'avanzare dell'età, la produzione di collagene nativo di tipo 1 diminuisce, contribuendo alla comparsa di rughe, pelle cadente e riduzione della densità ossea. Molti integratori e prodotti cosmetici contenenti collagene si avvalgono specificamente del tipo 1 per i suoi benefici sulla pelle e sui capelli.

Collagene di tipo 2 Questo tipo di collagene è concentrato principalmente nella cartilagine. Svolge un ruolo essenziale per la salute delle articolazioni e viene comunemente utilizzato sotto forma di integratori per alleviare il dolore articolare o migliorare il benessere nei casi di osteoartrite. A differenza del collagene di tipo 1, il collagene di tipo 2 è meno elastico, ma è essenziale per la forza e la flessibilità delle articolazioni. Quando si parla di integratori per la salute delle articolazioni, si fa spesso riferimento al collagene di tipo 2.

Collagene di tipo 3 Spesso menzionato insieme al tipo 1, il collagene di tipo 3 si trova principalmente nella pelle, nei vasi sanguigni e negli organi interni. È particolarmente importante per il mantenimento dell’elasticità dei tessuti molli. Collabora con il tipo 1 nel supportare la struttura dermica, soprattutto in età giovane. Una riduzione del collagene tipo 3 è associata a perdita di elasticità cutanea, rallentamento nei processi di rigenerazione e fragilità vascolare.

Conoscere le differenze tra collagene tipo 1, 2 e 3 è fondamentale per scegliere l’integratore più adatto alle proprie esigenze. Mentre il tipo 1 e il 3 agiscono principalmente su pelle, capelli e tessuti connettivi, il tipo 2 è essenziale per il benessere osteoarticolare. Ogni forma ha una funzione specifica, e spesso una combinazione mirata può offrire risultati più completi per il corpo.

Quale integratore alimentare di collagene scegliere tra la vasta gamma di integratori disponibili? Qual è il collagene migliore per la pelle? È necessario scegliere il collagene di tipo 1 o 2, in polvere o in capsule? Queste sono solo alcune delle domande che puoi porti prima di scegliere il collagene migliore per te.

Gli integratori alimentari a base di collagene, studiati per migliorare l'elasticità della pelle o il benessere delle articolazioni, sono oggi disponibili in numerose forme che si adattano alle nostre esigenze e preferenze. Sia che si cerchi una soluzione discreta da mescolare alle bevande o un prodotto più elaborato per una beauty routine mirata, il collagene marino offre un'ampia gamma di opzioni. Diamo un'occhiata più da vicino a queste diverse formulazioni per scoprire quella che meglio si adatta alla tua routine quotidiana.

Apprezzato per la sua biodisponibilità, il collagene marino sotto forma di integratore alimentare viene spesso offerto in polvere. Grazie a un processo chiamato idrolisi, il collagene marino viene reso più assorbibile dal nostro organismo. Questi sono noti come peptidi di collagene marino. Il basso peso molecolare dei peptidi di collagene li rende più facilmente assorbibili dalla mucosa intestinale. Gli studi clinici hanno dimostrato che questa forma di collagene apporta maggiori benefici all'azione complessiva dell'integrazione di collagene. Incorporando questa polvere di collagene marino nei nostri pasti, in un bicchiere d'acqua o in una bevanda calda, si ottiene un integratore di collagene benefico per la pelle, i capelli, le unghie e le articolazioni.

Per promuovere una pelle sana e giovane, il collagene di tipo 1 è particolarmente indicato. Esso costituisce la maggior parte del collagene presente nella pelle, garantendone la compattezza, l'elasticità e l'idratazione. Per ottenere i benefici del collagene di tipo I per la pelle, gli integratori alimentari in polvere o in capsule sono i più utilizzati. Le creme e i sieri contenenti collagene possono anche essere applicati localmente sulla pelle.

Il collagene di tipo 2 è essenziale per mantenere la forza e la densità delle ossa. Si trova principalmente nella cartilagine, nei tendini e nei legamenti e contribuisce alla salute delle articolazioni e delle ossa. Gli integratori alimentari contenenti collagene di tipo 2, spesso derivati dalla cartilagine di pollo o di manzo, sono consigliati per sostenere la salute di ossa e articolazioni. Questi integratori possono essere in polvere o in capsule per un assorbimento ottimale.

Le articolazioni hanno bisogno soprattutto di collagene di tipo 2 per mantenere la loro flessibilità e mobilità. Questo tipo di collagene si trova nella cartilagine articolare, dove aiuta a mantenere l'elasticità e a ridurre l'attrito tra le ossa. Gli integratori di collagene di tipo 2 sono consigliati per sostenere la salute delle articolazioni e prevenire l'usura della cartilagine. Sono disponibili in polvere o in capsule per un uso pratico ed efficace.

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