Peptidi di Collagene: tutto quello che c'è da sapere

Naturalmente presente nel corpo umano, il Collagene è una grande proteina fibrosa che costituisce la base dei nostri tessuti di sostegno come ossa, pelle, tendini e cartilagini. Si trova persino nelle cornee degli occhi, nelle gengive e negli organi interni, oltre che nei vasi sanguigni. Il Collagene svolge un ruolo fondamentale nell'adesione delle cellule e nella coesione generale dell'epidermide.

Il Collagene è una proteina quasi completa, composta da 19 aminoacidi essenziali. Le molecole di Collagene sono composte principalmente da glicina e prolina, con quantità minori di 17 aminoacidi, oppure da glicina, 17 aminoacidi e idrossiprolina. Esistono diversi tipi di Collagene, che si differenziano per struttura, ruolo e dimensioni. Oggi ne conosciamo 29, 12 dei quali sono contenuti nella pelle. Questi diversi collageni svolgono funzioni diverse nell'organismo. I più abbondanti nel corpo umano sono i tipi di Collagene 1, 2, 3 e 4.

Un peptide è un polimero composto da aminoacidi collegati tra loro da legami peptidici. Gli integratori alimentari di Collagene sono spesso offerti sotto forma di peptidi di Collagene. Questi peptidi di Collagene si ottengono dopo un processo di idrolisi del Collagene bovino o marino. Come abbiamo visto in precedenza, il Collagene nativo è una molecola di grandi dimensioni. Questa macromolecola ha una massa molecolare di 300 kDA, che ne rende difficile l'assorbimento attraverso la barriera intestinale.

Per facilitarne la biodisponibilità e l'assorbimento attraverso la parete intestinale, avviene un processo noto come idrolisi, che scompone le molecole di Collagene in modo che abbiano un peso molecolare inferiore. Il Collagene idrolizzato viene scomposto in catene di aminoacidi più piccole e più facilmente assimilabili.

Dopo l'idrolisi, il Collagene in forma peptidica ha una massa di 2kDA. Gli studi dimostrano che quando il Collagene viene scomposto in peptidi di aminoacidi in questo modo, è più facilmente assimilabile dal tratto gastrointestinale. Il nostro sistema digestivo a sua volta scompone il Collagene idrolizzato in peptidi aminoacidici. Questi di- o tri-peptidi del Collagene, composti principalmente da glicina, prolina e idrossiprolina, passano attraverso la mucosa intestinale tramite un trasportatore nel flusso sanguigno. Questi aminoacidi vengono poi assorbiti dove l'organismo ne ha più bisogno: nei tendini, nelle ossa, nella pelle, nella cartilagine, ecc.

Gli integratori alimentari di peptidi di Collagene forniscono gli aminoacidi necessari alla sintesi del Collagene naturale.

Questi integratori alimentari possono sostenere il naturale processo di invecchiamento e aiutare a compensare in parte la diminuzione del Collagene nel nostro corpo nel corso degli anni. A partire dai 25 anni, la concentrazione di Collagene nell'organismo diminuisce, la sua sintesi è meno efficace e le sue proprietà diminuiscono. Si riduce di circa l'1% all'anno e fino al 30% nelle donne dopo la menopausa. Questo processo di invecchiamento naturale è accelerato da fattori esterni. L'esposizione al sole, l'inquinamento, la mancanza di sonno, il fumo, l'eccesso di zuccheri e di alcol influiscono sulla produzione di Collagene.

Il miglior integratore alimentare di Collagene sarà quello più adatto alle tue esigenze e ai tuoi requisiti in termini di etica, tracciabilità e qualità. Noi di Aroma-Zone abbiamo scelto il Collagene marino certificato Friend of the Sea, prodotto in Francia con la pelle di pesci allevati in acquacoltura responsabile e sostenibile.

Il Collagene, una delle principali proteine della pelle, si trova nell'epidermide, nel derma e nell'ipoderma. Il Collagene rappresenta l'80-85% del peso secco del derma.

I principali collageni presenti nel derma sono i tipi 1 e 3. Queste grandi fibre che attraversano il derma sono collegate tra loro e attaccate alle cellule che producono questo Collagene: i fibroblasti. L'Acido ialuronico, il Collagene, l'elastina e i proteoglicani formano un insieme che costituisce il tessuto di sostegno della pelle, conferendole compattezza, resistenza e volume.

Nell'ambito del naturale processo di invecchiamento, accelerato da alcuni fattori ambientali (eccesso di raggi UV, alimentazione troppo ricca di zuccheri, mancanza di sonno, fumo, ecc.), le fibre di Collagene si rompono sotto l'effetto dei radicali liberi, diventando fragili e frangibili, lasciando la pelle più sottile, rugosa e meno densa.

L'integrazione con i peptidi di Collagene marino può migliorare l'elasticità della pelle, ridurre e prevenire le rughe e compensare parzialmente la riduzione del Collagene associata all'invecchiamento cutaneo.

La funzione di sostegno del Collagene aiuta a tonificare il viso e a mantenere un ovale ben definito. Se integrato, il Collagene marino fornisce morbidezza, resistenza ed elasticità alla pelle, aiuta a mantenere una buona idratazione cutanea e migliora la rigenerazione e la guarigione delle cellule, con effetti anche sulla texture della pelle.

Con l'avanzare dell'età, spesso si avvertono dolori articolari. Questo perché il Collagene della matrice cartilaginea delle articolazioni diminuisce. Di conseguenza, le articolazioni sono meno in grado di assorbire gli urti e la loro mobilità e flessibilità risultano compromesse. Per mantenere le articolazioni sane, un ciclo di peptidi di Collagene marino aiuterà a prevenire la degradazione del Collagene nella cartilagine e a compensare in parte il naturale declino del Collagene associato all'invecchiamento. Un ciclo di trattamento di Collagene marino può contribuire ad alleviare i dolori articolari e a restituire elasticità e comfort alle articolazioni.

L'apporto proteico generato dall'integrazione di peptidi del Collagene è vantaggioso per la costruzione della massa muscolare magra a scapito della massa grassa, nel contesto di uno sport regolare, da moderato a intenso. I bodybuilder che desiderano aumentare la propria massa muscolare possono quindi trarre beneficio dall'integrazione di peptidi del Collagene.

Confrontando due gruppi di sportivi di alto livello, che svolgevano lo stesso allenamento, un gruppo integrato con peptidi del Collagene e l'altro con un placebo, diversi studi hanno evidenziato il miglioramento della resistenza muscolare generato dall'integrazione di peptidi del Collagene e l'aumento della resistenza all'esercizio. Di conseguenza, gli atleti che praticano un'attività fisica intensa troveranno vantaggiosa l'integrazione di Collagene. Inoltre, un ciclo a base di Collagene favorisce anche la salute delle articolazioni. L'aggiunta di Collagene marino previene la disgregazione del Collagene nella cartilagine e aiuta a compensare il naturale declino del Collagene associato all'invecchiamento, migliorando al contempo la densità ossea.

I peptidi di Collagene, o idrolizzati di Collagene, sono disponibili in polvere, in capsule e talvolta in bevande arricchite di Collagene.

Per conoscere il giusto dosaggio, è bene fare sempre riferimento ai consigli del produttore dell'integratore alimentare o alle raccomandazioni del proprio medico curante. In generale, la quantità di Collagene raccomandata per un adulto sano va da 5 a 10 g di peptidi di Collagene al giorno.

Per l'integratore alimentare di Collagene marino Aroma-Zone in polvere, come trattamento di mantenimento, si consiglia di assumere una dose di 5 g di Collagene al giorno. Come trattamento intensivo, si consiglia una dose di 10 g di peptidi di Collagene marino al giorno.

Per favorire la sintesi del Collagene, è ideale accompagnare il trattamento con vitamina C, sotto forma di integratore alimentare o di dieta ricca di fonti di vitamina C. La vitamina C è un cofattore essenziale per la produzione di Collagene.

Anche le vitamine B9 e B12 favoriscono la sintesi naturale del Collagene. Si trovano in grandi quantità nel lievito di birra, per esempio.

La dieta e lo stile di vita svolgono un ruolo importante nella lotta allo stress ossidativo e ai radicali liberi. Un'alimentazione ricca di antiossidanti e povera di zuccheri e uno stile di vita sano - dormire molto, evitare il fumo e l'alcol e proteggersi dai raggi UV con prodotti di protezione solare - contribuiscono a preservare il Collagene naturale.